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这空气油炸胡萝卜食谱拥有经典烤胡萝卜的所有丰富味道,但烹饪得太多快.用空气炸锅烹饪胡萝卜不仅味道很好,而且这也是冰箱里多余胡萝卜的最佳利用方式——而且大部分工作都是不用动手的!
蔬菜是我最喜欢做的食物之一空气炸锅因为它们能创造出脆嫩的纹理,而且比其他方法花费的时间更少。喜欢我的空气油炸西兰花,豆薯薯条,空气油炸青豆,空气油炸芦笋,这些空气油炸胡萝卜薯条是一种简单的方法,让你的餐桌上有更多健康的蔬菜。
为什么你会喜欢这个空气炸锅胡萝卜食谱
- 外面是焦糖,里面是嫩的
- 只要一些基本的食材
- 制作简单(5分钟准备时间!)
- 天然原生态,素食,无乳制品,无麸质
- 空气炸锅烤胡萝卜比烤箱烤胡萝卜快!
成分和替代品
本节将解释如何在空气炸锅中选择蜂蜜上釉胡萝卜的最佳食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 胡萝卜-用中等大小的胡萝卜,这样你可以把它们切成条。你可以用小胡萝卜,但它们煮得更快(最多10分钟)。
- 蜂蜜-我用过开云体育人工客服电话健康美味蜂蜜如果是无糖的,一般蜂蜜或枫糖浆也可以。如果你喜欢,你也可以完全不加蜂蜜。
- 橄榄油-我发现用两汤匙油的胡萝卜更脆更美味,但你可以只用一汤匙。你也可以用鳄梨油。
- 新鲜的迷迭香-切碎的迷迭香可以增加胡萝卜的味道。你也可以用其他草药代替,比如新鲜的百里香或莳萝,或者完全不用。
- 香料我用的是海盐和黑胡椒,但你也可以用其他香料,比如大蒜粉和洋葱粉,来增加更美味的味道。
如何用空气炸锅烹饪胡萝卜
本节将展示如何在空气炸锅中烤胡萝卜,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助您想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 准备胡萝卜。胡萝卜洗净,晾干,去皮,修剪末端。中等大小的胡萝卜纵向切成两半,大的胡萝卜纵向切成四份刀.
- measonings混合。将蜂蜜(如果使用的话),橄榄油,迷迭香,盐和胡椒粉搅拌在一起。
- 结合。将混合油倒在胡萝卜上,搅拌均匀。如果你有时间,你可以让它们腌20分钟,但也可以马上煮熟。
- 安排。把胡萝卜放在空气炸锅篮子,在单层。(如果放不下,就分批煮。)如果你喜欢,可以在胡萝卜上再加点迷迭香。
- 烹饪在空气炸锅里烤胡萝卜,中途摇晃篮子,直到胡萝卜变成金黄色,有点酥脆。如果需要,继续空气油炸额外批次。
用空气炸锅煮胡萝卜要多长时间?
对于均匀的胡萝卜条,空气炸制胡萝卜需要12-15分钟,或者直到它们外脆里嫩。小胡萝卜会花更少的时间,整个胡萝卜会花更长的时间。
存储指令
- 存储:完全冷却,放入密封容器中,并在冰箱中保存最多3天。
- 餐准备:将胡萝卜洗净,晾干,切好,去皮,并将胡萝卜浸泡在冰箱的冷水中储存几天,每天更换水。
- 再热:在预热好的空气炸锅中以375华氏度(190摄氏度)重新加热3-5分钟。
- 冻结:像其他类型的煮熟的胡萝卜一样,你可以冷冻煮熟的胡萝卜长达3个月。让它们完全冷却,然后在密封袋中冷冻。
什么配空气油炸胡萝卜
空气炸锅蜂蜜胡萝卜是健康美味大餐的完美配菜。下面是一些与它们搭配的美味食谱:
- 鸡-这些胡萝卜是完美的配菜烤鸡胸肉,平底鸡腿,或者用空气炸锅吃一顿饭,空气炸鸡腿.
- 牛肉-空气炸锅胡萝卜完美搭配牛肉食谱就像烤箱里的西冷牛排,快煲小排骨,或伦敦在烤箱里烤.
- 猪肉胡萝卜薯条是健康的配菜平底锅烤猪排,猪肉里脊(或炖猪里脊肉),或慢炖猪腰肉.
- 海鲜-胡萝卜甚至可以和海鲜搭配蟹肉三文鱼,烤龙虾尾(或空气炸锅龙虾尾),柠檬蒜蓉黄油虾.
更多空气炸锅蔬菜食谱
我喜欢用空气炸锅烹饪蔬菜!试试其他的空气炸锅食谱下一个时间:
空气油炸胡萝卜食谱
空气油炸胡萝卜(快速简单!)
这些空气油炸胡萝卜香甜可口,而且简单!用蜂蜜、橄榄油和盐等简单的配料,它们就能完美地焦糖化。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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胡萝卜洗净晾干。修剪末端(大部分很薄的部分应该剪掉,因为它很快就会烧焦)。使用一个刀中号的胡萝卜纵向切成两半,大号的胡萝卜纵向切成四份。你应该最终得到大约3/4英寸厚的条。
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在一个大碗里,将胡萝卜放入蜂蜜(如果有的话)、橄榄油、迷迭香、盐和胡椒粉中搅拌。如果有时间,可以放一边腌制20分钟(这是可选的)。
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预热空气炸锅至380华氏度(193摄氏度)。
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把胡萝卜放在空气炸锅篮子,在单层。(如果一层装不下,就分批煮。)我喜欢在这里加入2-3根新鲜的迷迭香茎,但这是可选的。空气油炸12 - 15分钟中途摇晃篮子,直到胡萝卜变成金黄色,有点酥脆。烹饪时间取决于胡萝卜的厚度。如果需要的话,重复另外一批(我用了两批)。
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如果需要,可以调整盐和胡椒的味道。
配方笔记
服务大小:1杯
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2的评论
多琳T
0我们全家都喜欢这些。从现在开始做胡萝卜的唯一方法!
记者莉兹·拉米雷斯
0这是我吃过的最简单的配菜之一。如此美味和满足!强烈推荐!