免费:健康冷冻餐食谱电子书
现在就得到这篇文章可能包含附属链接,这有助于保持此内容免费。(充分披露)
如果你想摄入更多的欧米茄-3脂肪酸(现在谁不想呢?!),这道烤香蒜酱三文鱼配西红柿的食谱以最美味的方式完成了这项工作!它不仅非常简单,只需20分钟左右就能做好,而且只需要4种简单的食材。它是所以好吃!
如果你喜欢三文鱼配罗勒香蒜酱,你也会喜欢我做的基本款烤鲑鱼食谱而且柠檬帕玛森鲑鱼皮.
我喜欢烤香蒜沙司鲑鱼配速食自制罗勒香蒜酱但任何你喜欢的香蒜酱都可以。如果你选择购买,避免在配料中添加淀粉。
这个简单的香蒜酱鲑鱼食谱最初发布于2016年8月28日,并于2020年9月重新发布,添加了更新的图片,有用的技巧,以及对配料比例和烹饪时间的一些改进。
什么是香蒜酱三文鱼?
香蒜酱三文鱼就像它的名字一样——烤三文鱼上撒上香蒜酱。
然而,在这个食谱中,我们实际上是在烤鲑鱼上放了香蒜酱黄油,这使得它更加丰富和美味。这在意大利叫米兰三文鱼。
我第一次看到米兰三文鱼是在好市多(Costco)出售的,只吃了一次就决定一定要做自己的版本。
如何做烤香蒜酱三文鱼
这道美味的烤三文鱼配香蒜酱食谱再简单不过了!以下是制作方法:
- 制作黄油香蒜酱。将罗勒香蒜酱和软化的黄油放入搅拌机或食品加工机中打成泥状,直至光滑。
提示:如果你正在制作自制罗勒香蒜酱在美国,你可以直接在食品加工机里做,最后加入软化的黄油即可。
- 把香蒜酱涂在三文鱼上。把三文鱼片放在烤盘里,涂上香蒜酱。(我喜欢野生鲑鱼从这里传送-使用这个链接可以获得15美元的折扣。)
- 上面撒上西红柿。在每个鱼片上放两片。
- 烤。当鱼肉不透明,容易用叉子切成薄片时,就可以做了。
烤香蒜酱三文鱼要多长时间?
这道加香蒜酱的烤三文鱼食谱每条鱼大约需要12-15分钟,一整条鱼需要16-25分钟。
香蒜酱三文鱼食谱常见问题
你能在三文鱼上放香蒜酱吗?
是的,烤鲑鱼加罗勒香蒜酱棒极了!上面的配料为鱼增添了难以置信的浓郁风味,还能锁住水分。
你可以用一整条大鲑鱼片而不是单独的鲑鱼片来做香蒜酱吗?
绝对的!这在下面食谱卡的视频中展示了。
你可以把一个大的鱼片放在一个大的烤盘上,用锡箔纸包起来,然后烤,而不是把单个的鱼片放在烤盘中。烤一整块大鱼片要多花5-10分钟。
小贴士:如果你不想让锡纸接触你的食物把烤好的羊皮纸放在锡纸里面,然后再把鲑鱼放上去。
为什么我的香蒜酱三文鱼是干的?
香蒜酱三文鱼绝对不会干!三文鱼富含脂肪,加上香蒜酱也能锁住水分。
如果你的是干的,那就说明它煮过头了。下次试着早点检查一下。
罗勒香蒜酱三文鱼储存说明
你能走在前面吗?
这种三文鱼最好是新鲜的,所以我建议在食用前做好。如果你在做香蒜酱你绝对可以做到。
如何用香蒜酱储存三文鱼
将烤好的三文鱼和香蒜酱放入冰箱保存2-3天。
你能冷冻烤鲑鱼配香蒜酱吗?
是的,你可以把烤鲑鱼和香蒜酱冷冻2-3个月。冷冻前把西红柿取出,因为在冰箱里西红柿会变成糊状。
如何重新加热烤香蒜沙司鲑鱼
为了达到最好的效果,在烤箱里用低温重新加热鲑鱼,直到温度达到300度就可以了。你也可以用微波炉,但那样会让它变干。
什么配香蒜酱烤鲑鱼
三文鱼和香蒜酱和其他意大利风味很配。试试这些简单的小菜:
- 烤芦笋-你甚至可以把它和三文鱼一起扔进去。或者如果你喜欢更多样化的,你可以混合烤蔬菜.
- 牛油果卡普里沙拉-新鲜可口!
- 南瓜面条-搭配香蒜沙司烤三文鱼最完美。
- 凯撒沙拉-跳过鸡肉,用脆脆的帕尔姆薯片做简单的沙拉。
更健康的海鲜食谱
如果你喜欢这个烤香蒜酱三文鱼食谱,你也会喜欢其他的健康海鲜食谱:
- 椰子虾只需6种简单的材料就能做出这道最受欢迎的脆皮。
- 烤龙虾尾-华丽的约会之夜,这个精彩的表演只需要20分钟就能完成。
- Keto Ahi Poke Bowl-就像你最喜欢的poke,不过是用花椰菜米饭做的生酮。这是一个天才的交换!
- 柠檬黄油烤罗非鱼-看起来很优雅,最简单的准备。
- 三文鱼箔包-如果你想把一顿饭都装在一包里,这就是它。
- 泰国虾生菜卷-这道简单的菜肴只需15分钟就能做好,但却不缺味道!
制作香蒜酱三文鱼的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
烤罗勒香蒜酱三文鱼食谱
烤罗勒香蒜酱三文鱼食谱
美味的罗勒香蒜酱三文鱼配西红柿是最简单的一餐!烤香蒜酱三文鱼只需要4种食材和20分钟。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
22日评论
kazy
0结果很好。我很注意我的体重,所以我没有把黄油加到香蒜酱里。第一次我试着用鲑鱼做,但觉得鲑鱼的强烈味道盖过了香蒜酱和西红柿,所以我第二次用了白鱼(罗非鱼),味道好多了,因为我可以品尝到香蒜酱和西红柿的混合味道。谢谢分享!
帕特迪堡
0整个过程中鱼片是去皮的吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,帕特,我不太清楚你在问什么?
帕特迪堡
0我从没做过鲑鱼。当我浏览杂货店网站时,上面列出了去皮的鲑鱼片和带皮的鲑鱼片。你网站上的图片似乎没有皮肤,但我只是想在开始之前确定买哪一种。
阿尔巴爱
0这绝对是我家人的最爱!!
kazy
0这真是太好了。我也用了你的罗勒香蒜酱食谱。一切都很神奇。哦,我还用了你的“如何在烤箱里煮芦笋”食谱,所以我最后把所有东西都放在一个平底锅上,把两个食谱一起烤了15分钟。在400华氏度的温度下,三文鱼烤出来非常柔滑。突出。我整个星期都在。非常感谢你的食谱。
威廉敏娜
0我喜欢这种混合的味道!我从来没有尝试过把这些味道结合起来,我一直在错过!太好了!
Denay DeGuzman
0我丈夫为家人做了这道美味的香蒜酱三文鱼食谱。他只喜欢香蒜酱!我们都喜欢这个简单可口的食谱。我们都同意,我们必须再做一次!
莉斯
0我丈夫喜欢鲑鱼,我一直在寻找简单的食谱!这太完美了!
詹
0我怎么从来没把香蒜酱和三文鱼混在一起过!你好,游戏规则改变者!
内莉特蕾西
0罗勒香蒜酱和三文鱼的搭配真是太棒了。喜欢这个食谱!
沙龙
0这个食谱快速、简单、美味。它看起来也很漂亮。我们当地的好市多(Costco)有野生红鲑在出售,我正在寻找一种不同的方法来准备它。我强烈推荐你尝尝这道简单可口的三文鱼。我端上了蒸西兰花,找到了里面的馅料。
卡罗尔
0这真是太棒了。我把它和低碳水化合物专家的花椰菜(低碳水化合物,生酮)一起吃,这是一顿美味的晚餐。谢谢你的美味食谱。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,卡罗尔!我有一个这里是花椰菜食谱也
KeeleyMcGuire
0这主意看起来真不错!我们喜欢鲑鱼。
布丽安娜霍布斯
0这是我丈夫最爱吃的主菜!这里有很多鲑鱼迷。
乔治娜
0我喜欢鲑鱼和罗勒的搭配,太棒了!
sugarfreelondoner
0我们家每周吃一次鲑鱼,大多是亚洲风味,配姜或日本酱油。谢谢你让我摆脱了一成不变的生活——我们下周要去意大利菜!
金|低碳水化合物专家
0我喜欢这道菜——快速,简单,味道十足!我还没在好市多(Costco)见过米兰鲑鱼(Salmon Milano)——我们现在只接受Visa,所以我们已经好几个月没去过了!恐怖!我一定要试试这个!
乔恩·帕特森
0就像好市多超市一样,不是吗!
世界
0我丈夫上个星期一直想吃鲑鱼。也许我可以用这个当晚餐给他一个惊喜!
斯泰西
0这看起来太棒了!我喜欢香蒜酱