免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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奶酪:它能增加风味,融化的口感,和它接触到的任何东西的味道。在某些饮食中,奶酪并不会因为其营养价值而摇摆不定。但是关于酮饮食?奶酪是生酮吗?
如果你想享受生酮奶酪,这是给你的指南。了解一下奶酪中的碳水化合物,并查看全面的酮类奶酪列表,看看你能吃多少真的享受。
指尖需要更多有益生酮的食物?这大量的酮类食物或酮酮小抄单能帮上忙。
奶酪生酮友好吗?
是的,你可以吃生酮奶酪,因为它的高脂肪含量和低碳水化合物。
从营养的角度来看,奶酪是酮类的,但对乳制品敏感的人可能会导致消化问题。(幸运的是,你仍然可以找到很多不含乳制品的生酮食谱开云体育电动老虎机!)
我可以吃多少芝士加生酮?
你当然可以吃生酮友好的奶酪-但它不是无碳水化合物的食物。你需要密切注意份量,因为奶酪中少量的碳水化合物会很快累积起来。
你购买低碳水化合物奶酪的方式也决定了它的营养价值。例如,预先切碎的奶酪有时会添加淀粉以防止粘连,这将增加更多的碳水化合物。想要获得最好的生酮减肥奶酪体验,可以买一整块,自己切片或切丝。
所有的奶酪都可以是生酮的。然而,当你寻找低碳水化合物奶酪时,要记住脂肪含量。低脂、脱脂和全脂奶酪都被认为是低碳水化合物,但低脂肪品种通常会产生更高的碳水化合物含量。
建议:尽可能选择全脂奶酪,避免任何添加淀粉或甜味剂的奶酪。
生酮奶酪清单留到以后再说!
奶酪中的碳水化合物:生酮奶酪清单
奶油奶酪里有多少碳水化合物?松软干酪是生酮干酪吗?蓝纹奶酪碳水化合物呢?用这个生酮奶酪清单来回答你所有关于奶酪中碳水化合物的问题。
根据经验,软奶酪可能比硬奶酪更不含酮,因为它们含有更多的乳糖(一种不含酮的食物)糖).这是人们回避的关键原因牛奶加酮,太。
特别地,非常软的奶酪——如奶油奶酪、白软干酪和乳清干酪——在低脂品种中碳水化合物含量明显更高。有时低脂版本甚至添加了糖,所以要查看标签。
在这个生酮奶酪清单上,你会发现硬奶酪和软奶酪。
奶酪里有多少碳水化合物?
奶酪含有碳水化合物吗?是的,数量根据你选择的低碳水化合物奶酪的类型而有所不同。下面是制作生酮的最佳奶酪:
- 美国芝士-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 奶酪说教-每盎司1.2克净碳水化合物[*]
- Babybel奶酪-每片零克净碳水化合物[*]
- 蓝纹奶酪-每盎司0.7克净碳水化合物[*]
- Boursin奶酪-每两汤匙1克净碳水化合物[*]
- 布里干酪奶酪-每盎司0.1克净碳水化合物[*]
- Burrata奶酪-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 乳酪芝士-每盎司0.1克净碳水化合物[*]
- 切达干酪-每盎司0.6克净碳水化合物[*]
- 奶酪凝乳-每份1克净碳水化合物(4份)[*]
- 歇布奶酪-每盎司零克净碳水化合物[*]
- 科尔比奶酪-每盎司0.7克净碳水化合物[*]
- Colby杰克芝士-每盎司0.3克净碳水化合物[*]
- Cotija奶酪-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 白软干酪-每4盎司含2.9克净碳水化合物[*]
- 奶油芝士-每盎司1.6克净碳水化合物[*]
- 伊丹乳酪-每盎司0.4克净碳水化合物[*]
- 羊乳酪-每盎司1.1克净碳水化合物[*]
- 意大利羊奶奶酪-每盎司0.4克净碳水化合物[*]
- 戈尔根朱勒干酪奶酪-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 英国产的奶酪-每盎司0.6克净碳水化合物[*]
- 格鲁耶尔干酪-每盎司0.1克净碳水化合物[*]
- Halloumi奶酪-每盎司零克净碳水化合物[*]
- 哈瓦蒂干酪奶酪-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 林堡干酪-每盎司0.1克净碳水化合物[*]
- 格乳酪芝士-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 马斯卡彭奶酪-每汤匙净碳水化合物1克[*]
- 蒙特利杰克奶酪-每盎司0.2克净碳水化合物[*]
- 马苏里拉奶酪-每盎司0.7克净碳水化合物[*]
- 门斯特干酪奶酪-每盎司0.3克净碳水化合物[*]
- 法国干酪奶酪-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 帕玛森芝士-每盎司0.9克净碳水化合物[*]
- 胡椒杰克奶酪-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 椒粉奶酪-每盎司0.5克净碳水化合物[*]
- 波洛伏洛干酪-每盎司0.6克净碳水化合物[*]
- Queso壁画-每盎司0.8克净碳水化合物[*]
- 意大利乳清干酪-每盎司1.5克净碳水化合物[*]
- 罗马诺干酪-每盎司1克净碳水化合物[*]
- 羊乳干酪奶酪-每盎司0.6克净碳水化合物[*]
- 瑞士硬干酪-每盎司0.4克净碳水化合物[*]
- Velveeta奶酪-每盎司2.7克净碳水化合物[*-这是添加了牛奶和加工过的成分,所以避免使用清洁的生酮食品。
我错过了什么吗?请在下面的评论中告诉我!
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那么,奶酪是生酮吗?绝对的!选择高脂肪的品种,如果你能忍受的话,每天都享受生酮奶酪食谱。
13个评论
玛丽W
0谢谢你提供这么好的信息
贝齐·福克斯
0这就跟你问声好!我在你的奶酪清单上没看到烤奶酪或面包奶酪。你试过大MOO吗?这是烤奶酪。每份含有6克蛋白质,8克脂肪和少于1克的碳水化合物。
雷纳·
0笑牛奶酪怎么样?这些酮类食物友好吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0你好,Renae,是的,我推荐全脂版的奶酪。享受吧!
特里希克斯
0我没看到山羊奶酪列出来。它对酮友好吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,特里,山羊奶酪也被称为Chèvre奶酪,这就是上面列出的原因。它不含任何净碳水化合物(而且对酮友好!)享受吧!
劳拉的荣誉
0你能告诉我emmntal奶酪的价格吗,谢谢。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,劳拉,Emmental奶酪可能因制造商而异,但每份的净碳水化合物通常为0。
特蕾西
0齐亚戈干酪奶酪? ?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Tracy,就像上面一样,它会因制造商而略有不同,但阿齐亚戈奶酪通常每份只有1碳水化合物或更少。
您好
0你的图表上写着colby jack = .3g nc,但是列表上写着。5g nc。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Shalom,棒极了!页面已更新。Colby jack奶酪每盎司含0.3净碳水化合物。谢谢你!
伊丽莎
0这也取决于品牌,因为一些添加额外的纤维,降低nc。尤其是在吃奶酪丝的时候。有机谷与其他品牌相比,最终的nc含量为0(至少根据标签,我知道有时标签可能会出错)