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这道简单健康的牛油果鸡肉沙拉食谱是一顿清淡清爽的午餐或晚餐,非常适合温暖的天气。而不是传统的蛋黄酱沙拉或调味的沙拉布法罗鸡肉沙拉,这鸡肉牛油果沙拉的奶油味,口感,而且牛油果中的健康脂肪。这让人想起鳄梨色拉酱或者我的牛油果鲜虾沙拉,而且做起来超级快。
健康的鸡肉沙拉是最简单的旧石器、生酮和whole30食谱之一。即使是传统的鸡肉沙拉食谱,通常情况下,如果你用它来做,上面所有的事情都可以很自然地做到鳄梨梅奥-但我知道有些人想做鸡肉沙拉不加蛋黄酱。
我想不出有什么能比鳄梨更好地代替鸡肉沙拉中的蛋黄酱了。交换超级简单。而且非常美味每一个人-即使你没有任何饮食限制。如果你想吃无肉的,试试吧牛油果鸡蛋沙拉相反!
为什么你会喜欢鳄梨鸡肉沙拉
一旦你尝试用牛油果代替蛋黄酱的鸡肉沙拉食谱,你就会上瘾的。奶油香浓,饱腹感十足,是最后一顿美味的午餐。有什么理由不喜欢呢?
快速鸡肉鳄梨沙拉食谱概述:
- 鸡肉和鳄梨沙拉是什么味道?这道加酸橙和香菜的牛油果鸡肉沙拉尝起来像是鸡肉沙拉和牛油果沙拉的混合体。主要口味是鸡肉和鳄梨,但你也会注意到红洋葱的甜味、香菜的香气和墨西哥胡椒的刺激感。
- 容易做吗?是的,这很容易做,使用预先煮好的鸡肉会让它更容易!
- 我需要多少时间?如果你的鸡肉已经煮好了,大约10分钟就能做好。如果你不买熟的,你需要提前做好。
鸡肉和鳄梨沙拉配料
- 鳄梨-选择成熟的牛油果,当你轻轻挤压它们时,它们会微微变软。
- 酸橙汁新鲜的酸橙汁是最好的,但你也可以用瓶装保持简单。
- 手撕鸡-鸡肉有几种选择。你可以用烤鸡,烤鸡,快煲鸡胸肉,或者立方烤鸡胸肉或平底锅烧鸡.
- 红洋葱我更喜欢红洋葱,但白洋葱也可以。
- 香菜-牛油果的经典搭配,但如果你不喜欢的话,可以随意用其他草药代替。
- 墨西哥辣椒-这些都是可选的,添加到所需的香料水平。
- 海盐和黑胡椒
如何用鳄梨做鸡肉沙拉
- 土豆泥。在一个中等大小的碗里,把牛油果和酸橙汁捣碎。用盐和胡椒粉调味。
- 混合。将鸡肉丝、红洋葱碎、香菜和jalapeños丁放入碗中,一起搅拌。
存储指令
你可以把沙拉放在冰箱里保存几个小时,但最好立即食用。
牛油果鸡肉沙拉会变成棕色吗?
是的,用鳄梨做的鸡肉沙拉确实会变成棕色,就像鳄梨酱一样。
如果你仍然坚持做下去,想知道如何防止鳄梨鸡肉沙拉变黄,你可以试试:
- 只准备组件。这是最好的选择。把洋葱和墨西哥辣椒切丁,把除了牛油果和青柠以外的所有东西混合在一起。将牛油果与酸橙汁捣碎,准备好食用时与其他食材混合。
- 再加点酸橙汁。这有助于减缓褐变。
- 保持空气流通。用保鲜膜贴着表面会有帮助,但是鳄梨色拉酱门将会更好。
你能冷冻牛油果鸡肉沙拉吗?
是的,和普通的鸡肉沙拉不同,你可以用鳄梨冷冻鸡肉沙拉。你可以用和我一样的方法冷冻鳄梨.
鳄梨鸡肉沙拉配什么
你最喜欢怎么吃鸡肉和鳄梨沙拉?以下是一些建议:
- 生菜包-夏天吃它们又快又方便,还很提神。用比布或黄油生菜。
- 饼干-用你喜欢的任何一种沙拉舀起来。我更喜欢杏仁粉饼干或椰子粉饼干.
- 三明治-使用任何适合你的喜好的面包!我用我的生酮面包粉最常做我的,但是白面包食谱也很受欢迎。
- 鳄梨里的东西要做牛油果鸡肉沙拉,只需把鸡肉沙拉做好在鳄梨。非常适合所有牛油果爱好者!
- 包装-传统的玉米饼可以,但如果你想用健康的牛油果鸡肉沙拉搭配同样健康的卷饼,试试我的酮面包,椰子粉卷,或菜花玉米饼沙拉和生菜叶。
牛油果鸡肉沙拉食谱
鳄梨鸡肉沙拉食谱(6种配料!)
这道简单的牛油果鸡肉沙拉食谱奶香浓郁,只需10分钟就能做好!另外,这5个简单的方法可以让鸡肉沙拉搭配牛油果。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将牛油果和酸橙汁、海盐和黑胡椒捣碎。
-
加入鸡肉丝、红洋葱、香菜和墨西哥辣椒(如果有的话)。把所有东西搅拌在一起。即可食用。
配方笔记
服务大小:1杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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31日评论
Aditi巴尔
0牛油果和鸡肉沙拉。可爱的组合。我最喜欢的两个。尝试过不同的组合,但不得不说这是伟大的。喜欢它的味道。把它留在我的清单上。
玛丽莎·F·斯图尔特
0我们在商店买了一只烤鸡做快餐。当我看到这个食谱时,我知道我找到了我们这几天的午餐。它是如此的美味,鳄梨是如此的丰富和令人满意,不需要太多就能让你感到饱。下周我想多做一点,当晚餐吃。这个食谱保存得很好。
Sandhya Ramakrishnan
0多么棒的午餐食谱啊!它很好吃,做起来也很简单,我喜欢裹在松脆的生菜里。
纳塔莉亚
0你在牛油果沙拉上征服了我!我自己也很有趣!这道沙拉非常适合夏天,做起来又快又简单。谢谢你!
莱斯利
0这是完美的生酮食谱!尤其是作为一顿快速的午餐。我也喜欢这道菜做起来很简单!
凯特
0这就是我要找的东西。只要看看食谱和图片,我就知道我会喜欢吃这道沙拉的。
宝拉
0这种沙拉味道最好....爱它对我们也有好处!
柏妮丝希尔
0这对我来说是完美的快速午餐。我喜欢冰箱里有剩下的鸡肉,这样我就可以做鸡肉沙拉了。
艾米·L·亨特利
0这是我第一次做这个食谱。吃了这个版本的鸡肉沙拉我感觉好多了。牛油果奶油味很浓,很好吃!
veenaazmanov
0我喜欢鳄梨的奶油味和坚果味。我一直以来的最爱。这种沙拉绝对是开心乐园餐的完美选择。我也喜欢这种组合。
Jere卡西迪
0我丈夫会喜欢这道有牛油果的鸡肉沙拉。这是完美的午餐。
玛尔塔
0这对我们的午餐轮换是一个很好的补充。我们用了很好的酸面包,非常完美。谢谢分享!
Kristyn
0我可以一勺一勺地吃鳄梨!!这是美味的&我要吃很多!
西尔维亚
0在我的书里,任何有鳄梨的东西都是赢家,这道沙拉很容易做,也很好吃,鳄梨,jalapeño,酸橙汁和鸡肉的组合真的很棒。我会一遍又一遍地重复。
娜塔莉
0惊人的! !这绝对是准备鸡肉沙拉的最佳方法!我可以和饼干、面包一起吃。太好了!
Swathi
0这个牛油果鸡肉沙拉很好吃。
萨曼莎
0绝对惊人!我喜欢牛油果和酸橙一起吃。
朱红色
0鳄梨让它有一种奶油状的口感,我也喜欢鳄梨鸡肉沙拉中的香菜和酸橙的味道!
黛安娜
0喜欢这个食谱!!我喜欢鳄梨酱,它和鳄梨酱一样美味,里面有鸡肉可以增加蛋白质!我加了一些额外的鲜榨青柠汁,因为我喜欢这个味道!谢谢你! !
塞布丽娜Scheving
0简单又美味。谢谢!
凯蒂Schweiss
0我喜欢这个食谱!今天我用冰箱里剩下的圣诞火鸡做的。鳄梨是我最喜欢的食物之一,我喜欢有不同的吃法。上周在你的Instagram上看到了这个食谱,一定要试试!配上亚麻籽饼干非常美味。
洛林
0感谢玛雅!这个食谱简单、美味、含酮、低热量!没有比这更好的了!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0听你这么说我太高兴了,罗琳!祝你有愉快的一天!
洛雷托和尼科莱塔
0这是很好的午餐。我喜欢鳄梨的奶油味!伟大的工作!
帕梅拉
0谢谢你!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0别客气,帕梅拉!希望你喜欢。
波比Karsteter
0不知怎么的,我错过了。WHOLE30是什么意思?我喜欢沙拉,还特别喜欢牛油果蛋黄酱。我非常喜欢牛油果。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,波比,Whole30饮食法是一个专注于天然食物的30天重置计划。它不包括所有谷物、豆类、乳制品、甜味剂(即使是天然的)、人工或加工过的成分,以及垃圾食品或甜点的替代品,即使是用经批准的成分制成的。这并不是永久的,而是一种重置,作为一种更健康的饮食方式的开始。whole30饮食法之后,人们通常会继续低碳水化合物饮食、旧石器饮食或一般健康饮食。这个食谱适用于以上所有情况。
贝卡
0这个可以用来做剩菜吗?我喜欢读你的食谱和尝试东西!!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,贝卡,最好在那天吃,但要在冰箱里放几天。一段时间后,它开始从牛油果变成棕色。
洛林
0贝卡,我把鸡肉煮熟,切丝,把它和所有的食材混合,除了牛油果和酸橙,然后盖上盖子冷藏。早上,在我打算带着它去上班的那天,我迅速捣碎半个鳄梨,加入酸橙汁,并与1/4的鸡肉混合物混合。美味,快速,不变色!洛林