免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
现在就得到这篇文章可能包含附属链接,这有助于保持此内容免费。(充分披露)
这种丰富低碳水化合物生酮披萨酱食谱为您最喜欢的配料提供完美的甜味和咸味基础!只需要一些你可能已经在食品柜里的食材,几分钟后,就可以加入经典了酮披萨或者其他生酮披萨饼的食谱,比如菜花地壳,鸡地壳,西葫芦披萨皮!任何时候你想吃生酮披萨,你都需要准备好这种酱汁。
披萨酱是生酮吗?
虽然披萨酱中含有有利于生酮的成分,比如香草和西红柿在美国,并不是所有的番茄酱都是有益的酮饮食因为它们含有添加糖。跳过额外的碳水化合物,在家做最好的生酮披萨酱——这很简单,味道也很正宗!
为什么你会喜欢这个生酮披萨酱食谱
- 美味,大胆的番茄味
- 质地丰富、光滑
- 使用简单的餐具订书钉
- 只需2分钟,无需烹饪
- 天然无麸质和低碳水化合物
- 适合任何生酮披萨食谱!
你需要的食材
本节将解释如何选择最佳的无糖披萨酱配料,每种配料在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 橄榄油-要做出味道最好的酱汁,要选用优质品种。我推荐特级初榨。如果你有鳄梨油也可以,但用EVOO味道更好。
- 番茄酱-为经典酱汁增添浓郁的番茄风味。
- 干草药牛至、罗勒和马角兰是这款披萨酮酱中的传统香草。但是,你可以用等量的意大利自制调味料如果需要的话。
- 干香料-大蒜粉,洋葱粉,茴香籽。如果你喜欢,你也可以加一点红辣椒片。
- 盐和胡椒
- 香醋-为这款酱汁增添了微妙的甜味和醇厚感。你可以跳过它,或者添加Besti粉(它很容易溶解,不像其他甜味剂)如果你喜欢更多的甜味。
- 水-让酱汁变稀。
如何制作生酮披萨酱
- 搅拌。要制作低碳水化合物披萨酱,只需将所有材料放入碗中搅拌至光滑即可。如果愿意的话,再加水稀释酱汁。
小贴士:要想让酱汁更加柔滑,可以用搅拌机搅拌。
- 使用。酱汁准备好了,可以用在你最喜欢的披萨上(见下面的想法)。不需要烹饪!
存储指令
- 存储:把生酮自制披萨酱放在一个密封容器里,在冰箱里放1-2周。
- 冻结:将酱汁倒入冰块托盘中,冷冻至凝固。转移到一个冷冻安全的容器和存储最多3个月。在冰箱里解冻一夜,或者用低功率的微波炉。
生酮披萨酱的使用方法
这款生酮自制披萨酱非常适合涂在任何低碳水化合物的披萨面团上,或者涂在任何其他有披萨口味的食谱上,比如下面这些。你也可以用它来代替调味汁酮面食,在砂锅菜,及其他意大利的食谱.
简单的生酮披萨酱食谱
低碳水化合物生酮披萨酱(2分钟!)
这个简单的低碳水化合物生酮披萨酱食谱只需要2分钟,使用简单的厨房订书钉!学习用它做披萨和其他食物的最佳方法。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将所有材料搅拌均匀。
-
如果你不喜欢酱汁太浓,可以加水稀释。
配方笔记
服务大小:2汤匙
3/4杯。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
25日评论
安娜·M。
0我做了这个,效果不错。我用了一罐6盎司的番茄酱,因为我只有这么多。我不喜欢茴香,所以我把它去掉了。我用欧芹代替马郁兰,因为我没有马郁兰。我确实用了一点点,1/2茶匙的甜味剂和额外的大蒜粉。哦,还需要更多的水,因为我用小火煮了大约一个小时。
玛格丽特Honeysette
0做了傻瓜披萨面团,用了这个披萨酱。味道真的很好。一定会再做一次。
凯蒂
0太好了!我喜欢把它和我最喜欢的配料放在低碳水化合物玉米饼上。
西尔维亚
0自制的披萨酱是最好的,很容易做,而且是无糖的。
阿雅
0香醋让披萨酱更有味道!喜欢做起来那么容易。今晚做披萨面团,肯定会用这种酱!
格温
0我也喜欢用生酮自制披萨酱。这么美味!
杰奎琳Debono
0这是一种非常美味的披萨酱。我们在传统的披萨面团和花椰菜皮披萨上都使用了它!两次都很好吃!
莉斯
0我有一些自制的番茄酱,我想用在这个食谱上!谢谢你!
沙龙
0我喜欢这个生酮披萨酱做起来很简单。披萨之夜最完美的披萨配料。
莱斯利
0直到几年前,我才意识到大多数番茄酱中添加了糖!所以做无糖番茄酱是很有帮助的!
路加福音Ratford
0绝佳的披萨酱料配方;我们都喜欢周六晚上的自制披萨之夜
金
0美味!很棒的香草混合物和香醋正好把披萨酱盖在上面!
兆
0简单又美味。感谢另一个超级省钱和有用的食谱。
Veenaazmanov
0当自制的时候真是太完美了。我喜欢尝试一下这个健康的酱汁食谱。
艾米·L·亨特利
0低碳水化合物这么美味!这是我的新披萨酱!
Kristyn
0最好的披萨酱!!它增加了很多味道,而且很容易做!
希瑟Perine
0我们每周在这里做一次披萨,这个生酮披萨酱太好吃了!对我来说,香醋是关键
柏妮丝
0我喜欢这种香草和酱汁的组合,超级美味。
安妮
0美味的酱汁,我喜欢它的制作方法!
Veronika Sykorova
0这个披萨酱味道真丰富!使用商店买的是令人沮丧的,因为很难找到低糖的,总有一些添加。很高兴我现在有这个食谱!
朱红色
0哇。这是史上最简单的披萨酱!美味的!
艾米·L·亨特利
0这种披萨酱味道很好,而且制作方法也很简单!
杰斯
0我完全不知道披萨酱不是生酮的!谢谢你分享这个食谱。
Kristyn
0多棒的酱汁啊!我会做一大批,这样我就可以把它放在罐子里和储存!自己做可以节省很多时间,味道也比商店买的好得多!
泰勒
0这个披萨酱非常适合我的花椰菜皮披萨!这种酱汁做起来超级简单,而且比我在商店买过的酱汁都好吃。从现在开始,这绝对是我做自制披萨的首选食谱!