免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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上周末,当我做了另一批我最喜欢的低碳水化合物生酮牧场酱时,我注意到,不知怎么的,我最近错过了wellness Yum的博客周年庆!开云体育人工客服电话不知道是怎么回事。
开云体育人工客服电话两年前,“健康美食”只是一个单纯的小爱好,而现在,我们就在这里了。它已经变成了一个真正的生意,我绝对爱.
为我的博客周年纪念日准备的Keto Ranch调味品
伙计们,我还完全击倒感谢你们的支持。我做梦也想不到会有这么多人来这里,读我的胡言乱语,做我的食谱。谢谢你,谢谢你,从心底里。
“健康百胜”的周年纪念始于8月10日。开云体育人工客服电话有趣的是,这是我第二次庆祝简单的免烤青柠派一周年纪念),我现在才注意到,我开始写这个博客是在我表姐生日那天。不知道是怎么发生的。幸运的是,我一直忘记的是博客的生日,而不是她的。
这个博客上的食谱一开始有点随意。这些天,我试着满足你们的要求。我仍然可以创造有趣的低碳水化合物食谱,但满足人们的需求更有意义。
一直有人问我要自制的低碳水化合物沙拉酱。所以,我很高兴分享我的低碳水化合物生酮沙拉酱食谱。
如何制作简单又美味的牧场沙拉酱
牧场沙拉酱通常由酪乳或酪乳粉制成。不过,我们不经常看到它。我不喜欢只为了一个目的而买东西。
我想要一个低碳水化合物的牧场沙拉酱食谱,当我想做的时候,我可以用我一直拥有的食材来做。因为这不是一种甜的调味品,所以做起来并不难。这就是我想出来的,我喜欢它!
那么,如何制作不含酪乳的牧场沙拉酱,同时还能让它尝起来像牧场酱呢?其实很简单。
关键是酸奶油和柠檬汁的组合,可以创造出同样浓郁的牧场风味。而且,我们的厨房里几乎总是有蛋黄酱、酸奶油、柠檬汁和干香草。我敢打赌你也一样!
是的,这些是你唯一需要的原料。准备牧场沙拉酱时,把所有材料搅拌在一起。疯狂的简单!
杏仁奶放在最后,这样你就可以逐渐加入,并根据自己的喜好调整稠度。你可以把它做成你想要的厚或薄!如果你对杏仁过敏,或者因为其他原因不想用杏仁奶,那很容易换掉。你可以随意使用浓奶油、椰奶(如果你不介意味道的话),如果额外的碳水化合物可以接受的话,甚至可以使用普通的牛奶。
我很高兴我再也不用去商店买敷料了。尽管其中一些是低碳水化合物,但很难找到一种味道不错,而且不是由玉米或大豆制成的。这个自制的味道更好而且我更喜欢天然的食材。
自制牧场酱的使用方法
这种生酮沙拉酱也可以作为蔬菜的低碳水化合物蘸料。新鲜的土豆总是很好,但搭配起来也很美味炸西葫芦和南瓜.
你可以根据需要简单地调整无糖杏仁奶的量来调整厚度。我喜欢把它弄得浓一点用来蘸酱,或者弄得薄一点用来调味。
除了沙拉和蔬菜,这种调味汁在食谱中也很好用。我就是这么记得发的。这是因为我把它加入了我即将推出的酮砂锅食谱中。
敬请期待低碳水化合物鸡肉培根牧场砂锅本周晚些时候(更新了一个链接!)。与此同时,在一份大沙拉中加入这种低碳水化合物的生酮沙拉酱是不会出错的绿色女神沙拉!)
你还有其他喜欢使用牧场酱的方法吗?告诉我,我也可以尝尝!
低碳水化合物生酮牧场调味汁配方(快速简单)
这个读者最喜欢的食谱包括在健康美味开云体育人工客服电话简单生酮食谱!订购您的副本,以获得100个简单的生酮食谱在一个美丽的印刷精装书开云体育电动老虎机,包括80个独一无二的食谱(甚至不是这个博客!),我的完整的傻瓜面团指南,入门生酮,以及更多。
低碳水化合物生酮牧场调味汁(快速简单)
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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把所有材料搅拌在一起。最后,慢慢地加入杏仁奶,直到达到你想要的稠度(如果蘸得浓一点,可以少一点,如果酱汁薄一点,可以多一点)。
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至少要冷藏一段时间1小时让味道慢慢发酵。在冰箱中保存最多10天。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
391条评论
琳达
0你能安全地储存你的低碳水化合物生酮牧场酱多久?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,琳达,在冰箱里储存最多10天。
粉碎
0我刚做了这个,吃得停不下来,太好吃了!肯定会是我冰箱里的主食。非常感谢。
黛比
0很棒的食谱,现在是我的首选食谱。非常感谢!
帕特丽夏·苏拉特
0很棒的沙拉酱或蘸料,没有添加垃圾!我自己做牛油果蛋黄酱,用hhwc和白葡萄酒醋代替杏仁奶和柠檬。如此颓废,如此健康!
歌曲
0我一般不喜欢牧场酱或蘸酱,但这个食谱很棒!我强烈推荐给任何需要牧场蘸酱、沙拉酱或玛雅伟大的砂锅食谱之一的人!
乌木
0这还不到五分钟,而且很好吃!!
布拉德和桑德拉
0喜欢牧场酱!!!!我用希腊酸奶代替了酸奶油,但效果很好!
雪莱莫里亚蒂
0很好!我没有柠檬,所以我用了一包真正的柠檬结晶柠檬。这就够了。
Jacquii
0我最近一直在和疾病作斗争,需要回到正轨,所以我注册了整个应用程序。谢谢你让每个食谱都这么简单,容易操作,不像大多数人。谢谢❤️
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你的夸奖,杰基!希望你喜欢这个应用程序!
娜塔莎
0我喜欢这个,但我加了10%的原味酸奶。主要是因为我们手边总是有酸奶油,但除了我,没人喜欢酸奶油。也可以试试用新鲜的草药!Yum !
谢利
0嗨,玛雅。
我刚做了这个,结果非常非常好。我看错了配料表,以为上面写的是1又1/2茶匙蒜粉,结果还是很美味。我用自制的蛋黄酱做的。我把它和生菜一起试吃了,我等不及今晚的晚餐了这样我就可以把它放在沙拉里了。谢谢你的食谱。
桑德拉·L。
06/ 6/ 22刚刚做了这个,并把它放在冰箱里过夜,混合口味。今天,我和已经成年的儿子都在辣椒上吃了。我们俩都很喜欢这样。通常,我的儿子不喜欢Keto,但这原来是一个改变游戏规则和一个大赢家!和你一样,我不喜欢为了做东西而买一盒酪乳,所以我买了一盒酪乳粉。这也不是一个好主意。它混合起来非常薄,甚至尝起来都不如装在纸盒里的酪乳好。我犯了个大错误。肯定不会再买现成的了,甚至连包装的都没有;这些食品含有很多有害成分,其中之一就是大豆。 I detest soy and for those of you that have thyroid problems, know that soy does compromise the thyroid. Thank You so much for posting this! Wish I could rate this much higher.
柏妮丝
0第一次做酱,我用的是生酮,很难找到一种对生酮友好又实惠的酱。我不得不说这是我吃过的最好的调味汁!我惊讶于它的制作如此简单。KETO!!!!!非常感谢你的食谱!
克里DiStefano
0绝对可口
诺拉
0这个食谱很好吃,我的新朋友不会再去商店买这个了。谢谢楼主分享
肯特沃克
0今晚刚做的。现在放在冰箱里,所有的味道都在变好。但我做完之后就尝了一下,味道非常棒。明天将更加辉煌。我是通过YouTube上的低碳水化合物频道找到这个食谱的。他提到了这个食谱,所以我找到了你的网站。我也注册了你的Facebook网站。期待着探索你与世界分享的所有事物。非常感谢。
丹尼斯·帕兹
0我需要一种快速制作生酮沙拉酱的方法。这太完美了。谢谢你!
理查德研究员
0我新生酮饮食的第一天。首先按照你的食谱做蛋黄酱——我喜欢浸入式搅拌机的技术。然后做半批调味料。Yum !谢谢你的食谱。
夏天的狐狸
0这就是我一直在找的牧场食谱!我喜欢非常酸的香草牧场,讨厌买酪乳只是为了做牧场。我手上总是有酸奶油和梅奥。我用额外的柠檬代替杏仁奶来稀释。这将是我的牧场食谱。
松鸦
0我不能吃大豆油做的梅奥。我试过不加大豆油的蛋黄酱,粘稠度很糟糕。你有什么建议或者蛋黄酱的替代品吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,杰,我更喜欢鳄梨油蛋黄酱。
迪
0我喜欢这个食谱,我没有任何替代品。很适合做沙拉和蘸酱。
非洲酪脂树
0这个食谱太神奇了。你再也回不去商店买的农场了。我所有的朋友都想要但他们都不吃生酮。“想过来吃晚饭吗?”你有什么生酮农场的东西可以带吗?”
丽贝卡
0绝对喜欢这个食谱。这是我去年吃过的唯一一种牧场酱。
琳达
0这是昨晚做的。绝对值得保留。再简单不过了。
玛西瓦格斯塔夫
0爱这个,终于不用担心化学品和油脂了。
蒂雅
0最好的调料!它也可以做很棒的蔬菜蘸酱。我每周都做这个。谢谢你!
帕特丽夏
0喜欢这个食谱!
苏珊Odiseos
0为了不含乳制品,我可以用什么来代替酸奶油而不严重影响味道呢?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,苏珊,如果你不吃乳制品,我建议你尝试素食酸奶油。
谢利D
0毫无疑问,这是我吃过的最好的牧场酱。我把芹菜蘸进去,这样就能得到脂肪,把它放在沙拉和一些蔬菜食谱中。我不用杏仁奶,因为我不太喜欢它的味道,所以我用鲜奶油。在你的第一本食谱中,你有一个盐焦糖山核桃的食谱。它们特别好吃,每次我吃一口都会叹气。事实上,我没有发现你的食谱不是绝对美妙,快速,简单的。
凯蒂·罗杰斯
0太好了! !我们全家都很喜欢
1月
0用来做蔬菜蘸酱所以酸奶油多,蛋黄酱少。每种大约2/3杯。没喝杏仁奶。非常简单,味道最好的蘸酱!!!!
格洛丽亚古费
0这个可以冷冻吗我喜欢这个食谱?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,格洛丽亚,我不建议冷冻敷料。你可以在冰箱里保存10天。
沙龙
0杏仁奶只是用来稀释的吗?如果我不喜欢,可以跳过吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,莎伦,如果你不把食谱弄薄,它就更像蘸酱,而不是调味汁。我建议用椰奶饮料或稀释的浓奶油来稀释酱汁。
玛丽莲Vangastel
0绝对是我吃过的最好的牧场酱!我正在进行无糖/无白面粉的饮食计划,沙拉酱是我的缺点。我再也不会买沙拉酱了,我喜欢它的香料和味道。非常美味,令人满意。我对你的食谱感激不尽!!
谢利D
0也试试其他的。她的1000岛,蓝纹奶酪,还有香醋汁都是不错的。
SharrAnn
0制作完成后,它的有效期是多少天?喜欢这个敷料....
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,SharAnn,在冰箱里储存最多10天。
谢丽尔
0非常棒,而且很容易做!再也不会买商店买的牧场了。
坎迪斯
0伟大的秘诀。所有的食材都在手边真好。我加了更少的牛奶作为蘸料。
凯瑟琳
0这绝对是我住过的最好的牧场。我不吃生酮饮食,但我吃这个牧场。太不可思议了。
芭芭拉
0哇!这是我吃过的最好的牧场酱。
Iymaani
0哇!绝对美味和简单!
鲍勃
0做了几次,通常只使用冰箱里的梅奥,添加调味料和杏仁奶。今天好吗?刚用完蛋黄酱,从头做起。
1-真的很简单!注意:没有鳄梨油,试了橄榄油。我不太喜欢(比其他口味都强)。换成了油菜籽,味道很好。
2-今天用它来蘸酱。只是跳过了杏仁奶。用店里的蛋黄酱做底,太稠了,需要加点。这刚刚好。
塔玛拉
0神奇的!喜欢你的食谱。
凸轮
0伟大的秘诀。我唯一想改变的是盐的味道。对我来说有点太咸了。
朱莉
0神奇的配方。很容易做,很好吃-我的家人喜欢它比牧场!
莎朗·A·仲马
0我不再买商店买的牧场了。我非常非常喜欢这个食谱。我为我的家人做了这个,他们也很喜欢。
克里斯汀·V
0伟大的秘诀。超级简单快捷。对我来说,这不仅能节省一大笔钱,还能让我更健康。谢谢!
琳达
0我今晚刚做了这个——生酮饮食的第一天。除了用新鲜的莳萝和大葱代替韭菜外,我完全按照食谱做了。太棒了!比商店里买的好多了。我再也不买酒了!这么美味的东西会让节食变得更容易——谢谢!
亚历克西斯萨默维尔市
0这绝对是我吃过的最好的牧场酱!!!!!我喜欢它,谢谢你的食谱!!!!!
布伦达
0我只能说天哪!这个食谱太棒了!我想我再也不会买牧场酱了。
Claudiad
0我没有吃酸奶油,但它尝起来还是很美味!谢谢你!