免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这道生酮火鸡肉卷食谱一定会成为全家的最爱。你可能会问为什么?让我想想,培根包裹的火鸡肉卷总是一个很好的开始。然后在上面撒上无糖烧烤酱(或者你喜欢的任何一种!),让它同时具有甜味、咸味和培根味。这里没有干燥或无聊的低碳水化合物火鸡肉饼!这可能比牛肉版本要清淡一点,但它仍然充满了味道,令人难以置信的饱腹感。你会爱上它的!
你能用火鸡做肉饼吗?
是的,你完全可以用火鸡做肉饼。我的火鸡肉饼食谱以火鸡为特色(显然!)和各种调味料和香料。它比传统的要轻一些牛肉生酮肉卷,但同样美味,令人满意。
如何制作培根火鸡肉饼
只需要10分钟的准备,你会爱上这道健康的火鸡肉卷食谱是多么简单:
- 混合火鸡生酮肉卷原料.在一个大碗里,混合火鸡粉、洋葱、大蒜、番茄酱、意大利调味料、海盐、黑胡椒、杏仁粉和鸡蛋。混合直到完全混合。
小贴士:不要过度混合!过度加工的肉会让你的生酮肉饼和火鸡肉馅变得更密,尤其是因为火鸡的脂肪含量比牛肉低。
- 做成面包.在烤盘上铺上锡纸,把肉饼捏成10×6英寸的大小。
- 加培根馅料.把培根片放在肉卷上,稍微重叠一下,末端塞在肉卷的下面。一直这样做,直到整个肉卷都被培根包裹起来。
你烤火鸡肉卷要多长时间?
现在你已经把火鸡肉卷组装好了,是时候烤了!你把它烤成两部分,首先是普通的,然后再刷上烧烤酱,总共烤50-65分钟。
- 烤.从30分钟开始。
- 加入烧烤酱.在火鸡肉卷的顶部和两侧刷上烧烤酱。再烤20-35分钟,直到熟透。
提示:要确定烘肉卷是否做好,请使用肉类温度计来确认它已经达到了华氏165度
- 休息.一旦你的生酮火鸡肉卷烤好了,让它静置10分钟再切片。
肉饼是低碳水化合物吗?
是的,这个低碳水化合物火鸡肉卷食谱是低碳水化合物和生酮!每一片大尺寸的西瓜含有3克净碳水化合物。
如果这对你来说不重要,你可能也想试试苹果鼠尾草火鸡肉饼.
如何储存生酮火鸡肉饼
让这个生酮火鸡肉饼食谱完全冷却,然后你可以在冰箱里储存4-5天。
当你准备吃的时候,重新加热,直到在微波炉或热煎锅中加热。
你能冷冻低碳水化合物火鸡肉卷吗?
是的,你可以冷冻这个简单的火鸡肉卷食谱!你有三个选择:
- 如果你想取出单独的切片,只需让火鸡肉饼完全冷却,然后用锡纸或保鲜膜包起来。将包装好的切片放入冷冻袋中保存。
- 你可以把整个低碳水化合物火鸡肉卷冷冻起来之前烘烤。用培根包裹后,用保鲜膜覆盖到顶部,然后放在冰箱里的平底锅上储存。你也可以试着把它放在一片锡箔纸上,用锡箔纸包起来,以避免在冰箱里撑起平底锅。
- 你可以把整个肉卷冷冻起来后烘烤。完全冷却后,用保鲜膜或锡纸包起来,放在冷冻袋中保存。
食用时,在冰箱里解冻一夜(单独切片不会花很长时间),然后在微波炉或热煎锅中加热至热。如果你在烘烤前冷冻了肉饼,你可以在解冻后按照通常的方法烘烤。
培根火鸡肉卷配什么
这个培根包裹的火鸡肉饼有这么多的生酮配菜选择!生酮友好的火鸡肉卷口味丰富(烧烤酱,培根),但它们真的是百搭的口味,所以它可以和很多不同的面搭配。这里有一些美味的选择给你:
- 生酮凯撒沙拉-如上图。如果你把鸡肉作为配菜,就不要加鸡肉了。
- 炒萝卜-煮熟后,萝卜的品质和土豆惊人地相似!试试用生酮火鸡肉饼吧!
- 最好的生酮土豆泥-这真的是最好的!它非常柔滑,柔滑,味道浓郁。
- 烤箱烤芦笋-这道简单的配菜烹饪速度很快,是培根火鸡肉卷食谱的完美绿色配菜。
- 生酮西兰花培根沙拉-双倍培根!这道沙拉做起来很快,做一道简单的奶油配菜。
- 奶酪花椰菜砂锅-如果你在寻找一个更坚实的方面,这是一个。烤土豆的所有味道——没有碳水化合物!
制作火鸡肉饼的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 即时读数温度计-判断低碳水化合物火鸡肉饼是否完全煮熟的最快最准确的方法。不要再吃煮过头的肉了!
- 不粘烤盘无论你是烤火鸡肉饼还是饼干,这些平底锅都是最好的!
- 可重复使用的硅胶收纳袋(加仑大小)-这些包是一个非常高质量的包,可以反复使用。它们比塑料厚,所以它们也能更好地保护冰箱里的食物!
培根包裹低碳水化合物生酮火鸡肉卷食谱
培根包裹低碳水化合物生酮火鸡肉卷食谱
全家都会喜欢这个生酮火鸡肉卷食谱的!低碳水化合物培根包裹的火鸡肉卷味道鲜美,多汁,只需10分钟准备。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
土耳其肉饼:
配料:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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将烤箱预热至177摄氏度,在烤盘上铺上锡纸或羊皮纸。
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在一个大碗里,混合所有火鸡肉卷的原料。搅拌至完全混合,不要过度搅拌。
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将火鸡混合物揉成10x6英寸的面包,放在烤盘上。
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把培根片铺在烘肉卷上,沿着短边铺一层,把培根片的末端塞在烘肉卷的下面。
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烘烤30分钟.
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将烧烤酱抹在火鸡肉卷的顶部和两侧。放回烤箱烘烤20-35分钟,直到完全熟透,内部温度达到160华氏度(71摄氏度)(时间取决于面包的厚度)。如果愿意的话,可以放在肉鸡下面几分钟,让培根变脆。
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休息10分钟在用锯齿刀切之前。
配方笔记
服务大小:1又3/4英寸的肉卷,或者1/12个肉卷
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
16条评论
巴斯特珠穆朗玛峰
0我喜欢你,因为你在这个网页上的所有工作。我侄女很喜欢腾出时间上网搜索,原因很明显。几乎所有人都注意到所有与您在网站上给出合理想法的强大模式相关的内容,甚至强烈鼓励其他人参与该领域,加上我们最喜欢的简单公主总是开始学习很多东西。祝你在今年剩下的时间里玩得开心。你的工作一直做得很好。
米歇尔Rigoli
0哪里有无糖烧烤酱?你有食谱吗?米歇尔
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,米歇尔,这是我的烧烤酱食谱!
唐娜•托马斯
0结果很棒!!我在烤之前确实在中间放了一些马苏里拉奶酪,但太美味了!!肯定是最受欢迎的!
怀特里
0结果真的很好。我把食谱对半切开来试试。培根是游戏规则的改变者!有点干。我不知道该怎么做才能不让它变干。我绝对没有煮过头。我肯定会再做一遍试着稍微调整一下,这样它就不会干了。
水晶
0这个肉卷看起来太棒了,我等不及要尝一尝了。唯一的问题是,我丈夫不吃猪肉。你觉得火鸡培根和这个食谱一样好吃吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,克里斯特尔,是的,火鸡培根也可以。
罗莉
0今晚做了这个,我很喜欢。我通常不做烘肉卷,因为我不喜欢吃,但这个烘肉卷太棒了!我丈夫现在很开心,因为我们又可以吃肉饼了。
布莱尔米勒
0这张收据可以用牛肉吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,布莱尔,是的,绞碎的牛肉很棒!
旋律R。
0这就跟你问声好!
伟大的秘诀。我一个人住,自己做一份松饼。易于食用和冷冻。
旋律R。
伊丽娜
0OMG !这些照片太让人垂涎三尺了,我简直无法忍受,我必须尽快拍出来!爱,爱你的食谱
莎拉•韦尔奇
0昨晚的晚餐上了这道菜,结果真是太好了!唾手可得的美味!
帕梅拉
0这看起来像一个美味的肉饼!多余的培根太颓废了,有时正是我需要的!
美国
0每个培根爱好者的梦想!这款烘肉卷是工作日晚餐的最佳选择!
Tawnie Kroll
0我昨晚为我的家人做了这个,很受欢迎,以后还会做。谢谢你! !