易去皮煮鸡蛋
煮鸡蛋的最佳方法,包括一个时间表!每次你都能得到完美的蛋黄(无论你喜欢它们是溏心的、奶油状的还是硬的)和容易脱壳的光滑蛋白。
鸡蛋是你能做的最美味、最健康的早餐之一。它们是天然的低碳水化合物,富含蛋白质、必需脂肪酸和营养物质。它们还含有维生素A、D、E、K、B6、B12、钙和锌,使它们成为营养发电站。在这一页,你会发现美味健康的生酮蛋食谱味道非常棒,适合做早餐、午餐、晚餐或开胃菜。试试这些健康的鸡蛋早餐很快!
大多数食谱都需要真正的鸡蛋,但如果你对鸡蛋过敏,你也可以用鸡蛋代替亚麻鸡蛋而在很多地方烘焙食谱.
提示:在最基本的鸡蛋食谱中,每个鸡蛋使用1/8茶匙(0.5克)盐。这适用于炒鸡蛋、煎蛋、煎蛋卷、嫩煎蛋等。