绿色女神鸡肉沙拉用简单、健康、新鲜的食材做成了一道菜!这道令人满意的沙拉充满了明亮的味道。
100+低碳水化合物生酮午餐的想法和食谱
当谈到低碳水化合物的午餐主意,快捷方便是必须的!谁有时间在中午做耗时或复杂的事情呢?不是我。这些简单的生酮午餐食谱从简单的提前准备的菜肴到你可以快速做的饭菜。这使它们很容易适合你的生酮饮食计划.所以当你没有剩饭剩菜的时候,使用这些方法来避免烦恼低碳水化合物午餐!
本页上的食谱主要是最简单的酮类午餐,但你绝对可以做各种各样的生酮晚餐食谱也变成了午餐。蛋白质的选择鸡,牛肉,或大马哈鱼都是同样美味的午餐,你还可以搭配简单的配菜,比如西兰花,南瓜面条,或菜花大米.同时,低碳水化合物的砂锅菜做好午餐准备。
如果有一天你根本不想做饭,你可以简单地做一个生酮熟食板,或吃一些煮鸡蛋用低碳水化合物蔬菜蘸一下牧场,蓝纹奶酪,或你最喜欢的酮开胃菜蘸酱或酱汁。
最好的生酮午餐主意:沙拉!
没有什么比低碳水化合物沙拉简单的生酮午餐!这些都是大家都会喜欢的快速健康的餐点。如果你想让沙拉更有饱腹感,可以加一些碎煮熟的熏肉或者一些切达奶酪——这些几乎可以和任何东西搭配!
特色生酮午餐食谱
生酮玉米卷沙拉
学习如何在20分钟内制作墨西哥玉米卷沙拉,使用常见的食材!全家人都会喜欢这道简单健康的玉米卷沙拉配碎牛肉。
汤是简单的低碳水化合物午餐
当外面很冷的时候,你可能不想吃沙拉,所以做一份酮类的汤相反!这些会让你暖和起来,也能很好地重新加热,所以要做一大堆。此外,他们中的大多数都使用普通的食材,比如简单的蛋白质、肉汤、蔬菜和香料。
生酮三明治创意
如果你错过了三明治的便利酮饮食,你可以做出酮面包或杏仁面粉面包快来享受不含碳水化合物的三明治吧!如果你没有事先计划,临时需要一些东西,90秒的面包作为简单的火鸡三明治也很受欢迎。下面甚至还有一些很有创意的点子,可以让你完全不吃面包,用蔬菜做“小面包”。
一碗简单快捷的生酮午餐
我最喜欢的生酮午餐是把整顿饭装在一个碗里!最重要的是,其中大多数都非常适合做饭,所以你可以提前把它们分好,每天午餐时间加热吃就可以了。
低碳水化合物午餐包装的想法
鸡肉沙拉,鸡蛋沙拉,金枪鱼沙拉和拉肉都是完美的,简单的生酮午餐食谱,初学者可以提前做好。把它们塞进生菜包或酮玉米粉圆饼或者生吃酮类的蔬菜可以舀的,比如红辣椒(或任何颜色的辣椒),芹菜,或者西葫芦芯片.
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