免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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我的经典酮煎饼是最受欢迎的吗低碳水化合物早餐食谱但人们开云体育人工客服电话经常问我他们是否能做杏仁粉生酮煎饼.你可以!事实上,我一直在做这个杏仁粉煎饼食谱这是我最喜欢的作品之一。
如果你曾经做过杏仁煎饼失败,那可能是配料的问题……这就是为什么我只推荐你开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉而且百思提罗汉果冲露混合为了最轻,最蓬松的杏仁饼.这种面粉有类似于普通面粉的细磨,甜味剂的量和味道就像糖,净碳水化合物为0克。这些都是我用来测试这个食谱和许多其他家庭友好菜肴的原料简单的生酮食谱-我知道你也会喜欢的!
杏仁粉能做煎饼吗?
你绝对可以做杏仁粉煎饼!选择合适的杏仁粉是关键:使用磨细的杏仁粉,质地松软,味道浓郁。
为什么你会喜欢这个杏仁粉煎饼食谱
- 清淡,奶油味,略带甜味
- 质地柔软蓬松
- 使用基本的食品储藏室主食
- 从开始到结束需要20分钟
- 每份4克净碳水化合物
- 易于储存和冷冻,供餐前准备
- 家庭
杏仁粉煎饼配料
本节将解释如何选择杏仁煎饼的最佳配料,每种配料在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 开云体育人工客服电话健康美味漂白杏仁粉-具有超细研磨和中性的味道,这种面粉是白面粉的完美替代品。避免使用杏仁粉,因为杏仁粉会让煎饼太粗糙。下面是更多的面粉替代品!
- 百思提罗汉果冲露混合-最好的天然无糖甜味剂,使这些煎饼吃起来像传统的煎饼!它和糖差不多,每份含有0克净碳水化合物。其他开云体育手机登陆平台 会有效果,但这款能做出最好的味道和口感。
- 泡打粉-让煎饼更蓬松。不要用小苏打,这不是一回事。
- 海盐-平衡甜度。
- 蛋-用一个完整的大鸡蛋。一个亚麻蛋应该也有用,但煎饼会更脆弱。
- 无糖杏仁奶-你可以用其他的酮牛奶(不含乳制品或不含乳制品),比如椰奶饮料或加了水的浓奶油,如果你不介意额外的碳水化合物,甚至是传统牛奶。我喜欢用自制杏仁奶当我有时间的时候。
- 鳄梨油-确保煎饼不会太干,口感适中。你可以使用椰子油,融化的黄油,或其他类型的油,如果你愿意。(如果你用黄油或椰子油,确保你的其他食材是在室温下,而不是冷的。)只要确保它是中性的味道,就可以避免杏仁粉煎饼里有任何奇怪的味道!你还需要更多的油来煎炸(最好是黄油,因为黄油很容易烧焦)。
- 香草精-可选,但高品质的香草会增加很多味道。
面粉替代品
这是我的经典杏仁面粉煎饼食谱,但我总是有人要求在煎饼食谱中替换,特别是面粉。有些人对椰子过敏,有些人对杏仁过敏,有些人只是手头有一种或另一种面粉。如果你想用别的东西,最好用我的其他食谱。以下是我最受欢迎的版本的比较:
如何用杏仁粉做煎饼
本节将展示如何用杏仁粉制作生酮煎饼,并附有一步一步的照片和技术细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 制作杏仁粉煎饼面糊。将所有干湿材料一起放入碗中,然后搅拌。(或者,你也可以用搅拌机混合食材。)
- 烹饪用中低火到中火加热平底锅,加入少许油。在平底锅上倒入圆形的面糊。(大约1/8杯3英寸的煎饼。)盖上盖子煮。
- 翻转。当边缘出现气泡时,翻面再煮1-2分钟或直到变成棕色。取出并重复使用剩下的面糊。
做杏仁粉煎饼的秘诀
现在你知道如何制作杏仁粉煎饼,使用这些技巧成功。
- 使用正确的杏仁粉。开云体育人工客服电话百胜品牌有最好的稠度,所以你的杏仁煎饼会有最好的口感。
- 检查面糊的稠度。它应该像典型的煎饼面糊一样(参见上面的图片或食谱卡上的视频作为参考)。如果太稠,可以根据需要添加更多的牛奶。
- 油炸的时候不要放太多油。如果你想要一个均匀的棕色表面,如图所示,最好是在锅里加油,然后用纸巾擦拭,这样就只剩下一层薄薄的油了。
- 煮第一面时盖上盖子。这和白面煎饼的做法不同。为了让杏仁粉煎饼更容易翻动,在锅里加入面糊后盖上盖子,然后翻动,另一边不盖盖子烹饪。
如何制作杏仁粉煎饼
根据这个食谱做杏仁粉煎饼,很简单把下面食谱卡上的份量改为16份.将所有干燥的原料混合在一个密封的容器中,储存在食品储藏室长达1年(或直到你的杏仁粉过期日期)。
当你准备好用混合物做酮杏仁粉煎饼时,这是两份的比例:
- 1/2杯+ 1汤匙干杏仁粉煎饼粉
- 一个鸡蛋
- 2个半汤匙杏仁奶
- 1克ydF4y2Ba汤匙鳄梨油
- 1/2茶匙香草精
你可以把它乘以你想要的份数!至少要吃两份,因为一份你需要半个鸡蛋,这很难衡量。
存储指令
- 存储:将含杏仁粉的低碳水化合物煎饼密封在冰箱中1周。
- 再热:在微波炉中加热至温暖,或在350华氏度的烤箱中加热10分钟。
- 冻结:把吃剩的煎饼放在一个冷冻安全的袋子或容器里,尽可能多地去除空气,如果需要的话,可以在中间放上羊皮纸。隔夜解冻或在食用前重新加热。
杏仁煎饼的配料和浇头
杏仁粉生酮煎饼最棒的地方是什么?有很多方法来招待他们!试试这些想法。
- 黄油和糖浆- - - - - -开云体育人工客服电话有益健康的生酮枫糖浆搭配起来很完美,或者你也可以自己做无糖枫糖浆.
- 新鲜的水果-烹饪前将蓝莓或切碎的草莓放入面糊中。(如果你想念香蕉加酮,试试这些生酮香蕉煎饼相反!)
- 果酱——传播生藤草莓酱或生豆黑莓果冻放在煎饼上。
- 巧克力-将无糖巧克力片放入面糊中,或在上面放上无糖巧克力糖浆.
更多的低碳水化合物早餐食谱
没有必要不吃生酮早餐!如果你喜欢杏仁粉的生酮煎饼,你也会喜欢这些菜:
简单的杏仁面粉煎饼食谱
这个读者最喜欢的食谱包括在健康美味开云体育人工客服电话简单生酮食谱!订购您的副本,以获得100个简单的生酮食谱在一个美丽的印刷精装书开云体育电动老虎机,包括80个独一无二的食谱(甚至不是这个博客!),我的完整的傻瓜面团指南,入门生酮,以及更多。
杏仁面粉煎饼(简单又蓬松!)
这些蓬松的杏仁粉煎饼非常简单——只需要6种材料!你会喜欢这个无麸质,酮杏仁粉煎饼食谱。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
在碗里把所有材料搅拌均匀。
-
预热一个上油的锅在炉子上用中低温加热。在平底锅上倒入1/8杯(30毫升)的面糊,每次用于3英寸(8厘米)的煎饼。盖上盖子煮1 1/2到2分钟,直到边缘开始形成气泡。翻面,再煮一两分钟,直到另一面变成褐色。
-
重复做剩下的面糊。
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387条评论
桑德拉
0在做煎饼的时候,是否可以保持煎饼的温度(比如炒鸡蛋)?如果是的话,在什么温度下,是否需要用什么东西覆盖它们以防止它们变干?
我已经很久没有这些了;期待他们今天参加BKFST。谢谢你发了这么好的食谱。
开云体育人工客服电话健康美味D
0桑德拉,我会用铝箔把煎饼盖上,直到你的其他东西准备好吃为止。
葛丽塔是徒劳的
0杏仁饼。他们是最棒的!我无法停止吃它们。有史以来最好的。我警告过你。美妙的坚果味道。又轻又蓬松。太容易做了。非常感谢你的美味食谱。
作为
0我喜欢这个食谱和你的其他食谱一样!我用MCT油代替鳄梨油,还加了1茶匙肉桂粉。我还加入了一勺已经加糖的蛋白粉,并加入了剩下的1杯杏仁粉。非常美味和蓬松!谢谢你!
创
0爱死这些煎饼了!如此简单健康的工作日早餐。谢谢你的食谱!
艾米丽
0我吃了一段时间的生酮,这些都很美味!它们比我想象的要蓬松,正是我所需要的。
丽莎
0简单又美味!连孩子们都很喜欢。
格里塔
0我喜欢杏仁粉煎饼。杏仁粉的味道很好。谢谢分享食谱。
詹
0这些是我最爱吃的煎饼!所以爱这些,它们也很简单!
玛丽
0太好了!你能把它们冷冻起来吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,玛丽,是的,你可以冷冻它们。你可以在文章中找到所有的储存说明。
海莉Dhanecha
0我做了这些生酮杏仁粉煎饼作为周日早餐,结果太棒了!很期待再来一次。
艾米·凯西
0我为我的一个私人厨师客户做了这些生酮煎饼。他们爱死他们了!我喜欢用简单的食材做起来很容易。
凯瑟琳
0这些煎饼是最好的早餐,我喜欢用杏仁粉做的生酮煎饼。这么棒的食谱,谢谢!
既然
0我用这个食谱做了这些生酮杏仁粉煎饼。真不敢相信这道菜只用了6种原料就做出来了,而且味道太好了。超级简单的食谱。
出生的
0由所有健康成分制成。这些煎饼超级好吃。这无疑是最好的早餐。
Mikayla
0这些都是非常好的,选择使用椰奶,提供了一个微甜的音符,我们非常喜欢,我们把它们卷起来,不加糖浆吃!
凯思琳
0我买了一袋杏仁粉,却不知道该怎么处理!这是一个值得尝试的完美食谱,非常感谢!这个星期天一定会很开心的
卡罗尔
0非常简单可口
琳达
0我给我无谷蛋白的女儿做的煎饼很好吃。她很惊讶也很兴奋能吃到煎饼。绝对是这家人的最爱。
戴尔
0我喜欢这个食谱,如此简单和容易,煎饼是蓬松和美味!