免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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本文由ChocZero.所有观点都是我自己的,我只分享我个人喜欢的产品。感谢支持品牌,使这个网站成为可能!
对于零食、酱料和快速甜点来说,这三种配料是无可比拟的生酮水果蘸酱食谱!类似于自制马斯卡彭奶酪或草莓芝士蛋糕绒毛,这健康水果蘸酱与任何适合你生活方式的水果搭配——全无糖,配料简单。
这种健康的水果蘸酱取决于我最喜欢的一种甜食:ChocZero白巧克力榛子酱!带有榛子和甜白巧克力的温暖味道,是新鲜多汁水果的完美搭配。它不含糖或人工甜味剂,很容易成为日常零食。
(使用代码九折优惠,仅供有益健康的读者阅开云体育人工客服电话读!)
为什么你会喜欢这个健康的水果蘸酱食谱
- 甜甜的,略带坚果味
- 口感凉爽,奶油状
- 只有3种简单的原料
- 不要加浓奶油、鲜奶油、棉花糖奶油或鲜奶油
- 没有开云体育手机登陆平台 需要蜂蜜或枫糖浆
- 5分钟完成
- 低碳水化合物,无麸质,非常适合孩子
- 简单的食谱,配上你最喜欢的新鲜水果和手拿食物!
成分和替代品
本节将解释如何选择健康酸奶水果蘸酱的最佳配料,每种配料在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- ChocZero白巧克力榛子酱一些健康的水果蘸酱实际上含有大量的糖,但这款不是!这种酱只添加了天然的罗汉果,味道非常好,没有任何糖分。
- 奶油芝士全脂奶油奶酪味道最好,但任何种类的奶酪都可以——只是要确保它软化到室温,这样更容易混合,否则蘸料会有小块。
- 希腊酸奶-增加了一种微妙的苦味,帮助平衡这款酮奶油奶酪水果蘸酱的甜味(还有蛋白质!)选择原味和不加糖的酸奶,因为酸奶口味通常都含有添加糖。
- 香草精一茶匙香草精是可选的,但会增加另一层味道。
想吃巧克力水果蘸酱吗?
将价差与ChocZero榛子巧克力酱加入4-6汤匙无糖可可粉。你也可以用无糖巧克力片!
如何制作生酮水果蘸酱
本节将向你展示如何制作健康的水果蘸酱,并提供详细的步骤照片和技术细节,帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 制造基地。用电动搅拌器,将软化的奶油奶酪和ChocZero涂在一个大碗里,搅拌至蓬松。
- 添加酸奶。把酸奶打到奶油芝士混合物中,一次打几勺。
- 完成。加入香草(如果用的话),再次搅拌。
- 盘子里。在碗和盘子里加入健康的奶油奶酪水果蘸酱,蓝莓,草莓,黑莓,覆盆子,或者你最喜欢的健康水果酮类的水果.
存储指令
剩下的蘸酱可以在冰箱里的密封容器里保存4-5天,或者只要你的酸奶是最好的日期。
生酮水果蘸酱配什么
这款简单的水果蘸酱可以搭配很多甜点!试试下面这些简单的方法:
- 做一个水果拼盘-一个令人惊叹的派对托盘,做低碳水化合物的水果蘸酱(和上面的巧克力水果蘸酱!),装上你最喜欢的浆果或一口大小的方块或你最喜欢的水果片。(如果你的生活方式允许,也可以搭配其他经典水果,如葡萄、苹果、香蕉片或菠萝。)它也会成为甜蜜的补充生酮熟食板!
- 用手抓食物-不要用健康的蘸酱来搭配水果拼盘,而是用饼干来搭配(杏仁粉饼干或者任何适合你生活方式的),生酮全麦饼干,甚至是常规的或生豆软椒盐卷饼.
- 在早餐-用勺子把这个简单的水果蘸酱放在上面酮煎饼,杏仁粉可丽饼,或生酮法式吐司.
- 泡饼干-为了增加甜味,可以用来蘸酮奥利奥,生豆巧克力饼干,或酮snickerdoodles.
- 加奶油-剩余的水果蘸酱可以代替奶油元素生酮草莓酥饼,巧克力chaffles,或我的浆果乳清干酪甜点.
更健康的水果食谱
掌握了希腊酸奶水果蘸酱之后,接下来试试这些健康的水果食谱吧!
健康水果蘸酱配方
健康的生酮水果蘸酱(5分钟!)
这款由三种成分组成的健康水果蘸酱配方甜腻腻,5分钟就能搞定!这是一种天然的无麸质、无糖和酮类水果蘸酱。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
配方笔记
服务大小:2汤匙
两杯半。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
8的评论
斯蒂文森
0这个能在冰箱里放多久?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,Deshawn,你可以把剩下的蘸酱保存在冰箱里的密封容器里4-5天。
蕾拉
0我住的地方找不到榛子酱,它能和自制花生酱一起吃吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,蕾拉,这可能有用,但味道会不一样。这种酱汁更有白巧克力的味道。
安娜
0我的家人喜欢这个水果蘸酱!奶油味的,很好吃!我很快就会再做一次。
4月
0这太棒了!我们为电影之夜准备了水果托盘,这绝对是明星!
艾迪生
0这个食谱既简单又美味。我派对上的客人都很喜欢。
林赛H
0我的孩子们喜欢这个蘸酱!这是完美的下午点心!