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全家人都会喜欢这些简单的火鸡辣椒馅。如果你喜欢玉米卷之夜,但又在寻找不一样的东西墨西哥煎玉米卷沙拉或者只是普通的玉米卷,然后填满辣椒的玉米卷就是改变它的东西,在一个口味包装的菜里做一顿饭。
另外,它们储存得非常好,所以可以把食谱加倍,冷冻起来成为一顿简单的晚餐。用玉米卷肉和几层融化的切达奶酪做甜椒馅,再配上一勺奶酪,绝对不会出错牛油果玉米沙拉!
玉米卷馅辣椒食谱通常都含有豆类,但我们在这里略过这些低碳水化合物晚餐.如果你喜欢,可以随意扔一些进去。
如何制作火鸡馅辣椒
这些美味的玉米卷填充辣椒非常简单,只需要10分钟就能准备好:
- 预科。切掉顶部,挖出籽和排骨。从底部切一小层(不要挖洞),这样辣椒就能直立了。
提示:完美大小的烤盘可以帮助辣椒保持直立。
- 烤。将辣椒放入烤盘中,面朝上。淋上橄榄油,撒上海盐。烤大约15分钟,直到辣椒变软,边缘有轻微的褶皱。用纸巾吸干多余的液体。
- 炒。红洋葱在油中煮5-10分钟,直到半透明,略带金黄色。
- 棕色(的)加入火鸡碎,煮至焦黄。
- 的季节。添加塔可调味料把水倒进锅里。小火煮至多余的液体蒸发。
- 加入西红柿丁。在加入之前一定要沥干水分,但如果你忘记了,你可以用小火炖掉多余的液体。
- 填满。要做玉米卷肉馅甜椒,用勺子把馅料放进甜椒里。在中间填上玉米卷馅料,然后是切达奶酪丝,再填更多馅料,再加更多切达奶酪。
- 烤。因为现在所有的东西都煮好了,你只需要烤到奶酪融化就可以了。
火鸡柿子椒常见问题解答
甜椒不含麸质吗?
是的,这些健康的填馅火鸡是不含麸质的。它们不含任何谷物、面粉或小麦!
火鸡辣椒是低碳水化合物吗?
是的,这些容易磨碎的火鸡填充辣椒含有酮和低碳水化合物。完整的营养数据可以在食谱卡下面找到。
你能用碎牛肉吗?
当然!用量是一样的,使用说明也是一样的。我通常点餐这种草饲牛肉.
什么配墨西哥卷椒?
首先,你需要玉米卷配料!试试这些:
- 酸奶油
- 蕃茄丁
- 牛油果——还是鳄梨色拉酱!
- 墨西哥辣椒
- 新鲜的香菜
我有更多的想法酮炸玉米饼的帖子。
除此之外,这道生酮填充胡椒食谱本身就是一顿独立的大餐。你真的不需要任何配菜,但如果你喜欢,可以试试酮凉拌卷心菜或菜花大米在旁边。
生酮填充甜椒与火鸡储存说明
你能让他们走在前面吗?
是的,你可以提前做这个填辣椒的玉米卷食谱。你可以提前完成以下任何一个或所有步骤:
- 提前烤辣椒
- 制作馅料
- 将馅料层层放入辣椒中
当你准备吃它们时,只需把它们放进烤箱加热,融化奶酪。
如何储存生酮玉米卷填充辣椒
把这些填充甜椒和火鸡粉放在冰箱里3-4天。
你能冷冻玉米卷里的甜椒吗?
是的,你也可以把这些火鸡甜椒冷冻2-3个月。你可以用冷冻的来烤,但这需要一段时间,所以如果你知道你需要它们,最好在冰箱里解冻一晚上。
如何重新加热玉米卷肉填充辣椒
把这些辣椒放进微波炉里重新加热,为了达到最好的效果,也可以放进350华氏度的烤箱,直到辣椒变热。
更多简单的生酮墨西哥晚餐食谱
如果你喜欢这个塞满辣椒的火鸡食谱,你可能也会喜欢其他一些墨西哥菜:
- 鸡肉夹心辣椒-不同的肉和不同的辣椒,但除此之外,这些都和墨西哥甜椒的做法非常相似。
- 快煲牛排法吉塔-只需5分钟准备,7分钟烹饪牛排菲希塔晚餐。
- 墨西哥牛肉砂锅-这是一种更容易得到类似味道的方法,你也可以用火鸡粉来做。
- 慢炖芭蕉-我最喜欢的墨西哥辣椒山寨沙拉配料!
- 7层玉米卷-非常适合在墨西哥玉米卷之夜,或者带着去聚餐。
制作玉米卷填充辣椒的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
健康的火鸡填充辣椒食谱
火鸡玉米卷填辣椒食谱
简单的火鸡馅甜椒是一种人人都喜欢的低碳水化合物晚餐。只需7种食材就能做出完美的玉米卷馅辣椒!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将烤箱预热至204摄氏度。
-
准备辣椒时,先切掉顶部,挖出里面的辣椒籽和排骨。从底部切一小层(如果可能的话,不要挖洞),这样辣椒就能稳定地直立着。
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把辣椒放入石制烤盘,面朝上。淋上2汤匙(30毫升)橄榄油,撒上海盐。
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烤辣椒大约15分钟,直到它们变软,边缘微微皱起。用纸巾吸干辣椒内部多余的液体。
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同时,准备馅料。在一个大炒锅,用中火加热剩下的一汤匙橄榄油。加入红洋葱丁炒至5 - 10分钟,直到半透明,略带金黄色。
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在锅中加入调味料和水。炖3 - 4分钟,直到多余的液体蒸发。
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加入西红柿丁搅拌。
-
辣椒烤好后,从烤箱里拿出来,把火调到177摄氏度,如果辣椒里有液体,用纸巾吸干。用勺子把肉馅填进辣椒的洞里,一半填满。
-
在上面撒上奶酪丝,每个辣椒大约2-3汤匙(10.4 - 15.6克)。上面撒上剩下的肉馅和奶酪。
-
回到烤箱大约10分钟,直到奶酪融化。
配方笔记
服务大小:塞满火鸡的胡椒
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
10评论
艾伦
0听起来不错。我以为你有空气油炸灯笼椒的食谱,但找不到。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,艾伦,我不知道你说的是哪种食谱,但是这是我所有的甜椒食谱.
密歇根州
0我用了pablo Peppers和Rotel tomatoes。太好吃了!
盖尔
0这个食谱中所有的卡路里都是从哪里来的?我真不敢相信它的热量这么高。有什么方法可以减少卡路里吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,盖尔,卡路里主要来自火鸡和奶酪。如果你想减少每份食物的卡路里,那么我建议你减少菜谱中奶酪的用量。
veenaazmanov
0这是一道如此独特而完美的菜肴。喜欢创意和美味的文件。味道太完美了。我也喜欢它的俗气。
安德里亚Metlika
0喜欢你用甜椒做这个。辣椒不仅看起来很棒,而且吃起来也很美味!
雪莱
0超级健康,简单可口——这是我在食谱中寻找的三样东西!而且,一如既往,你的照片太美了!搭配花椰菜米饭作为配菜真是个好主意!哦,我对你的提前制作建议超级兴奋,这些甚至可以冷冻……我猜提前制作选项实际上是我在食谱中寻找的第四个东西,哈哈!谢谢你!
蒙特罗盖尔
0我喜欢你用火鸡做的填充辣椒,脂肪更低,更健康!每次晚餐都是多么美味的选择啊!
Heidy L
0这些火鸡馅甜椒太好吃了!我喜欢所有的口味,这家人也一样。我们已经把它加入了我们的晚餐轮换,迫不及待地想再吃一次。期待你的下一道食谱。