免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这个简单的whole30辣椒食谱的灵感来自于我的酮辣椒,实际上也是whole30。我刚在这道菜里加了更多蔬菜,我们要在炉子上而不是慢炖锅就像另一个。就因为我一直在给你选择。
由于很多人喜欢在一月份开始whole30饮食法,我认为现在是向大家展示如何制作whole30辣椒的好时机。
当你开始whole30饮食时,一定要用很多美味的食谱来武装自己菜花大米,炒蔬菜,菜花鹰嘴豆泥,烤鸡和蔬菜都是经过全面批准的好选择。你可以找到更多简单的whole30食谱.
如何制作Whole30辣椒酱
这道完整的经典辣椒食谱大约需要20分钟的动手时间,加上炖菜的时间,你可以做其他事情:
Whole30辣椒搭配什么
Whole30饮食法认可的辣椒含有许多和普通辣椒相同的配料,只是不含乳制品。以下是whole30饮食法浇头的一些灵感:
- 切洋葱
- 新鲜的香菜
- 墨西哥辣椒片
- 牛油果丁(或甚至鳄梨色拉酱)
辣椒的好处是你真的不需要任何配菜——它是一锅饭。但如果你碰巧做的不是严格的whole30饮食法,你也可以搭配酮玉米面包.
Whole30辣椒食谱常见问题
我可以whole30分吃辣椒吗?
传统辣椒不适合whole30饮食,原因有很多:种子油、豆类、甜味剂,以及不符合whole30饮食标准的浇头,如奶酪和酸奶油。
这whole30简单的辣椒不含豆类和甜味剂,用有益于心脏健康的橄榄油制成,而不是你在一些辣椒食谱中看到的传统菜籽油。
辣椒粉适合whole30饮食吗?
大多数辣椒粉被认为是whole30标准的,但你总是要检查标签,以确保你的调味料不含任何防腐剂或填充物,而这是最有可能的不要遵循whole30饮食法。
我可以用火鸡做这个吗?
是的,在这道whole30古辣椒食谱中,你可以很容易地把碎牛肉换成碎火鸡。你甚至可以用其他部位的肉来做,比如胸肉辣椒.
Whole30牛肉辣椒储存说明
你能走在前面吗?
是的,很多人相信辣椒实际上更美味后制作,所以这是一顿提前准备的大餐。在冰箱中保存3-5天。
你能冷冻whole30的辣椒吗?
是的,你可以把辣椒冷冻2-3个月。在冰箱里解冻一晚再加热。
小贴士:为了方便起见,把辣椒分开冷冻。这样,你就可以一次取出一到两份。
如何重新加热无豆辣椒:
将辣椒放入微波炉或之前制作辣椒的荷兰烤箱中重新加热,直到辣椒变热。
更简单的Whole30饮食
如果你喜欢whole30辣椒食谱,你可能也会喜欢其他一些whole30晚餐食谱:
- Whole30越南河粉牛排、zoodles和美味的肉汤,这道热汤35分钟就好了。
- Whole30炖牛肉-这道丰盛的炖菜只需要10分钟就可以准备好,使用的是一种神秘的食材,味道像土豆,但碳水化合物含量低得多。
- Whole30牛肉和西兰花-与花椰菜米饭一起食用是一顿简单的大餐。
- 碗里的蛋卷- 20分钟内就能快速吃一顿30分钟的晚餐。
制作牛肉和蔬菜辣椒的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 荷兰烤肉锅-这整个无豆肉辣椒食谱都在荷兰烤箱里,它足够漂亮,可以直接带到餐桌上。
Whole30辣椒食谱
Whole30辣椒食谱
一个美味的,简单的whole30辣椒食谱,你现在可能已经有了!一盘30份的美味晚餐(碳水化合物含量也很低!)
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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在一个荷兰烤肉锅用中火,用橄榄油炒洋葱和辣椒7 - 10分钟,直到微微变成棕色。
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加入大蒜、辣椒粉、孜然和干牛至。炒的1分钟,直到芳香。
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加入绞碎的牛肉,加入一半盐和胡椒粉。烹饪时间大约为10分钟,直到变成棕色。
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加入切成丁的西红柿和青椒、番茄酱、骨汤或水,以及剩余的盐和胡椒粉(根据个人口味)。慢炖。转小火,盖上盖子,炖煮1小时.
配方笔记
服务大小:1杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
5个评论
凯萨琳小
1嗨,玛雅-我绝对喜欢你的食谱!谢谢你所有的辛勤工作,创建,编译,测试,等每个食谱加载到你的网站之前。我太喜欢你们的网站了,我刚成为会员!只是有一个关于你的辣椒食谱的问题....这周我在为我的儿子们做,我想要1/4杯辣椒粉。听起来太多了,但我不是辣椒粉,所以不确定是多少。对吗?谢谢你!凯萨琳小
开云体育人工客服电话健康美味D
1嗨,凯瑟琳,是的,没错。美国以外的其他读者告诉我,他们国家的辣椒粉比美国的辣度高得多,所以如果你是这种情况,你可能需要降低辣度。
黛布拉
0美味的辣椒和玉米面包比用玉米做的食谱好得多。会经常做这个。谢谢你的食谱。
内莉特蕾西
0美味的辣椒食谱!在它冷的时候会经常用它!爱它!
吉娜
0这辣椒真好吃!谢谢你的食谱!