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寒冷的天气总是使我发慌低碳水化合物慢炖食谱.我最喜欢的一个是这个快鸡配方,因为它所以安慰而且只需要极少的动手时间。最重要的是,它使用的是我们很多人随时都有的食材。这真是个完美的借口瓦罐炸鸡本周再次与大家分享!
这种天然酮鸡是几乎所有人都会喜欢的食物之一,即使它们的碳水化合物含量不低,所以它是家庭的完美选择。我打赌你会像我一样一次又一次地犯错。
什么是霹雳鸡?
快客鸡是一种让人上瘾的奶油手撕鸡用奶油芝士,牧场,培根和切达干酪。这个简单的炸鸡食谱与裂纹倾角,但我们加入鸡肉和使用牧场调料而不是牧场沙拉酱。这样既能营造出浓郁的牧场风味,又不会让鸡肉过于汤汁。
许多炸鸡食谱使用牧场调味料混合包,但它们充满了各种奇怪的成分,淀粉,防腐剂,有时甚至是糖。没有理由这样做,因为你可以很容易地做自己的快鸡调味料!这和我用的调味料很像自制牧场酱.
如果你喜欢整块鸡胸肉而不是这道菜里的碎鸡胸肉,那就做我的烤鸡胸肉吧培根牧场鸡代替。
为什么你会喜欢这个炸鸡食谱
- 标题可以形容这味道有多好!
- 奶油、奶酪和柔嫩的鸡肉
- 只需5分钟准备
- 大部分时间都是不干涉的烹饪时间
- 天然低碳水化合物和无麸质
- 有这么多享受它的方法(下面是想法!)
快鸡原料
本节将解释如何选择最好的酮裂鸡原料,每种原料在食谱中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 鸡胸肉-我更喜欢用有机鸡肉(直接送到你家门口),但任何去骨去皮的鸡胸肉都可以。你也可以用去骨去皮的鸡腿。
- 香料- - - - - -干欧芹,干莳萝,干细香葱,大蒜粉,洋葱粉,黑胡椒粉.如果你愿意,你可以做我的自制牧场调味料大约用1/3杯,但我建议你做的时候不要放盐,因为这个食谱已经因为奶酪和培根而咸了。
- 奶油芝士全脂奶油奶酪是最美味的,但任何普通的奶酪都可以使用。
- 切达干酪-自己切碎或使用预先切碎的。其他奶酪,如胡椒杰克,也很不错。
- 培根比特-购买熟食培根比特如果你喜欢,但为了最好的味道,你可以自己捣碎烤箱烤培根,空气炸锅培根,或微波培根.
- 葱-加入葱花的白色部分,用葱花片装饰这只易碎的鸡肉。
如何制作霹雳鸡
本节将展示如何制作瓦罐裂鸡,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助您将其可视化。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 预科。将鸡胸肉单层放入慢炖锅中。撒上香草和香料。上面撒上奶油奶酪块。
- 烹饪慢煮鸡肉,直到容易切丝。用两把叉子把鸡肉切成丝,然后搅拌到奶油奶酪中。
- 完成。将切碎的切达干酪、培根碎和葱花放入快鸡食谱中搅拌。
小贴士:准备一些培根,大葱,甚至奶酪作为装饰。
如果你想要融化的奶酪在上面,你可以把瓦罐设置为保温,撒上一些额外的奶酪,然后盖上盖子几分钟融化。
存储指令
- 存储:一旦你做了这个脆皮鸡肉瓦罐食谱,你可以把任何剩菜放在冰箱里储存2-3天。
- 再热:重新加热鸡肉最简单的方法是用微波炉,但你也可以用慢炖锅(使用温或低温设置)或在炉子上的平底锅里加热。如果你担心鸡肉会变干,你可以在加热时加一点脂肪(如黄油)或鸡汤。
- 冻结:将鸡肉放在塑料袋或密封容器中冷冻2-3个月。
什么配快鸡
这款低碳水化合物的炸鸡食谱出炉后口感柔软细腻,就像蘸酱一样。所以,你可以在很多方面使用它:
- 快鸡三明治-把它堆在你最喜欢的面包上!你可以为任何有规律饮食的家庭成员提供普通的面包,低碳水化合物的面包酮饮食.上图中的面包是我的(第一个)简单的生酮食谱,但我的(第二个)Easy Keto Carboholics食谱还有更好的面包,松软,像真面包一样。
- 快鸡蘸酱-配上低碳水化合物蔬菜很适合舀,比如芹菜或灯笼椒。对于那些碳水化合物不低的人来说,玉米片是一个很好的选择。
- 快鸡卷-塞进生菜里做成生菜卷,或者其他你喜欢的卷。
那什么配快鸡呢?这里有一些想法,也适用于许多其他的慢炖鸡肉食谱:
- 凉拌卷心菜- - - - - -酮凉拌卷心菜如上图!
- 土豆- - - - - -烤土豆都是很受欢迎的正餐选择。试一试捣碎的菜花或烤芜菁甘蓝低碳水化合物的选择。
- 意大利面我最喜欢的是生酮蛋面,但南瓜面条,shirataki面条,或义大利面瓜工作也很好。
- 米饭或菜花大米
- 沙拉-选择你最喜欢的开云体育全站首页 ;他们适合家庭中的每个人。
推荐工具
- 慢炖锅- - - - - -The only thing you really need for slow cooker crack chicken is… a slow cooker! This one has flexible time settings and Keep Warm feature.
炸鸡配方(慢炖锅/慢炖锅)
炸鸡配方(瓦罐,5分钟准备!)
这个慢炖锅的炸鸡食谱很简单,奶油,让全家人都上瘾!准备工作只需5分钟。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
把鸡胸肉放入慢炖锅在一层里。
-
在鸡肉上撒上所有的香草和香料。
-
把奶油奶酪片均匀地铺在鸡肉上。
-
高火煮3-4小时或小火煮6-8小时,直到鸡肉容易切丝。
-
将鸡肉切丝,与奶油奶酪搅拌均匀。
-
加入切碎的切达干酪、培根和青葱搅拌。
配方笔记
服务规模:约5 1/2盎司,或整个食谱的1/10
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
222条评论
Bootybaby
0天哪,迄今为止我最喜欢的生酮食谱!!谢谢你让我们免于又一顿无聊的鸡肉晚餐!!
杰瑞·林恩·麦克雷
0太棒了,在我的教养院用这个食谱,女孩们吃酮类饮食她们癫痫发作。他们很喜欢!接下来试试墨西哥玉米卷!
特蕾西
0我用去皮去骨的鸡腿做的。我把它和蒸西兰花配在一起,结果很美味!
多萝西Beckner
0快客鸡真好吃!我手头上没有大葱,但在这道菜里放了切碎的洋葱,并从我的香草园里摘了香葱和欧芹来装饰。丈夫也经历过!
茱莉亚
0你会用烤鸡做这个吗?如果是这样的话,你会如何在温暖的设置下融化奶油奶酪(因为鸡肉已经煮熟了)?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,茱莉亚,是的,你可以用烤鸡,把其他食材放在温热的环境中融化。
克里斯汀•韦恩
0你会怎么用烤鸡?你会把鸡肉切成丝,把所有的食材混合在炉子上煮吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,克里斯汀,是的,这可以。
梅丽莎
0嗨,玛雅,如果你用已经煮熟的烤鸡,你应该用小火还是高火煮多久?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,梅丽莎,你只需要煮足够长的时间让奶油奶酪和奶酪融化,所以低火大概需要一个小时。
查理Gilliam
0我不知道发生了什么事。结果是干的。我一直在重读食谱,我没有看到任何关于在烹饪时添加液体的内容。下次做的时候我可能会用更辣的调味料。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,查理,听起来你可能把鸡肉煮过头了,你把菜谱放在慢炖锅里多久了?
茱莉亚
0你能用烤鸡做吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,茱莉亚,是的,可以。
约翰尼莱瑟姆
0这个食谱太好吃了!这道菜很容易做,而且一年四季都很好吃!
简DeSanti
0我做了这个食谱,非常喜欢它的多样性。第一天吃墨西哥卷饼,第二天吃西班牙米饭,第三天吃通心粉。我用长叶莴苣包起来了。然后把剩下的冷冻起来备用一天。
Betheney
0结果它尝起来有点干,而且平淡,所以我不得不加了一些鸡汤和一整包牧场酱,这有助于我们的口味。这是一种与众不同的东西,只是不是我经常做的东西。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你的反馈,贝瑟妮!如果您喜欢牧场风味,下次可以把调味料的量增加一倍。
艾伦
0亲爱的玛雅,我很想试试这个食谱,因为它听起来很美味。然而,就像你的许多散装食谱一样,我不知道如何将最终产品“分成”10份,而不把它全部从炖锅里拿出来,把它放在秤上,然后把总重量除以10,看看我一份可以吃多少盎司。你是怎么做到的?真诚,Ellen。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,艾伦,每份应该是5.5盎司左右。
妮塔
0我的鸡肉碎了!好好吃! !我丈夫也很喜欢!!
茉莉花
0这看起来像是一个很棒的食谱,但我们能不能停止把我们认为真的很好的东西称为可卡因?快克或快克流行没有什么好东西。它摧毁了许多社区、家庭和生命。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你好,Jasmine,我同意你的观点。我没有想到这个名字,不幸的是,不管是谁第一个想到它,决定这样命名。
艾米·L·亨特利
0奶油味十足!这个食谱真的很让人上瘾!很快就会再来一次!
Kristyn
0我们爱霹雳鸡!!谢谢你分享不同的吃法!我的家人会很兴奋地尝试把它做成发髻!
英国人
0这只霹雳鸡太棒了!非常感谢你分享这个食谱!
泰勒
0这是昨晚晚餐的大热门!它不仅很容易混合在一起,而且味道和奶油质地也很到位。绝对增加了我们每月的轮换!
威廉敏娜
0这已经成为我们家的必备品了!我丈夫也喜欢把剩菜剩饭当午餐。
吉尔
0做了很多次,我的非生酮,挑剔的丈夫喜欢它!
不
0你好,这个可以调整为速溶锅而不是瓦罐吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,不,是的,这也可以在速溶锅里做。
Geo Klass
0你需要慢炖锅的架子吗?你需要加什么液体吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,Geo,不需要机架,你可以按照食谱完全写,以达到最佳效果。
罗莉
0这个食谱太棒了!非常美味。我已经做了3次了,我肯定会再做一次。奶油味很浓,很美味!我很喜欢。我甚至喜欢冷的!
凯伦
0这太棒了。我确实做了一点调整。我加了大约一瓣大蒜,一些洋葱粉,莳萝和一些胡椒。我也用大腿代替鸡胸肉。这太好吃了。
克里斯汀•
0超级简单的做法,但不幸的是,它没有太多的味道。很可能不会再拍了。
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,克里斯汀,对不起,这个食谱不适合你的口味。我的快鸡里有更多奶油芝士,所以味道没有那么浓郁。请随意调整食谱中的调味料,以接近牧场裂缝倾角.
克丽丝蒂
0看起来很好吃。如果我用速溶锅做的话,需要多长时间?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,克里斯蒂,如果你在速煲上使用慢炖锅功能,你可以使用相同的方向。我不建议使用高压锅选项,因为你需要添加液体来增加压力,这会导致你的菜变得汤汁。
乔高塔
0结果很棒!它的质地很适合做三明治,或者舀在甜椒片上,或者我最喜欢的(非生酮的!)Triscuit !感谢你的食谱,感谢你对那些应该对免费食谱更加感激的人的耐心!
迈克尔·诺兰
0一旦你放入切碎的奶酪培根块和青葱你要让它在热的地方放多久呢,还是直接上桌
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,迈克尔,不用再煮了,搅拌一下就可以吃了。
戴安娜
0晚上好,就在我们说话的时候,我正在做这个食谱,我刚刚注意到它不需要盐。我们家不吃猪肉,所以我不会在里面放培根。最后要加盐吗?谢谢你! !
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,戴安娜。是的,你可以在最后加盐调味。
妮可·威拉德
0美味!我还加了一些牧场粉、炸洋葱、莳萝和培根。然后,我涂了厚厚的大蒜面包。太棒了!
1月
0想知道人们吃这个主要是热的吗?我的年轻人说它想要一个冷三明治,我不知道冷听起来是不是很恶心
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,简,你可以享受这两种方式!
特蕾莎修女托马斯
0嗨,请问这个食谱里红色的是什么?看起来很好吃。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,特蕾莎,我不知道你指的是什么,但也许你看到的是培根碎片。
拉
0这可能是我做过的最糟糕的食谱了,我以前做过生酮,也用过另一个食谱,我发誓只要我活着,我就再也不会用这个食谱了,不要浪费你的食材!
凯特
0我本以为它会像牧场饼干蘸酱一样美味,但当我完全按照这个食谱做的时候,它并没有。我不知道它需要什么,但我不会像描述的那样再做一次。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,凯特,对不起,这个食谱不适合你的口味。这两种做法很相似,但裂鸡版的奶油奶酪更多,所以味道没有那么浓郁。请随意调整食谱中的调味料,以更接近牧场裂缝倾角.
Deb狩猎
0我做了今晚的晚餐!结果太干了!我该怎么做才能让剩下的不那么干!
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,黛布,你可以用一点脂肪(比如黄油)和少量鸡汤重新加热鸡肉。