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这道丰盛的烤花椰菜沙拉食谱混合了烟熏味、奶油味和奶酪味……很像花椰菜砂锅,但以沙拉的形式!它是夏季烧烤的完美配菜,但丰盛的食材一年四季都有。
尽管这道奶油花椰菜沙拉很受欢迎,但我知道人们可能会避开花椰菜的一个原因——气体和腹胀!幸运的是,有一个自然的解决方案:Gasalia.
Gasalia含有植物活性成分和片剂,不需要水就会融化,当你想要享受可能导致不适的食物时,Gasalia是一个简单的解决方案。而且(我最喜欢的部分),它不含人工色素、甜味剂、香料或防腐剂。在饭前或饭后服用,重新开始享用花椰菜吧!
什么是花椰菜沙拉?
和其他传统沙拉一样,花椰菜沙拉包括新鲜蔬菜和奶油酱。不同之处在于它用的是花椰菜而不是生菜!
另外,这个花椰菜沙拉食谱将这道菜更进一步,上面有烟熏味的浇头——切碎的培根,切碎的切达干酪和酸奶油!
为什么你会喜欢这个烤花椰菜沙拉食谱
- 浓郁的烤味
- 质地柔软松脆
- 很容易提前做好
- 超级快速准备
- 尝起来就像一个烤土豆!
花椰菜沙拉配料
本节将解释如何为这道花椰菜培根沙拉选择最好的食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
对于花椰菜:
- 菜花-使用新鲜的花椰菜,花苞密集,没有瑕疵或褐变。切成一口大小的小花。
- 橄榄油-我更喜欢特级初榨橄榄油,但用你手边的橄榄油,甚至鳄梨油。
- 盐和胡椒
菜花沙拉酱:
- 蛋黄酱- - - - - -自己做蛋黄酱或者使用你最喜欢的商店购买的品牌。
- 酸奶油我更喜欢全脂酸奶油,味道更好,但任何一种都可以。
- 第戎芥末-如果可以的话,选择无糖的,但是任何种类的第戎都可以。
- 大蒜粉
- 盐和胡椒
对于外接程序:
如何做花椰菜沙拉
本节将向你展示如何制作冷菜花沙拉,并附有一步一步的照片和有关技术的细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 预科菜花。将小花撒上油和调味料。
- 烤。将花椰菜均匀地放在烤盘上,烤至变软变黄。完全冷却。
- 使敷料。在碗里搅拌所有调味料。
- 混合。向碗中加入冷却的花椰菜和其他配料,混合在一起。立即享用,或冷藏至少2小时,让风味形成。
常见问题
菜花沙拉和土豆沙拉一样吗?
视情况而定。花椰菜沙拉有很多变化,但如果使用其他传统食材,如切碎的芹菜、煮鸡蛋和辣椒粉,就可以模仿土豆沙拉。
比起传统的土豆沙拉,这道冷菜花培根沙拉更像烤土豆。但如果你想找一些更类似于传统土豆沙拉的食物,那就试试吧花椰菜土豆沙拉代替。
如何做没有蛋黄酱的花椰菜沙拉?
配上蛋黄酱的花椰菜沙拉是最好的选择。如果你必须避免蛋黄酱,全脂希腊酸奶将是最好的替代品。
花椰菜沙拉是生酮吗?
不总是!有些沙拉在调味汁中添加糖或使用高碳水化合物添加剂。然而,这是一种生酮花椰菜沙拉,因为它使用了天然的低碳水化合物材料,不含糖。
存储指令
- 存储:储存在一个密封的容器里,在冰箱里3-4天。
- 准备餐食:将花椰菜切成小花,单独准备调味汁,当你准备好食用时再将它们与配料混合。
- 避免寒冷这种沙拉,因为口味和质地会变化太大。
烤花椰菜沙拉配什么
这道花椰菜芝士沙拉与简单的蛋白质完美搭配——尤其是烧烤的蛋白质!
更丰盛的沙拉食谱
不要吃生菜,试试这些令人满意的沙拉吧!
烤花椰菜沙拉食谱
装载烤花椰菜沙拉食谱
这道丰盛的烤花椰菜沙拉配以烟熏奶酪、脆培根、松脆的大葱和奶油酱。30分钟内准备好!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
烤花椰菜:
着装:
插件:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将烤箱预热至204摄氏度。
-
在一个大碗里,将花椰菜的小花与橄榄油、盐和胡椒粉一起搅拌。
-
将花椰菜平铺一层大烤盘.在烤箱里烤20 - 25分钟,直到边缘变软变黄。
-
菜花煮好后,完全冷却。
-
同时,把碗里的花椰菜擦干净。加入所有调味料,搅拌均匀。
-
加入冷却的花椰菜、培根、奶酪和青葱。和调味料混合在一起。
-
你可以立即食用,但为了达到最好的味道,在食用前冷藏2小时。
配方笔记
服务大小:1杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
20的评论
OWhatAThrill
0这听起来很棒,m,我会尝试一下,但我对Keto很陌生,是什么让一杯几乎6个碳水化合物?菜花本身?梅奥?我还在尝试,边做边学。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,是的,花椰菜中含有碳水化合物,这就是营养成分中的碳水化合物的来源。
瑞克
0这个食谱需要1颗花椰菜,我的杂货店对重量和大小有很大的不同。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Rick,我通常尝试1.5-2磅的头。
凯蒂
0我确信每种蔬菜都是烤的更好。这太好吃了,每个人都喜欢!
艾米·L·亨特利
0这个食谱是任何烧烤的完美配菜。它的沙拉里有很多我喜欢的食物。
娜塔莉
0花椰菜的用处真大啊!这是一种美味的沙拉,搭配这么多东西会很棒!
安
0如果你喜欢吃花椰菜,你会想尝试一下这个很棒的食谱
Kristyn
0Yum !喜欢这个! !调味汁很美味,可以做沙拉!
喀拉海
0神圣的yum !我一直在尝试做焗烤花椰菜,但我更喜欢这个。我把花椰菜煮到刚刚变软,配上培根和奶酪简直太好吃了!
罗宾·多诺万
0我喜欢这个食谱。吃花椰菜的好方法!
阿廖沙玉蜀黍属
0哇,这里的味道太棒了!爱吃每一口!
唐娜·伯克
0每个人都很喜欢这种沙拉!我等不及要再做一次了!
卡米尔
0我很兴奋能尝试这个!
苏珊
0YUM !这个食谱听起来像是我的必做菜。我打算加一些sautéed鸡肉,做成一份全餐沙拉。
琳达
0我们最喜欢的沙拉!每一口都很美味!
宝拉
0每个人都是错的…健康确实很好吃!!谢谢你的另一个好食谱!
苏珊·诺里斯
0听起来像是10+的评分!!
辛迪
0这太棒了!这么多免费的口味!
朱红色
0这是我第一次吃花椰菜沙拉,但它很美味!你用第戎,培根和奶酪带来了味道。