免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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下次你想吃披萨的时候(其他人每周都吃吗?!),你一定要试试这个生酮酥皮披萨食谱!这和我的很相似芝士披萨然而,由于在华夫饼机中烹饪,它有额外的嘎吱嘎吱声。虽然有些chaffles吃起来像鸡蛋,但我完善了一种口感更像脆华夫饼的版本。这个披萨酥皮是用意大利调味料然后在上面撒上披萨,做一个快速版的酮披萨.
要了解更多关于箔条的细节,请查看我的完整的chaffles指南,其中还包括五种不同的chaffle食谱,有甜的也有咸的。你也可以试试我的单机版巧克力酥饼食谱.
在这些chaffles中,少量的成分可以发挥很大的作用,但每一种都很重要!特别是,开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉而且车前草皮粉让面包皮有完美的面包味,有嚼劲,没有额外的碳水化合物!
什么是沙弗饼?
chaffles披萨chaffles是一种用意大利调味料调味的chaffle(奶酪+鸡蛋华夫饼),然后浇上经典的披萨酱,奶酪和意大利辣香肠。
这是生酮华夫饼形式的披萨!如果你想要另一种美味的披萨,试试酮类的统一代替。
酥皮披萨食谱概述:
- 披萨酥是什么味道?它们尝起来像披萨!他们有意大利调味华夫饼皮,上面有传统的披萨配料。
- 容易做吗?是的!混合,在华夫饼烙铁里煮,然后盖上锅盖烤。就是这样。没钱赚!
- 我需要多少时间?15分钟后就可以吃了。五分钟搅拌,五分钟烹饪,五分钟冷却。
Chaffle Pizza食谱配料
如果你做过箔条或者酮披萨在此之前,你可能已经有了制作这些生酮chaffle披萨所需的原料:
对于经验丰富的chaffle:
- 马苏里拉奶酪-买已经切碎的,节省时间。
- 蛋-使用大鸡蛋效果最好。
- 开云体育人工客服电话健康美味漂白杏仁粉-不是所有的杏仁粉都是一样的,这个牌子的杏仁粉超细,焯水后可以让你的披萨箔饼有最好的口感。如果你需要不含坚果的食物,你可以用它代替椰子粉但需要用两茶匙椰子粉,而不是两汤匙杏仁粉。
- 开云体育人工客服电话有益的美味车前子壳粉-这有助于给糠一个“咀嚼”,这是典型的小麦面筋。
- 意大利调味料-很容易自己混合,但你也可以使用商店购买的版本。
- 大蒜粉-有助于赋予传统披萨的味道。
- 泡打粉-可选,但建议蓬松的箔条。
披萨的配料:
- 加番茄酱-一定要选择无糖的酱汁。
- 马苏里拉奶酪-和地壳里的是同一种
- 意大利辣香肠-这是我做这个披萨的首选配料(如果可能的话,我尽量找一个有机品牌),但你可以用任何一个酮类的食物披萨上常见的那种
如何制作沙弗士披萨
这个酥皮披萨的食谱只需要15分钟!
- 预热华夫饼机。预热一个迷你烙铁直到热。
- 制作酥皮披萨。在一个中等大小的碗里,搅拌马苏里拉奶酪、鸡蛋、杏仁粉、车前子皮粉、意大利调味料、大蒜粉和泡打粉。
- 做披萨饼。将一半面糊倒入预热好的迷你华夫饼机。煮至焦黄酥脆。重复使用剩下的面糊。让箔条稍微冷却一下,使其变脆。
小贴士:一个好的成熟指标是当华夫饼烙铁的侧面不再有蒸汽出来的时候。当这种情况发生时,你可以轻轻掀开盖子,检查一下箔条是否变黄了。
- 组装。在烤盘上放上沙司、马苏里拉奶酪和意大利辣香肠。
- 烤。把平底锅放在烤鸡下面,直到奶酪融化并变成棕色。
Keto Chaffle披萨常见问题
生酮披萨饼里有多少碳水化合物?
每片面包含有4.6克净碳水化合物。吃生酮披萨最快捷的方法。完整的营养数据可以在食谱卡下面找到。
你能做一个没有鸡蛋的酥皮饼吗?
因为箔条的结构和质地都依赖于鸡蛋,所以没有鸡蛋是很难做出箔条的。
你可以尝试用鸡蛋替代品,比如亚麻鸡蛋但我还没有测试过替代方案。
你能使用不同的披萨配料吗?
是的,你可以用任何你喜欢的披萨配料!营养成分会根据你使用的食物而略有变化。
存储指令
把这些披萨箔条放在冰箱里3-4天。
理想情况下,你应该储存没有配料的箔条。当你准备重新加热时,盖上箔条,然后烤。
你能冷冻披萨饼吗?
是的,你可以。与一些只使用鸡蛋和奶酪的chaffle食谱不同,这个食谱中的面粉和其他配料会让它们保存很长时间。你可以冷冻4-6个月。
加热指示:
在350华氏度的烤箱中重新加热箔条,直到变热。你可以从冰箱里重新加热,甚至直接从冷冻的地方加热。
奶油酥披萨配什么
- 沙拉-沙拉食谱春季什锦沙拉,以色列沙拉,腌洋蓟沙拉都很适合和披萨饼搭配。
- 蔬菜面-配菜烤箱烤蔬菜,炒西葫芦,或炒蘑菇所有这些都可以和杏仁粉披萨酥饼搭配。
- 甜点-以甜蜜的音符结束,比如酮芝士蛋糕,酮布朗尼,或生酮柠檬蛋糕.
制作最好的披萨饼的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
生酮酥皮披萨食谱
生酮酥皮披萨食谱
最好的生酮酥皮披萨食谱!这款披萨酥饼的饼底外皮酥脆,里面很有嚼劲,一点也不像鸡蛋!每人只有4.4克净碳水化合物。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
经验丰富的Chaffle:
配料:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
配方笔记
服务大小:1个酥皮披萨
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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41岁的评论
辛迪
0哦,天哪,我一直在吃生酮,用你的基本chaffle食谱有一年多了。为什么我上周之前没看到这个?非常感谢!我不喜欢太多酱汁,所以我用大蒜黄油酱做了这个,非常好吃。
布伦达·克拉克
0这个食谱非常快,很容易做,结果非常美味!我为我丈夫和我做了这些午餐,但由于我使用的是我们的比利时华夫饼机,所以饼皮的厚度增加了一倍。煎出来很完美,中间有点软,外面有点脆。
南希·尼克松
0看起来很好吃。这在普通的华夫饼烙铁里可以吗?我没有迷你烙铁。
关于你对钠含量询问的回应,我想更多的人有钠过多的问题,而不是电解质过低的问题。如果你们不嫌麻烦的话,请加上钠含量。为了得到正确的钠含量,我总是要在应用程序中输入所有的食材,坦白说,这比我想做的要多,但我确实需要保持低钠饮食。谢谢你的考虑。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,南希,是的,这也可以用普通的华夫饼机。
南
0非常美味的jalapeño切达干酪加avo和莎莎。或者加枫糖浆。又辣又甜!
珍妮花
0所以我预热华夫饼机,把它倒进去,但当我打开它时,它是一团乱糟糟的,粘在所有东西上。我是不是太早打开了?还是我要先给华夫饼机抹油?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你好詹妮弗,很遗憾听到这个消息!是的,你打开得太早了。我通常不需要给华夫饼机上油(不过如果你想安全起见,你可以这样做),但如果你过早打开它,它肯定会粘在上面。通常在预热的华夫饼机中需要4-5分钟,而且两侧不能再有蒸汽冒出来。希望这能有所帮助!
艾比
0这太神奇了!完全打消了对披萨的渴望。肯定会重复播放,我想我的孩子们也会喜欢的!肯定比普通的披萨好吃多了!
女朋友
0这真正中我的下怀。我用了大蒜帕尔玛奶酪箔条的食谱,并按照规定做了它。很好。酥脆,一点也不像鸡蛋。
格洛丽亚
0绝对美味而且容易做。
Anaisa
0爱死它了。
凯萨琳
0我可以用蛋白粉代替杏仁粉或椰子粉吗?我丈夫对坚果、鱼和大多数热带食物(椰子、菠萝等)过敏。
谢谢你!
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,凯瑟琳,chaffle传统上不使用任何面粉。为了更好的口感和味道,我在食谱中加入了面粉。只有在符合你丈夫饮食需求的情况下,你才能用鸡蛋和奶酪做chaffle。享受吧!
乔迪•
0哇——完全惊讶于这个食谱——这几乎和必胜客原来的平底披萨一样好——小一点——但值得。
Xabier Barberena
0这个披萨酥饼的配方能在烤箱中完成整个过程吗?
谢谢
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Xabier,不,你需要华夫饼机来做酥饼。
ildiko
0很容易做。吃起来很满足。
珍妮花
0太好了!
艾米·凯西
0多棒的主意啊!我们喜欢这些小披萨。这是一种很棒的小吃,我们喜欢它的奶酪味。
珍
0我一直在寻找一个生酮披萨的食谱,所以我很高兴我偶然发现了这个。奶酪和美味。
拉蒙纳
0天哪,当我看到这张披萨的照片时,我的嘴开始流口水了!奶酪的光泽让我非常想吃这个披萨。谢谢你分享这个食谱。
乌玛
0这个披萨看起来太棒了!我的朋友最近开始吃生酮饮食。我想她会很乐意尝试你的食谱的。我会转达给她的。
玛丽·利维
0你能用亚麻粉代替车前子皮粉吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,玛丽,我还没有试过用亚麻粉做这个,如果你决定尝试,请告诉我们结果如何!
桑迪
0我喜欢这个食谱,非常简单。谢谢你! !
苏珊
0为什么大多数生酮食谱没有开云体育电动老虎机钠含量。因为我的医生让我吃低碳水化合物低钠的饮食。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,苏珊,对于许多人来说,需要添加更多的天然盐来帮助保持电解质。请随意在在线食谱计算器中输入这个食谱,以获得准确的钠含量信息。我希望这能有所帮助!
莱斯利
0我只吃过加糖浆的chaffles,就像普通的华夫饼一样。我喜欢这个用它做披萨的主意!天才!
Aditi巴尔
0真不敢相信生酮菜能这么好吃。它在各方面都胜过普通的披萨,而且更健康。
亚历克斯
0我都等不及要尝尝了!它看起来非常适合我们。
艾琳
0这看起来是一个非常美味的食谱!我都等不及要尝尝了。
厄玛
0什么可以代替菲利斯皮?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,厄玛,黄原胶可以作为替代品。
柏妮丝
0一顿令我满意的午餐。我绝对不会错过披萨的!
出生的
0美味,酥脆,健康。演示超级好吃。这对我爱的人来说是一种很棒的款待。
凯思琳
0非常感谢你的食谱!
艾米
0用华夫饼烙铁做这个绝对是天才。它出来的时候又好又脆!
贝丝
0这些太棒了,太好吃了!
艾丽卡特雷
0酥脆的感觉太棒了!!我的孩子们也很兴奋!
苏
0这太棒了!我当然更喜欢“少点鸡蛋”的chaffle。
吉娜
0老实说,在此之前我从未听说过chaffle,但天哪,这真是个好主意!奶酪的质地和味道是令人发指的-新的最喜欢的一餐!