免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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你知道你可以把美味的乳清干酪变成低碳水化合物的乳清干酪甜点吗?你可以!我的生酮乳清干酪甜点食谱(生酮浆果甜点)不仅超级容易做,而且它也是健康和精致的无糖!低碳水化合物的乳清干酪甜点食谱通常都含有大量的糖,但这款不是!这是一顿低碳水化合物的意大利生酮晚餐的完美结尾,或者任何时候你想要新鲜清淡的甜点(一直都是这样,对吧?)
这款清爽的低碳水化合物乳清干酪甜点一定会成为你的新宠之一!
如何制作低碳水化合物乳清干酪甜点
虽然在甜点中使用乳清干酪有很多种不同的方法,但我很高兴与你分享如何制作生酮浆果甜点。这是一种更健康的甜点,只需要最少的努力和时间。让我们开始制作这道简单快捷的意大利甜点吧:
- 混合乳清干酪、浓奶油、柠檬皮、糖粉和香草在搅拌机中搅拌至光滑。
- 用勺子舀一些乳清干酪混合物到一些冻糕杯的底部。我们要用浆果分层。
- 保持乳清干酪和各种浆果的交替混合直到你到达顶峰。这是有趣的部分!
- 用(无糖的)鲜奶油装饰还有更多的浆果。事实上,我甚至没有在我自制的鲜奶油中加糖,因为甜点很甜,但你可以用你喜欢的东西来加糖开云体育手机登陆平台 如果你愿意的话。
这就是制作这款低碳水化合物乳清干酪甜点所需要的一切!它看起来像属于高级餐厅,但实际上你在你的厨房里做了它。超级简单流畅!
生酮浆果甜点
你可以很容易地做出各种各样的生酮浆果甜点。这里有一些想法可以尝试一下:
- 薄荷加几片薄荷叶,为乳清干酪甜点增添清凉的味道。
- 肉桂乳清干酪甜点做好后,撒上肉桂粉。
- 坚果-碾碎一些杏仁、山核桃或核桃,在上面加一些。加入坚果使生酮浆果甜点嘎吱嘎吱作响。
- 可可-在乳清干酪混合物中加入一两汤匙可可粉。如果你想吃一点巧克力,那就再好不过了。这是一种微妙的味道,但如果你愿意,你可以随时添加更多!
乳清干酪是什么?
乳清干酪是一种光滑的奶油状软奶酪,用于许多意大利食谱和甜点。大多数情况下,它是由奶牛、山羊或绵羊的乳清制成的。不过,你在杂货店买到的东西很可能是牛做的。
乳清干酪有一种天然的甜味(当然,不含任何实际的糖),这使得它成为这道生酮乳清干酪甜点的理想选择。
乳清干酪和白软干酪一样吗?
虽然乳清干酪和白软干酪很相似,但它们不是一回事。它们尝起来很相似,甚至看起来也很相似。乳清干酪由剩余的乳清制成,白软干酪由凝乳制成。
在许多食谱中,你可以把乳清干酪换成白软干酪,但对于这个简单的意大利甜点,我认为乳清干酪更适合。质地更光滑。
你如何储存这个生酮乳清干酪甜点食谱?
这种低碳水化合物的乳清干酪甜点可以在冰箱里保存3-4天。简单地用保鲜膜覆盖你的浆果甜点杯顶部。
你能冷冻低碳水化合物乳清干酪甜点吗?
是的,你可以冷冻这种低碳水化合物的乳清干酪甜点。很多人没有意识到乳清干酪其实很容易冷冻。
这种健康的乳清干酪可以在冰箱里保存3-4个月。食用时,只要在前一天晚上把它放进冰箱,如果你是在晚饭后吃的话,早上再把它放进冰箱。如果你想吃冰淇淋,你甚至可以吃冷冻的!
更多低碳水化合物甜点食谱
如果你喜欢这个简单的乳清干酪食谱,这里还有更多酮类的甜点你会喜欢:
制作生酮乳清干酪甜点的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
生酮低碳水化合物乳清干酪甜点食谱
生酮低碳水化合物乳清干酪甜点食谱
学习如何在短短10分钟内制作低碳水化合物乳清干酪甜点(生酮浆果甜点)。这款简单的生酮乳清干酪甜点将成为你最喜欢的乳清干酪甜点食谱之一——不需要糖!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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在搅拌机中,混合乳清干酪、浓奶油、柠檬皮、甜味剂粉和香草。打成糊状。
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在4个冻糕杯中,交替添加乳清干酪和1/4杯(32克)每种浆果。
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如果愿意,可以用鲜奶油和额外的浆果装饰。
配方笔记
服务规模: 1/2杯冻糕
注意:我用的是大杯冻糕,所以半杯就足够做一份甜点了。如果你想要更方便的话,你可以用小一点的(或者把大一点的装满一半)。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
71条评论
Maqhi
0很美味,即使没有浆果。我只是在上面撒了肉桂,因为我不想吃额外的碳水化合物。老公也很喜欢!
卡罗
0有颗粒状的;会说“purée til smooth”应该有一个时间的参考。我觉得它看起来很光滑,但可能是混合不足??味道不错。希望它再厚一点。如果我再做的话,我想我会加入鲜奶油。
barb
0我非常喜欢它。柠檬帮覆盆子去掉了酸味。
LaWanda
0嗨玛雅!我是唯一一个会吃这个甜点的人。果泥(不含浆果)能在冰箱里放几天吗?还有,这个食谱在Youtube上有吗?由于某种原因,视频按钮不为我工作,我想看它,如果它是可用的。谢谢。
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,拉旺达。是的,你可以保存几天。这个食谱在YouTube上没有,但视频现在似乎有用了。
LaWanda
0嗨玛雅!我很想做这个,因为我有浆果要用。1.5磅全脂乳清干酪和24盎司或3杯一样吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,拉旺达,是的,没错。