免费:健康冷冻餐食谱电子书
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本文由加勒特谷农场.所有观点都是我自己的,我只分享我个人喜欢的产品。感谢支持品牌,使这个网站成为可能!
你知道我喜欢速食用大火炒这顿饭,你会想把这道炒卷心菜和香肠的食谱加到你的清单上。它把基本的食材变成了美味。这是一种天然的生酮卷心菜和香肠,制作质量高辣香肠而且印第安人香料为了最好的味道,让它成为素食,蛋白质和风味丰富的一餐。
但即使你只是想吃一顿简单的工作日晚餐,碳水化合物也不低,你也会爱上这顿30分钟的晚餐。一旦你尝试了,一定要让我知道你对这种简单的烟熏香肠和卷心菜的看法!
如果你没有尝试过煮卷心菜,那你就错过了!我爱凉拌卷心菜和其他人一样,但卷心菜煮熟后是如此美味和令人满意。试试我的南方炒白菜食谱这是另一种健康的红烧卷心菜。
我喜欢从加勒特谷农场(我用它来做酮什锦饭!)。他们不仅烟熏香肠味道很好,但制作它们的原料很少,使用的是人道饲养的优质猪肉,从不使用抗生素。没有硝酸盐,亚硝酸盐,或其他人造成分添加!每一口都能尝出不同的味道。
而且,他们的许多香肠(包括andouille)都是完全无糖的!
如何做炸卷心菜和香肠
这道炸卷心菜香肠的食谱再简单不过了!让我来告诉你怎么做:
- 炒。把锅擦干净,加入黄油和洋葱。把洋葱炒软并开始变黄。
- 蒸汽。将卷心菜丝放入炖锅中,盖上盖子,煮至卷心菜开始枯萎,但仍然脆嫩。
- 的季节。加入番茄丁,印第安人香料调味盐和煮好的香肠。炒至卷心菜枯萎,多余的液体蒸发。
烟熏香肠和卷心菜常见问题
香肠和卷心菜里有多少碳水化合物?
香肠和卷心菜中的碳水化合物含量会根据食谱中的其他成分和你使用的香肠品牌而有所不同。
每一份(慷慨的1 1/2杯-足够一顿饭!这炸卷心菜和熏香肠8.9克净碳水化合物.完整的营养数据可以在食谱卡下面找到。
卷心菜和香肠是生酮吗?
一些卷心菜和香肠的食谱是酮,但不是所有的!有些人在馅料中加入糖,或者在香肠中偷偷添加馅料。
因为我们用了超级干净的加勒特谷农场无糖烟熏香肠为了制作这道炸卷心菜香肠的食谱,我们不加任何糖,这道食谱对生酮很友好。
卷心菜和香肠健康吗?
是的!卷心菜和香肠富含蛋白质、蔬菜和天然食材,是一顿健康的餐(更不用说简单了!)它的碳水化合物含量也很低,穿越,甚至whole30友好。
我应该用哪种香肠呢?
这道菜有一种法式风味,与之搭配非常完美烟熏香肠.如果你想要更温和的食物,加勒特谷农场也有美味的烟熏熏肠。
存储指令
你能走在前面吗?
是的,你可以提前完成。你也可以在20分钟内准备好所有的食材,把整道菜做好。只要把香肠切成薄片,把卷心菜切成丝,就可以煮了。
如何储存炸白菜和烟熏香肠:
把剩下的食物放在冰箱里3-5天。
你能冷冻煮熟的卷心菜和香肠吗?
是的,你可以冷冻剩下的卷心菜和烟熏香肠炒。在冷冻安全容器中保存2-3个月。在冰箱里解冻一晚再加热。
如何重新加热香肠和卷心菜翻炒:
用微波炉重新加热剩菜剩饭,但最好是在炉子上的热煎锅里。
生酮卷心菜和香肠配什么
你真的不需要把香肠和卷心菜和任何东西一起上,重点是它是“一顿饭!话虽如此,如果你想添加一些东西,这里有一些想法:
- 沙拉-沙拉食谱希腊沙拉,奶油黄瓜沙拉,或地中海沙拉与这道烟熏香肠和炸卷心菜搭配非常美味。
- 面包-面包食谱杏仁面粉面包,傻瓜晚餐卷,或生酮大蒜奶酪面包与炸卷心菜、香肠和西红柿搭配十分美味。
- 甜点-谁不喜欢用甜点来结束一顿饭呢?甜点食谱酮布朗尼,巧克力花生酱脂肪炸弹,或低碳水化合物巧克力饼干是一顿生酮炸卷心菜和香肠的完美结尾。
更简单的一盘饭
用这些简单的食谱把蛋白质和蔬菜都放在一道菜里。
制作香肠和卷心菜的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 加勒特谷农场无糖安兜肠香肠-尝试一下,尝一尝不同的味道!这道菜配料这么少,这可是明星菜。
- 锅子锅这个3.5夸脱的炖锅是这道烟熏香肠卷心菜食谱的完美尺寸。
简单的炸卷心菜和香肠食谱
炸卷心菜和香肠食谱
一个超级简单的炸卷心菜和香肠食谱!这道烟熏香肠和卷心菜的生酮组合,只需30分钟就能做一顿健康美味的晚餐。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
配方笔记
服务大小:1又1/2杯,或者1/6份菜谱
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
22日评论
特里
0我对西红柿过敏。我在考虑用蔬菜汤或牛肉汤来代替西红柿。我该用多少,有什么建议吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,特里,我会省略西红柿,因为汤汁会让这道菜太水。
皮特
0嗨,我是皮特。酮的节食者。我通常会煮一大锅东西,然后用它吃一个星期。上周是《炸卷心菜和香肠》我连续吃了五天。至少我的一个同事对它印象深刻,以至于她去了wholesomeyum.com。我想我用的卷心菜比食谱要求的多,但它还是很好吃。
今天,我要再做一次,带着它去吃家常便饭。
雅克的琼斯
0我用的是红卷心菜,非常美味,而且非常漂亮!这对这家人来说也是一个打击,当它消失时,他们很伤心。这绝对会出现在我们的餐轮里!
乔安妮
0为什么我不能打印你的食谱?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,乔安妮,打印按钮在食谱卡上的配料表上面。
伊丽莎白
0这个食谱太棒了,太舒服了。我用了未调味的碎香肠,在煎锅里把它煎成棕色,sautéed洋葱和一点大蒜,然后加入切碎的卷心菜。我总是在食品储藏室里切西红柿丁,沥干罐头里的水,加托尼的Chacheres Cajun调味料。加了新鲜的卷心菜,香气诱人。“砂锅菜”的颜色太诱人了。将剩下的放入煎锅中重新加热。我不用微波炉加热任何食物,因为它会改变味道,有时还会改变颜色。所以不健康。
我的搭档喝了几杯。这是肯定的。我以前做过炸白菜,但从来没有这么好吃,有一种低调的香料。百胜。
伊丽莎白
0这个食谱太棒了,太舒服了。我用了未调味的碎香肠,在煎锅里把它煎成棕色,sautéed洋葱和一点爱尔兰黄油蒜蓉,然后加入卷心菜丝。我总是在食品储藏室里切西红柿丁,沥干罐头里的水,加托尼的Chacheres Cajun调味料。加了新鲜的卷心菜,香气诱人。“砂锅菜”的颜色太诱人了。将剩下的放入煎锅中重新加热。我不用微波炉加热任何食物,因为它会改变味道,有时还会改变颜色。所以不健康。
我的搭档喝了几杯。这是肯定的。我以前做过炸白菜,但从来没有这么好吃,有一种低调的香料。百胜。
黎明
0谢谢你的食谱!这是我周末做的,非常好吃。我做的唯一的替代品是用一包预先切碎的卷心菜,而不是用一颗卷心菜。
梅尔
0谢谢你的食谱。我妈妈和我做了一些你的食谱,非常美味,我们用了晒干的番茄,因为番茄没有足够的酱汁。还有让人欲罢不能的生酮花生酱杯。谢谢你!
贝基麦基
0真的好吃!我唯一的批评/食谱添加肯定是切碎的大蒜。只需要再来一种深度的味道。
安吉
0这个听起来不错,但我不喜欢。个人偏好
诺埃尔
0可爱的
杰米barbeau
0非常非常非常喜欢这个食谱,它真的很好吃,当时我没有黄油和洋葱之类的食材,但用鳄梨油代替黄油,用切碎的洋葱代替普通的洋葱,结果很美味,非常感谢这个食谱
菲利普·J·拉布里
0我可以用红卷心菜吗
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,菲利普,红卷心菜更辣一点。如果你喜欢这些口味,那么在这个食谱中它会非常有用!
礼来公司
0计划在圣帕特里克节做这个,在传统的咸牛肉和卷心菜上做一个扭转,也喜欢加西红柿....我都等不及要尝尝了。
戴安娜
0非常美味的菜肴。谢谢分享。我连不看碳水化合物的丈夫都很喜欢。我会把我最喜欢的东西再做一次。哦,我们还有剩菜,所以这是一个加分项!
乔妮
0这道菜很简单,又辣又好吃。一定会再次成功的!
贝丝·哈里森
0这和我为家人做的两个版本类似。一种是用热狗、粗切的卷心菜、洋葱和胡萝卜做成的。另一种是用排干的酸味德国泡菜、挤出多余的液体、sautéed洋葱和熏肠制成的。我很期待尝试这个版本。
山姆
0这道菜既美味又容易做。谢谢你!
阿什利
0简单又美味。我们很喜欢!