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当你想到一个,你会想到什么绿色女神鸡肉沙拉?我想象着在一个温暖的夏日里,一家宁静、安静的咖啡馆。但不一定非得是夏天才能做这个绿色女神沙拉食谱!任何时候你想要一份新鲜可口的沙拉,它都是完美的选择。事实上,我做这道菜用的萝卜正是冬季的应季萝卜,所以你绝对可以做现在.有酥脆的绿色蔬菜、嫩滑的鸡肉和浓郁的调味汁等令人满意的食材,这款色彩丰富的沙拉会让任何人笑着吃蔬菜。
如果你需要更新鲜、更美味的吃法,试试吧地中海羽衣卷,一个绿色冰沙碗,或超级食品沙拉下一个!
什么是绿色女神沙拉?
绿色女神沙拉包括一碗绿叶蔬菜和其他蔬菜,带有浓郁的奶油味绿色女神敷料起源于20世纪20年代的旧金山。确切的配料可以包括很多不同的东西,但它总是包括调味品——这是我对其他配料的看法。当你想要从橄榄油和醋调味的沙拉中得到新鲜的改变时,这是一道菜的完美选择。
为什么你会喜欢这个绿色女神沙拉食谱
- 味道辛辣
- 口感酥脆细腻
- 易于制作或提前准备
- 新鲜又饱腹
- 易于调整和修改您的口味
- 天然无麸质,旧石器,生酮,whole30
你需要的食材
本节将解释如何选择绿色女神沙拉的最佳食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 烤鸡胸肉-最适合做沙拉的蛋白质!你也可以用剩下的蒜蓉黄油鸡,手撕鸡或炖整只鸡,如果你有的话。
- 煮熟的熏肉-如果你不想做烤箱里的培根(这是我最经常做的方法,这样我手头就可以有很多不同的食谱),然后试试空气炸锅培根或微波培根为了一个更快的选择。煮熟后,切碎或捣碎。商店里买的培根也可以在紧要关头吃,但味道要差得多。
- 绿色女神沙拉酱-这是一种可以搭配任何东西的酱汁,也是这道沙拉的必备!这道明亮、新鲜的食谱使用了新鲜的香草,如欧芹和香葱、酸奶油、蛋黄酱(或希腊酸奶)、柠檬汁、凤尾鱼酱、大蒜、盐和胡椒。你也可以用其他你喜欢的香草,比如龙蒿、大葱、罗勒、香菜、莳萝或薄荷。
- 混合蔬菜-用你最喜欢的绿叶蔬菜!比布生菜、长叶生菜、羽衣甘蓝或春季混合蔬菜都是简单的选择。(我用的是春季混合!)
- 西瓜萝卜-这些会增加味道和颜色。如果你以前没有听说过它们,它们是一种与芝麻菜、西兰花和芜菁有关的根类蔬菜,有浅绿色的外皮和亮粉色的内瓤(让人想起西瓜)。这种萝卜比普通的萝卜更甜、更温和,尽管颜色鲜艳,但在冬天是应季的。如果你找不到西瓜品种,你也可以用普通的红萝卜。
- 黄瓜-更多的绿色和脆。为了切得少,我用了小黄瓜(只要切成圆形),但大黄瓜切成一半或四分之一个月也可以。
- 洋葱我更喜欢这个沙拉里红洋葱的味道,但任何口味都可以。
- 鳄梨-选择柔软、成熟的牛油果,拥有乳脂和健康脂肪。我把我的切成薄片,如果你喜欢也可以切成丁。
- 的-这些带壳的南瓜籽为你的沙拉增添了嘎吱嘎吱的味道!你也可以用你喜欢的坚果或种子代替。
如何制作绿色女神沙拉
本节将向你展示如何制作绿色女神沙拉,并附有详细的步骤照片和技术细节,帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 准备肉类。烹饪烤鸡胸准备培根空气炸锅,微波,或烤箱.
- 准备着装。使用搅拌机或食物处理器进行混合绿色女神敷料.备用。
- 组装。在大碗中加入绿色蔬菜。拌入切好的蔬菜,牛油果除外。按顺序,把牛油果、鸡肉、培根、梨皮塔斯和调料放在上面。
变化
这种沙拉很容易根据你的口味调整。试试这些变化!
- 绿色女神科布沙拉-加入新鲜番茄和煮鸡蛋经典的科布沙拉口味。
- 使用不同的肉类-做绿色女神虾沙拉烤虾串,把鸡肉换成沙朗牛排,或以烤三文鱼.
- 添加危机虽然不是传统的,但这款沙拉很适合搭配无谷物沙拉油炸面包丁,杏仁粉玉米片,或切达干酪薯片.
存储指令
- 存储:把蔬菜、肉和调料分开放在冰箱里保存2-3天。
- 再热:在加入沙拉之前,将鸡肉放入微波炉、烤箱或热煎锅中重新加热。
- 餐准备:把肉煮熟,准备好调料,除了牛油果,所有的农产品都要提前切碎。牛油果切片,同时做沙拉。
更令人满意的沙拉食谱
喜欢在沙拉中添加更多蛋白质吗?试试这些值得一餐的食谱吧!
绿色女神沙拉食谱
绿色女神沙拉食谱(简单+健康!)
绿色女神鸡肉沙拉用简单、健康、新鲜的食材做成了一道菜!这道令人满意的沙拉充满了明亮的味道。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将混合蔬菜放入大碗中。
-
加入切好的萝卜、黄瓜和红洋葱。
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将牛油果切片和鸡肉摊在绿色女神沙拉上。
-
在沙拉上撒上培根和五花肉。
-
搭配绿色女神调料食用。
配方笔记
服务大小:2杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
11日评论
凯蒂
0这沙拉色泽鲜亮,味道很好。我也喜欢它的健康!
艾米·L·亨特利
0这沙拉真是太美味了。里面有我最喜欢的东西。太饱了!
Kristyn
0我爱这道沙拉的一切!!我正在拿我今天需要的东西,所以我可以做到!!它是美味的!
泰勒
0这是如此新鲜和美味的味道和质地最好的!我超喜欢那件绿色女神装!
安妮
0令人难以置信的沙拉!我喜欢加皮塔斯,口感更脆。
托尼
0对于忙碌的日子来说,这真是太完美了!真是美味的沙拉!
安
0一个简单的,美味的沙拉,全家人都会喜欢。
谢尔比
0如此有趣的色彩爆发。鸡肉+牛油果是最好的组合!
吉娜Ceraso
0这是我第一次在家里做这种沙拉,我很喜欢!这个周末我会再做一次的!
谢尔比
0如此清淡新鲜的沙拉,完美的一月放纵之后!
艾迪生
0我喜欢这个沙拉。太好吃了。