免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这个低碳水化合物无麸质鸡肉饺子食谱已经在读者的要求名单上有一段时间了。很多人都说过自己想念这种安慰食物。随着天气转冷,是时候把它列入安慰食物的清单了。菜花披萨或芝士汉堡的腿有人知道吗?)生酮汤食谱,低碳水化合物速溶锅食谱让。我很高兴能为你们带来生酮鸡肉和饺子!
我丈夫(不由自主地)的反应是:“这汤真是太好了!”我希望这也是你家人的反应。
鸡肉和饺子是什么?
饺子在不同的食谱中有不同的含义。有时它们有点像饺子,是用面团填充馅料。但是,在低碳水化合物的鸡肉和饺子食谱的情况下,它们没有填充任何东西。
一道简单的鸡肉饺子食谱基本上就是一道汤,尽管我从来没有见过它叫汤。对于我们的无麸质版本,我想你可以称之为无麸质鸡肉饺子汤。
无论哪种方式,它都包括鸡肉、肉汤、香草、香料和某种在肉汤中煮的面团。面团就是我们所说的饺子,它构成了这道菜最舒适的部分。
对于无麸质,低碳水化合物和生酮食谱,传统鸡肉和饺子食谱的主要开云体育电动老虎机问题是——你猜对了——饺子。但是,我坚信我们几乎可以做任何低碳水化合物和生酮食物。
做无麸质鸡肉和饺子用什么面团?
当做一个常规的,不含麸质的鸡肉和饺子食谱时,面团通常是饼干面团。
但是,我不建议使用杏仁粉饼干低碳水化合物版本。它们只是质地不同,更像是浸泡在汤里的面包丁,而不是饺子。当加入汤等液体中时,它们也很容易分解。
相反,我们要用傻瓜面团!你可能已经在傻瓜披萨而且傻瓜百吉饼甚至笨蛋肉桂卷.
胖头面团也非常适合做低碳水化合物的饺子,因为它比其他类型的低碳水化合物面团更有弹性,更结实。
如何制作鸡肉和饺子的小贴士
为了让你的生酮鸡肉和饺子好吃起来,这里有一些小贴士……
把蔬菜炒成你喜欢的样子。
我估计炒蔬菜需要十分钟,但这取决于你!如果你愿意,你甚至可以把洋葱焦糖化。为了节省时间,我做得更少。以下是我的做法:
让你自己熟悉愚蠢的面团。
如果你的厨房很暖和,傻乎乎的面团就会变粘。如果面团太黏或者很难揉,你可以把它放在冰箱里冷藏20分钟左右,直到它不那么黏,更容易擀开。
如果你以前没有和傻瓜面团一起工作过,一定要看看我帖子里的其他技巧傻瓜披萨来了而且这是傻瓜百吉饼.
把面团擀薄,切成小条。
如果面团太厚,在外面开始散架之前,这些面团可能无法煮透。这是饺子在加入汤之前切好的样子:
在食用前几分钟加入饺子。
尽管无麸质鸡肉和饺子比其他类型的低碳水化合物面团更好,但如果在汤里放得太久,它们仍然会开始分解。最好加入它们,煮几分钟,然后马上就可以吃了。
你可以选择鸡汤或骨汤。
你可以用普通鸡汤,也可以用鸡汤和鸡骨汤混合。这是摄取额外胶原蛋白和营养的好方法!
可以随意加一点奶油。
如果你喜欢奶油味的低碳水化合物鸡肉和饺子汤,试着在最后加一点奶油。我忽略了它,觉得它本来就很美味!
炉顶替代高压锅鸡肉和饺子
我真的很喜欢速溶锅里的生酮鸡肉和饺子食谱。高压锅里的鸡肉和饺子比在炉子上做的快多了!
但是,如果你想在炉子上做,你可以。方法是一样的。炒蔬菜,加入鸡肉和汤汁,在你准备饺子的时候煮它们。鸡肉切丝或切碎,放回汤里,然后加入饺子,煮几分钟。
那么,有什么不同呢?只是在炉子上做要花更长的时间。鸡肉可能需要30分钟才能烤透。
但是,如果你有现成的手撕鸡你也可以在这里用。在这种情况下,你可以在炉子上快速做出这道速溶锅鸡肉和饺子食谱。在加入鸡肉之后,你还需要更多的时间来炖整个汤。
你能提前做生酮鸡和饺子吗?
是的,你可以在前面做低碳水化合物的鸡肉和饺子。唯一需要注意的是饺子——你需要把面团分开。把汤加热,放入面团煮几分钟就可以吃了。
不建议把饺子放在汤里,因为饺子会腐烂。话虽如此,我确实有剩下的汤,而且我全家人(包括小孩子!)都很高兴地喝了。饺子都碎了。
如何冷冻鸡肉和饺子
如果你愿意,你可以冷冻无麸质鸡肉和饺子。把面团和汤分开冷冻。
当你准备好了,把汤加热,然后你可以把冷冻的饺子放进去。没有必要解冻。它们只需要煮几分钟,不会比新鲜的长太多。
生酮低碳水化合物无麸质鸡肉和饺子食谱
制作低碳水化合物鸡肉和饺子的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 即时壶-我们用来煮低碳水化合物鸡肉和饺子的主要工具!这使得在一个地方做所有事情都超级方便,而且这样可以节省时间。
- 包-这个既漂亮又实用。我最喜欢的是它拿起来很舒服。
- 玻璃碗-如果你用微波炉把奶酪融化在一起做成面团,比塑料更好。
- 双层蒸锅-另一种奶酪融化的方法。如果你不喜欢用微波炉,可以在炉子上用这个。
- 擀面杖&羊皮纸-用来擀面团的。
生酮低碳水化合物无麸质鸡肉和饺子食谱
低碳水化合物,无麸质鸡肉和饺子是舒适的一碗!这道速溶锅高压锅鸡肉饺子食谱简单可口。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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把速煲调到高火煎。加入橄榄油、洋葱、胡萝卜和芹菜。炒大约1分钟10分钟,直到变软。
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加入意大利调味料。炒出香味。
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加入(生的)鸡肉、鸡汤和月桂叶。盖上盖子。设置为手动高压6分钟。汤煮好后,用快速释放器释放压力。
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同时,按与面团相同的方向和数量制作面团傻瓜百吉饼食谱除了把食谱切成两半。(你可以在百吉饼的份量框中输入“3”,也可以做整个食谱的面团,但只用一半的面团做生酮鸡和饺子。)
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如果面团很粘,冷藏大约20分钟到公司。(这部分是可选的,除非天气很热,否则我通常会跳过。)
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把面团放在两张抹过油的羊皮纸之间。擀成矩形,大约1/4英寸。5厘米)厚。切成条,大约2英寸(5厘米)长x 1/2英寸(1厘米)宽。
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当汤煮好,压力释放后,打开盖子。去掉月桂叶。
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取出鸡肉,切成一口大小的块(或丝)。回到快煲电压力锅。
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将快煲再次设置为煎煮模式。加入饺子。搅拌大约3分钟,直到熟透。
配方笔记
服务大小:1.5杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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46个评论
莎拉
0 gydF4y2Ba饺子也没翻出来,别的那就好了。
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,莎拉,抱歉这个食谱没有达到你的期望。我想帮你解决问题,如果你能告诉我饺子到底出了什么问题?
杰米
0 gydF4y2Ba我喜欢健康美味开云体育人工客服电话,并一直做你的食谱!不过我在这个问题上遇到了一点小麻烦。我的高汤味道很好,但当我把饺子加到肉汤里时,它们就散了。你有什么建议可以帮助防止这种情况发生吗?谢谢!
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,杰米,在加入汤之前你把饺子冷藏了吗?
Luanne
0 gydF4y2Ba把这个食谱放到炉子上。用炒过的蔬菜和代替的家禽调味料烤焦的鸡肉块。在看了关于面团散架的评论后,我把它揉成小团,先烤熟。它在汤里很漂亮,增加了美味的味道。很棒的食谱,让人感觉很舒服。谢谢你!
吉娜
0 gydF4y2Ba汤很好喝,但汤圆都碎了。
苏西Tritten
0 gydF4y2Ba首先,我想说你和我对“饺子”的定义不同。你说的饺子,我叫面条。对我来说,饺子就是浸入沸腾的肉汤里的小饼干。鸡肉和饺子曾经是我最喜欢的一餐。然而,当我嫁给我的北方佬丈夫时,我们不得不达成妥协。他不喜欢吃饺子。
妥协的结果就是鸡肉配兰斯鸡蛋面。
然后,我们决定吃低碳水化合物。这个夏天,Chicken和zoodles就够了。这是一个很好的、轻松的选择。然而,现在是冬天,西葫芦已经过季了。而且,zoodles也不能取代那些美味的鸡蛋面,因为它是冷的。
我崩溃了。我的冬季大餐,当我感到沮丧的时候就永远消失了。
然后,我无意中发现了这个食谱。这些面条/饺子能把我最爱的安慰食物从坟墓里带回来吗?
在很大程度上,它做到了。和其他很多人一样,我的面条一碰到液体就散了,尽管我花了时间冷却它们。这顿饭仍然很好吃,但寻找替代品的努力仍在继续。
有人发帖询问如何使用汤圆。我还没在这个网站上找到汤圆食谱呢。我丈夫的想法是在切面团之前先烤一小会儿。
任何想法吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,苏西,这是一个有趣的想法,可能会很有效!我有个汤圆食谱在我的简单的生酮食谱,但目前网站上还没有。
玛丽娜吉尔伯特
0 gydF4y2Ba我试着做这个食谱,我的饺子在肉汤里散了。请帮助!我用剩下的粗面粉做饼干。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,玛丽娜,是的,如果你包的饺子更大,就会发生这种情况。如果你想保持完整,我会把饺子包得比你说的小。
丽莎和平
0 gydF4y2Ba太好了!最后加入浓奶油。饺子会融化,所以我认为他们需要更多的杏仁粉,而且要更厚一些。美味!绝对要再做一次。
Kassidy帕金斯
0 gydF4y2Ba用你的汤圆食谱做饺子怎么样。它们会更经得起考验吗?我们也喜欢浓稠的汤,加一点奶油和黄原胶会有帮助吗?如果有,你觉得有多少?!非常感谢!喜欢你的食谱和你的食谱。这是惊人的!准备好尝试你的新甜味剂了!
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,卡西迪,我还没试过。我认为汤圆可能太稠了,不能用作饺子,但请随意实验,并与我们分享你的结果!为了让汤更浓稠,是的,浓奶油(1/2 c)和黄原胶(1/4 - 1/2茶匙,取决于你想要的厚度)会有帮助。
西沃恩·
0 gydF4y2Ba你知不知道如果奶油奶酪被更多的马苏里拉奶酪取代,傻头傻脑的面团配方还行吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,西沃恩,我认为这个食谱没有奶油奶酪仍然可以工作,但它在面包的最终质地上提供了很多。
Jaine
0 gydF4y2Ba我们昨晚做了这个,但也有同样的问题,它们几乎马上就分解了,甚至在它们都进去之前。虽然看起来不漂亮,但尝起来很棒。
安吉人詹姆斯
0 gydF4y2Ba很高兴我来到你的网站。我已经做了20多年的无麸质烹饪,在宾夕法尼亚州的荷兰乡村长大,花了很多时间来复制竞争对手,饺子,和我错过的馅饼菜。我很想试试这个生酮食谱。你擀好的饺子看起来像我的派面。我很兴奋能尝试一下!
凯文
0 gydF4y2Ba我试着做了两次饺子的部分。这两次饺子都散了,消失在汤里。
开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,凯文,饺子会在一段时间后溶解,所以最好在加入饺子后很快吃。
贝芙
0 gydF4y2Ba当我决定尝试这个时,我并没有抱太大的期望。我很惊喜。根据食谱制作。在擀饺子的时候遇到了障碍。一直粘在羊皮纸上。重读指令。我错过了油。伟大的工作。把饺子条放在底部的羊皮纸上,放在冰箱的烤盘上一小时。当我把锅放进去的时候,它们还在一起。 Stirred gently and they turned out great. Broth excellent.
杰基
0 gydF4y2Ba你又给了我一个救命秘方。醒来感觉很糟糕,想要安慰的食物,但做Keto…来到这里,发现了这个惊人的食谱。饺子确实化了,但下次我会试着把它们放在冰箱里晾一会儿。压煮前,在肉汤中加入一茶匙家禽调味料和一汤匙阿多波辣椒。说真的,太棒了…我想要它胜过无生酮鸡肉和饺子;任何一天,它只花了不到30分钟就足够做好几天了…等不及要尝试更多你的食谱了!
石磊
0 gydF4y2Ba我按照百吉饼的食谱做,面团在锅里溶解了。我做错了什么?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,Benji,饺子会在一段时间后溶解,所以最好在加入饺子后很快吃。
谢丽尔
0 gydF4y2Ba喜欢这个食谱!我不总是有时间做饺子,想知道没有饺子的汤是否有营养分解.....谢谢。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba我很高兴你喜欢这汤,谢丽尔!抱歉,我没有只针对部分食谱的宏,所以你必须把你用的食材输入在线计算器。
BJ
0 gydF4y2Ba噢,我的天! !当我第一次看到这个食谱时,我震惊了....我的most favorite dish with so many memories of my Aunt who always made the most delicious Chicken & Dumplings for every family reunion….I immediately sent a copy to my 3 daughters because they love this dish also.
Ruthi
0 gydF4y2Ba我有一台意大利面机。我能用它代替吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba你好,鲁斯,我没有,所以还没试过,抱歉。
丽萨贝茨
0 gydF4y2Ba有没有办法(或其他食谱)把饺子扔进锅里,而不是卷成条?谢谢
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,丽莎,如果你愿意,你可以把饺子做成不同形状。我发现擀开切饺子要比单独包饺子快,但两种方法都可行。
安娜贾维斯
0 gydF4y2Ba我的面条都糊了,我做错了什么我不知道。
开云体育人工客服电话健康美味L
0 gydF4y2Ba嗨,安娜,听到这个消息我很难过。最好加入它们,煮几分钟,然后马上就可以吃了。如果放在汤里太久,它们仍然会开始分解。
克里斯汀
0 gydF4y2Ba我昨晚做的,我家人都很喜欢。这汤很好吃,很饱腹。在把我的饺子放进锅里之前,它们看起来和你的一样,但当我搅拌它们的时候,它们基本上都碎了。尽管如此,美味的味道,即使它最终更像米饭而不是饺子!谢谢你的好食谱,一定会再做的。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba非常感谢你,克里斯汀!我很高兴你喜欢。很遗憾听到饺子碎了,可能搅拌得太多了,它们很脆弱,但就像你发现的那样,我觉得味道很棒,值得一尝。
凯
0 gydF4y2Ba既然我没有快煲电压力锅,那我还有什么选择呢?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,凯,检查上面的帖子为炉子顶部的替代品。
钱德拉康威尔
0 gydF4y2Ba你的鸡肉和饺子食谱,如果我没有快煲锅,我可以用炉子或瓦罐吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,钱德拉,我还没有尝试过瓦罐,但我上面的帖子里有炉子顶部的说明。
玛西
0 gydF4y2Ba有没有办法让饺子不含乳制品?我很兴奋,直到我看到配料
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,玛西,一些读者报告说用素食奶酪产品做了愚蠢的面团。如果这对你有用,请告诉我!
桑迪•霍林斯沃思
0 gydF4y2Ba没有高压锅你还能做鸡肉饺子吗?这是我没有的一样东西。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,桑迪,是的,你可以。我在上面的帖子中提到过!
卡洛琳·惠特克
0 gydF4y2Ba这听起来很美味,但我不能吃乳制品。有奶酪的替代品吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,卡罗琳,有些人用素食奶酪产品做了傻瓜面团。我没试过,但听说很有效!
卡洛琳·惠特克
0 gydF4y2Ba我去找找素食奶酪。不过我在杂货店没有发现。很多听起来很棒的“面包”食谱似乎都使用了奶酪。
非常感谢您的回复!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba你可以试试这个面包-它没有奶酪。