免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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整整一个星期都是晴天,气温在80华氏度以上!最重要的是,不潮湿!我很喜欢。我希望整个夏天都能这样。像这样的天气需要凉爽清爽的低碳水化合物甜点,比如西瓜披萨!
如果你以前没有听说过西瓜水果披萨,这是你可以做的最简单的夏季甜点之一。几分钟就好了,不用打开烤箱。当天气太热,你想要降温的时候,它是完美的!
要做西瓜披萨“皮”,你所需要做的就是在西瓜中间切一片厚厚的圆形薄片。你基本上是在创建一个磁盘。(如果你的人群比较多,你也可以很容易地砍掉几个。)
加入糖霜酱,用搅拌机瞬间搅拌均匀。你可以随心所欲地淋上或铺上糖霜。我觉得毛毛雨看起来更好看。最后,撒上新鲜的浆果。你甚至可以根据需要使用其他水果,但我选择了浆果来保持这道甜点的(天然)含糖量低。
尽管西瓜披萨的碳水化合物含量仍然高于大多数酮类甜点,但由于西瓜和浆果中含有天然糖,你仍然可以找到方法来吃它。每一片含有7克净碳水化合物。对于那些关注糖摄入量的人来说,这绝对是一种特殊的享受——但这是非常值得的!我通常喜欢在吃完馅之后再吃一片,很低碳水化合物的夏季主菜,就像烤架上的多汁汉堡.这样,我只吃一片就完全满足了。
糖衣本身是无糖的,用粉赤藓糖醇.你可以使用另一种甜味剂,但我不建议使用颗粒状的甜味剂,那样会有颗粒感。粉状的甜味剂使口感柔滑细腻。(检查我开云体育手机登陆平台 欲知多,而为之开云体育官方下载 来大致了解要用多少。确切的量取决于你的味蕾。)
我用覆盆子和蓝莓做浇头,为7月4日创造了终极的红白蓝食谱。我一直在寻找方法来制作一年中更适合节日的节日菜肴,这就是其中之一。
离美国独立日还有几周的时间,但我绝对会把这个西瓜披萨食谱留给它。一定要把它钉住或收藏起来,这样你就可以做了!我太喜欢它了,想早点和大家分享。
我那蹒跚学步的孩子也同意——她吃西瓜吃不够!她一有机会就高兴地吃。而且,西瓜披萨是一种让孩子们兴奋的有趣甜点的好方法,没有任何添加糖或加工过的成分。
制作低碳水化合物西瓜披萨的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
西瓜披萨配奶油芝士糖衣
西瓜披萨配奶油芝士糖衣(无糖,低碳水化合物,无麸质)
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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将奶油奶酪、奶油、甜味剂粉、柠檬汁和香草放入搅拌机中搅拌至顺滑。根据口味调整甜味剂。
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将奶油混合物淋在西瓜片上。上面撒上浆果。切成8片。
配方笔记
服务大小:一片,或者整个披萨的1/8
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
10评论
艾迪生
0这是一个很棒的健康零食主意!
凯瑟琳
0我也不。很明显,去年我一直在做错事。
凯瑟琳
0嗨,这看起来很可爱,但只是想知道你是如何获得净碳水化合物7克?我通常添加碳水化合物+糖-纤维。你有不同的方法吗?谢谢。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0凯瑟琳你好,任何营养标签上的碳水化合物含量都已经包括糖了(你不需要再加糖了)。净碳水化合物是总碳水化合物减去纤维和甜味剂。希望这能有所帮助!
凯瑟琳
0谢谢你!我认为我们在英国的做法不同——至少从我在阿特金斯饮食网站上读到的来看是这样。显然,我们应该只摄入碳水化合物,而不减去纤维或糖,因为它们已经包含在碳水化合物中了(正如你所指出的)。这可能会让人很困惑。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0有趣。我不知道英国的营养标签是不同的。在美国,碳水化合物的总含量已经包括糖和纤维。
Supriya当时
0OMG !西瓜和披萨是我最喜欢吃的东西,这是两者的结合,所以我会喜欢这个。谢谢你分享这个好主意!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0欢迎你!享受吧!
从伟大的土地上看风景
0这太酷了,分享!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,苏!