免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这个生酮甜椒三明治食谱是我对TikTok这一有趣趋势的看法。它有很多值得爱的地方:它非常容易制作(只需5分钟),它绝对美味,而且完全健康。
现在,当然是你可以做个生酮火鸡三明治,用我的开云体育人工客服电话有益健康的生酮面包混合,或生豆白面包,或杏仁面粉面包,甚至90秒的面包但这是一种色彩丰富、充满蔬菜的火鸡三明治,我知道它会满足任何对三明治的渴望。
甜椒三明治是什么?
如果你听说过TikTok的甜椒三明治,这就是它!这是一种含酮和低碳水化合物的三明治,把面包片换成一半的甜椒,然后把所有的夹心都塞在里面。
为什么你会喜欢这个甜椒三明治食谱
- 经典火鸡三明治口味
- 口感酥脆细腻
- 只需5分钟即可完成
- 就像做一个普通的三明治一样简单
- 由100%天然食品制成
- 健康,低碳水化合物
生酮甜椒三明治配料
本节将解释如何选择最好的生酮甜椒三明治的配料,每种配料在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 青椒-这将是我们三明治中的面包替代品。我用的是红色的灯笼椒,你也可以用任何你喜欢的颜色。所有甜椒是生酮的!
- 蛋黄酱——使用自制的蛋黄酱或商店。我推荐牛油果油蛋黄酱作为一种清洁的配料选择。
- 全谷物第戎芥末-你也可以把这个换成你最喜欢的芥末。
- 油麦菜用绿叶生菜或长叶莴苣。
- 熟食火鸡片-找一个不加糖的熟食火鸡。
- 煮熟的熏肉- - - - - -用微波炉加热培根或空气炸锅培根最快的方法是快速做一个三明治,还是你可以准备一大堆烤箱里的培根用于其他用途培根的食谱也
- 奶酪-我用的是波萝伏洛干酪,但选你最喜欢的吧!这是一份完整的奶酪清单含碳水化合物。
- 鳄梨-找一个成熟的牛油果,它硬而不软,但也不硬。
如何制作甜椒三明治
本节将向你展示如何用灯笼椒制作三明治,并附有一步一步的照片和技术细节,帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 准备甜椒。用刀去茎,把甜椒切成两半,然后把排骨和籽切掉。
- Top & enjoy!在每个辣椒三明治上撒上另一半甜椒,就可以吃了。
变化
还在寻找更多的甜椒三明治创意吗?试试下面的方法:
- 青椒试试绿色的灯笼椒(或者黄色或橙色的!),而不是红色的灯笼椒,会有不同的味道。
- 火腿和奶酪-把火鸡和波洛伏洛干酪换成熟食火腿和切达奶酪。
- 素食者-代替熟肉,使用酮鹰嘴豆泥、一片奶酪、切片黄瓜和苜蓿芽。
存储指令
- 存储:把三明治放在冰箱里保存几个小时。如果储存时间较长,将牛油果取出,这样它就不会变黄。
- 准备餐食:切好并准备好甜椒。在上菜前组装好。
更多生酮三明治食谱
简单的甜椒三明治食谱
生酮甜椒三明治食谱
这道简单的生酮甜椒三明治只需5分钟,就能满足你对三明治的渴望。这是一种健康、低碳水化合物的享受三明治的方式!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
用刀把甜椒茎去掉,然后把甜椒切成两半。把排骨和籽切掉。
-
将蛋黄酱和全麦芥末均匀地撒在半份甜椒上。
-
把剩下的食材按以下顺序放在两半甜椒上:一片生菜、一半火鸡片、2片波萝伏洛干酪、2片煮熟的培根和一半牛油果片。
-
在三明治上撒上另一半红甜椒。
配方笔记
服务大小:1个甜椒三明治
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
14日的评论
道格·J
0喜欢这个食谱!它的馅料和味道都很棒!
媚兰
0这个很好吃。我有一袋小甜椒,我把8个甜椒切成两半,去籽,然后把一些烟熏火腿午餐肉切成长条,再切一些切得锋利的切达干酪,在每个甜椒的一边放一点蛋黄酱,把它们放在一起,非常脆,非常美味!我的下一个三明治是火鸡,培根,鳄梨酱。
凯蒂
0这是三明治的一个有趣的转折。我喜欢甜椒带来的爽脆和新鲜!我们喜欢这个。
娜塔莉
0Yum !这看起来很棒。我要试一试
艾米·L·亨特利
0健康低碳水化合物!赢了,赢了!太饱了!
Kristyn
0这是多么棒的使用灯笼椒的方法啊!爱他们,爱这个!我一点也不想念面包!
娜塔莉
0多么棒又美味的主意!!又脆又好吃!!我想从现在开始我要这样做三明治!
Swathi
0生酮甜椒三明治很好吃
萨曼莎
0Yum !我喜欢这很容易做!非常适合即将到来的返校时间。我一定会试试这个!
安
0对于那些正在寻找独特食谱的酮类食物的人来说,这就是它。
贝丝
0哦,哇!我喜欢这个主意,我丈夫也喜欢。我们会喜欢今天的午餐食谱的!如此健康,看起来非常美味!绝对会大受欢迎!
山姆
0这是一个非常有创意的食谱。它也非常美味。谁能想到甜椒能做美味的三明治面包呢。我一定会再做一次的。
宝拉
0这是个好主意。我做的,家人都很喜欢!
蕾妮Thiegpin
0这真是个好主意!我们很喜欢!谢谢你的食谱。