免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这是你一直在等待的帖子:如何制作箔条!这本全面的指南分享了它们是什么,为什么每个人都着迷,以及它们的所有细节最好的箔条食谱.我还包括了四个这些酮糖chaffles的额外口味——咸的和甜的——加上我一路学到的所有技巧和技巧。
我从我的Facebook支持小组而且几个Reddit上的长帖子。他们在生酮界掀起了一场风暴!(仅供参考:我也听说有人称他们为“俄克拉荷马州的自大狂”。)
我在里面看到的原始配方是半杯奶酪+ 1个鸡蛋我试过了。味道不错,但对我来说蛋味太浓了,所以我在原食谱的基础上做了一些改动,我觉得这样能做出比,史上最好的箔条食谱!
什么是Chaffle?
奶酪+华夫饼= chaffles!很有趣,对吧?我看到的箔条食谱最初是用只是奶酪和鸡蛋,但我觉得这些有点太鸡蛋味了。相反,用杏仁粉和车前子壳粉(除了鸡蛋和奶酪)做chaffles会让这种低碳水化合物的华夫饼味道更好更就像传统的华夫饼一样,以至于我丈夫几乎不能相信它们是生酮的!
为什么你会喜欢这个生酮Chaffle食谱
- 一点也不像鸡蛋
- 外面酥脆,里面有嚼劲
- 用简单的食材很容易做
- 几分钟就好了
- 只是2 g净碳水化合物每一个
- 低碳水化合物,无麸质,生酮友好
- 5种不同口味的chaffle食谱可供选择
Chaffle成分和替代品
本节将解释如何为chaffle食谱选择最好的食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
2食材箔条:
这是chaffle的原始食谱,只有鸡蛋和奶酪。就像我说的,我觉得这尝起来有点鸡蛋味,但这是最简单的版本。
- 奶酪任何奶酪丝都可以。马苏里拉奶酪最常用,因为它的味道最中性,但切达奶酪也很常见。至于咸味的,任何其他奶酪生酮奶酪清单效果会很好。一些chaffle食谱(比如下面的南瓜和墨西哥胡椒popper版本)也添加了奶油奶酪,但我只建议在奶酪丝的基础上添加奶油奶酪,而不是代替奶油奶酪丝,因为奶酪丝会产生酥脆的口感。
- 鸡蛋-比例是1个大鸡蛋配1/2杯奶酪。
奶酪小贴士:如果你想让你的奶酪华夫饼的口感更均匀,可以用切碎的奶酪丝来代替普通的马苏里拉奶酪丝。
我手上通常都有regular,所以我就用了这个,而且还是很好吃!
最基本的Chaffle:
为了让你的生酮华夫饼的食谱尝起来更像传统的华夫饼,这就是你要做的!它类似于人们有时所说的“神奇面包糠”。味道很中性,不甜也不咸,像面包,很适合做三明治。
- 鸡蛋和奶酪-与上面的2种成分版本相同。
- 杏仁粉-只有2汤匙,但添加了这个,让它们吃起来更像真正的华夫饼!确保你的面粉是焯过水的,并超细研磨,以获得最佳口感;开云体育人工客服电话健康美味漂白杏仁粉是我一直用的。
- 车前草皮粉加入1/2茶匙会让你的奶酪华夫饼更有嚼劲。我总是用开云体育人工客服电话有益的美味车前子壳粉因为它不会让烘焙食品变成紫色。金亚麻籽粉也可以代替。
- 泡打粉-有助于降低结果的密度。确保使用烘焙粉,而不是烘烤苏打水.
不含坚果的选择:如果你不能吃杏仁粉,你可以用椰子粉代替。
不过,金额不会是一样的。用1茶匙椰子粉在任何chaffle食谱中替换每一汤匙杏仁粉。
夏夫子里的成分可以替代吗?
是的!chaffle食谱的基本成分是鸡蛋和奶酪,除此之外,它们都很宽容。你可以随意摆弄或者换掉任何你不喜欢的东西。
如果你对主要成分过敏或不耐受,这里有一些选择:
- 用鸡蛋-如果你不能吃鸡蛋,你可以在任何chaffle食谱中用亚麻蛋代替。这是如何制作亚麻蛋.
- 用奶酪虽然我还没有尝试过,但我很确定素食奶酪替代品可以代替切碎的奶酪或奶油奶酪。检查标签,确保碳水化合物含量仍然很低。
风味变化:
一旦你知道如何制作chaffle的基本方法,尝试这些简单的不同口味的keto chaffle食谱:
- 大蒜帕尔玛-马苏里拉奶酪、帕尔马干酪、鸡蛋、蒜末(或蒜粉)、意大利调味料和泡打粉。这就像华夫饼形状的蒜蓉面包。我喜欢在上面撒一些融化的马苏里拉奶酪,磨碎的帕尔玛干酪,还有一点欧芹。
- 肉桂糖(油条)-马苏里拉奶酪,鸡蛋,杏仁粉,车前子皮粉、泡打粉、黄油、Besti肉桂和香草。谁不喜欢油条?!你可以整条吃,也可以把它们切成条吃。
- 南瓜-奶油奶酪,马苏里拉奶酪,鸡蛋,Besti,椰子粉、南瓜派香料、泡打粉和香草。我喜欢用自制的南瓜派香料做这些,但商店里买的也可以。一团鲜奶油,一点肉桂粉,还有一些生豆枫糖浆让他们变得完美。
- 墨西哥胡椒波普尔-奶油奶酪、切达干酪、鸡蛋、泡打粉、培根和墨西哥辣椒。很多人问我要辣的chaffles,所以我做了这些墨西哥胡椒口味的chaffles !融化的切达干酪、培根片和几片墨西哥辣椒片就是完美的浇头。
- 披萨Chaffles-这些都是基于基本的chaffle食谱,添加了调味料和披萨配料(我喜欢玛丽娜拉,马苏里拉奶酪和意大利辣香肠)。
- 巧克力Chaffle-夹在两块巧克力华夫饼中间的甜奶油芝士让人回味无穷奥利奥.如果你喜欢巧克力片而不是所有的巧克力,做肉桂糖的食谱,但省略肉桂,加几汤匙无糖巧克力片.
如何制作夏夫糕
本节将展示如何制作chaffle,并提供有关该技术的逐步照片和细节,以帮助您可视化它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 预热。你的华夫饼烙铁应该是热的,这样当面糊碰到平底锅时,它就会立刻开始烹饪,并形成酥脆的外观。(请参阅下面关于使用华夫饼机的指南。)
- 收集材料。基本的食材是鸡蛋和奶酪,但最好的chaffles还会添加一些其他的东西!请参阅上面的选项。
- 轻轻融化奶油奶酪,如果使用.基本的chaffle食谱不包括奶油奶酪,但甜的chaffles和美味的墨西哥胡椒popper都有。这一步只是确保我们能把它搅拌到面糊里。
小贴士:你可以把奶油奶酪放在一个小碗里,用微波炉或双层锅炉融化。
它不需要非常热,只要温暖,这样你就可以搅拌它。
- 搅拌面糊.搅拌或搅拌所有的chaffle材料。这取决于你做的是甜的还是咸的,但基本的混合物至少包括鸡蛋和奶酪。(我为你准备的口味选项在下面的食谱卡上!)
小贴士:如果你的面糊含有椰子粉,让它静置几分钟。
这样可以让它在烹饪前变稠到合适的稠度。
- 烹饪将面糊倒入华夫饼机,使面糊完全覆盖表面。煮到焦黄酥脆,大约3-4分钟。
小贴士:当蒸汽不再从侧面冒出来,或者至少与之前相比几乎没有蒸汽出来时,你就知道它已经完成了。
一些华夫饼机也有一个灯,告诉你已经做好了。
最好的Chaffle食谱小贴士(脆的,不是鸡蛋!)
我有一些技巧可以让你的箔条既酥脆(好吃!)又不吃起来像鸡蛋。
- 让华夫饼冷却。这降低了鸡蛋的味道,也提高了脆度。如果你想让它们更热或更脆,你可以在炉子上、空气炸锅、烤面包机或烤箱上重新加热。
- 如果你对鸡蛋味敏感在美国,你可以用1.5个蛋清(约3-4汤匙)来代替任何chaffle食谱中的鸡蛋。
- 想吃美味的酥饼,你可以先在华夫饼机上撒一些普通的奶酪丝,让它更脆,然后放入馅料,再放入奶酪丝。外面多余的奶酪丝会让它们变得更脆。不建议用这种方法做甜的chaffles,因为没有混合到面糊里的奶酪丝会让它们太咸。
- 最理想的酥皮酥饼往往有更厚的面糊。有些面糊要比其他面糊浓一些,我推荐浓一些的面糊。如果它比较厚,就把它铺在华夫饼机上。
Chaffle Maker Options
我有两种类型的华夫饼机,并在这两种都测试了这个chaffle食谱。以下是我推荐的:
- Dash迷你华夫饼机-这款迷你华夫饼机最适合做4英寸的夹心饼。这是我在这篇文章中使用的所有图片。
- 比利时华夫饼机-经典的华夫饼烙铁尺寸适用于各种风味的咸味和甜味的chaffles,因为食谱中有更多的面糊。
标准尺寸的华夫饼机也可以,但你可能需要调整面糊的量。
做Chaffles要用多少面糊?
如果你用的是迷你华夫饼机,每个华夫饼大约要用1/4杯面糊。对于3个华夫饼的食谱,这个量可能不够,对于2个华夫饼的食谱,这个量可能足有1/4杯,但不要超过1/4杯,否则会溢出来。对于普通的华夫饼机,使用大约1/2杯面糊。
小贴士:如果你有比利时华夫饼机,你仍然可以做三明治。
把你的大华夫饼切成四瓣,每个都用作三明治面包。
没有华夫饼机你能做Chaffles吗?
是的!你不会得到嘎吱嘎吱的山脊,但不使用华夫饼机也可以做一个华夫饼,而且仍然很美味。搅拌好面糊后,把它倒(或者根据面糊的厚度涂平)到一个涂了油的热不粘锅里,煮至金黄色,然后小心地用锅铲翻动。你会用同样的方法做出来酮煎饼!
营养信息和碳水化合物计数
chaffles中的卡路里和碳水化合物会根据你做的版本和你放进去的东西而有所不同。下面的chaffle配方图表显示了所有不同版本的营养信息。
味道 | 卡路里 | 净碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
---|---|---|---|---|
基本chaffle | 208 | 2 g | 16克 | 11 g |
大蒜帕尔玛 | 182 | 2 g | 11 g | 16克 |
肉桂糖 | 179 | 2 g | 14 g | 10克 |
南瓜 | 117 | 3 g | 7 g | 7 g |
墨西哥胡椒波普尔 | 231 | 2 g | 18 g | 13克 |
提示:所列的营养信息通常是1个小chaffle(为了方便计算),但有时你可以吃两个,比如一个三明治或正餐。
基本的和大蒜的帕尔玛干酪chaffle食谱每个做2个迷你华夫饼。肉桂糖(油条)、南瓜和辣味墨西哥辣椒的食谱各为3份。
存储指令
一旦你让华夫饼冷却,你可以把它们放在一个密封的容器里,在冰箱里保存5天。
你能冻结夏夫吗?
是的,你可以把箔条放在冰箱里长达6个月。你可以在准备享用时直接将它们从冷冻中重新加热!
加热指示:
你可以在烤面包机、烤面包机、煎锅或传统烤箱中以350度的温度重新加热生酮箔条。(这甚至可以直接从冷冻!)我更喜欢烤面包机,它最快也最简单。不建议用微波炉加热,因为加热后会太软。
供你参考:只含鸡蛋和奶酪,不含杏仁粉或椰子粉的Chaffle食谱在烤面包机里会不那么结实。
如果它们太松软不适合烤面包机,你可以试试烤箱。
如何提供Chaffle食谱
最好的生酮箔条食谱搭配配料或做成三明治会更好。上菜的方式部分取决于口味。以下是一些建议:
- 做一个脆皮三明治使用基本的chaffle食谱。我做了火鸡,梅奥,生菜和番茄,如下图所示。它们作为早餐三明治也很美味烤箱烤培根鸡蛋和奶酪。或者把它们当发髻而多汁的汉堡包.如果你想让你的三明治像百吉饼,又不想花力气做酮百吉饼,添加一些百吉饼调味料换成基本的面糊。
- 淋上一些糖浆或果酱。糖浆(我最喜欢的是开云体育人工客服电话有益健康的生酮枫糖浆或者你也可以自己做无糖枫糖浆配方)或无糖奇亚果酱它们都是美味的甜点!一团无糖鲜奶油味道也很棒。
- 加入融化的奶酪和浇头。对于美味的chaffles,如大蒜帕尔马干酪或墨西哥胡椒波普尔,我喜欢在上面融化一些额外的奶酪,并撒上装饰。
- 把肉桂油条华夫饼切成条状并在一个像这样的小篮子.
更多生酮华夫饼食谱
Chaffle食谱
最好的Chaffle食谱(5种口味,不是鸡蛋!)
学习如何制作又脆又有嚼劲的箔条,而不是鸡蛋味的!包括最好的基本生酮chaffle食谱,再加上其他4种口味。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
Chaffle三明治的基本食谱:
蒜味帕玛森Chaffles:
肉桂糖(油条)Chaffles:
南瓜Chaffles:
辣味墨西哥胡椒脆饼:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
产品说明:
油条箔条专用说明:
-
搅拌贝丝提和肉桂作为装饰。在chaffles煮熟后,不再热,刷上融化的黄油,然后撒上肉桂“糖”馅料(或蘸馅料)。
配方笔记
服务大小:1个迷你箔条
- 1个迷你箔条的份量只是为了方便缩放,但有时你可以吃两个,比如一个三明治或正餐。
- chaffle和大蒜帕尔马干酪的基本食谱,每个迷你chaffle。
- 肉桂糖(油条),南瓜和辣味墨西哥辣椒的食谱,每个制作3个迷你chaffles。
- 食谱卡上的营养信息是基本的chaffles,但你可以在上面的帖子中找到其他的营养信息。
如果你爱吃面包片,你会想吃我的可打印的生酮小抄单!
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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441条评论
黛比
0 gydF4y2Ba总有一天我会做其他的选择,因为它们看起来很好吃。我用原来的那个做汉堡包。
Lawana
0 gydF4y2Ba做了基本的食谱。我对这些chaffel的轻松、多功能性和风味感到高兴。谢谢你让这些和你所有的食谱如此容易遵循和理解
瑞秋
0 gydF4y2Ba我一直在做肉桂,味道非常棒!我明天要尝尝蒜味帕尔马干酪!
洛林
0 gydF4y2Ba我还没有做这些,但只要我今天得到我的迷你华夫饼机,我就会做一个我知道会是我最喜欢的!!当然是肉桂了!有肉桂和巧克力的吗??哦,我的声音太棒了!!!!!!
朱迪
0 gydF4y2Ba单吃很好吃,再配上牛油果泥和煎蛋……无价!
杰米
0 gydF4y2Ba我盯着这些已经有一段时间了。我第一次做了最基本的三明治,绝对正中下心。我很快就会尝试其他的。这么美味!
戴尔J
0 gydF4y2Ba我非常喜欢这条油条。这是游戏规则的改变者!
帕姆贾维斯
0 gydF4y2Ba在尝试了几次之后,我喜欢上了这个食谱。我现在用蛋白粉和水来代替整个鸡蛋。用墨西哥混合芝士做,酥脆可口!我用1 1/2 t蛋清粉加2 1/2 t水。
简
0 gydF4y2Ba好主意,帕姆!谢谢分享细节!我要试试这个。
查克·奥斯汀
0 gydF4y2Ba嗨,玛雅,我有一个长方形的华夫饼机,可以做出两片面包大小的华夫饼,但厚度是两片面包的两倍。我的问题是,我怎样才能把奶油面糊做得更薄,这样我就能在烤盘上得到同样的覆盖,而不用把我的下巴弄出来吃奶油面糊呢?谢谢你的时间。
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,查克,我认为你不会想要更薄的酥皮面糊,我认为你只需要把食谱翻倍,就有足够的面糊覆盖整个华夫饼机。
凯西
0 gydF4y2Ba这道菜真的符合他们的描述:快速,不像鸡蛋,酥脆,绝对美味!我喜欢我的特别脆,所以我做了三到四批,把完成的箔条放在热对流烤箱里,而其他的在华夫饼机里烹饪。提前准备和手边有令人满意的生酮食物真是太棒了……但它们在这里持续不了多久!我要用我的迷你甜甜圈机试试各种甜的。感谢你提供这个简单可口又万能的食谱!
布伦达
0 gydF4y2Ba我做了油条酥饼,真好吃!做了额外的冷冻,它们冷冻得好吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba很高兴你喜欢,布伦达!是的,它们冻得很好!
沙龙
0 gydF4y2Ba我收到了一个华夫饼机(常规尺寸)作为圣诞礼物,今天是我做一些华夫饼的日子。我从最基本的食谱开始,给我留下了深刻的印象。我喜欢它的口感和味道。
为了这道菜,我尝试了不同的配料:奶油奶酪,杏仁黄油,还有我昨天做的菠菜蘸酱。所有的都很好,但奶油奶酪是我的最爱。
然后我用切达奶酪做了基本的食谱。我本以为会有更独特的味道,但它和马苏里拉奶酪的味道非常相似。很高兴知道这两种方式都一样好。
最后是蒜味帕玛森酥。YUM !它们的外面更脆,我猜这是帕尔玛干酪的功劳。我把意大利调味料切成两半,因为我不喜欢意大利调味料太浓了。
在我的华夫饼机里,没人能做出一个完整尺寸的华夫饼。最接近的是大蒜帕尔姆酥。
总的来说,我很高兴能尝试新的口味。谢谢你的食谱!
苏珊
0 gydF4y2Ba前几天晚上,当我丈夫正在享受他的意大利面(我已经厌倦了)时,我做了大蒜帕尔玛干酪chaffles作为晚餐。除了两个问题(都是我的错),它们都很棒,我肯定会再做一次。我用了蒜粉,我放太多了。而且,我找不到放入迷你华夫饼机的数量,所以我只是把面糊分成两半,看着它溢出来。我现在已经确定我有你的笔记,要用多少面糊,这样下次出来的时候就会更好,不那么乱。谢谢你的食谱。
莎丽马洪
0 gydF4y2Ba健康美味开云体育人工客服电话的车前子壳粉和泡打粉对口感有很大的不同。真的很好吃,我做了基本款,加了帕尔马干酪,很好吃,谢谢。
Moop布朗
0 gydF4y2Ba我一直在寻找更多的生酮食谱来尝试,这些chaffles看开云体育电动老虎机起来真的很好吃,很饱腹!
洛雷托和尼科莱塔
0 gydF4y2Ba真是个好主意。我在想鸡肉和沙弗饼干。嗯好吃!谢谢分享!喜欢你用华夫饼熨斗。他们看起来不可思议!做得好!
Heidy
0 gydF4y2Ba这些Keto Chaffles太好吃了。我的丈夫和孩子们都很喜欢。我很快会再做的。我很期待你接下来的生酮食谱。节日快乐,周末愉快。
阿雅
0 gydF4y2Ba我以前从来没有吃过奶酪华夫饼(chaffles),但现在我爱死它们了!味道好极了。谢谢你的食谱。它是一个守门员!
格温加尔文
0 gydF4y2Ba我喜欢用这个美味的食谱开始我的一天。美味又容易做!
杰米
0 gydF4y2Ba我喜欢各种各样的箔条!我觉得南瓜味的是我的最爱。太好吃了!
凯拉迪马吉奥
0 gydF4y2Ba我已经有一段时间了,这是我最喜欢的食谱!
凯瑟琳
0 gydF4y2Ba我一直想尝试一个chaffle食谱,我很高兴我遇到了你的甜和咸的食谱。我们非常喜欢它们,我迫不及待地想再做一次。我特别喜欢肉桂油条和南瓜味的。
艾米·L·亨特利
0 gydF4y2Ba这些绝对是最美味的!在繁忙的早晨,完美的早餐!
格伦达
0 gydF4y2Ba哇!那些看起来很美味!我喜欢用它们做三明治的面包这个主意。迫不及待地想尝试一下这些食谱!
莉斯
0 gydF4y2Ba我喜欢你提供的所有变化!我同意你的观点——刚开始做的时候,我觉得有点像鸡蛋。我很兴奋能尝试所有这些!
玛尔塔
0 gydF4y2Ba我做了jalapeño popper chaffles作为午餐汉堡的面包,它没有让我失望。我肯定还会这么做。
Kristyn
0 gydF4y2Ba难以置信! !我的孩子们对奶酪非常着迷,绝对喜欢这些!!我也不喜欢鸡蛋&你的是完美的质地!
4月
0 gydF4y2Ba我们试着用这些来搭配我们的早餐,它们很棒!非常容易做,最后我在午餐时用了一些来代替面包,非常棒。非常感谢!
娜塔莉
0 gydF4y2Ba这是我们的新宠!!我的孩子们很喜欢!我很高兴尝试您的其他版本!
宝拉
0 gydF4y2Ba这些食物甚至尝起来都不像“减肥”食品。这么好吃,这么容易做。
托尼
0 gydF4y2Ba这是完美的早餐!!我的孩子们也随时都在吃!!
刘东艾米
0 gydF4y2Ba我可以每天都吃。它看起来既美味又简单。我爱死它了,我都等不及要在家里做了。谢谢你!
Faye罗恩
0 gydF4y2Ba我不敢相信这些有多好吃!我们做了南瓜蛋糕,很喜欢。
戴安娜
0 gydF4y2Ba大蒜版不需要杏仁粉吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,戴安娜,不,大蒜版不需要杏仁粉。
凯利
0 gydF4y2Ba我喜欢最基本的chaffle,每隔一天就把它当三明治吃。今晚我试着做了个油条酥饼结果出来很松软,几乎湿透了。冷却后会变硬一点,但远没有基本配方那么丰满。我做错了什么?你还有什么其他技巧可以让这些食谱变得更蓬松吗?谢谢!
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,凯莉,我只是想确认你用了车前草壳粉,这会让箔条有更好的质地。另外,一定要等到箔条冷却后再加入额外的黄油。
Kelleesi
0 gydF4y2Ba是的,我用了车前草皮。我觉得问题在于我用的是大华夫饼机。后来我买了一个迷你Dash,普通的chaffles更蓬松,所以我想下次的churro会很棒。
雪利酒
0 gydF4y2Ba除了广告我什么都看不清
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,雪莉,谢谢你的反馈。广告维持了“健康百胜”网站开云体育人工客服电话的运行,并使我能够开发出像你这样的读者可以完全免费访问的食谱。但是,你可能会感兴趣开云体育官网 该网站包括一个无广告的网站版本,以及其他福利。
莫林
0 gydF4y2Ba现在已经停不下来了,太好吃了!
伦尼莫拉
0 gydF4y2Ba真好吃,真不敢相信这有多好吃。我那持怀疑态度的丈夫很喜欢!
詹妮弗·沙利文
0 gydF4y2Ba我已经成功地使用了基本食谱,尝试了jalapeño版本,我想太多了。jalapeño的食材是单独使用还是添加到基本食谱中?我自己做了jalapeño的食材,混合起来很薄。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba珍妮佛,食谱卡上的每一种酥皮饼干都是一份完整的食谱。面糊的厚度可能不同,但它们仍然会产生很大的箔条。享受吧!
约翰
0 gydF4y2Ba试了一下最基本的酥皮,味道很好,但很缺盐。下次会加一些,但绝对比很多使用类似成分的微波炉“面包”要好,现在很期待尝试肉桂面包!
葛瑞丝
0 gydF4y2Ba我迫不及待地想明天尝尝。我只有罗汉果。我能用这个吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,克拉丽丝,山茱萸可以代替赤藓糖醇,但你需要少用一点山茱萸(1汤匙+ 2茶匙)。如果你想了解更多信息,请查看我的开云体育官方下载 .
凯伦
0 gydF4y2BaChurros chaffles是不可思议的!我等不及要试试其他的了!!谢谢你! !
埃里森
0 gydF4y2Ba对我来说,辛辣的墨西哥辣椒箔条改变了游戏规则。又脆又美味。我发现把它们放在纸巾上可以让它们在煮熟后保持漂亮和脆。我试过其他的chaffle食谱,但这些连同说明都很美味。谢谢你!
罗莉
0 gydF4y2Ba改变游戏规则!南瓜太棒了!下次我会少加点红药,因为对我来说有点甜。尤其是加了无糖糖浆。
芭芭拉
0 gydF4y2Ba你觉得用打蛋机代替全蛋有什么问题吗?只是想控制我的胆固醇…谢谢。神奇的食谱
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,芭芭拉,我没有亲自测试这个,但它应该工作得很好。
迷迭香普洛克特
0 gydF4y2Ba做了肉桂酥,很好吃。肯定会赚更多。
黛博拉·罗伯森
0 gydF4y2Ba到目前为止我只尝过普通的,真的很好吃。我期待着尝试其他的。谢谢你分享这些食谱。
达琳·费伊·汤普森
0 gydF4y2Ba我只做了基本的chaffle,我喜欢它!!很饱腹,很好吃。
坦尼娅
0 gydF4y2Ba所有这些都只列出了净碳水化合物,但如果你跟踪的是总碳水化合物,你怎么知道每一种是什么呢?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,谭雅,基本chaffle的总碳水化合物列在营养成分表上。如果你想知道其他chaffle食谱的总碳水化合物,请随意将食谱输入在线食谱计算器,以获得准确的营养。
琳达
0 gydF4y2Ba我喜欢油条和大蒜帕尔姆沙弗饼干。
sirpal
0 gydF4y2Ba我看过很多食谱,但从来没有人像我一样对鸡蛋味很敏感。我是素食主义者,但不是纯素食主义者(我吃鸡蛋和奶制品),很难找到含有奶制品而不含鸡蛋的食谱。非常感谢你的食谱,我一定会尝试一下的。