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这很容易黄瓜番茄牛油果沙拉食谱绝对是我的最爱之一。丰盛的沙拉在东欧文化中是一个常见的主题,在一个俄罗斯家庭长大,我们吃了很多沙拉,但很少搭配绿色蔬菜。我现在喜欢吃绿色蔬菜,但我仍然喜欢像这样美味丰盛的沙拉。当它是健康的?那就更好了。当我可以添加鳄梨?完美!15分钟后好吗?简单!
这道健康的黄瓜番茄鳄梨沙拉是我的最爱之一沙拉的食谱然而。如果你喜欢牛油果沙拉食谱,我打赌你也会喜欢这个食谱!它有黄瓜、多汁的成熟番茄、奶油鳄梨、鲜亮的柠檬汁和新鲜香草的嘎吱嘎吱声。(有时当我觉得很花哨的时候,我甚至会加一点香釉)。整道菜都很好吃,让人很满足!
你会在我的网站上找到很多牛油果的食谱,这是有充分理由的!它们不仅味道很好,而且为任何一餐都添加了难以置信的质地和健康脂肪。试试我的牛油果煎蛋,牛油果鸡蛋沙拉,学习如何冷冻牛油果,别忘了软糖牛油果布朗尼!
为什么你会喜欢这个黄瓜番茄鳄梨沙拉食谱
- 明亮轻盈,带有大量新鲜香草的味道
- 奶油香脆
- 做起来很简单,只需要混合调味汁和切碎的蔬菜
- 15分钟内准备好
黄瓜、番茄和鳄梨沙拉配料
本节将解释如何选择番茄、黄瓜和鳄梨沙拉的最佳食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
调料:
- 柠檬汁新鲜的柠檬汁味道最好,但瓶装的也可以。
- 橄榄油使用特级初榨橄榄油味道最好。如果你有鳄梨油的话,效果不错。
- 大蒜粉-选用优质蒜粉,口感最佳。如果你喜欢,你也可以加入一些新鲜的蒜瓣碎。
- 海盐和黑胡椒
沙拉:
- 鳄梨-选择深绿色的牛油果,当你轻轻按压它们时,它们会有一点弹性。另一个知道他们不是的技巧太熟透就是去掉原来茎部的小块茎——它应该是绿色的,而不是棕色的。
- 西红柿-罗马番茄是我用的,但其他中等大小的番茄也很好。或者你也可以把樱桃番茄或葡萄番茄切成两半。
- 黄瓜-我用的是英国黄瓜,你有什么黄瓜都可以。
- 新鲜香草新鲜的莳萝和欧芹是夏日蔬菜沙拉的完美搭配。
如何制作黄瓜番茄鳄梨沙拉
本节将向你展示如何制作黄瓜番茄鳄梨沙拉,并附有详细的步骤照片和技术细节,帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 组装。在一个大碗里,混合牛油果,切碎的西红柿,切碎的黄瓜,新鲜的莳萝和新鲜的欧芹。
- 扔掉。加入调味料,一起搅拌。
番茄黄瓜牛油果沙拉健康吗?
是的,这道黄瓜番茄鳄梨沙拉非常健康!让我们来看看。我们有蔬菜。检查。健康的脂肪。检查。明亮的味道。检查。它很美味,所以你会实际上想吃健康的牛油果番茄沙拉。
多亏了沙拉里的牛油果,有很多天然好的单不饱和脂肪它们提供近20种维生素、矿物质和有益的植物化合物。[*].另外,鳄梨中的碳水化合物自然是低的。
存储指令
如果你有剩菜,把它们放在冰箱里,但要记住,这种沙拉不会保存太久……
黄瓜牛油果番茄沙拉能吃多久?
这道黄瓜番茄牛油果沙拉可以在冰箱里放一两天,但最好是新鲜的。酱汁中的柠檬汁在一定程度上有助于防止牛油果变黄,但不是很完美。我建议大家做好沙拉,在食用前加入牛油果。这将有助于保持新鲜更长的时间。
你能提前做好这道健康的黄瓜番茄鳄梨沙拉吗?
是的,你可以提前做黄瓜鳄梨沙拉,但正如我上面提到的,在准备好之前不要加入鳄梨。
为了达到最好的效果,把调味汁搅拌均匀,把蔬菜切好(牛油果除外),分别放在冰箱里保存。当你准备好上桌时,把鳄梨切成块,把蔬菜和调味汁一起搅拌。
黄瓜番茄牛油果沙拉配什么
把这道黄瓜番茄鳄梨沙拉配上健康的主菜,比如:
更健康的牛油果沙拉食谱
简单的黄瓜番茄鳄梨沙拉食谱
黄瓜番茄鳄梨沙拉(简单,健康!)
你一定会喜欢这个快速、简单、健康的黄瓜番茄鳄梨沙拉食谱,它是用新鲜的香草制成的,15分钟就能做好!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
调料:在一个小碗里,将柠檬汁、橄榄油、蒜粉、海盐和黑胡椒搅拌在一起。(或者,放入密闭容器中,用力摇晃。)
-
在一个大碗里,混合牛油果、西红柿、黄瓜、新鲜的莳萝和新鲜的欧芹。
-
把调味汁倒在沙拉上,搅拌均匀。即可食用。
配方笔记
服务大小:1杯
这个食谱推荐大牛油果。一个大鳄梨平均约8盎司。如果使用更大或更小的牛油果,相应调整数量。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
30的评论
Adetayo
0鳄梨对你有好处吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,阿德塔约,这是一个关于牛油果的健康益处的文章.
康妮布什
0香醋能代替柠檬汁吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,康妮,是的,我想这样可以。
莎娜
0我的邻居最近一直从她的花园里给我带西红柿和黄瓜来。我在想怎么处理它们的时候偶然发现了这个食谱。这个食谱是完美的解决方案。我家里的每个人都喜欢它!我会经常做这个。
珍妮花
0如此简单可口的沙拉!!最好的夏日食谱!
贝丝
0如此可爱和简单的食谱!太棒了,令人耳目一新。
贝丝麦当劳
0我已经做了很多次了,每个人都很喜欢!
玛丽Algya
0美味的沙拉。当我们准备吃不同于生菜沙拉的食物时,我们会说“去”。我更喜欢罗勒或香菜,而不是莳萝来改变一下味道。谢谢你的食谱!你的食谱既美味又简单。
劳拉Sansenbach
0这个不含麸质和乳制品吗?我是为一个朋友做的,不太知道如何满足她的饮食需求。看起来不错,所以我还是做了,但我想确认一下。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,劳拉,是的,这个食谱是无麸质和乳制品的。
开云体育人工客服电话健康美味
0这太棒了!作为鲯鳅鱼的配菜很不错。
吱吱响的
0我很想吃有这些食材的沙拉,但要加香菜。我用香菜做的。我还加了一些切碎的红辣椒,因为我觉得它和香菜很搭。我想我要说的是谢谢你的启发!莳萝和欧芹也很好吃,下次我就这么做!
凯
0我喜欢这个沙拉。我加了一点切好的红洋葱。我知道洋葱会增加碳水化合物,但我相信它们是必要的碳水化合物。
有效地汤普森
0我可以在黄瓜、牛油果和番茄沙拉里加芹菜吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,罗基,当然!芹菜会给沙拉增加一种可爱的口感。
凯伦肯尼
0非常好,很容易做
凯利
0黄瓜和牛油果是我最喜欢的两种食物。一份沙拉里有两种美味,爱死它了!
朱尔斯谢泼德
0我爱上了这个食谱!食材通常都是我手边有的(对,牛油果!)爱爱爱!
珍娜等
0哦,是的!This is right up my alley Perfect and bright for summer! Full of my fave ingredients
Dreena伯顿
0这是一种“完美”的夏日沙拉!加上牛油果,看起来很美味,我喜欢你加的莳萝!
Jeanieanne
0非常感谢你的帮助和食谱。你帮我举起了担子。上帝保佑你
Cheyane加纳
0我的家人非常喜欢这个食谱。我重新做了,加入了新鲜的洋葱和盐,简直太棒了!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0我很高兴你喜欢,夏安!祝你有愉快的一天!
玛丽莲•汤普森
0听起来真不错!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,Marilyn!希望你喜欢!
桑迪
0看起来太棒了!我一定会去的。还有一个问题,一点盐都没有?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,桑迪!如果你想的话,你当然可以加盐。
安娜·鲍威尔
0喜欢这个简单的食谱。这也是多吃蔬菜的好方法。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,安娜!