免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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我最喜欢的一种将蔬菜融入食谱的方法是将它们作为各种浇头的载体。茄子是一个很好的选择,因为它是一个非常中性的底料,可以塑造出任何你加入的味道。低碳水化合物茄子披萨,有人要吗?
这些可爱的迷你茄子披萨是享用茄子的美味方式。它们不仅低碳水化合物和无麸质,而且是一道让你的生活充满蔬菜的令人垂涎的菜肴。(在我的情况下,一个包我的女儿蔬菜。)
茱莉亚查尔德的迷你茄子披萨
据我所知,Julia Child是第一个做迷你茄子披萨的人。我不得不说,这真是个天才的主意!这几乎有点令人惊讶,因为她的烹饪总体上远远不是低碳水化合物。我很高兴她能想出这些。
不足为奇的是,低碳水化合物茄子披萨的食谱可以有多种用途。
我想知道朱莉娅会怎么招待他们?它们会是晚餐的主菜吗?还是她主要把它们当做开胃菜?两种方式我都喜欢。
不管你要做什么菜,你都会很高兴知道你可以提前准备好烤茄子披萨。我能说什么呢?我是个规划师。)
你永远不会有足够的快速和简单的低碳水化合物食谱,你可以提前做好。迷你茄子披萨完全符合要求。
只需提前完成所有步骤。当你准备好了,你可以把它们放在烤箱里加热披萨,融化奶酪。
如何更快地做茄子披萨
我总是在找借口把新事物用作低碳水化合物披萨皮选项。我尝试茄子披萨皮只是时间问题。我想过把它切成丝做成皮,但用切片是更简单的选择。
自然,我选择了简单的方法。说到食物,只有一种东西能比得上我对披萨的爱。我痴迷于让每一道食谱都更简单快!
那么,如何在最短的时间内做出茄子披萨呢?提高烤箱的温度!这是我的版本与茱莉亚·查尔德茄子披萨食谱的不同之处,但我保证它仍然一样美味。
你应该这样做……
首先在茄子片上刷上橄榄油,撒上盐和胡椒粉。然后,你可以在450华氏度的温度下烤茄子。这是一个比其他茄子披萨食谱更高的温度,使烘烤步骤在烤箱中只需15分钟。
茄子变软变成褐色后,加入配料,然后放回烤箱。这会让奶酪融化并很快变成棕色。
让我们回顾一下:高温烘烤,快速添加配料,然后烘烤。超级快速,完全简单。这意味着晚餐(或任何一顿饭)会更快上桌。谁会拒绝呢?
更多低碳水化合物披萨食谱
制作低碳水化合物茄子披萨的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
简易迷你茄子披萨食谱-低碳水化合物
简易迷你茄子披萨食谱-低碳水化合物
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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将烤箱预热至232摄氏度,在烤盘上铺上烤盘纸。
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将茄子片平铺在烤盘上。在两边轻轻刷上或喷上橄榄油。撒上海盐和黑胡椒。
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烤大约一会儿15分钟,直到茄子变软呈金黄色。
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在每片茄子片上涂上2茶匙(9克)番茄酱。在每个蛋糕上撒上2汤匙(28克)切碎的奶酪。上面撒上意大利调味料和意大利辣香肠片。
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把烤箱调到500华氏度(260摄氏度),然后放回烤箱。烤大约一会儿还有5分钟,直到奶酪融化并微微变成棕色。
配方笔记
服务大小:2个茄子披萨
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
46个评论
卡罗
0优秀的! !当然是“饲养员”了。一个想法是:在肉鸡下面的5分钟(3:15)还剩1分45分钟就够了——看他们!
凯萨琳Mennillo
0绝对美味!除了美味的!❤️爱,爱,爱!
凯蒂
0我按照食谱做了,但是用自制的香蒜酱代替酱汁,用培根做肉。结果真是太棒了!
珍妮
0我加了洋葱、青椒和黑橄榄。他们很好!!!!!
米歇尔
0食谱很棒,味道也很棒。我们最喜欢的披萨。谢谢你!
Marlen
0你是上帝派来的!!我丈夫和我喜欢披萨,自从我们开始吃更健康的披萨(Keto),我们得出的结论是,披萨在一段时间内不适合吃。好吧,感谢你惊人的食谱,现在我们可以再次享受美味的披萨!!!!我丈夫不停地感谢我,“好吃的披萨宝贝,好吃的披萨”。我按照指示找到了“T”字,结果非常棒。事实上,我甚至喜欢上面没有任何东西的奶酪面包。非常感谢。你看不见我们,但我丈夫和我吃完这个美味的披萨后,都坐在这里,脸上永远挂着微笑。
Charlene
0我丈夫不认为他是茄子爱好者,但他喜欢这个食谱!
娜塔莎考克斯
0想吃披萨吗?不要订购多米诺骨牌,而是让这些快速简单!!我用了一些来自当地农场的茄子,这些茄子被丈夫和孩子们狼吞虎咽地吃掉了!我喜欢晚餐这么快就做好了。剩下的食物也很适合家庭做饭。当茄子上市的时候,这些蔬菜会经常出现!我也喜欢希腊版的健康美味食谱。开云体育人工客服电话
1月
0今天午餐吃了这些。哦!非常美味,我简直不敢相信碳水化合物含量这么低。/卡路里。我有5个垂直切割的圆,每个圆上都有玛丽娜拉(Headbangers自制)、莫兹雷拉奶酪和德国萨拉米香肠。我以为MyFitnessPal会把我钉死,但5个碳水化合物和242卡路里!吃得饱饱的。我只在中午12点到下午6点之间吃东西,通常午餐让我一直到晚饭。这顿午餐可不行!这是一个保存,我可能会开始横向切茄子,并狼吞虎咽不同的浇头。 Think I even prefer it to pre-keto pizza crust. Thanks Maya. I’m new to the site and love it. x
艾维
0这是一个惊人的食谱!我做的时候没有意大利辣香肠,但做出来很好吃。强烈推荐!
哈哈
0很棒的食谱!它是如此简单,如此美味!茄子保存得出奇地好。
丽莎·费尔南德斯
0只有一个词来形容它美味!!很容易准备,也不需要很长时间。
贝丝
0你做过披萨并在上面放茄子吗?会变湿吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,贝丝,如果你按照食谱(步骤1-3)中写的那样准备茄子,它可以作为披萨上的配料。
艾米丽
0非常喜欢,非常感谢!!非常非常饱腹而且热量很低!!
悉德
0如果这些提前做好了,想知道是否可以重新加热。只是烤?或者烘烤确保茄子重新加热?谢谢! !
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,希德,你想让茄子重新加热,所以我会在烤箱里重新加热,微波炉或烤面包机。肉鸡没有足够的时间让茄子热透。享受吧!
瑞秋
0这些可以冷冻吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,瑞秋,是的,完成的迷你茄子披萨可以冷冻。在烤盘上冷冻,然后转移到冷冻容器中长期储存。享受吧!
弗兰
0噢我的天!茄子披萨看起来很好吃!你是吃了它的皮还是在烹饪前把它切掉?我太喜欢你有创意又有趣的食谱了!谢谢你!
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,弗兰,你可以吃茄子皮。
Lachelle
0这是一个非常棒的食谱!我已经连续两晚了。又快又好吃!我得把食谱加倍,因为我儿子要再来一份。
MaryGail
0我已经做过两次了。如此快速和简单....我丈夫给他加了几片jalapeños,烤好后撒了一些帕玛森奶酪……
凯特佩里
0我女儿为我们家做了这些,我觉得很好吃!!
劳拉·纽克
0你能吃茄子皮吗?因为我做过的茄子都是去皮的。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,劳拉,是的!果皮可以食用。
Joelle
0这听起来太棒了,我太想做了!只有一个问题,羊皮纸放在烤箱里烤安全吗?
谢谢!
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Joelle,是的,你的羊皮纸是安全的,只要末端向下折叠,而不是朝着火焰卷曲。
达拉
0美味!我把它切得更薄一点,再把它翻过来5分钟,让它更硬一点,然后再加入其他东西,然后烤。绝对值得保留。谢谢你!
帕梅拉•戴维斯
0这真是太好了。和容易。我喜欢简单。我在周二晚上做到了,今晚也要做到。爱!
怀中
0你好,
这看起来很棒,我很想尝试一下,但在这之前,我有一个问题:图片让它看起来像面包或普通的披萨片一样坚硬,而我从丰富的经验中知道,一旦你烤过或煎过茄子,它就会变得非常柔软松软,不可能像图中那样用手举起来咬。在我看来,你需要用刀叉吃这些,这样就失去了一些披萨的感觉。我说的对吗,还是有什么技巧可以让茄子底部更坚硬?
开云体育人工客服电话健康美味A
0你好,卡特琳娜,你的直觉是对的——这是一个更软的披萨底。如果你想要素食披萨,你可以选择,你可能会喜欢我的西葫芦披萨皮更好!
琳达
0我想在黑石煎锅上试试。
他们听起来很棒!
Ana M. Gonzalez De Acevedo
0我做的,很好吃。
苏珊McElwain
0优秀的! !简单又美味。
维多利亚言
0这个食谱也适用于portabello蘑菇(而不是茄子!)
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,维多利亚,是的,它是!事实上,本周我发布了一个用波多贝罗蘑菇制作的变种!
山姆
0因此沮丧。想找玛格丽塔或卡布里干酪的版本。林克斯总是带我来这个酱汁店。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,山姆,你可以很容易地用这个食谱做卡普里奶酪。浇头的部分,试着跳过番茄酱,刷上橄榄油,上面撒上西红柿,马苏里拉奶酪,也许还有蒜末,然后烤。然后加入新鲜的罗勒。
嘉莉肯尼
0这听起来很好吃,我以前从来没有吃过茄子,哈哈,但我今天要试一试。我读到过,你应该把茄子片放在平底锅上,铺上纸巾,撒上盐,盖上纸巾,称一下重量,让它静置一会儿。我喜欢大蒜,所以我要加一些切成薄片的蒜瓣。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0我也喜欢大蒜,凯莉!祝你有愉快的一天!
世界
0披萨对我来说什么都好。我是家里唯一一个吃茄子的人,所以我甚至不需要分享!
塔莎
0喜欢这个想法!茄子是我最喜欢的食物之一,我一定要试一试。
莎拉
0你知道吗,我好像从没吃过茄子?这个食谱看起来很不错,我一定要试一试!
斯泰西
0哦,这些看起来很棒!我喜欢披萨,而且我不相信我以前用茄子做过东西。
金|低碳水化合物专家
0Yum !我以前做过波多贝罗披萨,但没做过茄子披萨。我喜欢在烤架上烤的主意!这里太热了,想都别想用烤箱。这些看起来很棒!谢谢你的食谱。