免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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你可以在上面吃什么饼干酮饮食?这低碳水化合物酮饼干食谱!即使你(或你的朋友或家人)根本没有生酮,这也是一种更有营养的享受饼干的完美方式。这些杏仁粉饼干只由两种简单健康的成分组成。当它们混合在一起烘烤时,就会变成令人难以抗拒的有益健康的食物健康的零食!
这道杏仁粉生酮饼干的食谱烤得酥脆酥脆,多亏了开云体育人工客服电话健康美味漂白杏仁粉!它可以代替普通的面粉杯在烹饪和烘焙它有超细的研磨,可以完美地融入食谱中。
为什么你会喜欢这个生酮饼干食谱
- 味道和口感都和传统饼干一样
- 奶油味
- 松脆结实
- 只有两种食材(加上盐),有无穷无尽的变化
- 不到25分钟就搞定了
- 4 g净碳水化合物(以及8克碳水化合物
- 生酮,低碳水化合物,健康,无麸质,素食
低碳水化合物饼干成分
本节将解释如何选择杏仁粉饼干的最佳原料,每种原料在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 杏仁粉-最好的酮饼干的主要成分!精细的研磨和健康的脂肪含量使它们不含任何实际的黄油。但并不是所有的品牌都是一样的——我建议开云体育人工客服电话健康美味漂白杏仁粉为了最好的口感和质地。不同的品牌在粗糙程度上有所不同,所以有些品牌可以产生坚韧的一致性。杏仁粉或“磨碎的杏仁”绝对可以做到这一点。如果你想用椰子粉,它不能作为1:1的替代品,但你可以试试这些椰子粉饼干代替。
- 蛋-用作粘合剂。一个亚麻蛋可能也有用,但我还没试过。饼干可能会更脆弱。
- 海盐-为低碳水化合物的酮饼干增加美味的味道。用任何你喜欢的细盐。
看看下面更多口味的变化!
如何用杏仁粉制作生酮饼干
本节将展示如何制作杏仁粉饼干,并附有一步一步的照片和有关技术的细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 预科。预热烤箱。行一个烤盘与羊皮纸.
- 混合。把杏仁粉和海盐混合在一个大碗里。加入鸡蛋,搅拌均匀,直到形成面团。(你也可以用食品加工机.)
- 卷。把面团放在两大张羊皮纸之间。使用一个擀面杖把面团擀成一个大矩形。用披萨刀或锋利的刀把饼干面团切成更小的矩形。如果需要,可以用叉子或牙签扎一下。放在有衬里的烤盘上。
- 烤。低碳水化合物饼干在边缘呈金黄色时就完成了。
- 酷。它们冷却后会变得更脆。
最佳低碳水化合物饼干的秘诀
每次都遵循这些建议来制作完美的低碳水化合物饼干!
- 如果需要的话,在手上涂些油。处理杏仁饼干面团最简单的方法就是在手上涂一点油。这样可以防止粘连。这不是必须的,但如果你觉得面团很黏,值得一试。
- 卷得尽可能均匀而薄。均匀的厚度可以确保你的酮饼干煮得均匀,擀得特别薄可以确保它们变脆。
- 没必要浪费多余的钱。在擀面团时,你的目标是一个矩形,但它通常会擀成椭圆形,所以你可能需要切掉一些面团,然后重新粘贴。你可以这样做很多次,只要你需要。
- 用牙签或叉子刺。这有助于它们煮得更均匀,防止冒泡。
- 仔细观察鞭炮。它们从酥脆到烤焦的速度有点快。烘焙时间可以根据你的平底锅、烤箱和你擀的面团的薄度而有所不同。
- 让它们冷却。让饼干完全冷却后再处理。它们需要冷却才能变脆。
杏仁粉饼干的变化
你可以随意添加你自己的香料,这是一个完全独特的转折。以下是制作酥脆生酮饼干的一些建议:
- 烤:芝麻籽、奇亚籽或罂粟籽都可以制作美味的含酮饼干百吉饼调味料).
- 切碎的香草:迷迭香、罗勒和欧芹都可以用来制作美味的低碳水化合物饼干。
- 意大利:你可以用一些大蒜粉来改造这些饼干意大利调味料.
- 地中海:加一些罗勒和晒干番茄切成丁,烤熟。一定要把番茄上的油擦干,这样饼干就不会太油了。
- 甜蜜的:是的,你甚至可以把这个酮饼干的食谱变甜!简单地添加你最喜欢的开云体育手机登陆平台 加一些香草或杏仁精,再撒上肉桂。(你最多只需要几汤匙甜味剂,不要加太多,否则面团会太干。)然后尝试扩散马斯卡彭奶酪在他们…嗯。
存储指令
- 存储:在储存之前让杏仁粉饼干完全冷却,否则它们不会保持酥脆,而且会更快变质。在密封容器中保存最多1周。
- 冻结:完全冷却后储存在冷冻袋或冷冻容器中。在饼干上铺上羊皮纸,这样饼干就不会粘在一起了。
生酮饼干配什么
最好的生酮饼干需要芝士,对吧!这是一个选择,但我有很多其他的选择给你:
- 低碳水化合物蘸料-这些酮饼干一直是低碳水化合物蘸料的热门菠菜洋蓟蘸酱,冷蟹酱,鳄梨色拉酱,萨尔萨舞,或培根牧场蘸酱.
- 汤和辣椒-如果你想用你的酮辣椒,低碳水化合物鸡汤,酿椒汤,或生酮白鸡肉辣椒,这些低碳水化合物饼干是完美的选择。
- 熟食店的董事会-展示饼干上的惊人生酮熟食板!
- 传播-这些和a很配芝士球或鸡肝酱.
- 奶酪-所有的饼干都适合简单的切片酮奶酪.把这些饼干和马苏里拉奶酪、帕玛森奶酪或切达奶酪搭配起来,就是一份快速简单的零食。
更多生酮饼干食谱
用这些超级简单的低碳水化合物饼干让你的零食时间更加满足!
生酮低碳水化合物饼干食谱
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生酮饼干加杏仁粉(2种配料)
这种酥脆的、黄油味的低碳水化合物酮饼干配方只需要两种材料!杏仁粉饼干超级简单,健康,美味。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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423条评论
罗莉
1克ydF4y2Ba好吧,让我们认真一下…你在开玩笑吗?????我再也不买饼干了。很容易混合(使用食品加工机)-很容易卷-(放在两片羊皮纸之间)-太好吃了!我把饼干按季节分成三组。第一组很普通。第二组,在上面撒上肉桂。第三,撒上大蒜和洋葱粉。等不及要烤第二批了。简单可口的食谱!
SK。
0可口
艾比
0我做了这些蘸着我自制的鹰嘴豆泥吃,太好吃了!它们的质地和味道都很好。真高兴我现在可以在家做饼干了,不用再买了。