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什么是又甜又咸又能给任何盘子增添健康嘎吱嘎吱的食物?草莓菠菜沙拉配罂粟籽酱!我喜欢这个草莓罂粟籽沙拉,因为它有我在沙拉中喜欢的所有味道,最重要的是,它绝对美味!就像芒果沙拉,它混合了丰富的绿色蔬菜和新鲜甜美的水果。
但这道沙拉的故事可以追溯到很久以前。很久以前,在婚礼、房子和孩子到来之前,我丈夫和我常常去我们公寓附近的一家小餐馆,点菠菜草莓沙拉(不加面包)汉堡!)每一次。我喜欢下班后的约会真的我喜欢那个沙拉。我只能在家里重新制作,因为我们不常去那里了,而且餐厅版的冰淇淋毫无疑问含糖量很高。酥脆的菠菜上面撒上多汁的草莓、奶油山羊奶酪和脆杏仁,然后淋上草莓菠菜沙拉酱(又名罂粟籽酱)!
我想你会同意这是史上最好吃的草莓菠菜沙拉!当然很美味,但这道简单的草莓菠菜沙拉配罂粟籽酱毫不费力。只需10分钟和10种食材就能做好!
如何制作草莓菠菜沙拉
你会爱上这道菠菜草莓沙拉的简单食谱的!我们是这样做的。
- 做沙拉.在沙拉碗中加入菠菜、草莓、杏仁和山羊奶酪。
- 为菠菜沙拉做罂粟籽酱.下面有更多细节。
- 淋上草莓罂粟籽沙拉酱.你的沙拉是即食的!
如何制作草莓菠菜沙拉酱
我喜欢草莓沙拉配罂粟籽酱。而且做起来也很简单。
将蛋黄酱、橄榄油、赤藓糖醇粉、白醋、罂粟籽和海盐搅拌在一起。
小贴士:如果你想让酱汁变稀,可以每次加一汤匙的水或橄榄油。
就是这样!你的草莓菠菜沙拉酱已经准备好了。
草莓菠菜沙拉里有什么?
这道菠菜草莓沙拉五颜六色,香甜可口,同时又酥脆可口!
以下是这道简单的草莓菠菜沙拉的配料:
- 菠菜-深色,多叶,富含维生素和营养。
- 草莓香甜爽口,是这道沙拉的主角。
- 山羊乳干酪-每一口都有奶油味。
- 杏仁片-酥脆和健康脂肪!
- 罂粟籽酱-奶油味,甜味和完美的顶部。
草莓菠菜沙拉健康吗?
是的,这道草莓菠菜沙拉配罂粟籽酱很健康!它含有多叶菠菜、营养丰富的草莓和松脆的杏仁,这些都是健康脂肪的重要来源。
加点蛋白质,让沙拉变成一顿饱饭吧!
你能用罂粟籽酱做草莓菠菜沙拉吗?
沙拉最好是新鲜的,这道菠菜草莓沙拉配罂粟籽酱也不例外。然而,你可以提前准备好所有东西,这样它们就会很快结合在一起。
把调味汁混合起来,放在冰箱里。把馅料加到菠菜上,淋上调味汁,就可以吃了!它可以在短短几分钟内完成。
菠菜草莓沙拉
菠菜草莓沙拉有很多不同的选择。试试下面的一些交换吧!(注意:食谱的任何变化都会改变营养成分!)
- 坚果你可以选择任何你喜欢的坚果来做菠菜草莓罂粟籽沙拉。我最喜欢的是核桃、山核桃或开心果!
- 奶酪一个好的经验法则是选择易碎的奶酪。羊乳酪会给沙拉增加一种更浓烈的味道,蓝奶酪会增加一些气味!
- 水果浆果在这道沙拉里很好吃。试试黑莓、蓝莓或覆盆子,这取决于你有什么可用的。
更多的生酮低碳水化合物沙拉食谱
如果你喜欢这个菠菜草莓沙拉食谱,你可能也会喜欢这些生酮低碳水化合物沙拉食谱:
- 菠菜培根沙拉菠菜的心,加上热培根酱。
- 辣味泰式牛肉沙拉-这款饭盒大小的沙拉包含了主要的味道!
- 奶油黄瓜沙拉在黄瓜最旺盛的时候,让这个夏天成为经典!这是为聚会提前准备的完美选择。
- 西兰花蔓越莓沙拉-如果你喜欢水果沙拉,你会喜欢这个!绿色蔬菜换成了花椰菜。
- 意大利腌制洋蓟沙拉-经典的意大利风味混合胡椒芝麻菜。
- 草莓核桃沙拉-类似的变化与核桃!
制作草莓罂粟籽沙拉的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
简单的草莓菠菜沙拉配方与罂粟籽酱
简单的草莓菠菜沙拉配方与罂粟籽酱
每个人都喜欢这道简单的草莓菠菜沙拉配罂粟籽酱!看看如何在10分钟内制作菠菜草莓沙拉。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
沙拉
罂粟籽酱
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将菠菜、草莓、山羊奶酪和杏仁混合在一个大碗里。
-
将所有调味料搅拌均匀(调味料可以提前做好)。如果需要的话,可以加水或额外的油稀释调味料。淋在沙拉上,搅拌即可上桌。
配方笔记
服务大小:1杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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19日的评论
玛吉
0爱死罂粟籽酱了。我用100%牛油果油的蛋黄酱,它是一种罪恶的调味品!
贝基舒尔茨
0我喜欢草莓菠菜沙拉,我从来没有用蛋黄酱做底料。味道很好,不过我会找另一种以油为基础的食谱。
黛比
0这种敷料能冷藏多久?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,黛比,如果储存在冰箱的密封容器中,这种敷料应该可以保存1-2个月。
博比Gaudette
0这是我最喜欢的沙拉。
科拉琴莫特
0这道菜做起来很简单,也很好吃,我喜欢沙拉里的另一种选择。我确实把奶酪换成了羊奶酪,但我在商店里找不到山羊奶酪。
帕特
0这是我为复活节晚餐做的,太棒了。唯一的问题是,我没有充分利用它。
每个人都想要更多。我想我有新食谱了
凯蒂·拉森
0我从水果车上买了新鲜的草莓,这是使用它们的完美方式!这将在今年夏天轮换!
琳达
0我喜欢这种沙拉,经常做,尤其是草莓上市的时候。我用了手头所有的绿色蔬菜。我今天用的是小菠菜和其他绿色蔬菜。
维吉尼亚克劳
0今天西雅图的气温达到了90多度,这听起来很完美……确实如此。我没有草莓,所以我用蓝莓代替,非常美味,非常清爽。我明天要去买草莓,这周晚些时候我们再吃一次。我老公也说太棒了!!
Veronica冈萨雷斯
0请回答一个简单的问题,我要去烧烤,我在想是否应该提前几个小时加入调味料。或者当我到达的时候?我不想要枯萎的菠菜,或者应该提前几个小时加入,这样它就有时间腌制。谢谢你的帮助和好意。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你好,维罗妮卡,你到的时候加调料。
奥黛丽
0你好,
我有一个嫂子,蛋黄酱会让她生病,你有什么建议如何修改这种敷料吗?我在找一种浆果沙拉的甜酱,这是我遇到的最接近的一种。谢谢!
开云体育人工客服电话健康美味A
0我不太确定,奥德丽。也许是纯希腊酸奶或酸奶油?如果你尝试这样做,你可能会想要省略醋。
斯蒂芬妮
0当我需要带东西去参加聚会或家庭聚会时,我就会去。非常感谢!
桑德拉
0这是我最喜欢的罂粟籽酱的配方,但我真的很想知道2汤匙酱本身的宏。谢谢。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,桑德拉,对不起,我没有宏,只是配方的一部分。你得把这些成分输入宏计算器。
吉尔福尔摩斯
0刚做了调味汁,但我用蜂蜜代替了甜味剂用樱桃香醋代替了醋。但它太棒了!谢谢你上传这个食谱!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨吉尔!我很高兴你喜欢沙拉!