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准备好吃一口既健康又快速的食物而且美味的?培根包青豆就是它!青豆包在培根红糖里,有点脆,有点咸,有点甜——它们什么都有了。当你厌倦了平淡烤青豆(它们仍然非常美味!)或者只是想把它们作为开胃菜,可以用这些有趣的青豆和培根来代替。它们也可以作为主菜的配菜菲力牛排或沙朗牛排.
还有比青豆加培根更好的组合吗?或者培根和任何蔬菜为了这事?不管你最喜欢什么蔬菜,我都有低碳水化合物培根食谱与之相配:布鲁塞尔芽菜砂锅,南方炒白菜,甘蓝和球芽甘蓝沙拉,培根芝士汉堡汤还有更多!
培根还能和什么搭配呢?红糖!但由于我尽量不吃糖,我很兴奋地分享这些培根包裹的青豆与糖的完美搭配百思得红糖替代品代替。味道是一样的水分就像红糖一样天然甜味和天然调味这些都是零糖的,没有余味。不管你是低碳水化合物,你都会爱上它的或只要少吃点糖。
如何做培根包青豆
你一定会喜欢这个培根包裹新鲜青豆的简单食谱:
- 煮青豆。最简单的方法是将它们煮至脆嫩,然后立即放入冰水中停止烹饪过程。
小贴士:应该稍微做得不太熟。稍后,四季豆会在烤箱中再次烹饪,所以这一步不要煮过头。
- 组装培根包裹的菜豆。取6-7颗青豆,用培根片包起来,用牙签固定,放在准备好的烤盘上。
- 上面是Besti Brown。撒上Besti布朗轻拍每一束,让它粘在一起。
- 烤。将培根四季豆烤至培根酥脆,四季豆软嫩。
小贴士:如果你想让培根更脆,只需把它放在烤箱下面。仔细看,只需要一两分钟。
关于绿豆束的常见问题
你能用真正的红糖或其他甜味剂吗?
我使用百思得红糖代用品在这个食谱中作为天然红糖的替代品,不含糖。如果你不是低碳水化合物,可以随意使用普通的红糖。
其他低碳水化合物甜味剂就没有这么好效果了,因为它们没有红糖的味道和结块特性。
你可以叫贝茜·布朗过来但如果你不想要棕色的味道和甜味,也可以直接不加。
如果你决定买它,要知道你可以用它来做其他“糖果”,比如胡萝卜蜜饯如果你只是在减糖。
你能在烤架上做熏肉包青豆吗?
是的,你可以。按照同样的步骤做这个简单的培根包裹绿豆的食谱,最后,把包裹放在烤架上,而不是烤箱里。
培根包裹四季豆放在烤架上大约需要10-15分钟,让培根变脆。
培根豆捆健康吗?
是的!这些包可以作为很好的蔬菜开胃菜或配菜。每包含80卡路里。
培根包青豆包是生酮吗?
是的,这个食谱就是生酮!每一份2捆的食物只有7克净碳水化合物.(你也可以把它减半,只吃一捆,这取决于你还搭配了什么。)
培根青豆的储存说明
你能让他们走在前面吗?
是的,你可以。当你准备好食用时,只需在烤箱中重新加热。或者,你也可以提前煮好四季豆,准备好端上来的时候再组装烘焙。
如何储存用培根包裹的新鲜青豆束:
在冰箱中保存3-5天。
你能把它们冷冻起来吗?
是的,你可以。最好的方法是把肉捆起来,但不要完成最后的烘焙步骤——冷冻时,青豆焯水,培根生着。
可以煮的时候,你可以直接把冷冻的烤熟。要注意的是,冷冻过的四季豆比新鲜的要软。
如何用培根和红糖包裹四季豆重新加热:
在350华氏度的烤箱中重新加热,直到完全加热。如果你的培根不像你想要的那么脆,你可以在最后烤一下。
不建议用微波炉加热,因为培根会变软。
更多培根包食谱
如果你喜欢这些培根包裹的青豆包,你可能会喜欢我其他的培根食谱:
- 培根卷扇贝- 20分钟就能做好的精美开胃菜。
- 培根火鸡肉卷美味多汁,浇上甜美的烧烤酱汁。
- 培根包鸡柳-只有三种食材,里面塞满了奶酪。
- 培根包芦笋-每个人都喜欢这个简单的应用程序或侧面,你会喜欢它在30分钟内准备好。
- 培根包球芽甘蓝味道和四季豆差不多,但是有枫糖釉,再加上非常棒的枫糖蘸酱。
- 培根裹枣-塞满山羊奶酪和培根包裹的枣是任何派对上的美味开胃菜。
制作培根包裹四季豆的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
青豆培根束食谱
培根包裹绿豆束食谱
30分钟培根包裹的青豆包是青豆和培根的最佳搭配!这道简单健康的开胃菜或配菜只需要5种食材。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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将烤箱预热至204摄氏度烤箱安全架在烤盘上.
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把切成一半的培根片放在架子上。在烤箱里烤大约10 - 15分钟煎至熟透但不酥脆。
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同时,把豆子放在一个大的平底锅然后用水覆盖。煮沸,然后用小火煮3 - 5分钟,直到酥软但不完全熟。
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把豆子沥干滤器把它们放在水槽上,用冰水浇过,防止它们进一步变质。拍干。将青豆放入一个大碗中。
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把锅里的培根汁倒在盛四季豆的碗里。撒上大蒜粉和黑胡椒。搅拌至涂层。培根滴汁已经加了盐,但如果你喜欢,你可以根据自己的口味再加一些盐。
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用纸巾轻轻擦拭烤盘。取6-7颗青豆,裹在培根片里,用牙签固定,放在烤盘上。把所有的棉花束放在烤盘上,彼此不要接触。
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在青豆束上撒上百斯提棕,每束大约3/4茶匙。
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将青豆束放入烤箱烘烤10 - 15分钟煎至培根酥脆,四季豆鲜嫩。
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如果你想让培根更脆,把它放在烤箱下烤2 - 3分钟最后。
配方笔记
服务大小:2个绿豆束,或整个食谱的1/6
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
4评论
丽贝卡
0绝对成功!我以前经常用红糖和太多黄油做我的,所以这是一个很好的选择!谢谢你!
里根
0我喜欢这些绿豆包!这么美味!
希瑟·库恩
0我们可以用这个做边吗?特别是在大流行肆虐的时候,我不太需要开胃菜,两磅豆子的青豆砂锅对两个人来说太多了,所以我把食谱切成两半,可能还剩下一磅多的青豆,可以做成四捆,因为超市卖的是两磅左右的包装。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,希瑟,是的,这些包是一个很棒的配菜。