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为了在瞬间获得新鲜的夏日风味,这道鸡肉意式烤面包的食谱已经覆盖了你!烤意式烤鸡将多汁的鸡肉、融化的奶酪和新鲜切碎的配料结合在一起,在不到30分钟的时间内完成一顿简单的意大利式晚餐。
如果你喜欢简单的意大利鸡肉晚餐,试试吧罗勒香蒜鸡,奶油番茄干鸡,香醋鸡腿,或鸡肉帕尔玛下一个!
什么是意式烤鸡?
意式烤面包鸡肉和经典的意式烤面包非常相似:新鲜的番茄浇头混合橄榄油、香草和香料。不同的是,这个食谱用烤鸡代替了面包做底。
为什么你会喜欢烤意式烤鸡
- 健康鸡肉晚餐
- 多汁烤鸡
- 新鲜的意式烤面包
- 制作简单
- 简单的原料
- 只需25分钟
意式烤面包鸡肉配料
本节将解释如何为这个简单的意式烤面包鸡食谱选择最佳的食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
鸡肉:
- 鸡胸肉-选择大小相近的去骨去皮鸡胸肉。
- 新鲜马苏里拉奶酪用马苏里拉奶酪做的意式烤面包吃起来很满意,但你可以省略f。低水分部分的脱脂马苏里拉奶酪也可以,但不会有同样的融化口感。
- 橄榄油用特级初榨的味道最好。
- 海盐&黑胡椒粉
意式烤面包馅料:
- 圣女果-对于健康的意式烤面包鸡来说,这是最甜的味道,但任何品种都可以。
- 晒干番茄-去商店买,或做自制晒干番茄.
- 新鲜罗勒-在经典的意式烤面包上添加新鲜的香草味道。找那些没有淤青或褐变的亮绿色叶子。
- 大蒜-你可以切碎新鲜的,也可以买罐装的。
- 香醋-意大利香蒜香烤鸡肉味道最好。避免用不同的醋代替。
- 橄榄油用特级初榨的味道最好。鳄梨油也不错。
- 海盐&黑胡椒粉
如何做意式烤面包
本节将向你展示如何制作这种天然低碳水化合物的意式烤面包鸡,并附有步骤照片和技术细节,帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 做一流的。把这两种番茄、罗勒、大蒜、香醋、橄榄油、盐和胡椒粉混合在一个碗里。
- 准备鸡肉。刷上橄榄油,撒上盐和胡椒粉。
- 烧烤鸡肉。两面都烤一下。当第二面差不多烤好时,在每个鸡胸肉中加入切片的马苏里拉奶酪。盖上盖子,让奶酪融化。使用一个肉类温度计要知道什么时候完成——温度应该达到165华氏度。
- 添加超过。在上面撒上准备好的番茄,就可以享用了!
存储指令
- 存储:如果你有剩菜,你可以把烤鸡和烤面包放在冰箱里3-4天。
- 准备餐食:提前2天准备意式烤面包。如果可能的话,在上桌前把鸡肉烤好,但你也可以把整顿饭都做好,然后重新加热。
- 再热:烤鸡在烤箱中重新加热(不加配料),350华氏度,达到最佳效果。微波炉也可以,但会使鸡肉变干。重新加热后撒上烤面包混合物。
- 冻结:你可以冷冻鸡肉,但不要冷冻意式烤面包,因为口感会发生太大变化。
什么配意式烤面包鸡
烤鸡配意式烤面包与这些晚餐时的最爱搭配得很好:
- 简单的沙拉- - - - - -切碎的开胃沙拉,腌洋蓟沙拉,或烤蔬菜沙拉用这个食谱做美味的搭配。
- 简单的面条-普通的意大利面很好,或者尝试更健康的南瓜面条,义大利面瓜,或shirataki面条.
- 烤蔬菜- - - - - -烤奶酪芦笋,烤洋蓟,或烤南瓜和这道菜很配。烤圣女果也可以作为美味的配菜,甚至可以代替意式烤面包。
更健康的意大利食谱
烤意式烤鸡肉食谱
烤意式烤鸡肉食谱
配上香蒜香番茄和粘稠的奶酪,烤意式烤鸡在30分钟内就能做出一顿快速新鲜的大餐!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
鸡:
意式烤面包超过:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
在一个小碗里,混合做意式烤面包的所有配料,搅拌至完全混合。备用。
-
鸡胸肉刷上橄榄油,撒上海盐和黑胡椒。
-
将烤架预热到中高火,盖上盖子。加入鸡胸肉煮7 - 10分钟每面煎,或煎至熟透。
-
当鸡肉几乎完全煮熟时,放上切好的马苏里拉奶酪。为别人做饭1 - 2分钟,直到融化。
-
在鸡胸肉上撒上意式烤面包,就可以享用了。
配方笔记
服务大小:1块鸡胸肉加上1/4份意式烤面包
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
11日评论
桃瑞丝
0我没有烧烤架。我可以用我的烤箱吗?看起来真不错!
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,多丽丝,我没有尝试过这个,但我不认为肉鸡会像烤架一样工作。
Swathi
0看起来很好吃,我喜欢做这个意式烤鸡
克里斯塔
0美味!这是用新鲜的花园西红柿的完美选择!
萨曼莎
0夏天我特别喜欢吃意式烤面包。我喜欢把它加到鸡肉里!Yum !
米歇尔
0全家人都喜欢烤意式烤面包。谢谢分享!这将是我们的一道招牌菜。
辛迪
0我喜欢你不用面包就能吃出所有的味道。
Kristyn
0上面的马苏里拉奶酪配上意式烤面包,让这只鸡令人垂涎欲滴!西红柿在你嘴里炸了!非常美味!
娜塔莉
0意式烤面包让一切都更美味!!多么简单又美味的配料啊,我会经常用的!
康斯坦斯特里
0爱它!食谱很美味,也很容易遵循。我男朋友吃了它,喜欢它,并这么说!!哈!
艾米·L·亨特利
0这是如此美丽,充满了所有我喜欢的口味!也有一种来自花园的新鲜味道!