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这道芝士芦笋砂锅有多层嫩芦笋和两种奶酪,并淋上少许混合荷兰酱.(和常规的很相似干酪芦笋但它的层次和酱汁让它更像是砂锅菜。)是的,它和听起来一样美味!最棒的是,这道简单的芦笋砂锅只需要7种食材,20分钟就能做好。
想要更多的生酮早午餐食谱吗?肉桂卷,本尼迪克蛋砂锅,西兰花奶酪乳蛋饼在餐桌上肯定很受欢迎。
芦笋砂锅食材
这道烤芦笋砂锅只需要7种材料:
- 芦笋-寻找更细的茎,底部不是木质的。
- 橄榄油
- 大蒜-如果可以的话,用新鲜的,但为了节省时间,罐装的也可以。
- 海盐
- 切达奶酪和马苏里拉奶酪-购买预先切碎的奶酪以节省时间。你可以用温和的、中等的或尖锐的切达干酪。
- 荷兰辣酱油-这道简单的荷兰酱使它成为有史以来最好的芦笋砂锅食谱!
- 细香葱-不要忽略这个装饰的味道。
这道菜的原料是天然的酮芦笋砂锅,但即使你没有遵循任何特殊的饮食习惯,这道菜也一定会很受欢迎。
如何做芝士芦笋砂锅
- 组装。将1/3层芦笋切成7×10英寸烤盘再撒上1/3的奶酪丝。重复总共3层。
- 烤。把芝士芦笋砂锅烤成你喜欢的样子。
小贴士:细一点的芦笋比粗一点的熟得快。我推荐薄一点的,这样在奶酪烧焦之前就会变软。
- 使荷兰。遵循以下说明这里是荷兰酱.
- 完成。将芦笋淋上荷兰酱,再撒上香葱。
芦笋砂锅常见问题
芝士芦笋砂锅是生酮吗?
视情况而定!有些芦笋砂锅食谱是用面包屑做的,不是生酮,但这个食谱是!每一份都含有2.5克净碳水化合物.
芦笋砂锅有多少卡路里?
每份芦笋砂锅菜都有256卡路里.完整的营养数据可以在食谱卡下面找到。
我可以用不同的奶酪吗?
是的!你可以用任何会融化的奶酪。其他一些不错的选择是fontina, gouda, provvolone或gruyere。
存储指令
你能走在前面吗?
我建议在上菜前先煮,但你可以准备一些东西,这样你只需要在上菜前烘烤:
- 把芦笋切好,把砂锅放在烤盘中。用锡纸盖上,放入冰箱保存。
- 使荷兰并保存在冰箱里。让它在下毛毛雨之前达到室温。
把剩下的食物放在冰箱里储存2-3天。
你能冷冻芦笋砂锅吗?
你可以把芦笋砂锅冷冻起来,但不能放荷兰辣酱油,在解冻过程中会分离。
加热指示:
将砂锅放入350华氏度的烤箱中轻轻加热至热。如果可能的话,再加热,不要加荷兰酱。
芦笋砂锅配什么
这个芦笋砂锅食谱可以搭配很多餐!试试这些:
- 牛排-你可以做一个基本的沙朗牛排,或者尝试一些特殊的选择,比如菲力牛排,反焦牛排,或冲浪和草皮.
- 鸡-总是一个受欢迎的选择!使烤鸡胸肉,鸡腿,或柠檬椒鸡翅.
- 猪肉——试着慢炖猪腰肉,简单的猪里脊肉,甚至五花肉.
- 海鲜- - - - - -大马哈鱼是最受欢迎的,但是柠檬黄油扇贝或烤龙虾尾是一顿丰盛的大餐。
- 鸡蛋-早午餐,煎蛋卷和鸡蛋松饼是完美的搭配。
更健康的芦笋食谱
你可能也会喜欢其他一些健康的芦笋食谱:
- 炒芦笋-只需10分钟就能做出这道简单的配菜,只需要基本的食材。
- 芦笋鸡-这道简单的工作日晚餐有完美的鸡肉和芦笋和奶酪馅料。
- 烤芦笋-学习如何在烤箱中烹饪芦笋。用简单的原料制成。
- 培根包芦笋-人人都爱的蔬菜应用!只需30分钟。
制作芦笋砂锅的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
简单芦笋砂锅食谱
芦笋砂锅(简单又美味!)
这道简单的芝士芦笋砂锅有多层嫩芦笋、粘稠的芝士和奶油荷兰酱。20分钟内准备好!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
砂锅:
配料:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
配方笔记
服务大小:1/8整个砂锅
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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10评论
克里斯汀
0看起来很不错。
艾米·L·亨特利
0荷兰酱让这些更美味!奶油和奶酪!看起来我花了好几个小时做的。
娜塔莉
0这真的是全年最完美的配菜!!芝士芦笋太好吃了!!
Kristyn
0我都能吃了!!芦笋是我的最爱,如果加了奶酪,那就更好了!
凯蒂
0这么有趣的吃芦笋的方法,也是每个人都吃的方法!
印度的七弦琴Azmanov
0奶酪是我的最爱,这道菜健康、独特、有趣。奶油和美味。
杰西卡Formicola
0简单和俗气对我来说是必须的!
贝丝
0这太好吃了!我又加了一点奶酪,因为我们都喜欢奶酪!还是很好吃,很好吃!肯定很快又要拍了!
Shadi Hasanzadenemati
0我的家人会喜欢的,谢谢你的食谱!
而丹妮
0奶酪让一切变得更好,对吧?这芦笋真好吃。