免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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想知道布法罗鸡翅加酮吗?我有你的答案(提示:答案是肯定的!)-还有一个简单的生酮布法罗鸡翅食谱随波逐流。
但你绝对不需要生酮才能享受这些自然低碳水化合物鸡翅。每一个人会喜欢的!我们要用我的两个脆皮鸡秘方来做这些烤布法罗鸡翅,不需要油炸锅。
水牛城鸡翅配芹菜条和蓝奶酪酱.(下面有更多的服务建议!)
如果你喜欢脆皮鸡,来看看我的生酮鸡柳,脆皮鸡腿,或空气炸锅炸鸡.想要更美味的味道,试试吧烤布法罗鸡下一个。
布法罗鸡翅配料
这道生酮鸡翅食谱只需要4种基本材料(加上盐和胡椒!):
如何在烤箱里做布法罗鸡翅
现在我们已经介绍了原料,让我们进入最精彩的部分:如何用水牛酱制作生酮鸡翅!
- 安排。将鸡翅放在烤盘上oven-safe架安装在烤盘上。
- 烤。当鸡皮酥脆,内部温度达到165华氏度时,鸡翅就做好了。
- 酱。烹饪鸡肉时,将水牛酱搅拌在一起并融化黄油.
- 扔掉。把鸡翅拌上酱汁。
烤布法罗鸡翅要多长时间?
这道简单的布法罗鸡翅需要在400华氏度的温度下煮40-45分钟。
但是为了确定,使用an即时读肉温度计检查内部温度是否达到华氏165度。
最好的鸡翅秘诀
每次都想要完美的脆翅?只要遵循这两个关键技巧:
- 泡打粉是酥脆鸡皮的关键。将鸡翅放入烤箱前先撒上发酵粉。
- 上烤oven-safe架.这样可以让空气在鸡肉周围流动。
小贴士:无论你喜欢哪种酱汁,这个方法都是最有效的——普通酱汁,水牛酱汁,烧烤,柠檬胡椒等。首先用这种方法烤鸡翅会做出最脆的鸡翅,然后再加入你选择的酱汁。
关于布法罗鸡翅的常见问题
布法罗鸡翅是酮吗?
如果鸡翅上只涂了一层水牛酱(没有面包屑),它们就是生酮。
如果它们上面有面包屑,它们就会含有太多的碳水化合物而不被认为是生酮。
所以,如果你在某个地方点了鸡翅,不加面包屑的鸡翅配水牛油酱是一个安全的选择,因为鸡翅富含酮。许多其他的酱汁经常添加糖。
水牛汁生酮友好吗?
是的,水牛酱是酮类友好的。每份含有0克蛋白质、脂肪、碳水化合物和糖。
布法罗鸡翅里有多少碳水化合物?
水牛翅里有碳水化合物吗?不是真的。只要不裹面包屑,水牛城鸡翅中的碳水化合物就会很低。这个食谱每份净碳水化合物0.5克.
布法罗鸡翅健康吗?
这取决于你的看法,但在这里,我们认为水鸡翅是一种健康的食物。开云体育人工客服电话它们由天然食物成分制成,碳水化合物含量低。
布法罗热翅储存说明
你能让他们走在前面吗?
脆皮烤布法罗鸡翅最好是刚出炉的,所以我不建议提前做。它们只需要几分钟的准备时间,所以在吃之前就做好。
如果你有剩菜,把它们放在冰箱里2-3天。
你能冷冻烤布法罗鸡翅吗?
是的,你可以冷冻烤鸡翅。把它们放在烤盘上,一层一层地冷冻,直到冻成固体,然后转移到袋子里。
如何重新加热水牛翅:
为了达到最佳效果,将鸡翅放入375华氏度的烤箱中重新加热,直到完全加热。
烤布法罗鸡翅配什么
现在你知道怎么做了,你可能想知道布法罗鸡翅配什么?以下是一些建议:
- 生的蔬菜芹菜条、黄瓜片、迷你甜椒和萝卜都是完美的选择酮类的蔬菜配上翅膀
- 蘸酱汁- - - - - -蓝奶酪酱是一个经典的选择,但是沙拉酱也是一个很好的选择。
- 薯条-土豆给大家吃,还有芜菁甘蓝薯条或西葫芦薯条如果你碳水化合物含量低。
- 开胃菜——试着炸咸菜,培根包球芽甘蓝,或马苏里拉奶酪棒.
- 沙拉- - - - - -低碳水化合物沙拉是使生酮鸡翅成为健康食物的好方法。凯撒沙拉是我的最爱之一。
更多生酮鸡翅食谱
如果你喜欢这个自制的布法罗鸡翅食谱,你可能也会喜欢其他的鸡翅食谱:
- 香酥炸鸡翅-一步一步的指南,最好的空气油炸鸡翅-你甚至可以用冷冻鸡翅!
- 慢炖鸡翅-让慢炖锅完成所有工作,享受大蒜帕尔马干酪酱。
- 柠檬胡椒鸡翅-香脆柠檬椒鸡翅的最佳秘诀!只需5分钟准备。
- 生酮花椰菜布法罗鸡翅-经典水牛口味的蔬菜口味。由6种原料制成。
制作布法罗鸡翅的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
如何在家做布法罗鸡翅
生酮烤布法罗鸡翅食谱
这道简单的生酮鸡翅食谱使用了两个技巧,让这些烤熟的水牛鸡翅酥脆可口。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
翅膀:
水牛酱:
服务:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
配方笔记
服务大小:3-4只鸡翅,或整个食谱的1/6
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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17日评论
Steveo
0 gydF4y2Ba嗨,你用过竹芋吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba你好史蒂夫,我不经常用它,但它是玉米淀粉的一种很好的酮类替代品。
安吉
0 gydF4y2Ba我很高兴我最近找到了这个食谱。上个月我做了两次,绝对美味!我会说我作弊了,用了法兰克辣酱,但我从来没有想过用泡打粉让鸡翅变得酥脆;辉煌!非常感谢。
珍妮特
0 gydF4y2Ba水牛酱是怎么做的?请
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,珍妮特,水牛的食谱就在你留下这条评论的上面的食谱卡上。
苏茜海
0 gydF4y2Ba嗨,玛雅-我很高兴看到你的烤布法罗鸡翅食谱,因为我是一个来自布法罗的女孩,喜欢她的无面包的正宗布法罗脆皮鸡翅!我曾经试着为超级碗烤过一次鸡翅,油脂从放在架子上的鸡翅上滴到下面的烤盘上,在烤箱的平底锅上燃烧,把我们的房子熏了,我们的烟雾探测器也响了!有什么建议可以避免这种情况,因为我想尝试这个食谱?!感谢玛雅!
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,苏西,我没有经历过这个问题,但也许在烤盘上放一张羊皮纸会帮助解决这个问题。
邦妮·J·雅各布斯
0 gydF4y2Ba嗨,喜欢你的YouTube视频。我做了这些,但先把它们拍干。我刚发现,就点了你的生酮蜂蜜!我一直在找蜂蜜的替代品。所以,如果你喜欢辣,强烈建议你用辣酱和蜂蜜拌鸡翅。放回烤箱烤10分钟左右。繁荣!哇!
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,邦妮,谢谢你的支持!
莫莉
0 gydF4y2Ba我可以烤冷冻的吗?如果是的话,这对烘焙时间有什么影响?
谢谢!
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,莫莉,我不建议从冷冻中烹饪这些。如果你有冷冻的翅膀,可以使用这道菜.
卡罗琳·斯奈德
0 gydF4y2Ba如果我的平底锅没有脊纹,我能换一个吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba你好,卡罗琳,你可以用普通的烤盘,但它们可能不会那么脆。
卡佳
0 gydF4y2Ba这个食谱适合慢炖吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,卡佳,这是一份食谱慢炖鸡翅.你可以用水牛酱代替蒜蓉干酪。
苏珊·弗里克
0 gydF4y2Ba惊人的! !我女儿甚至喜欢它们。
苏西
0 gydF4y2Ba这道菜既美味又容易做!结果很棒!