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夏天的沙拉需要两样东西:新鲜的味道和最少的努力!低碳水化合物沙拉,比如切好的卡普里沙拉配圣女果,适合在户外享用。拥有所有经典的元素意大利番茄沙拉在美国,这道菜通过了夏季沙拉测试。口味清淡清爽(比如卡布里沙拉串做成一个完整的配菜)。此外,你还可以用7种简单的食材制作牛油果卡普里沙拉!生酮卡普里沙拉!
我知道很多人都说他们吃腻了沙拉,这就是我创作这款鳄梨卡普里沙拉的灵感!这些口味一点都不无聊,最棒的是它们很健康!
我喜欢做简单的低碳水化合物沙拉味道很好,这是一个完美的机会,结合夏季农产品的巅峰。
什么是卡布里沙拉?
卡普里沙拉是一种非常有名的意大利沙拉。传统上,切碎的卡普里沙拉充满了新鲜的马苏里拉奶酪,西红柿和橄榄油。它是在20世纪50年代发明的,因为用新鲜的番茄做这道菜非常美味。
我的切卡普里沙拉在这些经典口味上有自己的见解。还有牛油果,因为它就是牛油果!
卡布里沙拉配料
- 香醋
- 橄榄油
- 大蒜粉
- 海盐
- 黑胡椒粉
- 樱桃番茄或葡萄番茄
- 新鲜的马苏里拉奶酪球
- 鳄梨
- 新鲜罗勒
想让卡普里干酪更像一顿饭吗?试一试鸡肉卡布里沙拉相反!
如何制作卡布里沙拉
准备好看看怎么做卡普里沙拉了吗?事情不会变得更容易。我们先做香醋,然后做沙拉。
- 在一个小炖锅里,加入香醋.小火炖至香醋变稠变稀。这会增加惊人的味道,所以不要跳过减少的步骤!你也可以购买已经减少的香醋,但要确保它没有添加任何甜味剂。
小贴士:从炉子上拿出来后,香醋会继续变稠。所以,当它比你认为需要的薄一点时,你就想停止加热。
- 做调料。将橄榄油、蒜粉、海盐和黑胡椒搅拌在一起。
- 混合沙拉。小心地加入番茄、马苏里拉奶酪、鳄梨和新鲜罗勒。
- 淋上适量的香醋.
卡普里沙拉配圣女果
这已经是最棒的卡普里沙拉加香醋了!但是,如果你想做些补充的话,这里有一些想法:
- 鸡-将烤鸡胸肉切丁,加入牛油果卡普里沙拉中以增加蛋白质。听起来像是完美的夏日午餐!
- 培根-没人说你必须一直保持传统!做一些烤箱里的培根把它弄碎,扔进去。
- 橄榄-它们给切好的卡普里沙拉增添了浓郁的味道。
我必须在生酮卡普里沙拉中使用香醋吗?
不,你不必在生酮卡普里沙拉里放香醋。最初的卡普里沙拉食谱根本不需要香醋,只需要一点橄榄油。
所以,如果你不喜欢香醋,可以不加。我认为它增加了惊人的风味和深度,但你可以根据自己的需要进行调整。
卡布里沙拉健康吗?
是的,切好的卡普里沙拉非常健康!这道卡普里沙拉配圣女果,富含蔬菜和蛋白质、锌、维生素B12、β -胡萝卜素、钾等等。
享用这道牛油果卡普里沙拉作为开胃菜或主菜,因为你会得到很多营养丰富的食材。
你如何储存生酮卡普里沙拉?
把卡普里沙拉和圣女果放在一个密封的容器里,放在冰箱里。如果储存得当,它可以保存2-3天,成为美味的剩菜。
这是最好的卡普里沙拉食谱,因为你也可以提前做饮食计划。
配这个卡普里沙拉食谱
有这么多好吃的低碳水化合物主菜和这道卡普里沙拉很搭。尝试这些方法你一定不会后悔的:
制作牛油果卡普里沙拉的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 搅拌-我喜欢这套餐具,因为它们都非常容易清洁和使用。另外,它们的把手是竹子做的。
- 勺子休息-这不是必需的,但有一个勺子架确实有助于保持厨房整洁有序。值得的!
- 服务碗-这套餐具很神奇,因为你可以在里面烘焙,盛食物,或者混合食材。它们实际上是你唯一需要的碗。
容易切碎鳄梨卡普里沙拉食谱-圣女果
容易切碎鳄梨卡普里沙拉食谱-圣女果
最简单的,简单的切卡普里沙拉食谱有7种食材!一旦你学会了如何用圣女果做牛油果卡普里沙拉,你就会一遍又一遍地做这道天然健康的生酮沙拉……和结束。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将香醋倒入一个小炖锅中。用中-小火加热大约10 - 15分钟保持小火慢炖,但不要沸腾。小火煮至稍微变稠,但仍可倒入,体积减少至约1/3杯。(这是香脂还原法——冷却后会变稠,所以不要让它在热的时候变稠太多。)
-
当香醋准备好后,让它冷却到室温。
-
与此同时,在一个大碗里,将橄榄油、蒜粉、海盐和黑胡椒搅拌在一起。
-
加入番茄、马苏里拉奶酪、鳄梨和新鲜罗勒。搅拌至涂层。在整个沙拉上淋上1汤匙的意大利香醋。(你可以把剩下的留作其他用途。)
配方笔记
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
23日评论
Moe
0这个食谱可以做多少份?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Moe,正如所写的,这个食谱做4份。
玛丽·k·泰斯
0简单又美味,完美的夏日美食!
Deb拜里
0我喜欢这种清爽的沙拉。加入鳄梨会让它更丰富,更令人满意。我没有混合太多,因为我喜欢和酱汁分开的味道。多么美味的午餐啊!
安妮·劳顿
0卡布里沙拉是我夏天的最爱之一,我喜欢你在里面加了牛油果!
Chihyu
0OMG !太神奇了!我现在能闻到美味的味道了!
凯蒂
0我喜欢这个食谱的一切!真是个好主意,在卡普里沙拉里加入牛油果。YUM !
詹妮弗·费雪
0这绝对是美味的——我喜欢简单的混合方式
法拉
0我喜欢新鲜的马苏里拉奶酪!它与鳄梨和西红柿完美搭配!
沙市
0这是一道美味可口的夏日沙拉!
苏西
0我喜欢这样的新鲜沙拉,很快就会再做一次!
Jere卡西迪
0当所有的西红柿都成熟时,这是一道非常适合夏天的沙拉。我喜欢卡普里干酪。
印度的七弦琴Azmanov
0这种沙拉颜色丰富,口感酥脆。我喜欢做酱汁的味道。鳄梨也是我的最爱之一。
雅克·霍伯
0今天的午餐真是清淡可口的沙拉!喜欢番茄和鳄梨的平衡;yum !
厨师麦勒
0多么明亮、美丽、健康的沙拉啊。在夏天,我总是在寻找新的和有趣的沙拉想法。这个看起来我一定要试试。
杰奎琳·哈斯特
0西红柿马上就要上市了,这是一个用西红柿的好方法!我喜欢新鲜西红柿和牛油果的搭配。
威廉敏娜
0这个沙拉有我最喜欢的夏天口味!
海蒂·l·麦卡勒姆
0我喜欢这个沙拉——今天做了午餐,一直等到我准备吃的时候才加鳄梨。完美!会更频繁地制造。
玛乔丽
0这个食谱永远不会过时——我喜欢把它和鸡肉或虾搭配起来,做一顿简单的晚餐!
伊莱恩
0美味的夏日沙拉——毫无疑问!它很容易做,我相信它尝起来很棒。我都等不及要试一试了,谢谢!
莎拉•韦尔奇
0哇!我知道明天午饭吃什么了;这看起来像一个餐厅的食谱,真的!
安妮塔
0卡布里沙拉在夏天是最好的。我喜欢番茄(当季番茄)和马苏里拉奶酪球的简单搭配。这款添加了鳄梨的沙拉让本就美味的沙拉变得更加特别。
起诉
0我喜欢卡普里沙拉,但更喜欢有鳄梨的沙拉!!这里面的颜色太棒了,让我想倒一杯白葡萄酒,在甲板上享受晚餐