免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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一个这么简单吗?生酮巧克力酥饼食谱到你的酮类的甜点或早餐列表尽快!两层脆华夫饼(当然是巧克力)夹在简单的奶油奶酪糖霜上。这个食谱简单可口,而且碳水化合物含量低!如果你还需要更多脆皮面包的点子,我的大chaffles波斯特还有五种令人垂涎的口味。
为了做出完美的华夫饼,这些奶油芝士糖霜的巧克力chaffles依赖于酮粉和甜味剂的正确混合。开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉而且车前草皮粉让面糊保持酥脆,像真正的华夫饼一样,而百思提罗汉果冲露混合每一口都有层次感的甜味,口感完美,无余味。
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为什么你会喜欢这个巧克力酥饼食谱
- 奶油和巧克力口味的平衡
- 酥脆,奶油质地
- 10分钟内完成
- 由基本的生酮成分制成
- 每份少于4个净碳水化合物
- 吃起来像奥利奥饼干!
你需要的食材
本节将介绍如何选择最佳的巧克力chaffles食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
巧克力华夫饼:
- 开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉-增加华夫饼面糊的质感,没有其他杏仁粉的砂砾感(这是最好的稠度!)你也可以用2茶匙椰子粉.
- 百思提罗汉果冲露混合-产生一种甜味,很容易与面糊混合。你也可以用赤藓糖醇或其他代替开云体育手机登陆平台 ,但口感可能更硬。
- 开云体育人工客服电话有益的美味车前子壳粉让巧克力脆饼更有嚼劲,就像真正的华夫饼一样!此外,它还增加了天然纤维,我的产品不会像其他品牌那样把烘焙食品变成紫色。
- 马苏里拉奶酪丝-这种奶酪是奥利奥chaffles最好的口味(中性),能让它们变得酥脆。
- 蛋-用一个完整的大鸡蛋。一个亚麻蛋也可能有用。
- 黄油-增加面糊的水分。你也可以用椰子油代替。
- 无糖可可粉-创造出浓郁的巧克力风味。使用质量最好的。
- 香草精-增加甜度。
- 泡打粉-帮助奥利奥酥皮上升。
奶油奶酪糖霜:
- 百思提罗汉果粉冲露粉-这种糖果风格的甜味剂可以产生光滑、甜美和蓬松的糖霜。
- 奶油芝士-要吃最含酮的巧克力酥饼,选择全脂巧克力。
- 香草精
- 奶油-椰子奶油也可以。
如何制作奶油芝士巧克力酥饼
本节将介绍如何制作奥利奥焦糖,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助您将其可视化。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 预热。先这样做,这样华夫饼机就有时间加热了。
- 使面糊。在一个中等大小的碗里,混合切碎的马苏里拉奶酪,鸡蛋,开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉,开云体育人工客服电话有益的美味车前子壳粉,Besti、泡打粉、黄油、可可粉和香草。搅拌或搅拌至顺滑。
- 烹饪倒入1/4杯面糊4英寸华夫饼机煮至酥脆。小心地从华夫饼机中取出箔条,放在一边使其变脆。重复使用剩下的面糊。
- 结霜。与此同时,使用这个奶油奶酪糖霜食谱做馅料。
- 组装。在一个箔条上撒上糖霜,再盖上另一个箔条。再用无糖鲜奶油或无糖巧克力片如果你喜欢的话。
提示:这个食谱可以做两份。这些华夫饼很饱!如果你只想吃一份三明治,你可以把三明治切成两半。
常见问题
巧克力酥里有多少碳水化合物?
杏仁粉巧克力酥饼的配方每份4克净碳水化合物.它很饱腹,所以这实际上是一半的食谱,或者整个chaffle三明治的一半。
我可以用不同的甜味剂吗?
是的,你可以。你需要:
我能用别的面粉吗?
是的。你可以用杏仁粉(确保它是像这样焯过的杏仁粉)或椰子粉.
注意,椰子粉的用量是杏仁粉的1/3。2个巧克力酥,需要2汤匙杏仁粉或2茶匙椰子粉。
我可以做不同的口味吗?
如果你想吃巧克力酥饼,试试这些生酮酥饼食谱-完成5种口味的变化!有两种甜的chaffle食谱和两种咸的chaffle食谱,+一个基本的chaffle。
存储指令
- 存储:将巧克力箔条(与糖霜分开)放在冰箱的密封容器中。
- 餐准备:提前做好华夫饼并储存,在组装前与糖霜分开。
- 再热:用烤面包机或烤面包机重新加热,直到变暖变脆。
- 冻结:将华夫饼(未磨砂的)冷冻至固态,然后转移到一个安全的容器中,最多可保存6个月。
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巧克力酥饼食谱
生酮巧克力酥饼配方
简单添加生酮巧克力酥饼食谱到你的酮类的甜点或早餐列表尽快!两层脆华夫饼(当然是巧克力)夹在简单的奶油奶酪糖霜上。这个食谱简单可口,而且碳水化合物含量低!如果你还需要更多脆皮面包的点子,我的大chaffles波斯特还有五种令人垂涎的口味。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
巧克力Chaffle:
奶油奶酪糖霜:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
巧克力Chaffle:
-
预热一个4英寸的烙铁大约5分钟,直到热。
-
在一个小碗里混合所有的巧克力酥皮材料。
-
向华夫饼机中倒入1/4杯面糊。
-
煮至酥脆,大约2 1/2到3分钟.
-
小心地从华夫饼机中取出箔条,放在一边使其更脆。(冷却对纹理很重要!)如果有剩余的面糊,重复上述步骤。
奶油奶酪糖霜:
组装:
-
把糖霜涂在一个箔条上,把另一个放在上面。
配方笔记
服务大小:1/2个脆皮三明治,或者整个食谱的1/2个
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
36个评论
南希Ouellette)
0今晚晚饭后做。太好吃了,我吃了都有罪恶感!
丹妮
0嗨。
这个看起来很好吃,我一定要尝尝。
但我注意到你链接到的糖霜配方中有黄油,但你没有在糖霜配料中列出。这是故意的吗,因为这里不需要黄油,还是应该像原来的糖霜食谱一样使用黄油?
开云体育人工客服电话健康美味A
0嗨,丹妮,你说得对,这里的糖霜配方没有使用黄油,但是,混合黄油的方法与卡片上链接的配方相同。
Emilian
0不太好
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,艾米丽安,对不起,这个食谱没有达到你的期望。我愿意帮助你排除故障,如果你能告诉我到底哪里出了问题。
LM
0我可以用同样的食谱来做薄煎饼吗?我没有华夫饼机,也不会为了这个食谱而买一个。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,LM,我从来没有做过这个,但我知道其他人已经成功地做了煎饼而不是华夫饼。
银
0这是我第一次听到这个世界的玩笑,谢谢你给我介绍这个!它们看起来很美味,而且似乎很容易准备。我也从来没听说过车前草皮粉是什么?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨实,车前草壳粉使你最喜欢的食谱更有嚼劲或柔韧的质地。你可以找到更多信息在这里.
布
0无味的美塔西是车前子皮,如果有帮助的话。你通常可以在商店的药房买到。
凯拉迪马吉奥
0我刚刚发现了chaffles,天哪,这太棒了!我喜欢巧克力!
拉蒙纳
0我马上就把这个食谱钉在了身上,我迫不及待地想很快为我和我的家人做这个!当我看到这个食谱的图片时,我开始流口水。我等不及要做这个了,谢谢分享!
艾琳
0我从来没有吃过chaffles,但我想从这个食谱开始改变!百胜。
柏妮丝
0喜欢这个食谱,谁能抗拒早餐吃巧克力华夫饼呢?等不及要做这个情人节早餐了!
玛丽·艾瑟琳说
0这是一份如此放纵的早餐,很难相信它对你也有好处!然而,!巧克力华夫饼和奶油芝士糖霜的结合是完美的。
莎拉
0太好了!我的孩子们也很喜欢。你推荐的迷你华夫饼机太棒了,喜欢你所有的食谱。
刘东艾米
0我非常喜欢这个食谱,简单,美味,健康。好吃!
治疗番茄
0自从我发现了它,我就爱上了它。你加了巧克力,我完全爱上了它。你的面包是我见过的最好的。
洛莉|厨房耳语者
0哦,你好,美味!作为早餐或甜点,或者两者都是非常棒的!非常感谢楼主的分享!这些是我们早午餐约会的完美选择!
格温
0如此美味的食谱,我喜欢它是酮友好的!
丽贝卡
0我今晚做了这个,在我的家人中非常受欢迎!它尝起来很颓废,但并没有让我们觉得我们吃了任何含糖或不健康的东西。我们会一次又一次地这样做!
艾米·L·亨特利
0这些太好吃了!它们是很棒的甜点或早餐!我的孩子们求我多做一点!
凯
0所有的音符都恰到好处。
凯蒂
0它有很好的巧克力味道,而且做起来很有趣!
希瑟
0巧克力和华夫饼在一起??好的,请!
Kristyn
0哇,太棒了!!你可能会认为这对你很不好,因为它尝起来很美味,但不是的!!奶油奶酪糖霜在中间是惊人的&箔条是软的!
科琳
0这些箔条是多么美味的食物啊!我不敢相信它们碳水化合物含量低,而且只需要10分钟。谢谢分享!
劳拉
0我们是CHAFFLES的超级粉丝!!百胜。
泰勒
0这可能是我新的最爱!巧克力华夫饼又软又脆,甜甜的奶油芝士糖霜把它们完美地结合在一起。绝对是再次制造!
托尼
0这在我家大受欢迎!太美味了!
辛迪
0我才刚刚开始探索呢子。这些绝对是美味的,我一定会再做一次!
吉娜Ceraso
0太好吃了!我的新最爱!
凯伦
0我打算这个周末和生酮黄油山核桃冰淇淋一起做这些,然后做冰淇淋三明治冷冻!这是秘方!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0听起来不错,凯伦!让我们知道结果如何!
Atena
0嗨,我能不吃紫苏壳粉吗?谢谢你!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,Atena,车前子皮粉对一致性有很大的影响,所以不能保证如果你不吃它会变成什么样子。