免费:健康冷冻餐食谱电子书
现在就得到这篇文章可能包含附属链接,这有助于保持此内容免费。(充分披露)
这个冬天什么时候才能结束?似乎每年我都忘了中西部有多冷,每年我都在想我们为什么要忍受它。至少温热的汤和砂锅菜做帮助。这道奶油鸡肉佛罗伦萨汤的食谱最近很受欢迎。
我是个彻头彻尾的夏天女孩。给我所有的阳光和海滩时光!即使所有的旅行我们一直在做最近我真的很想念那些温暖的日子。这当然不像是离他们只有几周的时间了,但三月就在拐角处。
在那之前,我们有令人欣慰的低碳水化合物汤食谱,比如西兰花奶酪而且水牛鸡.在寒冷的日子里,没有什么能比得上一杯温暖的汤。
只需一些基本的食材,奶油鸡肉佛罗伦萨汤一定会成为人们的新宠。而且,从开始到结束只需要20分钟!如果你喜欢这个汤,别忘了尝尝我的奶油佛罗伦萨鸡.
佛罗伦萨鸡肉汤的基本食谱
佛罗伦萨鸡肉汤的基本食谱非常简单。这些都是普通的食材,很容易心血来潮地准备。
首先用少许黄油炒蒜末。加入一些洋葱和意大利调味料,然后继续煎至焦黄。如果你像我一样喜欢焦糖洋葱,你可以炒得更久,让它们变成焦糖。
接下来,把剩下的食材放入佛罗伦萨鸡肉汤中。这些食物包括鸡汤、奶油、鸡肉丝、海盐、黑胡椒,当然还有菠菜。菠菜基本上是佛罗伦萨风格食谱的亮点。
我通常会准备高压锅里的鸡肉丝.我经常批量做,然后从冰箱里解冻一些做汤。你可以用任何你喜欢的方法。即使是切成块的鸡肉或烤鸡块也不错。
将鸡肉佛罗伦萨汤放入小火中煮大约5分钟。它真的很快!当它热了,菠菜蔫了,你就知道它熟了。
佛罗伦萨鸡肉汤的变奏曲
有很多方法可以定制佛罗伦萨鸡肉汤的食谱!如果你有特定的饮食限制,或者你想用掉一些食材,它对这两件事都很有效。
最常见的方法之一,使佛罗伦萨鸡肉汤特别饮食友好是摆脱了重奶油。简单地用椰子奶油代替!如果你这样做,这个食谱将是旧石器时代的,不含乳制品的,甚至是完整的30个。对于后两种,在炒大蒜时,你还需要使用橄榄油而不是黄油。
最初的食谱用的是鸡汤,但你可以用任何你有的汤。我经常喜欢用鸡骨汤为了额外的好处。
你还有其他想要吃完的蔬菜吗?你可以把它们扔进汤里。它们可以是新鲜的,甚至是罐装的。尽情发挥创造力吧。
在意大利,佛罗伦萨鸡肉汤中最常见的蔬菜配料是洋蓟。我在食谱中把它们列为可选配料。
我们都知道洋蓟与菠菜和任何奶油都是完美的搭配!在某种程度上,他们做的汤有点让人想起菠菜洋蓟蘸酱.
如果你有洋蓟,就做一道洋蓟鸡肉佛罗伦萨汤。如果没有,也不用担心。两种都很美味!
无论你是添加了什么东西还是坚持原来的食谱,你都不会错用这道奶油鸡肉佛罗伦萨汤的味道。如果你和我一样厌倦了寒冷,拿一个碗来,它会让你暖和起来!
制作佛罗伦萨鸡肉汤的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 汤锅-这个家庭用的汤锅大小刚好可以做晚餐的佛罗伦萨鸡肉汤而且第二天的剩菜。Yum !
- 木铲一个有角度的木制锅铲可以帮助你防止洋葱在锅边过度变黄。
- 包-在决定食用份量时不要猜测。这把长柄勺可以用来量一杯佛罗伦萨鸡肉汤。
奶油鸡肉佛罗伦萨汤食谱
奶油鸡肉佛罗伦萨汤食谱
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
在一个大锅里,用中火融化黄油。加入大蒜。炒一分钟左右,直到出香味。
-
加入洋葱和意大利调味料。炒的7 - 10分钟,直到稍微变黄,开始焦糖化。(如果你想让它们更焦糖化,你可以炒得更久。)
-
加入鸡汤、奶油、鸡肉丝和菠菜。加入切碎的洋蓟心,如果使用(可选)。根据个人喜好,可加入海盐和黑胡椒调味。
-
小火慢炖,再慢炖大约5分钟,直到菠菜蔫了,汤热了。
配方笔记
营养信息不包括可选的洋蓟心。添加这些也会增加到8份。
服务大小:1杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
68条评论
丽莎年代
0今晚就做,因为一直在下雨。我用了浓缩鸡骨汤,所以可以决定每杯我想要多浓。也可以用冷冻菠菜(加热沥干后再加入)。我用意大利调味料给鸡胸肉调味,烤熟后再切碎。我不得不警告我的家人,因为他们有乳糖不耐症,但这仍然是一个巨大的打击。我这周午餐还有剩菜。
注意:第一次做饭用洋蓟心所以有点担心。这个食谱让它变得如此简单。
ChrisR
0我们刚做了两份,简单又美味。我做的一个改变是每批加2到3汤匙面粉糊,让它稍微变稠。我喜欢奶油汤有浓郁的口感。我们用带骨带皮的鸡腿肉,这样成本更低,味道更好。它们在皮下撒上盐和胡椒来烤。晚餐享用了一些之后,我们每批都装了几品脱罐罐头。这是一个绝对会再次做出来的食谱!
沙龙
0我可以用杏仁奶或不含乳糖的牛奶代替吗?我不喜欢椰奶。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,莎伦,这个食谱需要一杯浓奶油。
香农Hylkema
0这个食谱非常简单,而且非常美味!
黛比
0这汤真好喝!我用椰子奶油代替重鲜奶油,但热量仍然很高(1 T椰子奶油是30v 45重鲜奶油)。我一直在想我能用什么替代方案。有什么建议吗?谢谢! !
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你好,黛布,你可以用另一种牛奶,比如杏仁奶或椰奶,但汤会更稀,也不那么浓。
芭芭拉·莫里
0今晚用洋蓟做的!!太太Gooood。永远不要自己做汤。这太容易了!!说实话,我从来没喝过这种汤。❤️❤️我唯一的问题是它可以储存多长时间,如果可能冻结?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,芭芭拉,可以保存一个星期。如果你想保存更长时间,可以单独冷冻。
Lissa
0天气转凉了,这道菜非常合我胃口。我做了一些小调整。我一开始用牛油果油代替黄油,加了一点肉豆蔻,因为我在大多数烹饪的绿叶菜中都加了肉豆蔻,尤其是加了奶油的菜。我喜欢汤,这个食谱很受欢迎。
Regina施泰纳
0今晚做了这个,我丈夫和我都很喜欢。我加了一些蘑菇片,因为我喜欢蘑菇。
我想下次我会把切碎的培根炸到酥脆....而不是开始用黄油取出培根,在培根油中煎大蒜、洋葱和蘑菇,然后按照上面写的那样继续。上面撒上脆培根。太多?不,不要太多
Alavi Anan Meem
0这很好,谢谢!我手头没有洋蓟心,所以我用胡萝卜代替。
特里西娅威尔瑟
0我们全家都喜欢这个汤!(即使是那些不吃生酮的人!)
英格丽德瑞恩
0我给你做了奶油鸡肉佛罗伦萨汤这是我喝过的最好的汤。我用的是深色鸡肉,这样比白肉更嫩,我甚至喜欢不加肉的鸡肉。
Melisse
0这太神奇了!!不过下次有个问题:有人用冷冻菠菜做过吗?我总是更喜欢新鲜的,但如果陷入困境,我想知道冷冻的味道如何?
开云体育人工客服电话健康美味
0你好,Melisse,是的,冷冻菠菜会很好!
珍妮花
0今天用剩下的火鸡做了这个,非常美味!强烈推荐!口感和味道都很棒。根据你手头的食材,你可以有很多机会来改变它。我很想用洋蓟试试!!谢谢你!
朱莉D
0这汤太棒了!老公有3个碗!谢谢你这么棒的食谱!❤️❤️❤️
艾米丽
0我加了半摄氏度的浓奶油
用德拉罗腌制的洋蓟心
再加半茶匙意大利调味料
还有黑松露盐
用韭菜代替菠菜
艾米丽Thomas-Guillory
0我很久没评论过食谱了。我试过了,效果很完美。美味。我的丈夫和儿子不太喜欢我做的菜,他们说这不仅是我做过的最好的汤,而且是我做过的最好的东西。(顺便说一下,我已经结婚20年了。)我19岁的儿子不爱喝汤,但他已经连续吃了两天剩汤,还一直说汤很好喝。
我按照食谱做了,但就像食谱上说的,你可以在里面放任何蔬菜。我放了青椒和芹菜。如果我有蘑菇,我也会把它们扔进去。这是我第一次买洋蓟,我注意到有些洋蓟是腌制的。我确保没拿到这些。
最后我确实做了一个小调整——我有大约1/2杯帕玛森奶酪,它不会被使用,所以我最后把它扔进去了。给了它一点奶酪的味道。
玛蒂
0美味!问题:如果我把它放在冰箱里,它能保存多久?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,玛蒂,它可以保存大约一个星期。如果你想保存更长时间,可以单独冷冻。
克钦独立军
0太好了!我用鸡汤煮鸡胸肉,也用它做肉汤。我还加入了玉米淀粉,让它更有质感。
佩吉·洛特
0绝对美味!
我们加了一点柠檬汁,但是不加也很好吃。
我提前煮了一整壶的无骨鸡胸肉,然后冷冻起来快速准备。
这个食谱在我的收藏堆里&我要送给我上大学的儿子给他的朋友们做。
珍妮柯南道尔
0这个汤我已经做过十几次了,我的朋友和家人都很喜欢。它的用途也非常广泛。我妈妈不喜欢洋葱,所以我就不放洋葱了。还好吃。有一次我没有奶油了,所以我把一块neufchatel奶油奶酪切成方块放进汤里搅拌,直到它融化,非常美味。我喜欢偶尔加入切片的新鲜蘑菇,还有洋蓟。总之,这是一个很棒的食谱。非常感谢。
劳拉
0这是一个超级简单,美味的食谱,适合晚上工作。它在我的轮换阵容中赢得了一席之地!谢谢你!
玛格丽特Griffey
0我的天啊这是一个明确的守门员,我喜欢它
安吉
0又快又好吃!
劳拉Zayas
0我今天做了这个,我喜欢所有的东西,我也对生酮丈夫说不。最后加了些阿齐亚戈奶酪丝。可口! !这汤我可以喝一整天!
伊冯
0这太好吃了!如果你在熟食店买鸡丝,就更简单了。我想让它更浓郁,所以我加了一大块奶油奶酪,它把它放在上面,很好。现在就吃。YUM !
凯莉齐格勒
0美味的
安迪
0伟大的秘诀!用安兜肠和牛肉汤代替鸡肉丝和鸡汤。然后用费尔菲尔德(不含乳糖)牛奶和黄油(混合在一起)代替奶油。结果很棒。肯定会再次制作。
TheaMaria
0这可能是一个愚蠢的问题,但我是在烹饪之前还是之后测量1磅鸡肉?(1磅生鸡肉,熟的,还是1磅熟鸡肉)?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0我吃了预先煮好的鸡丝,还称了重量,所以这是烹饪后的。
TheaMaria
0太好了,谢谢你回我电话!
艾米丽
0好吃!我用椰奶和乔氏意大利鸡肉香肠做的。Added mushrooms, dash of red pepper flakes and probably extra spinach it was so good and quick!
凯伦
0你能用炖锅代替冻鸡胸肉吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,凯伦,你可以用瓦罐做,但不建议用冷冻鸡肉。鸡会在细菌滋生的“温度危险区”呆太长时间。如果你用的是冷冻鸡胸肉,先把它解冻。
艾丽西亚•沃克
0这汤可以冷冻吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,艾丽西亚,是的,这应该可以工作,只是慢慢地重新加热,以避免凝结奶油。
卡罗琳·科恩
0这汤冷冻多久才好?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,卡洛琳,像大多数冷冻食品一样,没有具体的时间,至少几个月?
泰勒
0美味。我加了帕尔马干酪和奶油奶酪!!很好。我甚至不喜欢汤本身。但是我强烈推荐这个!!
LynnM
0绝对美味!今晚做的,加了一些蘑菇。感谢你提供的美味、快捷、简单的食谱!今年冬天它将经常轮换!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0非常感谢你,林恩!加蘑菇听起来很可爱。
谢丽尔
0OMG ! !这真是太好吃了!我还加了一些奶油奶酪,上面放了切碎的帕尔玛干酪。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢丽尔,我喜欢你加了奶油奶酪和帕尔马干酪!谢谢你过来!
南希Chappell
0我的家人喜欢这个汤!我在食谱中加入了8盎司的奶油奶酪和一些切碎的帕玛森奶酪,让它更奶油!甚至还做了两批,而且卖得很快!没有使用洋蓟,但知道他们会很好!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,南希!听到这个消息我太高兴了!
Brianne
0我昨晚做了这个,以前我从来没有在食谱博客网站上发布过,但这汤太好吃了,我不得不这么做!我已经在这个博客上做了3个食谱,因为我最近开始吃生酮饮食,你会让它变得简单又美味。爱你的博客!!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨Brianne !我很高兴你喜欢这汤!谢谢你告诉我!
阿什利·麦奎尔
0喜欢这个!加了帕尔马干酪和一盒煮熟的鸡肉和大蒜米饭!Yum !会再犯!
琼·刘易斯
0天哪,我今天刚做了佛罗伦萨鸡肉食谱,现在它是我最喜欢的鸡汤。非常感谢。我的女儿开始了生酮饮食,我喜欢做饭,所以她有一个知道如何做饭的妈妈的好处,并且仍然保持她的饮食,这对我们都有好处。
我已经打印了很多你的食谱,也告诉了我的家人我们每顿饭的计划。
感谢永远不够
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,琼!我很高兴你喜欢这汤!很高兴听到你这么说。谢谢你顺道过来!
MWP
0好吧,我被这个食谱卖了,迫不及待地想试一试!我真的很想尝试用椰子奶油代替,因为我还没有做过,我爱椰子奶油!谢谢,这看起来是一个很棒的食谱,而且很健康。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0希望你喜欢!
谢丽尔
0Soooooooo好!简单的食材和美妙的味道!我错误地用了冷冻的全叶菠菜。味道是一样的,但菠菜太长太细,很难吃。我用厨房剪刀把它剪碎了这样我们就可以享用第一批了。下次我会用新鲜或冷冻的菠菜碎。谢谢你的食谱!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,谢丽尔!
伊丽莎白Sikora
0我的天啊!!我们晚饭刚喝了这汤!!太神奇了!!我丈夫和继女都很喜欢!!我每周都要做!!
不过我没有把鸡肉切成丝。我取立方。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,伊丽莎白!
唐娜
0罐头猪里脊肉很好吃。这是昨天做的晚餐,我们很喜欢。我的husband asked for seconds (a good sign ) Have saved this recipe to make again.
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0非常感谢你,唐娜!我很高兴效果很好!
娜塔莉
0在这个食谱中,我们可以在鸡汤中加入更多的蔬菜,这是一种很有创意的方式。我真正喜欢的一点是,它甚至看起来不胖,但健康!
绝对温暖我寒冷的一天太xD
顺便说一句,我也是一个夏天的女孩,阳光肯定很快就会向我们招手
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,娜塔莉!
唐娜
0我可以用罐头里的猪里脊肉代替鸡肉吗?迫不及待地想试试这个。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,唐娜,是的,当然!希望你喜欢!
朱迪王
0这道菜真的很好吃,我喜欢里面有这么多菠菜。我们吃的时候配了一份烤鲑鱼,真是太棒了!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,朱迪!听起来很完美。