免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这个自制的意大利调味汁食谱非常容易制作,你再也不会回到瓶装的东西了!事实上,充满激情的意大利调味汁只用了你厨房里可能已经有的6种配料。还有它的多功能性,你可以把这种生酮意大利酱涂在任何东西上。
意大利酱料
自制意大利酱的原料非常简单:
- 橄榄油我推荐特级初榨
- 白葡萄酒醋-或者红酒醋也可以
- 百思提罗汉果粉冲露粉-这就是如何让你的意大利调味汁无糖,但仍然尝起来有一丝甜味!(如果你想知道使用其他甜味剂,请参阅下面我的常见问题。)
- 意大利调味料-你可以用商店买的,但你可能会惊讶于自己做它是多么容易意大利自制调味料
- 大蒜粉
- 洋葱粉
- 海盐
- 黑胡椒粉
如何制作意大利酱料
什么东西只需要5分钟就能做,而且能立即让绿色蔬菜和蔬菜充满活力?当然是这款美味的意大利沙拉酱!
将所有意大利酱料搅拌在一个碗里:
小贴士:你也可以把所有的原料加到玻璃罐或调料瓶,摇匀至乳化。
生酮意大利酱配方常见问题解答
意大利酱不含麸质吗?
是的,这生酮认证的意大利酱是无麸质的。(我所有的食谱都是!)
许多商店和餐厅的意大利酱都不含麸质,但还是值得看看标签或问问!
意大利调味酮友好吗?
许多意大利酱都添加了糖和甜味剂,所以我更喜欢自己做!这种简单的自制意大利酱对生酮很友好。
意大利酱里有多少碳水化合物?
这道简单的意大利调味酱食谱每份含有0.6克净碳水化合物也就是2汤匙。
辣吗?
不,不太辣。如果你喜欢更辣一点,你可以加更多的黑胡椒,或者更好的是,碾碎的红辣椒片。
你能用别的甜味剂吗?
是的,你可以用其他的开云体育手机登陆平台 ,但它必须是粉状的。如果你使用颗粒状的甜味剂,你会得到一种甜的意大利调味酱。不好的。
我强烈推荐使用罗汉果甜粉,含诱露糖而且阿洛酮糖粉用来制作酮类意大利调味汁,因为它们比其他甜味剂更容易溶解,味道也很棒。大多数酮类甜味剂(包括许多品牌的罗汉果)含有赤藓糖醇,味道很好,但溶解不太好,储存时有时会结晶。
如果你用的不是我推荐的,我不能保证效果,但你可以用我的开云体育官方下载 来确定数量。和往常一样,根据口味调整。
你能不加甜味剂吗?
是的,你可以。自制的意大利酱一开始不太甜,但加入少量的百思提确实能平衡味道,增加一丝甜味。如果你不想去,你可以不去。
自制意大利敷料储存说明
你能提前做酮味意大利酱吗?
是的,这种生酮意大利油醋酱可以很容易地提前做好。把它储存在一个玻璃罐里,你也可以用来食用。
如何储存低碳水化合物意大利酱
把这个自制的意大利酱料放在冰箱里保存2-4周。
如何使用意大利调味汁
有很多方法可以使用这个意大利风味调味酱食谱!以下是一些建议:
找到更多的低碳水化合物沙拉在我的食谱索引.
更多的生酮沙拉酱食谱
如果你喜欢这个充满热情的意大利调味汁食谱,你可能也会喜欢其他的一些生酮沙拉酱食谱:
- 凯撒沙拉酱-当然,这种酱汁在凯撒沙拉上很棒,但它也非常适合淋在烤鸡上!
- 生酮蓝奶酪酱-把这个放在楔形沙拉,鸡翅,牛肉丸.
- 生藤牧场酱-我甚至不认为我需要分享蘸酱的想法,因为我认为不用说,牧场让一切变得更好!
- 低碳水化合物千岛调味品-这款经典的酱汁非常适合厨师沙拉.
- 奶油香脂酱-就像这种自制的意大利调味汁一样,香醋也是百搭的。
- 无糖“蜂蜜”芥末酱-这是我的简易生酮食谱里的美味。
制作意大利酱料的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 调料瓶-在这个方便的搅拌器中搅拌你自制的意大利调味汁,并保存在这里。在分离后摇动敷料效果很好。
- 餐前沙拉容器-这个沙拉容器里装着你需要的所有东西——绿色蔬菜、蛋白质、浇头和调味品,并将它们分开,直到你准备吃。
热情的意大利调味配方
热情的生酮意大利调味配方
学习如何用厨房里的食材在几分钟内自制意大利酱汁!这个简单,充满激情的意大利生酮酱食谱是沙拉,蔬菜,鸡肉等的完美搭配。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
在一个小碗里,搅拌所有的原料。(或者,把所有的东西都放在罐子里摇一摇。)
配方笔记
服务大小:2汤匙
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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16条评论
黛比Allshouse
0我喜欢这种调味汁,你做的菜都很好吃。
蒂姆
0我可以用液体甜菊糖吗?如果有,多少钱?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,蒂姆,我不建议在这个食谱中使用液体甜味剂。
玛丽安特纳
0味道好极了,很容易做。
金龟子
0这个食谱可以用来做意大利面沙拉吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,多尔,是的,可以。
海蒂
0这是完美的意大利调味汁,很容易做。
丽塔
0当我冷藏剩下的食物时,它变硬了。这是应该发生的吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0你好,丽塔。是的,有些油在冷藏时会变稠。让它静置10到15分钟,然后在食用前充分搅拌。
艾米D
0我太喜欢这个食谱了!我要在我的菜里放一些新鲜的蒜瓣。我打赌沾在我的新鲜黄瓜上一定很棒。
丹尼斯Demaree
0你要把调味汁冷藏还是放在室温下?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,丹尼斯,在冰箱里储存2-4周。
珍
0这绝对是一份美味的食谱——我喜欢新鲜沙拉酱的主意。等会儿再说。
艾丽卡
0我喜欢自己做调料。这个意大利酱看起来很棒!
劳拉
0这是我们意大利人经常用的调料,你说得对,我们不加糖。虽然很多人喜欢添加一些甜味,但你选择的代糖是完美的。
凯瑟琳
0我喜欢自己做调料,能找到KETO的真是太棒了!很快就会做这个!