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这个简单的南方炸白菜食谱是如此主要的生酮配菜,我不敢相信我还没有和你分享。(真的,即使你根本不在乎生酮,它也很神奇。)培根炒白菜有几个优点。首先,培根!I think most of us would agree that bacon makes everything better. But it’s also got soft and tender cabbage, made extra flavorful with onions and garlic throughout the keto fried cabbage. You definitely will want to learn how to make fried cabbage – it’s a veggie side dish everyone will love!
我在下面分享一些具体的食谱来制作这道炸白菜的食谱,但实际上你所需要的只是蛋白质!选择你最喜欢的并按照你的喜好来烹饪(烧烤,烤,平底锅煎,慢煮等)鸡肉,火鸡,牛肉,或鱼-这个炸卷心菜和培根都可以搭配。
培根炒白菜怎么做
这道菜做起来很容易!你只需要5种食材,再加上盐和胡椒粉。
以下是如何制作生酮炸卷心菜和培根:
- 库克培根.把培根放在一个大的冷煎锅上。用中火加热,翻动一半,直到培根变成棕色。
小贴士:如果培根不能马上装进锅里,就分批煮。你要把它放在一层。
- 煮洋葱.在锅中加入洋葱和培根油,煎至焦黄。耐心点,我们想要好吃的焦糖。
- 库克大蒜.在锅中央挖一个洞,加入蒜末炒一分钟,直到出香味。然后,把它和洋葱混合。(下图显示了你可以添加它的位置,但它还没有煮熟。)
- 煮白菜.在锅里加入卷心菜。用辣椒粉和胡椒粉调味。盖上锅盖,煮至卷心菜变软。
小贴士:如果卷心菜装不下锅,可以分批加入等它蔫了再加。
小贴士:烹饪时间取决于卷心菜的大小。煮到你喜欢的软嫩。
- 加入培根。把培根切碎或弄碎。卷心菜煮好后,把培根再倒入锅中搅拌。
南方炒白菜是Keto吗?
是的,这道培根炒卷心菜的食谱就是生酮!每一杯含有8克净碳水化合物,只有143卡路里,所以虽然很饱,但很轻。
传统的南方油炸卷心菜通常会加一两勺糖,这使得它不太适合做生酮。我认为根本不需要糖,但你可以加一点罗汉果甜味剂如果你更喜欢甜食,但仍然不想吃糖。
如何储存炸白菜
把这种南方的炸白菜放在冰箱里保存4-5天。当你准备好吃东西时,只需在微波炉或热煎锅中加热即可。
如何提前做炒白菜
是的,你可以提前做这道南方炒白菜的食谱,因为它可以很好地重新加热,但你也可以提前准备一些这些成分,在上桌前轻松做好。
只要提前把培根煎熟(放在冰箱里),把洋葱和卷心菜切碎就可以煮了。你的卷心菜炒菜已经做了一半了!
培根炒白菜配什么
这道生煎卷心菜是一道基本的配菜,几乎可以和任何东西搭配!阅读我的这里有低碳水化合物晚餐的想法烧烤你最喜欢的蛋白质,或者试试下面这些最喜欢的:
- 平底烤比目鱼-这条美味的鱼和这道简单的炸白菜是绝配。
- 生酮水牛城鸡肉肉丸-把这些肉丸和培根炒卷心菜一起做成一顿饭。
- 多汁鸡胸肉-如果你想要一顿超级简单的饭,鸡肉和卷心菜是很好的搭配,都是尽可能简单的。
- 沙朗牛排-我最喜欢的烤箱烤西冷牛排是另一个很棒的基本主菜,搭配南方培根炒卷心菜。
制作南方炒白菜的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
生酮南方炒白菜培根食谱
生酮南方炒白菜培根食谱
看看如何用5种原料做炸白菜!这道南方生酮炒卷心菜配培根非常美味,非常受欢迎。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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把培根放在一个大的冷煎锅上,成一层。用中火加热大约10分钟中途翻动,直到培根变成褐色。(如果培根不能一次装进锅里,你可以分批煎。)
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把培根从锅里拿出来,把培根油留在锅里。
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把洋葱倒进锅里。不盖盖子,煎大约10分钟,直到变成棕色。
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在锅的中心挖一个孔。加入切碎的大蒜,炒一分钟,直到出香味(注意不要烧焦!),然后和洋葱混合。
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把卷心菜放入锅中。用盐、辣椒粉和胡椒粉给卷心菜和洋葱调味。盖上盖子煮大约15 - 25分钟,直到卷心菜变软。如果你不能一次把所有的卷心菜都放进锅里,分批放进去,让它蔫了一点再放。(烹饪时间会根据你卷心菜头的大小而有很大的不同——只要煮到你喜欢的软嫩即可。)
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同时,把培根切碎或弄碎。卷心菜煮好后,把培根再倒入锅中搅拌。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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46个评论
美
0我可以用素食培根碎代替真正的培根来做卷心菜吗?谢谢
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Mae,是的,你可以这样做。
Shanea威尔逊
0另一个keeper,美味的食谱,会再次做出来!!
克里斯蒂娜
0我的天,太棒了!我在里面加了辣香肠,太棒了。肯定会使人衰老!
Barb
0这是我第二次做这个,我真的很喜欢,但有点沮丧,因为我不容易找到配料表。我翻到底也没找到他们说的那张卡。但是它很好吃。所以我是即兴发挥的,我可以做到,但我更希望有一个更好的指导方针。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,芭布,你可以选择跳转到食谱按钮在顶部或点击这里这样你就能知道食谱了。
水晶
0这非常好。我一定会再做一次。
伊薇特
0非常喜欢!非常简单容易做!
坦尼娅
0太好了!今晚再来一次,全家最爱。
迈克尔
0这真是太棒了,我为一个人缩小了一点,但真的很到位。第一次炸卷心菜,过程很简单,谢谢!
埃斯蒂芬妮·K·罗斯
0这个食谱真的很不错。唯一的问题是,我觉得它需要更多的调味料,所以我加了酱油和一点酸橙,味道很好。我还用了火鸡培根,味道还是很不错。这道菜配鱼很好吃。
莱西
0我做这个是为了和我的圣帕迪在瓦罐里的咸牛肉一起吃的。在牛肉快熟的时候搅拌它,它是完美的!这是一个超级多功能的侧面,真的可以和任何东西搭配。我都等不及要一次又一次地吃了。谢谢你的食谱!
Bett
0为家人做了这个,每个人都喜欢!!感谢分享❤️
香农
0今晚做的,太棒了。使用纯甜叶菊,并加入火鸡香肠以及红辣椒片。
艾米·科尔
0谢谢你创造了这个食谱。我对重奶油和奶油奶酪的量有点怀疑,所以我改变了它。我用了1/2的浓奶油和2oz。奶油奶酪。按照上面列出的说明做,结果很完美。家人也很喜欢。我不太喜欢超级酱汁,所以减少两种配料对我来说很有效。再一次,这是一种美味的吃法。
黎明
0嗨,艾米。我想你是在回顾一个不同的食谱。这个没有浓奶油和奶油芝士
蒂娜
0我喜欢这个食谱。这是我一周内第二次做这个了。我和我的几个生酮朋友分享过这个。谢谢你贴出来。
理查德摇摇欲坠
0伟大的东西
乔治娜
0华丽,令人愉快,非常美味。在上面加碎奶酪。下次,将加入樱桃番茄或葡萄番茄。做得好,我会推荐这个。
桑德拉
0你好,玛雅:
目前还没有评论,因为我还没有做这个,所以这个时候没有明星。
在这里发送一个建议。是否可以添加一个按钮,直接进入所有食谱的视频?
有几次,当我第一次阅读整个食谱时,我错过了视频,最后只好去找视频。这个食谱没有粉色三角形来点击视频。最终,我找到了它,仍然没有粉红色三角形。我差点放弃找它了。
希望你能考虑一下这个建议。提前感谢您的阅读。
桑德拉·W。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,桑德拉,我没有专门的视频页面,但你可以通过有视频的食谱搜索。在顶部导航栏悬停在食谱上,然后点击食谱视频。我希望这能有所帮助!
谢丽尔
0这太棒了!!!!我把它和咸牛肉、土豆和胡萝卜一起吃。比简单地把卷心菜放进锅里好吃多了。
布伦达
0这个卷心菜食谱很好吃!我完全按照食谱做的。它被保存了下来。谢谢你分享这个食谱。
伊丽莎白
0这是我今晚做的晚餐!它很美味。这周有很多剩菜可以享用!谢谢你的食谱!
丽莎
0在你做完卷心菜卷后,我用剩下的卷心菜做了一件了不起的事情!谢谢你简单而美味的食谱!!
特里
0我做了这个食谱,太棒了!做起来超级简单,味道也很好,而且不会太浓。我喜欢所有和卷心菜有关的东西,但我丈夫不喜欢,对他来说,一点点就能帮助很大。他昨晚晚餐吃了两份以上的培根,我敢肯定培根也是他喜欢这个食谱的一部分。我还加了一些烤瓜子,因为我有它们,而且有额外的嘎吱嘎吱的感觉很有趣。我会把这个加到我们每周的轮换中。谢谢分享这么好的食谱!我也喜欢你分享的技巧和建议,它们非常有用,现实,非常感谢。
朱莉安娜的
0我喜欢这个食谱!我有时会加几茶匙棕色芥末来增加一点额外的“刺激”。
肖恩
0你说"南方炸"就赢了我但说"培根"就赢了。说真的,我不敢相信当我开始做Keto的时候我没有想到这个食谱。
凯伦·希利
0我加了苹果醋来增加口味。好吃,谢谢你的食谱!
丹·K
0今天就试一下。我的培根不够,但我有一些切成薄片的腊肠,味道很好。我觉得会很棒的,我会告诉你的。
Lisalia
0小时候,我觉得卷心菜看起来和闻起来都很恶心。哈哈。现在我正在寻找更多的生酮食谱,它看起来如此吸引人,美味。开云体育电动老虎机这不是很有趣吗?这个食谱最近很受欢迎。谢谢你提供这么美味的食物。
珍妮特
0我喜欢炸白菜,这是一种令人惊奇的享受方式!谢谢分享这么好的食谱!
伊丽娜
0我很喜欢卷心菜食谱,这个食谱成了我的新宠。我昨晚做的,很受欢迎。谢谢你这么好的食谱。
艾米
0这看起来太好吃了,这是一道很棒的配菜!
Charla @ That Girl烹饪健康
0我喜欢所有含有卷心菜的食物,这个食谱也不例外。绝对是守门员!
杰西卡
0这个食谱的一切都很美味,令人惊叹!我们都不是生酮,还能再活一次。
娜塔莉
0如此美味的食谱。容易做而且营养丰富。这是我昨天做的。我的家人都很喜欢。我一定会再做一次。
辛迪P
0做了这个生酮南方炸卷心菜。太美味了!!我们全家都在夸它有多好吃!一定会再次成功!
东亚银行
0谢谢你!
白菜的克数是多少,你知道吗?用杯子,我不知道要装多少,而且我倾向于买已经切碎的卷心菜。奶奶会更容易知道该买多少。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,Bea,你可以点击食谱卡上的“公制”链接来转换成克的重量。
东亚银行
0嗨,玛雅,单位还是20杯。卷心菜没有克。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,Bea,找一颗大约1134 - 1190克的卷心菜。这将为你提供烹饪所需的20个杯子。
黛安娜
0这看起来很棒。我从来没用过培根,但我用绞碎的牛肉做了一模一样的东西,它变成了一道菜。我用的碎牛肉比你用的培根多,因为它是你这顿饭的全部蛋白质,但其他方面都一样。我有时会在最后搅拌一点番茄酱或罐装西红柿丁。这增加了一点甜味,但当然不是糖。我尝试过各种调味料,当然盐和胡椒粉就可以了。我的卷心菜最后变大了,因为我用的是刀,但如果你煮到卷心菜又软又嫩,那就没关系了。
cj威尔逊
0你知道怎么用快煲做这个吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,CJ,你可以用煎锅做这个。按照所写的说明操作。
Loee Matousek Garlisi
0我经常做这个。我也加了苹果。爱死它了。