免费:健康冷冻餐食谱电子书
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这是我的健康简单的三文鱼腌料食谱,一旦你尝试了,我打赌你也会喜欢的。这是我最拿手的三文鱼腌料烤三文鱼但我也喜欢用它来烤或烤鲑鱼。有点甜,有点咸,极其美味的,超级简单。
哦,这个腌料不仅可以做三文鱼。它和几乎所有的鱼片都很配,你甚至可以用它来烤猪排而不是腌猪排我通常用。
三文鱼腌料
- 橄榄油-我选择特级初榨橄榄油调味,但鳄梨油也适用于这里。
- 柠檬汁-酸有助于使鲑鱼变嫩,再加上柑橘的味道很适合与鱼搭配。
- 枫糖浆-我用开云体育人工客服电话有益健康的生酮枫糖浆它是天然甜味,无糖,尝起来就像真正的枫糖浆。但你也可以用普通的,如果适合你的话。
- 新鲜香草-我用了莳萝和欧芹,因为这些夏天的草药对鱼很有效。寻找颜色鲜艳、叶子茂盛、不会变黄的草本植物。深绿色最有味道。你可以在必要时使用干燥的草药(1/3的新鲜草药),但对于鲑鱼来说,新鲜的草药效果最好。
- 大蒜-用新鲜的蒜末,或者罐装的可以节省几分钟的时间。
- 海盐-盐可以帮助腌料渗透到鱼肉中。
- 黑胡椒粉
如何制作三文鱼腌料
自制三文鱼卤汁食谱非常简单:简单地把所有的材料混合在一起!
如何使用三文鱼腌料
一旦烤好的三文鱼腌料混合在一起,将其转移到一个大的拉链锁袋或烤盘中,加入三文鱼,并移动它以覆盖腌料。
提示:三文鱼最好腌制30分钟。最多一个小时。在那之后,柠檬中的酸会开始“烹饪”鲑鱼(就像酸橘汁腌鱼),所以你不要腌制太久,否则它会变得糊状。
然后就可以做饭了。我喜欢这个腌料烤三文鱼,但你也可以用它来煎或烤三文鱼.
存储指令
你当然可以提前一两天把腌料混合在一起,但要等到烹饪前30分钟再腌制鱼。
三文鱼可以腌制多长时间?
30分钟是腌制三文鱼的理想时间,但也可以延长到60分钟。腌料会开始分解鱼,如果你腌的时间超过一个小时,鱼就会变得糊状。
你能用腌料冷冻鲑鱼吗?
不,你不能在腌料中冷冻鲑鱼,因为这会超过60分钟的时间限制。即使是冷冻的鲑鱼,酸也会分解它。
三文鱼配什么
这道三文鱼腌料的味道比较清淡:
简单的三文鱼腌料食谱
最佳三文鱼腌料食谱(烧烤或烤箱!)
最好的三文鱼腌料食谱,由6个简单的材料!用这种健康、简单的三文鱼腌料来烤、煎或烤三文鱼。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
大马哈鱼腌料
三文鱼与三文鱼腌料一起使用
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
配方笔记
服务大小:6盎司三文鱼,腌熟
营养信息做出以下假设:
- 使用开云体育人工客服电话有益健康的生酮枫糖浆.如果你经常吃,糖和碳水化合物的含量会更高。
- 只有1/4的腌料被包括在营养计算中,因为腌制鲑鱼后丢弃了很多。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
19日的评论
CC
0这可能是一个很好的食谱,但烹饪指南呢?
这个网站上有太多的广告和干扰。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,CC,你可以在食谱卡上找到这些说明,就在你留下这条评论的地方上面。广告维持了“健康百胜”网站开云体育人工客服电话的运行,并使我能够开发出像你这样的读者可以完全免费访问的食谱。但是,你可能会感兴趣开云体育人工客服电话健康Yum Plus该网站包括一个无广告的网站版本,以及其他福利。
特里弗兰克斯
0这是一种非常美味的腌料。就我个人而言,我觉得它有点太甜了,但这是个人喜好。我一定会再做一次,但把枫糖浆减少一半。谢谢你这!
阿琳麦地那
0谢谢你!
格洛丽亚J。
0你没有提到烤鲑鱼要多长时间,这是非常重要的一点。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,格洛丽亚,这页上的食谱是腌料,然后鲑鱼可以烤,烤,或平底锅烤,所有这些都有不同的烹饪时间。你可以在柱子上找到烤三文鱼,烤三文鱼,或平底锅烤三文鱼.希望这能有所帮助!
谢丽尔Pluim
0这个腌料使我们昨晚烤的鲑鱼很好吃。我加了更多大蒜,因为我们喜欢。这些药草很有味道。Yum !
玛丽·贝思·利明
0美味! !
凯蒂
0每种成分要多少?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,凯蒂,你可以找到配料表和它们的尺寸在食谱卡片上.
艾米·L·亨特利
0这是史上最棒的腌汁!味道太完美了!
凯蒂
0这和鲑鱼搭配起来真是绝配!我们喜欢把它作为我们的首选。
瑞秋Ellington-Spade
0这太棒了!不要用草药代替。极好的!
Kristyn
0三文鱼是我最喜欢的鱼&很难找到好的腌料。我不需要再找了!这个太完美了!!
娜塔莉
0哇,这么好!我无法想象鲑鱼没有这个!它做起来很简单,而且味道很好!
朱红色
0这腌料太好吃了。我喜欢新鲜的莳萝和欧芹的味道。
简V
0谢谢你!总是在寻找鲑鱼的新食谱。
她
0一种美味的三文鱼制作方法!
娜塔莉
0这太好吃了。