免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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你对最好的生酮芝士饼干食谱的搜索结束了!这些低碳水化合物的奶酪饼干让人想起你长大后吃的亮橙色饼干(提示:酮芝士饼干,有人吗?!)但这个版本是用营养丰富的食材和真正的奶酪做基础的!饼干可能听起来从头开始做很多,但我想你会惊讶于这个切达奶酪饼干的食谱有多简单!杏仁粉芝士饼干只用了三种原料,但是我推荐第四种原料来增加芝士的口感。
单独吃这道生酮芝士饼干,也可以蘸着腌肉吃,比如夏天的香肠,这是一道简单的芝士饼干小吃。不管你怎么吃,你都会爱上这些由奶酪制成的低碳水化合物饼干!如果你需要避免乳制品,但仍然想要一份脆脆的零食,试试这些亚麻籽饼干代替。
低碳水化合物奶酪饼干的配料
在这个食谱中,生酮芝士饼干只有3种简单的食材!还可以选择添加更多的奶酪口味…
- 切达干酪这是烤切达饼干的底料。它让它们有浓郁的奶酪味。
- 杏仁粉-营养丰富的杏仁粉取代了经典切达奶酪饼干中的精制面粉。
- 蛋-活页夹。这有助于保持低碳水化合物奶酪饼干食谱的一致性。
- 营养酵母-可选,但将有助于使无碳水化合物奶酪饼干食谱味道更芝士!
如何制作生酮芝士饼干
自己做杏仁粉奶酪饼干听起来很费事,但实际上只需要15分钟的准备和烤箱里的一段时间!
- 融化奶酪.使用微波炉或双层锅炉,加热奶酪,直到它光滑,易于搅拌。
小贴士:当你融化奶酪时,你可能会注意到一些油分离了。没关系!尽你所能把它搅拌在一起,你仍然可以把剩下的油加入食谱中。生酮芝士饼干做好后不会油的,我保证!
- 将杏仁粉和芝士饼干拌匀.把杏仁粉、海盐和营养酵母(如果你要用的话)搅拌在一起。
- 混合生酮芝士饼干生面团。把切达干酪加入杏仁粉混合物中,用手揉成均匀的面团。有点油是正常的,所以不用担心。
- 形成一个球.如有必要,冷却一下,使其不那么粘稠。(这取决于你厨房的温度。)
小贴士:如果切达芝士饼干面团很难处理,看看我的小费吧.
- 擀面团.在两张羊皮纸中间,将面团擀成1/16-1/8英寸厚的矩形。
小贴士:生酮饼干面团擀得越薄,饼干就会越脆!所以,尽量让它变薄。
- 切饼干。用尺子指导你,把饼干切成正方形或长方形,放在有衬里的烤盘上。用叉子或牙签刺破,防止冒泡。
- 烤杏仁粉奶酪饼干。如果烤完饼干上面有油,用纸巾轻轻吸干。
小贴士:如果你想让它们更脆,当它们刚刚变成金黄色时就把烤箱关了。然后,把它们放在烤箱里,关掉烤箱,用木勺撑开烤箱门。
生酮芝士饼干里有多少碳水化合物?
这些酮芝士饼干每12个饼干只含有3克净碳水化合物!这些低碳水化合物奶酪饼干不仅对生酮友好,而且味道也很美味!
如何储存生酮芝士饼干
这个自制的切达饼干食谱应该储存在一个密封的容器里。如果它们失去了一点酥脆,你可以把它们放回350华氏度的烤箱里烤几分钟,直到它们再次酥脆。只是要注意不要烤过头!
切达芝士饼干配什么
杏仁粉芝士饼干有很多种吃法。They are perfect all on their own, but adding a dip is never a bad idea! Try some of these favorites:
- 培根奶油芝士球-漂亮的外观和吨的味道。切达干酪和培根总是很配。
- 生酮熟食板-在这里学习如何制作一个,然后把饼干换成这些。
- 凉拌蟹酱-海鲜爱好者!这个蘸料也可以很容易地提前做好。
- 温暖牧场裂缝蘸酱-这种蘸酱太好吃了,搭配蔬菜和低碳水化合物的奶酪饼干都很好。
- 不含乳制品的菠菜洋蓟蘸酱-超级容易一起通过!
制作生酮奶酪饼干的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
低碳水化合物生酮奶酪饼干食谱
低碳水化合物生酮奶酪饼干食谱
看看如何制作低碳水化合物的奶酪饼干(3克净碳水化合物!)杏仁面粉芝士饼干就像自制的生酮芝士饼干!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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将切达奶酪放入微波炉或炉子上的双层锅炉中融化,直到光滑且易于搅拌。它会释放出一些油,这没关系,但要尽量搅拌在一起。
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同时,搅拌杏仁粉,海盐,营养酵母,如果使用。加入鸡蛋,搅拌均匀。混合物会变脆。
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将融化的切达干酪放入碗中,用手揉捏,用手指挤压,直到形成均匀的面团。它会有油的感觉——这是正常的。(如果你有问题,让它纳入,这是类似于做傻瓜面团-检查我的提示在我的傻瓜披萨邮差或看到完整的傻瓜面团指南健康美味开云体育人工客服电话简单生酮食谱.)
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用面团揉成一个球。如果太黏,就放凉15分钟.
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在两张羊皮纸上轻轻抹油,把面团团放在它们之间。擀成一个非常薄的矩形,大约1/16(。2厘米)至1/8英寸(。4厘米)厚。(面团容易卷成椭圆形,所以只需撕下几块面团,重新粘贴,形成一个更矩形的形状。)
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将烤箱预热至177摄氏度,在烤盘上铺上烤盘纸。
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把饼干切成正方形或长方形,放在有衬里的烤盘上。用叉子或牙签刺破,防止冒泡。
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烘烤8 - 12分钟,直到金黄色。如果饼干烘烤后上面有油,用纸巾轻拍。完全冷却至变脆。
配方笔记
服务大小:12块1英寸的饼干,或1/8一整块配方
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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57岁的评论
玛塞拉
0 gydF4y2Ba我每周做1-2次。很棒的食谱!
金
0 gydF4y2Ba我不能吃乳制品,我能不吃碎奶酪吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,金,不是为了这个食谱。如果你想要一个没有奶酪的饼干食谱,看看这个杏仁粉饼干.
妮可
0 gydF4y2Ba现在已经做了3次了。,每次都很完美。我用葵花籽粉代替杏仁,需要烘烤15分钟。它们酥脆可口,放在冰箱里的密封容器里保持酥脆,并不是说它们保存的时间不够长,非常感谢这个神奇的食谱
玛丽·沃尔特斯
0 gydF4y2Ba我们真的很喜欢他们!
4月
0 gydF4y2Ba用墨西哥碎奶酪做了这些,菜谱翻了一番,还加了百吉饼调味料。我爱他们…可能比我那蹒跚学步的孩子还多。它们超级容易做。我差点把切达干酪切成丝,但后来又想可能太粘了。我想我做了正确的选择。它成功了。因为配方大小,它们比实际需要的要厚,但仍然很好。如果你想吃酥脆的饼干,我建议你做两张。
下次我会用切达奶酪再做一次给她吃。我认为这是一个很好的替代商店购买的超级加工奶酪饼干。做得好,谢谢你又提供了一个很棒的食谱!我经常回到这个网站寻找食谱。
艾尔
0 gydF4y2Ba我想做这个,但我到处都找不到尺寸。有人能帮忙吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,艾尔,尺寸在食谱卡上。如果您无法看到卡片,请确保您没有在“阅读器模式”下查看网站。
贝基·l·麦克法兰
0 gydF4y2Ba这些是饲养员!就像沉迷于一袋金鱼。我没有营养酵母,但在一篇文章中发现你可以代替帕尔姆奶酪,所以我做了,他们很棒!下次,我可能会加一点辣椒粉来提味。
玛格丽特·沃尔什
0 gydF4y2Ba我可以用什么来代替杏仁粉呢?我们对花生/树坚果过敏。葵花籽粉有用吗?谢谢你!
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,玛格丽特,是的,葵花籽粉应该可以。
Niloufar
0 gydF4y2Ba嗨,我现在要试试这个食谱。但是我有一个关于冷冻的问题,我们可以在冰箱里保存更长时间吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,Niloufar,我还没试过冷冻这些。我不确定它们回到室温后是否还会很脆。
丽塔
0 gydF4y2Ba尽管我一点都不喜欢杏仁粉。我正在减少碳水化合物的摄入,喜欢奶酪饼干,这里的这些饼干非常好吃(尽管有杏仁粉)。我会再做一遍。谢谢你的食谱。
乔
0 gydF4y2Ba美味又简单!!
卡拉桤木
0 gydF4y2Ba这可能是一个愚蠢的问题;普通杏仁粉(我的上面写着无麸质)和焯水杏仁粉一样吗?如果没有,我可以用普通的杏仁粉吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,卡拉,如果你的杏仁粉里有棕色的斑点,那么它会包括杏仁皮。焯过的杏仁粉中不含杏仁皮。它的皮很苦,可以把这种味道带到食谱中。如果你的杏仁粉没有焯水,这个食谱仍然有效,但要知道你的饼干可能会有一点苦味。我认为它在美味的食谱中(比如芝士饼干)比甜点食谱中效果最好。最美好的祝福!
莎拉
0 gydF4y2Ba所以我喜欢你常规的面粉芝麻饼干食谱,很高兴能尝试这些,但不幸的是,它们做起来不那么有趣,根本不值得付出努力。我听从了你的建议,把它们放在一个冷却架上,然后储存在一个密封的容器里,但在我做它们的晚上,我去吃了一些,它们已经变得有点不新鲜和耐嚼了。第二天,它们几乎不能吃了,所以我按照你的建议,在350度的温度下重新加热了几分钟,现在它们只是温暖而不新鲜,有嚼劲。而且,制作过程非常混乱,因为融化的奶酪会产生油。水滴得我胳膊上和厨房里都是。只是现在不是时候。我看到有人评论说要在干的时候加奶酪,我认为这样会更好。如果我再做的话,我会试着加干奶酪,而且只在我计划当天吃的时候才做。我试过的其他食谱都很棒!弹出窗口和广告非常烦人,甚至让我很难留下评论。 I know you are going to have an ad free option soon, but I personally would never consider paying for something like that…that’s just me though.
猩红热Bahena
0 gydF4y2Ba也许是因为我习惯了杏仁粉的味道但这些尝起来就像真正的芝士饼干。顺便说一句,我很喜欢。我喜欢这个的味道。谢谢楼主分享!它们又好吃又脆。
雅
0 gydF4y2Ba我迫不及待地想尝尝这些,但我不能吃硬奶酪,我想知道是否可以用莫兹雷拉奶酪作为替代品。
提前谢谢你,
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,jackie,我有这个食谱傻瓜饼干是用马苏里拉奶酪特制的。
简
0 gydF4y2Ba第一次做的时候,我直接把磨碎的奶酪加到干的混合物中。这次我完全按照食谱做了,把奶酪融化了。大错误。如果你加入干奶酪,它们会变得更好,不那么黏腻。我想个人喜好和英国的食材可能不同。同样美味,配黄油也很棒
迈克大火
0 gydF4y2Ba我不知道你从哪得到的碳水化合物含量。1.5杯杏仁粉含净12碳水化合物,奶酪为零,鸡蛋为0.8。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,迈克,列出的营养成分是每份芝士饼干的,不是整个食谱的。这个食谱可以做8份。我希望这能有所帮助!
Eda
0 gydF4y2Ba简单又美味
珍妮
0 gydF4y2Ba出于某种原因,在晚上我一直很想吃奶酪饼干,我一直在捣毁一包包含碳水化合物的无麸质“cheese -its”。我决定找个食谱自己做。
我刚做了这些,哇。他们太棒了!我用了营养酵母,它带来了一种有趣的味道(以一种好的方式)。这些绝对是我“要再做一次”的清单。
有雾的
0 gydF4y2Ba这些太棒了!!我很难找到酥脆饼干的食谱,尝试了一些……它们总是很有嚼劲,不酥脆。我完全按照这个食谱做的,除了我多用了一汤匙营养酵母(因为我喜欢奶酪的味道),然后在300华氏度的温度下烘焙,直到它们变成棕色(这样它们就会变得特别脆,这正是我喜欢的)。奶酪又脏又腻……我以为肯定不会出来,但他们出来了!我这周要去多做点。
泰肯德里克
0 gydF4y2Ba这些太好吃了!!我在一半的蛋糕上放了一点法式香料,因为我喜欢这种调味料,我喜欢!!感谢这个超级简单的食谱!
艾利森·M·加德拉
0 gydF4y2Ba哦,哇,这些是有史以来最好吃的!!
秋天
0 gydF4y2Ba我喜欢它的味道,但我的更有嚼劲,而不是酥脆。有什么建议吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,秋天,把你的饼干放在干燥架上几个小时会有助于达到你想要的脆脆的口感。
诺拉
0 gydF4y2Ba等不及要尝尝了!
ERod
0 gydF4y2Ba爱你的网站!谢谢你!在你的酮饼干笔记里,你说要烤8分钟。在食谱里你说8-12。我会把它去掉。只要超过8,饼干就完了。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba你好,ERod,谢谢你的输入!
珍娜
0 gydF4y2Ba很高兴尝试这些,喜欢简单的食谱!!
莎拉
0 gydF4y2Ba这些太完美了!我一边打字一边吃。哈哈
我的孩子们也很喜欢!
雷
0 gydF4y2Ba绝对惊人的品味!使用切达干酪,跳过可选的营养酵母,加入大蒜、欧芹和粉盐调味料。结果太棒了!
4月
0 gydF4y2Ba这些太神奇了!完美的零食和蘸酱。谢谢你!
西尔维娅·艾夫斯
0 gydF4y2Ba我犯了个错误,用了锋利的切达奶酪,因为那是我通常买的。饼干很酸,味道很怪!
丽丝可能
0 gydF4y2Ba你好,如果我多加一个鸡蛋,我可以把杏仁粉换成椰子粉吗?谢谢
开云体育人工客服电话健康美味A
0 gydF4y2Ba嗨,莉莎,椰子粉通常不能和杏仁粉互换。你可能会喜欢这些愚蠢的面团饼干相反,它只使用椰子粉。
丽丝可能
0 gydF4y2Ba感谢玛雅!两种我都试试!
Cookilicious
0 gydF4y2Ba这正是我需要的!留着这个,很快就能确定了!
米歇尔
0 gydF4y2Ba这是我的新食谱,记住它。我唯一做的改变就是加了一些帕尔马干酪、大蒜和洋葱粉。如果我觉得辣的话,再来点辣椒粉谢谢。
帕姆格里尔
0 gydF4y2Ba这些是最好的低碳水化合物奶酪饼干!我喜欢他们,我喜欢你所有的建议!
莎拉
0 gydF4y2BaYum !芝士芝士是我的最爱,所以这些芝士芝士非常适合我。我甚至可以加辣酱(就像我给芝士奶酪做的那样),感觉像在天堂一样。
阿什利·F
0 gydF4y2Ba这些照片太棒了!我们不能停止吃它们!美味的!
凯利安东尼
0 gydF4y2Ba你只用了三种原料。这将是一个伟大的替代饼干而不牺牲风味。
惠特尼
0 gydF4y2Ba我喜欢杏仁面粉交换!好主意!
韦塞尔
0 gydF4y2Ba这些饼干满足了我对脆脆的碳水化合物零食的渴望!美味!
莎拉•韦尔奇
0 gydF4y2Ba多么有趣又完美的酥脆零食啊!放学后我得给我的孩子们做这些!Yum !
威廉敏娜
0 gydF4y2Ba这些饼干做得太棒了!完美的零食!
泰勒
0 gydF4y2Ba这些看起来就像芝士饼干!我等不及要试试这个食谱了!
杰米
0 gydF4y2Ba我喜欢这种简单易行的做法!尝起来美味!
Krissy Allori
0 gydF4y2Ba耶!这些都很棒。我很高兴有一个好的饼干是Keto友好的。
Dahn @savorthebest
0 gydF4y2Ba哇!多好的低碳水化合物饼干食谱啊。奶酪让一切都更美味
丽萨布莱恩
0 gydF4y2Ba喜欢更健康、含酮友好的芝士奶酪的想法!