免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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我很高兴能和大家分享生酮酥饼食谱每年的这个时候。它们是我的最爱杏仁粉饼干很快,他们也可能是你的。有些人把年底的节日时间称为“假日季”。但我建议取个新名字:饼干季!饼干季应该用这些黄油来庆祝杏仁面粉酥饼.
为什么你会喜欢生酮酥饼
- 浓郁的黄油风味
- 柔软,细腻,有嚼劲
- 做起来很简单,只需要一个碗
- 4种简单的配料
- 不需要鸡蛋
- 只有10分钟的准备时间
- 每人净碳水化合物1克
- 生酮友好,低碳水化合物,无谷物,无麸质
成分和替代品
本节将解释如何选择杏仁面粉酥饼的最佳原料,每种原料在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
杏仁粉酥饼:
- 开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉- - - - - -做杏仁粉饼干当然需要杏仁粉!这是非常细的研磨和焯水,这是很重要的,如果你想要最好的生酮酥饼,没有砂砾的质地。杏仁粉是不推荐的,因为结果会有颗粒或砂砾。如果你需要不含坚果的,那就自己做像这样的椰子粉酥饼代替。
- 黄油-黄油将远远优于杏仁面粉饼干食谱中的任何替代品。你可以用酥油或椰子油作为不含乳制品(或素食)的选择,但黄油能提供最好的味道和质地。我建议使用咸黄油,或者如果你的黄油是无盐的,可以加一小撮盐来平衡甜味剂。在开始之前,确保黄油在室温下软化。
- 甜味剂-我用百思提罗汉果冲露混合因为它能产生最好的口感,而且不会让饼干变干。(它的净碳水化合物含量为0,没有回味。)你可以选择另一种颗粒甜味剂开云体育手机登陆平台 (并使用开云体育官方下载 代替),但口感和味道会有所不同。
- 香草精-这些生酮酥饼的配料很少,质量会有很大的不同。我喜欢这个品牌.
可选巧克力蘸酱:
如何制作杏仁粉饼干
本节将展示如何用杏仁粉制作生酮酥饼,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
基本的生酮酥饼:
- 奶油黄油和甜味剂.用搅拌器,把黄油和百思得混合在一个大碗里,直到它变蓬松,颜色变浅。
- 加入其他配料.加入香草粉,然后加入杏仁粉。慢慢来,一次大约半杯。面团会很脆。
- 形式.用饼干勺,挖出无麸质酥饼面团,放在羊皮纸衬里的烤盘上。
- 平.将每个面团团压平至约1/3英寸厚;确保它们的大小和厚度都差不多,这样才能煮熟。用叉子戳。
- 烤.将杏仁粉酥饼烤至金黄色。完全冷却后再从锅里拿出来,因为一开始它们会很脆弱。
可选巧克力蘸边:
- 融化无糖巧克力在双层锅炉里加入一点椰子油。
- 把杏仁粉饼干蘸一半巧克力然后放入平底锅,铺上羊皮纸。
- 立即撒上坚果碎在巧克力凝固之前。
- 处理前放入冰箱冷藏,直到巧克力变硬。
做杏仁粉饼干的秘诀
虽然制作这些无麸质酥饼很容易,但有几件事需要注意:
- 正确地搅拌黄油。开始时一定要放慢搅拌器的速度,这样黄油和甜味剂就不会飞得到处都是,然后在开始混合时增加搅拌器的速度。这种方法产生了小空气袋,所以你最终会得到更多的饼干。因为空气不能传导热量,饼干中的黄油和甜味剂在烘烤过程中融化得更慢。这意味着你的生酮杏仁饼干最终会有更细腻的面包屑。
- 先用软的黄油,但不要太软。如果软化后的黄油太热,就不会形成这些气囊。这就是为什么你想让它自然变软,而不是在微波炉里加速这个过程。把它从冰箱里拿出来,切成小块,等待10-15分钟——这是杏仁面粉酥饼“刚刚好”的柔软程度。
- 黄油不要打得太厚。如果你这样做,空气实际上会分解,产生与你想要的相反的效果。五分钟就够了。
- 使用焯过水的杏仁粉。杏仁粉的种类很重要。它需要这样漂白杏仁粉来做生酮酥饼。
- 慢慢加入杏仁粉。如果你一下子倒进去,它就不能很好地混合,你会混合太久,影响最终的质地。
- 刮碗边。搅拌黄油时停下来刮一下,加入杏仁粉后再刮一次。如果你跳过这一步,你最终会得到一些密度更大的碎片。
- 将面团轻轻放入饼干勺中。如果太松了,当你松开的时候,它可能不会粘在一起。一汤匙轻包装的面团,压扁约1/3″厚度,将给你最令人愉快的低碳水化合物脆饼!
- 根据需要调整烤箱时间。有很多因素会影响这些酮杏仁粉饼干的烘焙时间,包括饼干的厚度,你使用的平底锅,你用什么衬里,你的烤箱大小和温度计,甚至外面的天气。所以,在烤箱里烤10分钟后立即检查,然后每隔几分钟检查一次。不要把烤箱打开太大,因为烤箱的温度会下降。如果你有灯的话,最好开一盏灯,需要的时候可以在门上开一条小缝。
- 烘烤后要有耐心。刚出炉的时候,杏仁粉酥饼会太软太脆。在处理它们之前让它们完全冷却,这样它们就可以变硬。
变化
- 杏仁面粉巧克力饼干-在烘焙之前,将巧克力片折叠到杏仁面粉的面团中,而不是蘸着吃。(这些将是酮脆饼和巧克力片,所以如果你喜欢更经典的巧克力片饼干,做这些生酮巧克力饼干相反)。
- 拇指指纹饼干-在烤之前在每块饼干上按个指纹,然后填上你最喜欢的果酱。我喜欢这个品牌,或者有时自己做无糖奇亚果酱.
- 提取-不要香草,试试杏仁提取物或其他你喜欢的。
存储指令
和大多数杏仁粉饼干食谱一样,这款饼干至少可以在柜台上放一段时间几天放在密封的容器里就可以了。
如果你想把它们放久一点,冰箱里也可以超过一周.
如何冷冻生酮酥饼
如果你想为聚会、假日烘烤这些新鲜的生酮杏仁粉饼干,或者只是因为你喜欢刚出炉的美味,你可以!制作饼干面团并冷冻起来。这里有很多选项:
- 冷冻一整个面团球然后解冻,制成无麸质脆饼。
- 把生面团挖出来做成饼干,然后放在铺上羊皮纸的烤盘上冷冻。一旦凝固,转移到塑料冷冻袋。当准备好放入烤箱时,你可以烘烤冷冻的饼干。
- 用杏仁粉冷冻生酮饼干后它们已经烤好了。在冰箱或柜台上解冻。
更多杏仁面粉饼干食谱
如果你喜欢这些杏仁粉脆饼,你可能也喜欢其他一些用杏仁粉做的无糖饼干:
生酮杏仁酥饼配方
生酮杏仁酥饼
黄油生酮酥饼配方,只需4种原料和1.7克净碳水化合物!这些杏仁粉饼干尝起来像真正的酥饼。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
基本的生酮酥饼
可选巧克力蘸酱
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
基本的生酮酥饼
-
将烤箱预热至177摄氏度,在烤盘上铺上烤盘纸。
-
使用手动搅拌器或立式搅拌器将黄油和贝丝提搅拌在一起,直到它变蓬松,颜色变浅。
-
加入香草精。加入杏仁粉,每次1/2杯(64克)。(面团会很密,有点脆,但压在一起时应该会粘在一起。)
-
舀一勺圆形的面团到准备好的烤盘上。将每块饼干压平至1/3英寸。8厘米)厚。(你可以根据自己的喜好将它们变厚或变薄。请记住,在烘烤过程中,它们不会散开或变薄,所以烤好后,让它们像你想要的那样薄。)
-
烤大约一会儿12分钟,直到边缘变成金色。在处理之前让饼干在锅里完全冷却(饼干冷却时会变硬)。
可选巧克力蘸酱
-
让无麸质脆饼完全冷却变硬,然后蘸巧克力。在一个小烤盘上铺上羊皮纸(可以放进冰箱的那种)。
-
在双层锅炉中融化无糖巧克力和椰子油。融化后,把饼干一半浸入巧克力中,放在平底锅上。在巧克力凝固前立即撒上坚果碎。
-
在处理之前放入冰箱冷却,直到巧克力变硬。
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465条评论
替代高能激光
0神奇的饼干。好吃又容易做。
贝丝再保险
0我昨晚做了这些,它们看起来很棒!我在上面撒上融化的巧克力——莉莉的黑巧克力片被椰子油融化了——然后撒上椰子丝。它们很甜,所以我想用黑巧克力的苦味来中和它。它们很好吃,很漂亮,深受我的家人和客人的欢迎,包括那些不吃生酮的人。以后我会尝试其他的配料。
黛博拉王
0即使没有巧克力也很好。
Shaunna R Cooney
0说实话,我做的是特色芝士蛋糕。我不时地用替代材料。我最近做了草莓酥饼芝士蛋糕,在面糊中去掉了一磅草莓中的22克糖。完全无糖。使用不同的无糖酥饼。但是碳水化合物仍然没有帮助。我用孟果甜味剂自制香草糖把奶酪和奶油搅在一起。说实话,我把它们带到不同的小组,你不能说它们是无糖的。我很高兴看到他们如何搭配,并将留下评论
鲍勃
0有人在评论中提到了“由不同寻常的蔬菜芜菁甘蓝制成的生酮薯片”,这听起来很有趣,我搜索了芜菁甘蓝的食谱和生酮薯片。我找不到配方。你能带我去吗?谢谢你,祝你有一个美好的一天。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,鲍勃,这是我的食谱芜菁甘蓝薯条
凯伦Varbalow
0食谱很好,但缺少我想要的味道。我又用杏仁提取物和我自己的“蜜饯”杏仁块做了一次,真是太棒了。我切碎整个杏仁,融化一点黄油,加入斯韦弗红糖(对不起,我没有数量,因为我只是根据我烹饪的量来估计。因为我不喜欢太甜,所以我加了一点Swerve。)我用这些“蜜饯”杏仁,或任何其他坚果,在沙拉中,在蔬菜中,混合在我的低碳水化合物白软干酪中,或只是一块奶酪。
阿里
0刚试过这个食谱,酥饼饼干太好吃了。让我想起了低碳水化合物版的印度甜点kju katli。谢谢你!
Granee
0太太太好了。我最喜欢的饼干了。我的蛋糕在10分钟内就烤好了。我让它们冷却,然后撒上糖霜,撒上核桃片。我加了1/4茶匙。最好给我的巧克力加糖粉。下次我会用柠檬提取物代替香草来改变一下。真的很好。谢谢你!
Granee
0我不喜欢无糖黑巧克力。加一些百思得糖粉可以吗?谢谢你!
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Granee,这可能会让巧克力更甜一点。你也可以用无糖牛奶巧克力片。
年代科菲
0我不确定我做错了什么,但当我照着食谱做的时候,面团根本就粘不在一起。最后我加了更多的黄油,我开始加了两汤匙黄油,软化,搅拌到淡,然后加入混合物,每次大约1/4杯。还是没有粘在一起,所以我用同样的方法又加了四汤匙面团就粘在一起了。我把面团放在烤盘上,然后把烤盘放进冰箱几分钟,然后放进烤箱。我烤了超过12分钟,但还是烤出来了。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0很遗憾听到你对它有意见。你用了不同的甜味剂或不同的杏仁粉品牌吗?这可能会产生影响。
奥黛丽
0质地不错,但有点甜。我用了1/2杯拉坎托糖,下次我会用1/3杯。谢谢你的食谱
琳达
0这是我做生酮/THM饼干的食谱。我用了2又1/2 Tbs Truvia。我把面团分开,加入切碎的杏仁或花生酱,切碎的花生,一些糖蜜和无糖巧克力片。爱他们!
珍妮特年轻
0我可以把这个杏仁粉短面包饼干的食谱变成糖尿病人的巧克力片食谱,并用枣膏代替糖吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,珍妮特,对不起,我不知道这是否可行,因为枣膏会极大地改变食谱的质地。枣膏仍然含有大量的糖,尽管GI指数较低。如果你想完全取代糖,我建议你看看我的酮类(和糖尿病人)甜味剂系列.
这样
0太好了,正是我想要的,谢谢!
卡洛琳
0这是史上最好吃的饼干!它们已经成为我们日常的下午茶。当罐头快用完的时候,我丈夫很恐慌:)。经过几次迭代(都很棒),我最后加入了1/2茶匙的半/半盐来额外的钾,以及大约150克的整个澳洲坚果。后者给了它们一种令人惊讶的颓废味道。非常感谢你的食谱。
奥利维亚
0爱它!
玛丽莲•戴利
0史上最棒的饼干!非常感谢楼主的分享。也非常感谢你的百思提僧果甜味剂。
艾莉
0美味又容易做。赢得胜利。
海琳
0酥饼饼干是我最喜欢的。我没有把饼干卷起来,但还是把它们压平了,因为有时卷饼干面团很乏味。由于过敏,我切了一些杏仁来代替山核桃。
我想下次我会在面团中加入杏仁或椰子提取物调味。
卡罗琳。
0这些都很好。面包屑很好,黄油味很好。我用的是Swerve甜味剂,比我喜欢的甜了一点,但下次我会用不同的甜味剂来尝试。这完全是我个人的喜好。饼干本身很好吃,配上一杯咖啡也很不错。我的朋友们都很喜欢。
AJ制造商
0很容易做,但味道不像酥饼。我加了一撮盐,因为我没有盐黄油。我应该加超过1/8茶匙的盐吗?我不得不增加4分钟的烘焙时间。现在要把它们浸在巧克力和苹果仁里。谢谢你!
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Aj Kash,脆饼饼干的味道一般都是中性的。加一撮盐到面团里就可以了。黄油和杏仁粉的质量会对整体口味产生影响。我希望你喜欢蘸着巧克力吃。
Trica
0嗨
我现在就开始了,我不想再让我丈夫去商店....
我爱吃罗汉果,但昨天卖完了。
我有库存;赤藓糖醇,苹果糖液还有我最喜欢的替代品,生酮深红糖。
我知道罗汉果最适合做这道菜。
有什么建议吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,特里卡,请在食谱中使用1/2杯赤藓糖醇来代替罗汉果。享受吧!
卡梅尔
0我的第一个低碳水化合物饼干!当我把它们从烤箱里拿出来的时候有点担心,还是很软(没有阅读整个食谱),它们变硬了,它们很可爱,会做更多
Purnima
0我们可以用这个食谱做椰子粉饼干吗?想要更多的素食饼干选择。
开云体育人工客服电话健康美味
0你好,Purnima,我不确定我是否理解了这个问题。杏仁粉是由坚果制成的,所以里面没有任何动物制品。
Purnima
0我想要不同口味的素食饼干,所以只是在想如果类似的饼干也可以用椰子粉做,食谱会保持不变还是会有很大变化?谢谢你的回复。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Prunima,我不建议用椰子粉做这些。椰子粉会改变食谱的比例,它们就做不出来了。如果你正在寻找素食饼干的选择,看看这些食谱:姜拍,能量球,巧克力花生酱棒(我知道,严格来说不是饼干,但仍然很美味!)我希望这能有所帮助!
凯蒂·鲍威尔
0第一次做这个,还有个甜点的问题。我手头没有武僧果,我有的是Pyure万能混合。我使用了转换图表,它建议使用2汤匙+ 1茶匙的Pyure混合,而不是1/3杯Monk Fruit Allulose。甜味剂的减少会对饼干的口感产生影响吗?开关没问题吧?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,凯蒂,请随意在食谱中添加2-3汤匙杏仁粉,以获得正确的稠度。
凯蒂·鲍威尔
0非常感谢!!!!❤️
Lynnelle艾莉森
0我使用了史蒂夫颗粒,但没有按照食谱。为什么会有苦味?我在其他杏仁花食谱中也注意到了这一点。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,琳娜尔,你用的是焯过的杏仁粉吗?如果你用的是未经漂白(带皮)的杏仁粉或粗糙的研磨杏仁粉,那么你烘焙的食物可能会有苦味。此外,根据你使用的甜叶菊的品牌,它也会留下苦涩的余味。
格伦达
0这能做多少饼干?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,格伦达,这个食谱可以做18个饼干。享受吧!
黎明
0非常棒的食谱,谢谢!我用了赤藓糖醇,效果很好。这些笔记真的很有帮助,我确实设法忍住了,直到它们消失。质地优良,味道鲜美。我还在香草里加了一些橙汁。我一定会再做的。
苏
0这个食谱可以推广给切饼干的人吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,苏,我推荐使用这个食谱生酮糖曲奇如果你想用饼干切割机。
足球俱乐部
0你好!我能知道这个能做多少饼干吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,FC, 18个饼干。
蒂娜
0我喜欢酥饼,这个食谱不会让我失望。
艾丽西亚冠军
0这些都很好,但是没有巧克力,味道很平淡。我会加一些盐和一两个蛋黄,让它的口感和味道更好
未来
0我同意。我今天做的,它们…嗯。很快就会用巧克力蘸着吃。
足球俱乐部
0我能问下多了一个蛋黄怎么样吗?谢谢你!
辛迪
0这些饼干真好吃!做起来也不难。早晨喝杯咖啡或餐后甜点再合适不过了。
珍妮
0食谱中列出了配料,但没有列出每种配料的尺寸????
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,珍妮,食谱卡片上列出了食谱尺寸。如果您无法看到食谱卡,请确保您不是在“读者模式”下查看网站。
苏茜
0我今晚吃了这些,哇,这是我迫切需要的好东西
非常感谢!
艾米丽白
0我用手和糕点刀搅拌。天啊,这能让它团结起来让它粘在一起!我还用了一整条黄油。我认为剪切/混合的动作加热了多余的脂肪,并保持得很好。
我用黄油融化了莉莉的半甜巧克力片,在完全冷却后蘸了一下。再配上一杯咖啡就太棒了!!谢谢你!
南希·w
0这些饼干真好吃!它们让我想起了一些中餐馆里供应的杏仁饼干。我尝试过,发现我最喜欢的方法是用一半黄油一半椰子油,再加1/4茶匙杏仁提取物。我在冰箱里放了一袋,冷着吃。谢谢你的低碳水化合物大餐!
凯伦
0严格按照食谱做,它们很好吃。你能告诉我你建议如何储存它们吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,凯伦,很高兴你喜欢你的饼干!放在柜台上,放在密封容器里放几天就可以了。如果超过这个时间,我就会把它们放到冰箱里放一个星期,或者放在冷冻室里长期保存。
温迪
0我喜欢这些,很容易做,味道很好,质地也很完美。我用一个小测量勺压出一个缺口,装满Keto Friendly Nutella,上面放上切碎的榛子。太好了! !
托尼
0让这些,爱这些,很容易做。
卡琳
0我可以在不影响口感的情况下使用普通糖吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,卡琳,是的,这没问题。你的饼干最后可能会变成金色,但这个食谱还是有用的。
莎朗·沃克
0我想把你的食谱作为圣诞节礼物送给我女儿……当我给她买的时候,她还能收到你提供的“礼物”吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,莎伦,是的,她可以进入生酮食品储藏室购物清单奖金。
卡罗
0谢谢你的美味食谱!!简单。一件容易的事。不太甜。很好吃! !
用Allulose制成。(其他甜味剂真的会让我的内心陷入混乱。)刚融化了巧克力,淋在上面。美味的
试试用这个面团做皮的芝士蛋糕。芝士蛋糕的馅料会让饼干皮变得太糊状吗?
谢谢你的回答。
谢谢你的食谱!
如果我能给它打10颗星,我会的。
卡罗
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,卡罗尔,是的,酥饼饼干会做一个很棒的脆皮!它不那么脆了,但味道和口感还在。享受吧!
海
0的帮助!这太难读了!这么多广告,找不到数量!我看不到食谱卡有什么用!!
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,海,食谱卡大概在帖子的中央。如果你找不到,请随意使用页面顶部的“跳转到食谱”按钮。
有空
0你好,这个食谱看起来很好,很简单,我很想尝试一下,但是没有地方提到数量…除非我错过了什么…
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Ania,食谱卡片上有食谱的尺寸。它位于页面的中间。如果你找不到它,然后滚动到顶部,使用“跳转到食谱”按钮,这将带你到正确的地方。
克里斯蒂华盛顿
0我从2018年1月开始关注Keto。这是我第一次尝试用赤藓糖醇做甜点。我非常喜欢这些饼干,并且一定会再做一次。你说得很对,它们不会变平或扩散。
简
0我尝试了另一种酥饼饼干的食谱,让你烤杏仁粉——它们不好吃。
我今天尝试了这个,用Swerve颗粒作为我的甜味剂。饼干的味道很好,但有一种强烈的冷却效果,这是我以前用swerve烘焙的任何食物都没有过的。用罗汉果甜味剂会改变吗。此外,我从未使用过诱露糖——它会引起胃部问题吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,简,Allulose一般不会引起胃部问题。它也没有赤藓糖醇的冷却效果。你使用的甜味剂的冷却效果可能更明显,因为这是一个超级简单的食谱。如果可以的话,我建议你试试这个食谱。
路易斯品牌
0美味。我用木糖醇做的,效果很好。我唯一没有意识到的是,我把饼干的数量减少到了6个,这让我在搅拌机里更难搅拌。
莱斯利·卡尔
0想做这些饼干,但没有给出数量?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,莱斯利,菜谱的数量和说明都在页面上的菜谱卡上。如果你看不到它,请确保你不是在RSS阅读器或任何其他类似的“阅读器模式”下浏览网站。你可以在你的网络浏览器设置中验证这一点。开云体育MG电子好好享用酥饼吧!
斯泰西
0我们觉得这些还行但是赤藓糖醇太多了。赤藓糖醇的冷却感盖过了酥饼的黄油感。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,史黛西,这些饼干需要罗汉果冲剂混合,而不是赤藓糖醇。希望你能按照上面写的食谱试一试,当使用正确的甜味剂时,它并没有冷却效果。
1月
0我想配方上说你可以使用1/3杯allose blend或1/2杯erythrol(将使用monk fruit with eyrithrol)。你能解释一下吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,简,你是正确的,你可以使用食谱中列出的任何一种甜味剂,饼干就会出来。为了获得最佳的整体口感和味道(如果你对赤藓糖醇敏感),那么我建议使用百思提罗汉果冲露混合.
阿
0我想知道我能不能把这块酥饼饼干做成柠檬棒?我想用更健康的酥饼皮做柠檬棒,我偶然发现了这个食谱。比如,我可以按照菜谱上的说明,把面包屑直接压进我正在用的平底锅里,用同样的温度烤,然后把准备好的馅料倒进去吗?
谢谢你!
请让我知道。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Arielle,是的,应该可以。记得在加入馅料之前先把酥皮烤一下。
阿
0所以我用同样的温度和时间在锅里烤,对吧?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Arielle,是的,没问题。你的饼皮不会完全烤熟,因为它是在一个大锅里,而不是单独的饼干里。
1月
0虽然我用了一个稍微不同的食谱,我想说的是,我在家里磨杏仁,然后用细网过滤器分离出更细的研磨。使用这种方法效果很好,但饼干可能更脆弱。我丈夫和我都很喜欢。
琳达
0嗨,我按照这个食谱做了一遍,但它们在架子上没有变脆。失望的生酮追随者。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,琳达,我很抱歉这些没有像预期的那样。你可以试着多烤几分钟,或者把它们放在外面几个小时让它们变脆。