免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这低碳水化合物生酮披萨食谱是最受欢迎的吗酮的晚餐从20开云体育人工客服电话17年开始,这是有原因的:傻瓜披萨皮吃起来就像普通的披萨!我要你注意到它是无麸质和酮的。你几乎看不出来,就连我的孩子都很喜欢。的傻瓜面团具有低碳水化合物烘焙食品很难达到的耐嚼品质。
在我的网站上有一长串的生酮披萨食谱,包括花椰菜披萨皮,旧石器时代低碳水化合物披萨皮,鸡皮披萨,披萨的腿,但这个傻瓜披萨是所有披萨中最好的。
事实上,傻瓜面团非常受欢迎,我在我的简单的生酮食谱.这本书包括这个生酮披萨食谱,以及小贴士和技巧,以及其他几个使用这种神奇的面团的食谱。此外,它还有100个其他简单的生酮食谱,每个食谱都有一张开云体育电动老虎机照片,完整的宏和技巧。
在花了十多年的时间在低碳水化合物烘焙上之后,我也开发了自己的开云体育人工客服电话健康美味漂白杏仁粉而且开云体育人工客服电话健康可口椰子粉,以确保每次的结果一致-我强烈建议在这个食谱中使用其中一个。这些面粉有最好的稠度和合适的水分水平,这对最佳质地非常重要,不仅在披萨中,在其他食品中也是如此生酮烘焙食谱.
什么是傻瓜面团?
这个傻瓜披萨面团配方是一种无麸质、低碳水化合物和生酮面团,由马苏里拉奶酪、奶油奶酪、鸡蛋和某种低碳水化合物面粉制成。融化的奶酪产生了一种有嚼劲的质地,这在低碳水化合物烘焙中通常很难实现。
的原始配方“傻瓜披萨”一词出自电影《傻瓜披萨》,这部2009年的纪录片试图反驳这种说法脂质假说.脂质假说声称高胆固醇和心脏病之间存在联系,也是自20世纪50年代以来西方世界提倡的“低脂肪”饮食方式的来源。尽管许多研究已经推翻了这一说法(这是一篇关于这个主题的很好的科学论文,引用了许多来源),这种观点在今天仍然很普遍。
胖乎乎的披萨皮已经成为许多美国人的主食酮饮食.它超级容易做,质地非常接近真正的披萨!我将分享我对生酮披萨食谱的改编,包括杏仁粉和椰子粉的版本,以及在这篇文章的底部使用傻瓜面团的更多方法。
为什么你会喜欢这个生酮披萨食谱
- 最好的生酮披萨皮——尝起来像真正的披萨!
- 有嚼劲的外壳和酥脆的边缘
- 制作简单
- 只有4种原料
- 每份饼皮含2克净碳水化合物
- 低碳水化合物,无麸质,对酮友好
你需要的食材
本节将解释如何选择低碳水化合物披萨皮的最佳配料,每种配料在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 低碳水化合物面粉你可以用杏仁粉或椰子粉做生酮披萨饼皮。在超过1000条评论之后,我发现有些人更喜欢其中一种,有些人更喜欢另一种。唯一的区别是用量:用3/4杯杏仁粉或1/3杯椰子粉。我强烈推荐使用开云体育人工客服电话健康美味漂白杏仁粉或开云体育人工客服电话健康可口椰子粉,因为它们有最好的稠度和合适的水分水平,让你的低碳水化合物披萨有最好的口感。如果你不能用这两种面粉,你可以用亚麻籽粉,甚至卢平粉,用量与杏仁粉相同,尽管味道和质地比杏仁粉或椰子粉略差。
- 鸡蛋-这些可以帮助生酮披萨面团黏在一起。杏仁粉的版本用一个鸡蛋,椰子粉的版本用两个鸡蛋(因为椰子粉吸收更多水分)。
- 马苏里拉奶酪-马苏里拉奶酪丝是黑头面团的明星成分。它有一种中性的味道,模仿白面粉中的麸质,创造出有嚼劲的口感。为了达到最好的效果,使用低水分、半脱脂的马苏里拉奶酪,为了方便,购买预先切碎的,但如果你喜欢,你也可以自己切碎。避免使用新鲜的马苏里拉奶酪(那种雪白的球状奶酪),它的水分太多。其他半硬奶酪也可以使用,但质地通常不如马苏里拉奶酪好,而且由于大多数其他奶酪的味道更浓,你的面包皮尝起来会更奶酪。
- 奶油芝士-有助于使你的酮友好披萨皮不那么密集。
低碳水化合物披萨皮的变化
- 无乳糖-我个人没有尝试过,但许多读者告诉我,他们成功地使用了不含乳制品的碎“奶酪”和杏仁奶奶油奶酪。请记住,这些产品中的碳水化合物通常比真正的奶酪高。
- 没有吃坚果-制作椰子粉版本(椰子是水果或drupal,不是坚果)。或者,我上面提到了使用亚麻籽粉或卢平面粉的选择。
- 无蛋- - - - - -亚麻鸡蛋可以作为鸡蛋的替代品,但饼皮可能不那么结实。
- 调味料-我喜欢原味的饼皮,但你可以加蒜粉和/或意大利调味料如果你愿意的话。我发现不需要额外的盐,因为奶酪已经是咸的了,但如果你喜欢可以加一点。
- 泡打粉-为了让饼皮更透气,加入1-2茶匙泡打粉。
- 黄原胶-为了更有嚼劲,在面团中加入1/4到1/2茶匙的黄原胶。
如何制作生酮披萨
本节将展示如何制作披萨用的傻瓜面团,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 预科。预热烤箱。在烤盘或披萨盘上铺上羊皮纸。(为了达到最佳效果,可以预热披萨的石头放入烤箱,烤好披萨皮用羊皮纸准备生酮披萨饼皮。)
- 把面粉和鸡蛋混合。在一个大碗或在一个食品加工机,将鸡蛋和杏仁粉或椰子粉混合,这取决于你要做的版本。
- 奶酪融化。在一个中等大小的碗里,混合切碎的马苏里拉奶酪和切成块的奶油奶酪。用微波炉加热,搅拌到一半。最后再次搅拌,直到完全融合。(如果你不喜欢用微波炉,可以用微波炉把奶酪融化双层蒸锅而是在炉子上。)
- 把面团混合起来。把融化的奶酪加入面粉混合物中。在食品加工机中加工或用手揉(取决于你使用的方法),直到形成均匀的面团,没有条纹。把面团揉成球状。
- 形成或擀出饼皮。将面团铺在有内衬的烤盘或披萨皮上,以1/4″或1/3″的厚度,用手或擀面杖在一张羊皮纸上(如果你有擀面杖,擀面杖会更好用)。用牙签或叉子在饼皮上戳很多洞,防止冒泡。
- 烤生酮披萨饼皮。如果使用披萨石,将烤盘纸从披萨皮上滑到烤箱里的披萨石上。如果使用平底锅,只需将平底锅放入烤箱。烤,然后戳更多的洞,戳破任何气泡,再次烤,直到稍微金黄。
- 添加配料。在饼皮上撒上酱汁和配料,然后放回烤箱,可以直接放在披萨石上,也可以直接放在烤箱架上(不用烤盘纸),直到烤热。如果愿意,把奶酪放在肉鸡下面,让奶酪变成棕色。
最好的生酮披萨小贴士
- 你可以用微波炉或双层锅炉融化奶酪。微波炉是最简单的选择,但如果你不喜欢用微波炉,双层锅炉也是个不错的选择。要做到这一点,在平底锅里烧水,然后把奶酪放在一个金属碗里,放在平底锅的边缘。这样做是为了在不烧焦的情况下融化奶酪,经常搅拌。
- 如果你有食品加工机,可以使用。用手搅拌面团是可以的,但食品加工机可以让面团皮更透气,更容易混合。用面团刀片或S型刀片,根据需要刮下两边。此外,如果不想混合在一起,把奶酪放在刀刃附近会有所帮助。
- 如果需要,稍微加热面团。如果奶酪在完全混合到面粉混合物之前就变硬了,你可以用微波炉加热10-15秒使其软化。
- 确保面团均匀。为了做出正确的口感,黑头披萨面团要均匀,确保没有条纹。如果你用手揉面,用手指反复挤压面团会有帮助。
- 如果面团很黏,就冷冻。如果你的厨房温暖或潮湿,当你第一次做面团时,面团可能会很粘。在冰箱里冷冻20-30分钟可以让它更容易控制。
- 使用上油的手来减少粘连。如果面团太黏而无法揉捏,另一个技巧是在揉成球状之前在手上轻轻涂上一层油。
- 使用一个披萨的石头如果可以的话。我推荐我所有的生酮披萨食谱都加一个,因为它能改善饼皮的质地。你可以先在烤盘纸上烤一下饼皮,然后直接在烤盘上撒上馅料,不需要烤盘纸。
- 注意烤箱时间。生酮披萨饼皮的烘烤时间取决于你擀得有多薄。我喜欢我的低碳水化合物披萨饼皮很薄,所以我的只花了大约8分钟,但你可以根据自己的喜好调整厚度。
- 不要让光线太暗。第一次烤的时候饼皮应该是金黄色的。如果颜色太暗,在你加入配料并再次烘烤后,边缘会烧焦。我喜欢我的生酮披萨饼皮酥脆,所以上面的图片显示了我的金黄,但如果你喜欢它更有嚼劲,你会希望它在最初的烘焙步骤中更轻。
生酮披萨要用什么酱?
在你的生酮披萨皮上涂上以下任何一种低碳水化合物酱汁:
- 生酮披萨酱-这道菜只需要几分钟,用的是厨房里常见的食材。买现成的披萨酱也可以,但要避免在配料表中添加糖的披萨酱。
- 加番茄酱-类似于披萨酱,但它是煮熟的,通常更厚实。我有一份食谱,但也经常买不加糖的有机番茄酱。
- 阿尔弗雷多酱-我是白披萨的超级粉丝,白酱的碳水化合物比番茄酱低。
- 无糖烧烤酱-烤鸡披萨很好吃!但是,你必须使用无糖烧烤酱来保持生酮。
- 香蒜酱-这会让“傻瓜披萨”吃起来更像大饼。
愚蠢的披萨皮的顶部想法
你几乎可以用任何一种配料来做傻瓜披萨!大多数披萨配料都是天然的低碳水化合物,因为它们主要是肉和蔬菜。以下是最受欢迎的选择:
- 肉-意大利辣香肠,香肠,加拿大培根,碎牛肉,甚至手撕鸡.因为加了配料的生酮披萨只煮了很短的时间,所以在加肉之前一定要确保你的肉是预先煮好的。任何其他酮类的肉类也可以使用。
- 蔬菜- - - - - -炒蘑菇,甜椒,洋葱,橄榄或切片西红柿。检查清单酮类的蔬菜列出更多的想法。
- 奶酪-马苏里拉丝是经典的选择,但其他酮奶酪根据你使用的酱料,效果可能会很好。
- 草本植物新鲜的罗勒、香葱或欧芹都是不错的配料,这取决于你用什么配料。
如果你正在寻找特定的浇头组合来尝试,我有七种美味的组合菜花披萨职位。避免食用含糖量高的配料,比如菠萝。
生酮披萨营养
肥头披萨皮的碳水化合物含量很低,所以很适合生酮饮食。
笨蛋披萨里有多少碳水化合物?
根据使用的面粉不同,营养信息略有不同,但非常相似:
营养 | 生酮披萨加杏仁粉 | 生酮披萨配椰子粉 |
---|---|---|
卡路里 | 144 | 117 |
脂肪 | 12克 | 8 g |
总碳水化合物 | 3 g | 4 g |
净碳水化合物 | 2 g | 2 g |
蛋白质 | 8 g | 7 g |
对于这两个版本,上面是每片披萨皮的营养信息(低碳水化合物披萨的1/8),不含配料。浇头要另加,取决于你加什么。
说到卡路里,这个生酮披萨皮可能有点高,但你会惊讶于它的饱腹感。大多数人都认为这是非常值得的,而且你最终也吃得更少了。
存储指令
剩下的生酮披萨可以在冰箱里保存3-5天。
提前制作说明:
有三种方法可以提前准备这道傻帽披萨:
- 在前面做一团傻乎乎的披萨面团。你可以准备好面团,用保鲜膜盖上,在冰箱里储存一周,直到你准备好使用它。
- 先烤一下饼皮。你可以把它冷藏一个星期。制作披萨时,只需添加配料,烘烤10-15分钟。
- 冷冻生酮披萨面团。请看下面的选项!
冷冻产品说明:
是的,你可以冷冻生酮笨蛋披萨!有两种选择:
- 把面团揉成球状,用塑料紧紧包住,然后冷冻。当你想要使用它时,让它完全融化,然后根据需要展开。在添加配料和烘烤之前,你必须先烤一下饼皮。
- 预烤生酮肥头披萨皮。为了方便,我更喜欢这个选项——不需要解冻!按照指示烤面包皮,包好,放入冰箱冷藏。当你准备好享用披萨时,只需在冷冻的披萨皮上添加酱汁和配料,在400度的温度下烘烤约20分钟,直到变热。如果你喜欢,你也可以在冷冻前盖上披萨;一定要马上冷冻,这样面包皮就不会变湿了。
更多的傻瓜面团食谱
除了披萨,傻瓜面团还可以用来做很多烘焙食品!有时面团是一样的,有时会有轻微的变化,比如添加泡打粉或甜味剂,省略奶油奶酪,或者改变面粉。试试这些美味的食谱:
制作生酮披萨面团的工具
生酮披萨食谱与傻瓜面团
这个读者最喜欢的食谱包括在健康美味开云体育人工客服电话简单生酮食谱!订购您的副本,以获得100个简单的生酮食谱在一个美丽的印刷精装书开云体育电动老虎机,包括80个独一无二的食谱(甚至不是这个博客!),我的完整的傻瓜面团指南,入门生酮,以及更多。
最好的生酮披萨食谱(傻瓜面团)
肥头披萨面团制作最好的低碳水化合物生酮披萨饼皮配方:酥脆,有嚼劲,20分钟就能做好!包括杏仁粉或椰子粉的选择。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
杏仁生酮披萨:
生酮披萨配椰子粉
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将面粉和鸡蛋混合:在一个大碗或在一个食品加工机,将鸡蛋和杏仁粉或椰子粉混合,这取决于你要做的版本。(食品加工机可以做出更蓬松的外壳,也更容易,但如果你喜欢,也可以手工制作。)
-
融化的奶酪:在一个中等大小的碗里,混合切碎的马苏里拉奶酪和切成块的奶油奶酪。微波炉加热90秒,中途搅拌。最后再次搅拌,直到完全融合。(如果你不喜欢用微波炉,可以用微波炉把奶酪融化双层蒸锅而是在炉子上。)
-
结合:把融化的奶酪加入面粉混合物中。在食品加工机中加工或用手揉(取决于你使用的方法),直到形成均匀的面团,没有条纹。如果奶酪在完全混合到面粉混合物之前就变硬了,你可以用微波炉加热10-15秒使其软化。
-
地壳形式:将面团铺在有衬里的烤盘或披萨皮上,铺成1/4"或1/3"厚擀面杖在一张羊皮纸上(如果你有擀面杖,擀面杖会更好用)。用牙签或叉子在饼皮上戳很多洞,防止冒泡。
-
烤:烘烤6分钟.(如果使用披萨石,将羊皮纸从披萨皮上滑到披萨石上。)在任何你看到气泡形成的地方戳更多的洞。烘烤3-7分钟,直到呈浅金黄色。(在这一步不要让饼皮太黑,否则在你做披萨的时候,饼的边缘会烧焦。)
-
制作生酮披萨:按照上面的指示预烤面包皮。在上面撒上酱汁和配料,然后放回烤箱,要么直接放在披萨石上,要么直接放在烤箱架上(不放羊皮纸),大约烤一会儿10分钟,直到变热。如果需要,放置在肉鸡下面1 - 2分钟让奶酪变成棕色。
配方笔记
服务大小:一片,或者整个披萨的1/8
- 营养信息是基于生酮披萨配方与椰子粉,不包括浇头。杏仁粉版本的宏非常相似,可以在上面的帖子中找到。
- 看看上面的小贴士,如何使用傻瓜披萨面团!
配方的简单的生酮食谱.
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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1339条评论
凯伦
0你知道用硅胶烘焙垫代替羊皮纸会对披萨皮的质地有什么不同吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,凯伦,硅胶垫也可以。
凯尔
0五颗星!
里克•麦克丹尼尔
0我以为这将是一团混乱,一开始确实如此,因为我试图用手搅拌面团。然而,我有一个用来做任何事情的橡胶刮刀,所以我抓起它开始搅拌……它很快就混合在一起了!而且不乱!除此之外,我尝试过的大多数KETO东西似乎都是对“真正的东西”的可悲模仿,但这个外壳是我吃过的最好的,不管是不是KETO,所以谢谢你的奇妙食谱!
苏珊是
0哪一种面粉更好(味道、质地、和易性、脆度或嚼劲)?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,苏珊,结果非常相似,都很好。在看到许多读者的评论后,有些人更喜欢杏仁粉,有些人更喜欢椰子粉,还有人说它们同样不错。
凯萨琳
0指的是茄子披萨。然而,这是一个很棒的食谱,它是一种茄子帕尔姆干酪。作为一名退休的行政总厨,请考虑一下。
诺埃尔•马丁内斯
0你好!我非常非常非常喜欢这个食谱!!我做了几次,但有一个问题。每次我做的时候,当我把融化的奶酪放入食品加工机并启动它时,奶酪会在刀片附件中上升(有时会一直下降到碗的附件点),我不得不停下来几次把奶酪拉出来充分混合。我做错什么了吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,诺埃尔,我不认为你做错了什么,但听起来你的食物处理器有空间让奶酪在刀片下面。
汤娅Hornback
0不错的食谱,结果很棒。我遇到的唯一困难是面团,它非常不可行,但它成功了。
丹
0这太棒了!谢谢,我每周都会这样做!或更多的
JS
0神奇的地壳。
丽莎
0这个圈有多大?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,丽莎,它会有一点变化,这取决于你擀的有多厚,但它的直径大约是11英寸。
芭芭拉
0这个面团可以在烤架上烤吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,芭芭拉,我还没有试过,但如果这是你唯一的选择,它应该为你工作。
J
0谢谢你的食谱!
凯利
0可以把配方加倍还是做两批更好?第一次尝试,做了2个单独的批次,披萨非常好。只是我把饼皮烤得太焦了。除此之外,它几乎和真正的碳水化合物一样美味
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,凯利,做两批应该没问题。我一直都这样!
托尼
0如果使用Ooni披萨烤箱(高达950华氏度/ 500摄氏度),我该如何调整烹饪时间?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,托尼,我从来没用过,但我相信你只会把披萨放在里面90秒。
鲍勃
0我能用燕麦粉吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,鲍勃,我不使用燕麦粉,因为它含有很高的碳水化合物。
劳里
0味道还可以,但我总是吃不到脆皮。我怎么做才能让它更脆呢?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,劳里,你用披萨石了吗?这是最能让它变脆的原因。你也可以在添加配料后直接在烤架上烘烤。
迪
0这太让人困惑了!
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Di,我想帮你解决问题…到底是什么让你感到困惑?
l
0好吃!我打赌这也会是一个很棒的生干酪面包条,把生皮切成条,烤到金黄色,然后配上大蒜黄油蘸着吃。有人试过吗?
l
0它们很适合搭配生酮意大利面或千层面(与生酮友好的“面条”)。或者主菜沙拉,比如鸡肉凯撒。
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好L,我有一个食谱大蒜奶酪面包。
生锈的
0我用太阳粉做了一个很棒的披萨皮。它很美味。谢谢
布伦达
0爱它
亚历山德拉
0我的期望很高,但我的失望更甚。正如许多人所评论的,主要问题是粘性。我能尝到的东西很好,但80%都因此被扔进了垃圾桶。用羊皮纸和不用羊皮纸我都试过了,但第三次,我宁愿把额外的时间省下来,在这个食谱应该准备好的20分钟之外。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Alexandra,对不起,这个食谱没有达到你的期望。如果你的厨房温暖或潮湿,当你第一次做面团时,面团可能会很粘。如果发生这种情况,我建议在冰箱里冷藏20-30分钟,这样更容易处理。
Heidy
0这个生酮披萨看起来和听起来都很棒!我想我今晚去了市场就能搞定。你认为它会冻得很好吗?然后我就可以在忙碌的夜晚做一些冷冻。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,海蒂,有完整的说明在关于冷冻这个食谱的帖子里。
Sammey
0我不确定这一点,因为我正在做,但我相信这个过程,它超出了我的预期。绝对要把这个食谱放在手边!谢谢你!关于冷冻和重新加热的建议呢?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Sammey,你可以在博客文章中找到这些建议。
明星Aguirre
0爱的配方。没有烤箱。你会做炉灶吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,明星,这个食谱在炉子上行不通。
Amita
0这是我以后做披萨皮的食谱。结果很完美。
玛丽莎语言
0作为一个巨大的披萨爱好者,我对制作人造披萨面团有点怀疑。但我们的女儿带了一位客人过来吃午饭,她遵循的是酮类饮食。我想,为什么不呢?女孩们对披萨很兴奋——我希望我能有一些剩菜让老公尝尝。他们没有留下面包屑。我想我得再做一个,这样我们就可以尝尝了。我相信我们会对结果感到兴奋。那两个女孩相当挑剔。
苏珊
0我买了你的第一本食谱,还尝了你的傻瓜披萨。我丈夫和我都很喜欢面包皮。像披萨一样又脆又软。我确实在食谱中加入了发酵粉。
想知道有没有办法让它像披萨皮一样“上升”。你的食谱里有很棒的食谱和说明。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,苏珊娜,这个披萨更像是薄皮披萨,因为里面没有麸质面粉这样的配料。我有其他的披萨饼皮食谱你可能想看看,但都不包括麸质面粉。
蕾妮神圣
0我不得不滚动&滚动来找到烤箱的温度和时间,我希望它在顶部,但饼皮很美味。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,蕾妮,在页面顶部有一个跳转到食谱的按钮,你可以用它来直接进入食谱卡。
莱斯利
0毫无疑问,这是最好的生酮披萨食谱!我喜欢这个食谱很简单!
珍妮
0我孙女说这比披萨店的披萨好吃多了!
丹尼斯·K·利特利
0我用杏仁粉做披萨,我不得不说它很美味!我曾经怀疑过,但你的食谱非常有效!
沙龙
0这个生酮披萨皮每次都很完美!我喜欢吃一片不含碳水化合物的披萨。
格温
0这个披萨饼皮味道很好,我喜欢你让我选择用杏仁粉或椰子粉。
艾莉森
0饼皮尝起来像奶酪吗?我这么问,是因为(别朝我开枪)我不喜欢奶酪的味道。我点了不含奶酪的披萨。只有酱汁和配料。所以——我可以把它作为一种配料来烹饪,但如果它最后的味道太奶酪了(我在下面的评论中提到了)……我可能最终会把它扔掉。让我知道-谢谢
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,艾莉森,我不认为它尝起来像奶酪,但如果你对此敏感,你可能想看看我的鸡肉披萨皮.
基思•佩里
0毫无疑问,最好的生酮披萨食谱!简单易做!这么美味!现在已经吃酮酮一年了,并致力于生活,所以我喜欢发现这样的分数!非常感谢x!
弗雷娅
0这样一个伟大的食谱,非常容易做!
Mikayla
0你做得和饼皮里的奶酪很有嚼劲的描述一样。美味,如果不是我自己做的,我不会猜到这是生酮。下次我打算做全蔬菜的披萨。
Kristyn
0从现在开始,我将用这个食谱做面包皮!!这是完美的,一点也不难做!我的孩子们甚至看不出来!
艾米·L·亨特利
0我喜欢你用杏仁粉做饼皮。其实我更喜欢。芝士味十足,充满了美味的意大利辣香肠风味!
柏妮丝
0终于!不含花椰菜的生酮披萨饼皮....我很兴奋,等不及周五晚上(披萨之夜)在我们家做。
拉克尔
0这太美味了!就连我那些不吃生酮的朋友也很喜欢。
戴安娜
0完美的披萨饼皮,太好吃了!谢谢分享!
威廉敏娜
0我很高兴我找到了这个食谱,它已经成为我披萨之夜的首选。我几乎放弃了低碳水化合物的外壳后,一些真的不尽如人意的结果,但这改变了一切。太好了!
凯蒂
0我喜欢这些我手头已经有的食材。爱死这奶酪和美味了!
珍妮
0有没有人忘了在加配料之前先烤一下饼皮?
丹尼尔
0我刚做了这个,加了一点意大利香草,我确实用了预先切碎的马苏里拉奶酪,我认为这是我吃过的最好的生酮披萨皮之一。5/5又等于。哇。我觉得它不仅仅能用在披萨上。
莫林·辛克莱
0我想试试这个,但是你没有告诉我杏仁粉的重量,请告诉我用多少。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,莫林,你可以把食谱从美国习惯改为公制,以克为单位接收配料。
凯瑟琳Pavkovic
0这非常简单,非常美味!!
塞布丽娜
0很棒的替换!我差点对酮类食品不抱希望了因为我以为这意味着再也吃不到披萨了。但是这个食谱救了我,哈哈,谢谢!
亚历克斯
0这个披萨没有罪恶感,而且很好吃!
局域网
0美味!加了一些意大利调味料,还是有一点椰子味,但还是很好吃。
泰瑞
0杏仁粉和椰子粉可以用吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,泰瑞,是的,你可以!杏仁粉和椰子粉的制作方法在上面的食谱卡片上。
水晶
0我用杏仁粉做的,用了3/4杯,我们很喜欢!哦,还有一个鸡蛋!我也做了原来的食谱,孩子们吃了整个披萨!
外祖母麦克米兰
0这个面团太棒了。第二次做,我的家人都赌不够!下次我可能需要做两个披萨!我唯一不喜欢的是,面团不像我以前做的另一个傻瓜面团那么软,但仍然给它5颗星!
琳达·史密斯
0美味的饼皮和披萨!自制比商店买的鸡肉或花椰菜皮好吃多了!它被保存了下来。实际上,我早上做了面包皮,然后冷藏到晚餐时间。因为只有我一个人,我把一半的面团冷冻起来改天做披萨。在我的上面加点红酱,意大利辣香肠,马苏里拉奶酪和黑橄榄
Shamahyadah
0很棒的披萨面团…有人知道每1\8片有多少“克”吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Shamahyadah,你是在说切片的重量吗?