免费:健康冷冻餐食谱电子书
现在就得到这篇文章可能包含附属链接,这有助于保持此内容免费。(充分披露)
这空气炸虾食谱每次都能带来多汁的大蒜味!虽然用其他方法很容易把虾煮过头,但用空气炸锅烹饪虾是每次都能得到完美结果的最佳方法之一。再也没有橡皮虾了!就像烤虾串或墨西哥虾鸡尾酒在美国,你只需要几分钟的动手准备。
为什么你会喜欢这个空气炸锅虾食谱
- 新鲜柠檬大蒜黄油口味
- 鲜嫩多汁(绝不像橡胶!)
- 超快——不到10分钟就可以准备好包括准备时间
- 不需要面粉、鸡蛋或面包
- 天然低碳水化合物和无麸质
成分和替代品
本节将解释如何选择最好的食材在空气炸锅煮虾,每一个在食谱中的作用,和替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 虾-为了达到最佳效果,确保使用生虾,而不是预先煮熟的虾。我用的是大的、生的、去皮和去筋的虾(每磅31-40只)。为了更好的味道和外观,我建议保留尾巴,但如果你喜欢,你也可以使用去掉尾巴的那种。
- 橄榄油-使用任何你喜欢的中性食用油,甚至是烹饪喷雾。
- 柠檬汁-有助于虾的嫩化和保持水分。使用新鲜的或瓶装的。
- 调味料——包括大蒜粉,烟熏辣椒粉,海盐,黑胡椒粉.
如何用空气炸锅煮虾
本节将展示如何制作空炸虾,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助您将其可视化。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 准备。预热空气炸锅。把虾拍干。
- 的季节。在大碗中加入橄榄油和柠檬汁。向碗中加入蒜粉、烟熏辣椒粉、海盐和黑胡椒。混合均匀。
小贴士:避免腌制虾太久。
如果虾在柠檬汁里放太久,它们就会开始像“煮”一样虾酸橘汁腌鱼.
- 安排。把虾放在空气炸锅的篮子里,放在一层,动作要快,这样预热的空气炸锅就不会太冷了。
- 烹饪空炸虾至粉红色不透明。如果有必要,可以分批煮,用锡箔纸盖住煮熟的虾,让它们保持温暖。
在空气炸锅里煮虾要多长时间?
空炸虾大约需要2到7分钟(预热后),这取决于虾的大小和你的空炸机型号。当它们呈现粉红色和不透明时,就完成了。
先预热你的空气炸锅,然后根据虾的大小使用下面的图表来计算大致的烹饪时间:
虾的大小 | 库克Tiime |
---|---|
小型至中型 | 2 - 3分钟 |
大 | 3 - 4分钟 |
特大号到巨无霸 | 4 - 7分钟 |
注意:时间会根据你的空气炸锅而有所不同(我尝试了两种不同的炸锅,得到的时间相隔几分钟),所以我建议每两分钟检查一次。
你能用空气炸锅煮冻虾吗?
是的,你可以用空气炸锅冷冻虾。对于生的冷冻虾,遵循下面相同的空气炸锅虾的食谱,只需煮8-11分钟,直到虾变热且不透明。如果你的冷冻虾已经煮熟了,4-5分钟应该足够了。
存储指令
- 存储:储存剩下的空炸虾的最好方法是把它们放在一个密封的容器里,在冰箱里保存2天以上。
- 再热:冰镇后食用(如在冰箱中)牛油果鲜虾沙拉!),或在空气炸锅中再加热1-3分钟。小心不要过热,否则会很硬。
- 冻结:将虾完全用空气炸制冷却,并在冰箱安全容器中储存4周。冷冻的虾可以在空气炸锅中重新加热(不需要解冻),尽管它们不会那么紧实。
空气炸锅虾的搭配食谱
空炸虾和这么多食谱都是完美的搭配!试试下面这些配对方法:
- 酱汁-把虾泡进去无糖红烧的,柠檬黄油酱,无糖烧烤酱,或柠檬蒜蒜泥蛋黄酱.
- 意大利面-拌上你最喜欢的意大利面和酱汁!更健康的选择是搭配烤意大利面南瓜,shirataki面条,或做一盘虾虾虾和zoodles.
- 沙拉-把虾放入绿色女神沙拉,牛油果鲜虾沙拉,或芒果沙拉.
- 大米-虾和你最喜欢的米饭(或米饭蔬菜)一起吃。我喜欢它们菜花大米!
- 虾炸玉米饼-在你最喜欢的玉米饼里塞满空气炸锅虾,萨尔萨舞牛油果或鳄梨色拉酱奶酪丝,红洋葱,taco卷心菜沙拉和香菜。
更健康的虾食谱
虾是工作日晚上速食的完美蛋白质!如果你喜欢这个空气炸锅配方,你也会喜欢这些菜:
推荐工具
- 空气炸锅-必须为这个食谱!这个大小正好可以放一堆虾。
空气炸虾食谱
空气炸虾(总共8分钟!)
这道空气炸虾的食谱非常多汁,简单,快速!用虾、橄榄油、柠檬和香料等简单的材料制作。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
预热的空气炸锅400华氏度(204摄氏度)。
-
用纸巾把虾拍干。
-
在一个大碗里,倒入橄榄油和柠檬汁。
-
用大蒜粉、辣椒粉、盐和胡椒粉调味。混合均匀。
-
快速工作,使预热的空气炸锅不会太冷,将空气炸锅筐中的虾排成单层。(如果不合脚,你可能要分批煮。中等或较大的虾通常只需要一批,较小的虾则需要两批。)
-
将虾放入空气炸锅中煎至粉红色和不透明。一般来说,当空气炸锅已经预热时,小到中型虾就可以吃了2 - 3分钟,大虾3 - 4分钟,以及特大号到特大虾4 - 7分钟.这取决于你的空气炸锅(我尝试了两种不同的炸锅,得到的时间相隔几分钟),所以我建议每次都检查一下2分钟.
配方笔记
服务规模: 1/4磅虾,或1/4整个食谱
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
4评论
洛克希
0超级喜欢这个食谱。我喜欢虾里柠檬的味道。谢谢
记者莉兹·拉米雷斯
0我的家人很喜欢这些美味的空气炸虾。我把这些和我们最喜欢的意大利面一起扔了,它很受欢迎,每个人都喜欢。这是我们家庭菜单上的一大亮点。
埃琳娜
0虾的调味料太棒了!我把它和墨西哥玉米卷一起端上来,我们享受了一顿简单而美味的晚餐。谢谢!
创
0简单,美味,最小的清理-我喜欢这一切!一定会再次成功的。