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还在犹豫秋葵吗?你得把这个给我空气油炸秋葵一试!烹饪秋葵在空气炸锅里这使得它很好吃,很脆(不是黏糊糊的),但配料是常见的和简单的-很像空气油炸西兰花!最重要的是,它很灵活。如果有新鲜的秋葵就用它,或者做这个空气炸锅冻秋葵代替。
如果你喜欢用空气炸锅做整顿饭(谁不喜欢?!),一定要试试我的空气炸猪排,空气炸锅三文鱼,空气油炸牛排,或空气炸鸡胸肉和秋葵一起享用,或者浏览我的其他开云体育MG电子空气炸锅食谱.你也可以把这些酥脆的秋葵当作脆脆的零食。
秋葵是什么?
秋葵,有时被称为女士的手指,秋葵,或赭石,是一种毛茸茸的绿色蔬菜,生长在炎热潮湿的天气。如果烹饪不当,秋葵会有一种令人作呕的黏糊糊的质地,但这不是这个脆皮空气炸锅食谱的问题。这种口感也是它经常被用于炖菜的原因,比如秋葵,用于增稠。
为什么你会喜欢这个空气炸锅秋葵食谱
- 口感酥脆
- 简单的调味料,丰富的风味
- 不需要面包
- 15分钟内准备好
- 天然低碳水化合物,生酮,旧石器,whole30,无麸质,素食主义者和纯素食主义者
你需要的食材
本节将介绍如何选择空气炸制冷冻秋葵的最佳食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
如何用空气炸锅烹饪秋葵
本节将展示如何在空气炸锅中烹饪秋葵,并附有步骤照片和有关技术的细节,以帮助您可视化它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 准备空气炸锅。在空气炸锅篮上喷油。预热空气炸锅。
- 秋葵。在一个中等大小的碗里,混合秋葵、橄榄油、大蒜粉、辣椒粉、海盐和辣椒粉。搅拌至涂层。
- 空气炸。将秋葵单层放入空气炸锅中。煮,中途翻炒。
小贴士:不要让空气炸锅过于拥挤。
如果有必要,分批烹调秋葵,让空气充分流通,帮助秋葵变脆。
秋葵在空气炸锅里煮多久?
秋葵的烹饪时间取决于你使用的是新鲜秋葵还是冷冻秋葵:
- 新鲜的气煎10分钟,中途翻炒。
- 冻气煎15分钟,中途翻炒。
存储指令
- 存储:将秋葵放入冰箱中煸炒3-4天。
- 再热:在空气炸锅或热烤箱中重新加热,350华氏度。
- 冻结:将炸好的秋葵放入密封容器中冷冻2-3个月。从冷冻的空气炸锅中重新加热至酥脆。
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空气油炸秋葵食谱
空气油炸秋葵食谱(酥脆又简单!)
这个简单的空气油炸秋葵食谱只需要5种常见的食材!用空气炸锅烹饪秋葵(新鲜的或冷冻的!)会让它们超级脆。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
在空气炸锅的篮子上喷上烹饪喷雾。
-
预热的空气炸锅350华氏度(176摄氏度)。
-
在一个中等大小的碗里,混合秋葵、橄榄油、大蒜粉、辣椒粉、海盐和辣椒粉。混合均匀。(如果使用冷冻秋葵,不需要解冻。)
-
将秋葵单层放入空气炸锅中。不要过度拥挤,因为需要空气流通才能达到最佳效果。根据你的空气炸锅的大小,你可能需要2或3批次的空气炸锅。
-
新鲜:新鲜秋葵放入空气炸锅中煎煮10分钟中途翻来覆去。
冻结:将冷冻秋葵放入空气炸锅中煎煮15分钟中途翻来覆去。
配方笔记
服务大小:半杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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20的评论
麦肯齐
0等不及要做秋葵空气炸锅了。这是一种不用油就能增加酥脆感的好方法。
Traci
0这是我不久前做的,太好吃了!喜欢秋葵酥脆的外表。美味!
詹
0爱爱爱秋葵!这个食谱太好吃了,太简单了!真是个赢家!
谢尔比
0这样一种未被充分利用的蔬菜!我喜欢秋葵的调味料!
艾琳
0这道秋葵做起来又快又简单!很快会再次制作,谢谢!
贝蒂
0听起来真好吃。我明天做。
杰西卡
0我很久没有空气炸锅了,但我发现大多数蔬菜都可以用它烹饪,所以我决定去寻找食谱,发现了这个。我的家人喜欢秋葵,只要它煮得好,我就觉得它会很好吃。我是对的!我们没有辣椒了,但它们还是很好吃。我用的是冷冻秋葵,即使多煮了5分钟,它们仍然非常酥脆。谢谢你!
Heidy
0这个秋葵食谱很完美。这个食谱是我的珍藏。我们全家都很喜欢。期待从你的博客中看到更多的食谱。
安娜
0我们刚买了一个空气炸锅,所以这个食谱会派上用场!我真的很期待尝试这个,因为我是秋葵的超级粉丝!
特蕾西
0这是一个如此美味的秋葵食谱!我的家人都喜欢它,甚至我的孩子也说他们不喜欢秋葵!
劳伦·迈克尔·哈里斯
0我从来没有想过买秋葵,但我一直在尝试更多地使用我的空气炸锅,增加我们的蔬菜摄入量。这周一定要试一试!
特里斯坦
0嗯,拿出所有的秋葵食谱!这太好吃了,作为配菜很不错。
艾琳
0这太棒了!很快会再次制作。我第一次做秋葵!
Mikayla
0我相信我找到了一种新的最喜欢的零食。做起来很简单,做脆皮点心也很不错。你也会过得更好!
丽莎
0我做了秋葵,像吃糖果一样吃!空气炸锅是最好的烹饪方法!
黛比
0直到现在我才试过在空气炸锅里放秋葵。它真的很简单,很好。
黛比
0我从来没有尝试过在空气炸锅里炸秋葵,但自从我刚买了一个,并冷冻了一些,我做了一些午餐。太好了!
玫瑰
0我在新奥尔良长大,所以虽然我很熟悉秋葵,但现在我在加州生活了20年,我已经有一段时间没有吃过秋葵了。我昨天尝试了这个食谱(用冷冻秋葵),味道很好!!我不得不多炸了5分钟(也许是因为它被冷冻了?)来获得我想要的酥脆,但它非常美味,我肯定会再做一次。谢谢! !
珍
0我的空气炸锅不管用。严格按照指示执行。秋葵太咸了,一点也不脆——很湿。很有希望,但不幸的是不会再用这个食谱了。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,珍,抱歉这个食谱没有达到你的期望。你用的是哪种空气炸锅?