免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这道美味的意大利开胃沙拉食谱适合各种场合!晚宴、聚餐、烧烤(劳动节快乐!),还有很多。意大利肉,新鲜的马苏里拉奶酪,蔬菜拌在开胃沙拉酱里——真是太棒了。你绝对可以把这道切碎的开胃沙拉当作自己的一餐,或者搭配意大利主菜,或者简单的配菜生酮蒜蓉面包或生酮大蒜奶酪面包.不管你怎么做,这道生酮开胃沙拉都是每个人的最爱!
这道低碳水化合物的开胃沙拉很容易做,但它仍然能在晚宴上抢尽风头。我不确定是因为它真的很美味,还是因为它鲜艳的颜色。连小孩都爱啃它!
什么是开胃沙拉?
切碎的开胃沙拉通常是意大利餐的第一道菜。通常情况下,意大利的开胃沙拉里都是腌制过的肉类、奶酪和蔬菜。然后淋上醋做的开胃沙拉酱。
开胃菜的原料
想知道这道生酮开胃沙拉如此美味的原因吗?这是因为食材的多样性!每一种都为凉拌开胃沙拉增添了自己的风味。下面是详细的分析:
- 意大利蒜味腊肠-我不想一直说意大利腊肠是这道菜的主角,但在这道简单的开胃沙拉中,腊肠是必选的意大利腌肉。
- 新鲜马苏里拉奶酪-如果你不耐受乳制品,你可以不吃。否则,新鲜的马苏里拉奶酪会增加奶油味和清凉的味道。
- Proscuitto-可以说令人垂涎欲滴吗?火腿是一种意大利火腿,这是有史以来最好的开胃沙拉。
- 葡萄西红柿-西红柿颜色鲜艳,多汁,有淡淡的甜味。少量的晒干的西红柿味道也很棒。
- Pepperoncini辣椒-它们为这道生酮开胃沙拉增添了完美的味道和香料。
- 洋蓟心我们确实需要在沙拉里加一些蔬菜。
- 卡拉马塔橄榄-每一口都有咸味。
- 橄榄油-这是开胃沙拉酱的关键原料。
- 白葡萄酒醋-你会喜欢白醋给开胃菜带来的味道。
- 海盐你不需要放很多盐,因为肉里已经有很多盐了。
- 黑胡椒粉-你会嫌胡椒多吗?答案是否定的!
- 新鲜罗勒-新鲜的罗勒粉增添了完美的鲜味。
如何制作开胃沙拉
不要被这道美味的开胃沙拉所迷惑!我知道这看起来要花很长时间才能做出来,但你可以在不到10分钟的时间里把它拼凑起来。这是我的食谱。
- 准备开胃菜沙拉酱。在碗里加入橄榄油、醋、盐和胡椒粉,搅拌均匀。
- 做沙拉。加入剩下的凉拌开胃食材。把肉、马苏里拉奶酪、西红柿、辣椒、洋蓟心和橄榄放入碗中。撒上新鲜的罗勒,就可以享用了。
Antipasto和Antipasti有什么区别?
前菜和前菜的主要区别是前菜在主菜之前上。这是晚餐的开始。
开胃小吃就是指你有各种意大利肉类、奶酪和腌制的蔬菜。如果你做了芝士板,你可能会得到一堆开胃小吃。
真的,你可以考虑任何一种生酮沙拉!
这道开胃菜有多少卡路里?
每份开胃沙拉大约含有345卡路里的热量。
一份的量是一杯,所以如果你想的话,你可以把它减半或增加。它本身就足够做一顿饭了,所以如果你把这道沙拉作为开胃菜,我肯定会把份量减少到1/2杯。
最棒的是什么?每杯3克净碳水化合物!
如何储存生酮开胃沙拉?
生酮反沙拉是一种完美的预先沙拉!只需在冰箱里储存几天,但在食用前加入罗勒。
更多低碳水化合物沙拉食谱
我不喜欢的东西:无聊的沙拉。我喜欢的东西:美味的低碳水化合物生酮沙拉!看看它们吧:
- 辣味泰式牛肉沙拉-这是一顿很棒的饭,单独吃。
- 草莓菠菜沙拉你想要的经典款,加了甜罂粟籽酱,但不加糖。
- 地中海沙拉-这条裙子的搭配让人惊讶!
- 意大利大沙拉-和这道切碎的开胃沙拉有很多相似的味道,但这道是用绿色蔬菜做的。
- 彩虹沙拉-这是史上最美味的沙拉之一。
制作切碎的开胃沙拉的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
意大利生酮开胃沙拉食谱
切碎的意大利生酮开胃沙拉食谱
最好的切碎的意大利开胃菜沙拉食谱!看看如何在短短10分钟内制作生酮开胃菜沙拉,搭配风味十足的开胃菜沙拉酱。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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在一个大碗里,将橄榄油、白葡萄酒醋、海盐和黑胡椒搅拌在一起。如果需要,可以倾斜碗。
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加入所有剩下的材料,除了罗勒,搅拌均匀。
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食用前加入新鲜罗勒。(你可以提前做好沙拉,不放罗勒就放在冰箱里。)
配方笔记
服务大小:1杯
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8的评论
黛比·摩尔
0用红酒醋代替怎么样?听起来真好吃!
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,黛比,这也可以!
LadyJ1225
0哇,这沙拉太好吃了,而且很容易做。我为一个圣诞派对做了两份,希望我能留下剩菜给自己……不!这道菜很受欢迎,是聚会上第一道菜。味道很好,调味汁也很简单。肯定会再次……再次....一次又一次。事实上,我今天又做了一批带去参加一个节日聚会,它是那么好!
海蒂·l·麦卡勒姆
0我很喜欢这个沙拉食谱,在我们的假日聚餐中很受欢迎。肯定会再次成功的。
安妮塔
0太好吃了,颜色也太丰富了。就像你说的,任何开胃菜里都有意大利腊肠,但我的心、肚子和手总是伸向意大利熏火腿。
艾米丽廖
0我喜欢美味的开胃沙拉!在新的一年里,你一定会把这部电影拍得很好
Jordin
0这沙拉真好吃!我的家人会喜欢这个节日的!
莎拉•韦尔奇
0多么有趣的食谱啊!这将是我们这个周末年度假期派对的完美选择!