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你一定会喜欢瓦罐里的鸡肉派汤食谱!它是盛在碗里的浓稠奶油味的舒适食物,有所有传统的口味鸡肉馅饼,但它不会拖累你。下次你想要一顿简单舒适的晚餐时,试试这道慢炖馅饼汤。
对我来说,以一种更健康的方式重新创造经典的安慰食物是一种游戏。这可能吗?它会同样令人满意吗?这足以“欺骗”我的朋友和家人吗?
这些都是我在创作这些经典作品时考虑的问题花椰菜烤意大利面,生酮牧羊人派,辣椒千层面.我想这次我找到了赢家!
什么是鸡肉派汤?
慢炖鸡派汤本质上是一个没有皮的鸡派,在你的瓦罐里做!它吸收了馅饼馅料的所有味道,作为汤端上来。
鸡肉馅饼汤的配料
自制鸡肉馅饼汤的食谱包含了简单的材料:
- 黄油
- 洋葱你喜欢什么都行
- 鸡胸肉-我更喜欢这牧场养的牌子
- 家禽调味料-我喜欢做自制家禽调味料,但你也可以在这里购买.确保它是无盐的,因为我们已经在这个馅饼汤食谱中单独加了盐。
- 海盐&黑胡椒粉
- 鸡汤-我用的是低钠,但这取决于你。根据自己的口味调整盐的含量。
- 月桂叶
- 冻豌豆和胡萝卜-是的,他们可以是生酮少量的
- 原味奶油奶酪
- 黄原胶-可选,但建议浓汤
如何用瓦罐做鸡肉派汤
- 撕碎鸡肉。把鸡肉从慢炖锅里拿出来,切丝,放在一边。
- 做成奶油状。加热奶油芝士中等大小的碗里直到变软,放入搅拌机.快速工作,舀一杯肉汤入搅拌机搅拌至光滑。加入更多的肉汤,再次搅拌。它应该是光滑的液体。如果浓稠,就多加点肉汤,如果浓稠,就继续搅拌。撒上黄原胶放入搅拌机,再次搅拌。它会开始变厚。
- 煮豌豆和胡萝卜。把慢炖锅调到高火,加入冷冻豌豆和胡萝卜。煮得很快,大约15分钟左右。
- 组装。将奶油芝士混合物打至顺滑。加入鸡肉丝,并根据需要调整盐。
鸡肉馅饼汤食谱常见问题
鸡肉馅饼汤健康吗?
是的,这种浓稠的奶油汤出人意料地清淡健康,但尝起来却不像它。
鸡肉派是生酮汤吗?
是的,这个鸡肉馅饼适合做低碳水化合物饮食因为每份(1杯)只有8.6克净碳水化合物。
许多其他的锅派汤食谱都是用面粉加厚,上面通常放上饼干或派皮,这使它们不适合使用酮。
如何使鸡肉馅饼汤变浓?
有些食谱用面粉粉糊来增稠,但我更喜欢无谷物、低碳水化合物的选择。我们用奶油奶酪和黄原胶的混合物来增稠。
我能做不含乳制品的奶油鸡汤吗?
是的,如果你把黄油和奶油奶酪换成你最喜欢的不含乳制品的替代品,你就可以把它做成不含乳制品的。
慢炖锅馅饼汤储存说明
你能走在前面吗?
是的,你可以提前做这道简单的馅饼汤。汤是备餐的最佳选择,而且可以很好地重新加热。
如何储存剩菜剩菜:
如果你有自制的鸡肉馅饼汤,把它放在冰箱里3-5天。
鸡肉馅饼汤可以冷冻吗?
是的,你可以把汤冷冻2-3个月。奶油汤在解冻时确实有分离的风险,但你通常可以在重新加热时把它重新放在一起。
加热指示:
用平底锅在炉子上用中火重新加热汤,直到热。为了防止分离,经常搅拌,不要煮沸。
鸡肉派汤配什么
- 沙拉汤和沙拉真是绝配!在你最喜欢的绿色蔬菜上面意大利调味酱,奶油香,或牧场.
- 健康的面包-健康面包食谱如杏仁粉饼干,90秒的面包,或生酮白面包混合物搭配最好的鸡肉馅饼汤。
- 饼干-饼干食谱杏仁粉饼干,生酮芝士饼干,或椰子粉饼干是像这样的健康奶油汤的简单添加物。
更健康的汤食谱
如果你喜欢这个奶油鸡肉馅饼汤食谱,你可能也会喜欢其他一些健康的汤食谱:
- 西兰花切达汤-最好的西兰花切达汤,只需5种食材,在20分钟内完成。
- 酿椒汤-一份30分钟就能做好的舒适的一锅饭。充满了蔬菜和风味。
- Whole30辣椒-这款健康的辣椒由简单的配料制成,盛在碗里是一顿令人满意的大餐。
- 烤波布拉诺鸡汤-为了保持低碳水化合物,用土豆代替花椰菜,不吃玉米。
- 意大利香肠羽衣甘蓝汤美味的香肠,奶油肉汤,还有很多羽衣甘蓝。30分钟后准备好。
制作鸡肉馅饼汤的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 用砂锅– If you want homemade chicken pot pie soup in a Crock Pot, you need… well, a Crock Pot! I’ve owned a few and this one is my favorite, because it can be programmed at 30-minute intervals and automatically switches over to the Warm function once the cooking time runs out.
- 搅拌机-最好的搅拌机。从生酮绿色冰沙到像这样的混合汤,我都用它。
慢炖鸡馅饼汤食谱
鸡派汤配方(瓦罐)
炖鸡馅饼汤和炖鸡馅饼一样舒服,但要简单得多!这道慢炖鸡肉馅饼汤的配方是超级奶油和健康的。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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可选但推荐的步骤:炒洋葱以达到最佳风味。在一个中型煎锅用中火将黄油融化。加入洋葱丁炒至7 - 8分钟,直到变软并开始变成棕色。
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同时,把鸡胸肉放入慢炖锅.撒上家禽调味料、盐和胡椒粉。
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加入炒洋葱(或者生洋葱,如果你跳过了炒的步骤),鸡汤和月桂叶到慢炖锅里。
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煮4到6个小时低或2 - 3小时在高温下,直到鸡肉熟透,达到165华氏度(74摄氏度)。
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取出月桂叶并丢弃。
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把鸡肉捞出碗用两把叉子切丝。
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将奶油芝士放入搅拌机.从慢炖锅里舀一杯肉汤到奶油奶酪中,立即搅拌至光滑。再加入一杯肉汤,再次搅拌。结果应该是一种光滑的液体。如果非常浓稠,加入更多的肉汤,再次混合。如果是粗块状的,就多加搅拌。
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将黄原胶撒(不要倾倒)到搅拌机中,然后再次搅拌至光滑。
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将慢炖锅调至高。加入冷冻豌豆和胡萝卜。盖上盖子煮5 - 10分钟,直到豌豆和胡萝卜变软。
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将奶油芝士混合物加入汤中,用力搅拌至顺滑。加入鸡肉丝。根据需要调整盐的味道(我额外加了1/2茶匙)。
配方笔记
服务大小:1杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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41岁的评论
安妮·弗洛伊德
1在Zuppa里放的最好的东西是萝卜。芜菁吸收了汤的味道。美味的
特蕾莎
0我很懒。我只是把室温的奶油奶酪放入慢炖锅的肉汤中,然后搅拌,工作很好,不需要搅拌机清洗。非常美味的食谱,但不需要用到搅拌机。
切尔西
0绝对美味!完美的炖汤加入了我们的晚餐。丈夫和孩子都不能满足!
黎明
0这汤太棒了!我做的唯一不同于食谱的地方是加入了萝卜丁作为“土豆”。
珍
0快煲电压力锅能做到吗?如果是的话,会调整什么?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,珍,我还没有在快煲中尝试过这个,但它应该有效。
珍
0你能用高压锅做这个吗?如果是的话,会改变哪些步骤?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,珍,我从来没有在高压锅里做过这个。如果你有一个汤的功能,可能会起作用,但我不能保证结果。
玛丽亚Russomano
0这道菜可以在速溶锅里做吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,玛丽亚,这应该工作,但我从来没有尝试过这种方式。
贝基Mc
0美味!谢谢你做的美味汤。我再也不想吃鸡肉馅饼了!
杰斯
0如果我没有冰冻的胡萝卜,我可以用生的吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,杰西,是的,这在这个食谱中是可行的。
弗兰基布莱尔
0等不及要尝试这些汤的食谱了。它们看起来都很棒,我不知道该先做哪个
凯特
0这真是太好了!我不太喜欢吃馅饼,但是这个食谱非常美味!!肯定会在冬季修复这个问题!
凯茜巴克斯顿
0我在医院做完大手术回家的时候想吃鸡肉馅饼。我的朋友为我做了这个,它正中我的下心!
再好不过了——或者说再简单不过了!谢谢,健康美味!开云体育人工客服电话你又这么做了!
凯蒂
0我可以用其他形式的增稠剂吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,凯蒂,如果你正在寻找另一种增稠剂,我建议开云体育人工客服电话有益的美味车前子壳粉
Genia
0这是我做过的最美味的奶油鸡汤。我所有的家人都喜欢它。
雪莉,
0我喜欢这个食谱。不含碳水化合物的所有口味!我尝试了你的近50种食谱,他们总是赢。我搞砸了几次,不得不再试一次,但那是因为我没有正确地遵循你的指示。谢谢你让低碳水化合物成为可能。我丈夫患有糖尿病,他曾对此持怀疑态度,但现在他期待着每一个新的食谱。你为那些必须限制饮食的人提供了一个很好的选择。继续提供美味的食谱!
Valarie A Swalve
0有黄原胶的替代品吗?一点都不喜欢。
开云体育人工客服电话健康美味
0你好瓦莱丽,你可以用瓜尔胶或葡甘露聚糖粉。两者都是很好的低碳水化合物增稠剂。
苏
0这是做鸡肉馅饼的绝佳底料!我建议加入芹菜、蘑菇和干鼠尾草。此外,一块烤鸡丝可以让这道菜吃上30分钟。
苏珊菲奥里
0豌豆和胡萝卜不是最好的酮类食物吗?加入芹菜和蘑菇。这是个好主意。在汤上放些生酮饼干会很不错。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,苏珊,少量的豌豆和胡萝卜可以作为酮饮食。很高兴听到你找到了一个让你舒服使用的解决方案!这是一个食谱杏仁粉饼干配你的汤!
菲利斯Dufrene
0我完全按照说明做了这个,它很好吃,很容易做。我的家人都很喜欢。玛雅的食谱很棒!!
饼干
0非常感谢你的美味食谱。我过着生酮的生活。差不多3年了。你的食谱从来没有让我失望!!我的instpot有慢炖功能。我从来没用过。今天就试试!
珍妮特
0这是美味和饱腹。超级容易做。我有一颗需要用的花椰菜,所以我用了1.5杯米饭花椰菜和0.5杯冷冻混合蔬菜。我确实漏掉了黄原胶。我再做一次。这是下雪天的热菜。
梅丽莎
0嗨
我们能用胡萝卜和豌豆代替另一种蔬菜吗?它们的碳水化合物含量高吗?
谢谢你!
梅丽莎
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,梅丽莎,是的,请随意替换你家里最喜欢的蔬菜。豌豆和胡萝卜的碳水化合物含量较高,但在制作传统派口味时要适量使用。
开云体育人工客服电话健康美味A
0我不喜欢奶油奶酪,有什么东西可以代替它吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,阿曼达,请随意用浓奶油代替。根据口味调整量。
金
0我可以用烤鸡做这个食谱吗?我怎么把它融入到这道菜里。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,金,是的,你可以吃烤鸡。
丽莎
0有可能用速溶锅做吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,丽莎,我个人还没有尝试过这个,但它可能同样有效。
劳拉
0这个冻得好吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,劳拉,当然!只是要确保把它们分成不同的部分冷冻,这样就可以很容易地重新加热。享受吧!
Paula Faedo
0谢谢你的食谱。这汤奶香浓郁,美味可口。这绝对是一种安慰食物。甚至我的非低碳水化合物/生酮的丈夫也喜欢它!这是一个门将!
内莉特蕾西
0绝妙的食谱!这是我对安慰食物的定义。尤其在寒冷的月份,我喜欢它。美味!
威廉敏娜
0这碗汤真好喝!奶油味和美味,非常饱腹。将此添加到配方文件!