免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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本文由Whiskware.所有观点都是我自己的,我只分享我个人喜欢的产品。感谢支持品牌,使这个网站成为可能!
我爱生酮辣香肠薯条!让我来告诉你为什么这些脆脆的烤意大利香肠薯条是必须的。让我们来看看。它们是由一种成分制成的!是的。一个。(意大利辣香肠!))。它们很好吃。我不知道你怎么想,但我希望我的零食尽可能好吃。 They are ZERO CARBS. Yes!!!! I’ll show you how to make pepperoni chips (or pepperoni crisps as they are sometimes called)!
就像我的生酮牛肉干而且烤西葫芦片,这个食谱是一种美味的零食,但也很适合作为午餐。你会发现这个意大利辣香肠薯片的食谱是多么的多功能!
在外面吃酮类食物有时会很棘手。当然,奶酪或鸡蛋之类的东西是可以买到的,但我发现我更喜欢自己打包零食,而不是把零食留在最近的加油站!
我有一个解决方案,让便携式零食变得简单!这个零食包装容器叫做Go Stak by Whiskware(我的一个持续合作伙伴)使这个过程变得简单和有趣!只需填满每个部分,拧在一起,然后走!
我显然更喜欢酥脆的蔬菜,酥脆的生酮辣香肠薯条,还有一些美味的自制牧场蘸酱在我的。它们有小尺寸和中尺寸,并且是密封的,所以任何敷料或蘸料都不会漏出来。
什么是意大利辣香肠片?
这些烤辣香肠薯条是用辣香肠做的脆脆的薯条!是的!这是可能的,也是一种美味的,低碳水化合物和酮类零食。
酥脆的意大利辣香肠片可以直接吃,也可以像饼干或薯条一样蘸着吃。有这么多美味的蘸酱可供选择!想到的是牧场、蔬菜或奶酪……
继续往下读,学习如何制作意大利辣香肠薯条!
如何制作辣香肠薯片(或辣香肠薯片)
这些低碳水化合物的烤意大利辣香肠薯条很简单!你说得有多简单?让我告诉你如何用两个简单的步骤来烤脆意大利辣香肠:
- 把意大利辣香肠放在冷却架上.确保空气流通是烤出完美酥脆的意大利辣香肠的关键因素!
- 烤意大利辣香肠片。大约需要5-7分钟。当它们冷却后会变得更脆!
小贴士:如果薯条上有油脂残留,你可能需要烤久一点,或者用纸巾轻拍。但是架子也能让它们不那么油腻!
生酮辣香肠片营养成分
这些生酮辣香肠薯片营养丰富。
意大利辣香肠片里有多少碳水化合物?零!无价值之物。没有什么结果。一个也没有。
你可以在下面的食谱卡上找到完整的营养数据,但如果你正在寻找美味的生酮零食,烤意大利辣香肠就是它!
你如何储存烤腊肠薯片?
腊肠片应该储存在密封容器中。它们不需要冷藏,所以非常适合随身携带或作为午餐。
如果你能把它们放那么长时间,它们能在1-2天内保持酥脆。他们在我们家走得很快,因为他们完全无法抗拒!我不介意做一批又一批——它们太容易了!
更多低碳水化合物生酮意大利辣香肠食谱
如果你喜欢这些烤意大利辣香肠薯条,你可能也会喜欢我的生酮披萨食谱。我喜欢寻找新的食谱,能以更健康的方式融合披萨的传统口味。因为每个人都喜欢披萨,对吧?试试我最喜欢的生酮披萨食谱:
- 傻瓜披萨皮-这个面团太好吃了,在我的简单的生酮食谱!
- 简单低碳水化合物的花椰菜披萨皮-这三种配料的饼皮是你最喜欢的披萨食谱的完美基础。
- 生酮低碳水化合物披萨砂锅-任何形式的披萨都是一个好主意,这个披萨非常简单,只用了5种材料!
- 旧石器低碳水化合物披萨皮-这种营养丰富的面包皮看起来像真的一样,但它是用营养丰富的杏仁粉制成的。而且,它不含乳制品。
制作烤意大利辣香肠薯条的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 不粘锅烤盘-这些是我最喜欢的烤盘和烤盘,它们非常容易清理,没有东西会粘在上面。
- 烤箱安全冷却架-烤得香脆的意大利辣香肠薯条的诀窍在于这个冷却架,它可以让热空气在意大利辣香肠周围循环,这有助于它变得非常香脆。(我也把这个技巧用在我的烤箱培根!)
- Whiskware零食包装容器-我已经提到过这个容器可以很容易地包装零食或便餐,抓起一个!它们价格实惠,打包零食变得轻而易举。
如何制作烤生酮辣香肠薯条
烤生酮香肠薯条食谱
看看如何在6分钟内制作意大利辣香肠薯条!烤生酮意大利辣香肠薯条是一种令人难以抗拒的脆脆零食,非常便于携带。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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把烤箱预热到204摄氏度,在大烤盘上放一个烤箱安全的饼干架。
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把意大利辣香肠切片放在架子上。
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烤大约一会儿5 - 7分钟煎至酥脆。冷却后更容易变脆。
配方笔记
服务大小:~14个意大利辣香肠薯条,或整个的1/6配方
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
44岁的评论
黎明R
1我喜欢这个!我用我的空气炸锅,用同样的温度,发现7-8分钟是最好的!This is better than crispy bacon love it! I cooled on paper towels.
乌木
0 gydF4y2Ba危险的美味。我喜欢所有的意大利辣香肠,真不敢相信我从没想过要尝尝这个。真高兴你这么做了!我把我的放在400°的空气炸锅里炸2分钟,然后让它们再煎2分钟。为了不让它们到处乱飞,我把一个圆形的空气炸锅架倒扣在“ronis”上。完美的下午点心。
Audra凯恩
0 gydF4y2Ba太棒了!我通常会做芝士薯片,所以我想试试这个。它们本身就是伟大的。最后两批我在上面放了一块奶酪。神奇的!我通常不吃咸零食,但这道菜满足了我所有的要求。
凯利安
0 gydF4y2Ba我在400°F下试了5分钟,它产生的是碳而不是芯片:(
开云体育人工客服电话健康美味D
0 gydF4y2Ba嗨,凯利,对不起,这个食谱没有达到你的期望。听起来你的平底锅可能离加热元件太近了。我建议在烤的时候仔细观察,这样就不会再次烧焦。
莎朗·李
0 gydF4y2Ba你没说用什么温度煮。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,莎伦,400华氏度。这道菜在食谱卡的第一步,以备将来参考。
约翰
0 gydF4y2Ba在空气炸锅里也能做到吗?有人试过吗?如果有的话,时间/温度如果你能分享就太好了。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,约翰,是的,这些可以在空气炸锅里工作。请随意使用相同的时间/温度。要知道,他们会比列出的时间更早出炉。我会在大约2.5分钟后检查他们是否准备好了。
林赛
0 gydF4y2Ba无论我做什么,我的都是油腻的。放在冷却架上的烤盘上,煮得更久,用纸巾轻轻擦拭。都试过了。还是油性。真希望它们能起作用。也用了两种意大利辣香肠。使用荷美尔和布里奇福德辣味香肠品牌。有什么想法?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,林赛,这些薯条在烹饪时确实会失去一些油。你可以试着在烤的过程中翻动它们,这样油脂就不会聚集在中间。
Ci-Ci汤姆森
0 gydF4y2Ba我喜欢这个主意,但是我吃过的每个牌子的意大利辣香肠都太咸了。谁能推荐一种烘焙时不那么咸的牌子?
温迪
0 gydF4y2Ba我觉得烤箱会让它更好吃。在我看来,微波炉可以做很多事情,但并不意味着它更好。
慈善机构
0 gydF4y2Ba非常好,很容易做。
玛丽卢
0 gydF4y2Ba我已经做了40年或更长时间了,但为什么要加热烤箱呢,因为它们在微波炉里一分钟内就能烤好?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,玛丽·卢,你可以在烤箱里做更多的量。
阿什利Swanson
0 gydF4y2Ba很好吃! !我没有冷却架,所以一旦我从烤箱里拿出来,我就立刻转移到一个用纸巾垫好的烤盘上。我按照建议让它们静置/冷却。美味!我男朋友是个超级粉丝,所以这个食谱每周做一次。我会把这些放在他的工作餐里。非常适合做快餐!再次感谢您的食谱。到目前为止,没有一个人对我不好!
凯拉
0 gydF4y2Ba如果你没有架子,你还能做这些吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,凯拉,如果你没有架子,这些意大利辣香肠薯条就不会变脆。
全场9
0 gydF4y2Ba喜欢你的食谱,味道总是很棒。
我喜欢意大利辣香肠,但我对所有哺乳动物肉都过敏,所以我不得不选择火鸡。我更喜欢未经腌制的版本,但似乎找不到一个不含葡萄糖(葡萄糖)的品牌的火鸡辣香肠,你有什么建议吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,Mayra,我还没有见过一个品牌的火鸡培根或意大利辣香肠不含糖。它的含量通常低于2%,但似乎是一种标准成分。
艾米丽
0 gydF4y2Ba苹果盖特未腌制土耳其辣香肠的配料中含有糖,但当你看营养成分表时,上面写着零糖。在网站上,配料是这样列出的:
”成分
火鸡,海盐。含有少于2%的以下成分:白砂糖、水、香料、培养芹菜粉、蒜泥、樱桃粉、乳酸发酵剂(非牛奶)、迷迭香提取物、辣椒粉的油脂树脂、酸橙浓缩汁。
香料
白胡椒粉,黑胡椒粉,辣椒粉,茴香籽
我不确定这对你是否合适,因为糖在成分中,但我想我要提到,因为它不在营养成分表上!
玛丽L
0 gydF4y2Ba我用的是土耳其辣香肠——高蛋白,低饱和脂肪。伟大的秘诀。
吉娜
0 gydF4y2Ba基于12份10克意大利辣香肠,你一份可以吃多少块,我试着把这个放在碳水化合物管理器里。
谢谢
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,吉娜,一份是14个意大利辣香肠薯条。希望这能有所帮助!
凯伦·威廉姆斯
0 gydF4y2Ba你能用空气炸锅煎意大利辣香肠吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,凯伦,是的,你可以用你的空气炸锅做这些意大利辣香肠薯条!
多丽
0 gydF4y2Ba烤箱的温度应该是多少?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba你好Dori,烤箱温度应该是400度。完整的说明见上面的食谱卡。
坦尼娅
0 gydF4y2Ba预先切好的包装好的意大利辣香肠披萨可以用来做这个吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,谭雅,是的,这将工作!
Regina富尔顿
0 gydF4y2Ba这些太棒了!它们特别适合你的西兰花奶酪汤!百胜
苏珊
0 gydF4y2Ba这些我也能做食品脱水机吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,苏珊,我想这应该可以。我个人没有尝试过,但脱水器应该会让你得到同样的结果。享受吧!
Dia
0 gydF4y2Ba火鸡辣香肠可以用吗?
开云体育人工客服电话健康美味A
0 gydF4y2Ba应该没问题,黛!里面的脂肪可能更少,所以要仔细观察任何燃烧的迹象。
阿曼达Kanashiro
0 gydF4y2Ba我喜欢这些。我可以整天吃意大利辣香肠,但从没想过把它做成薯片。这是游戏规则的改变!
凯利
0 gydF4y2Ba多酷的想法啊。我等不及要吃我的第一个辣香肠薯条了!
海蒂·l·麦卡勒姆
0 gydF4y2Ba这些听起来很棒!我喜欢意大利辣香肠,所以这是我最喜欢的零食!我也喜欢所有关于储存的建议。
塔拉
0 gydF4y2Ba喜欢这个想法!松脆的意大利辣香肠是所有披萨中最好吃的部分。
Cookilicious
0 gydF4y2Ba喜欢这样的零食!如此简单的食谱!
阿德里安娜
0 gydF4y2Ba多么伟大的评估师啊!我喜欢你让这些看起来很简单,我迫不及待地想要尝试它们。意大利辣香肠什么都行,我都要!!我很快就会做这些。干杯
辛迪
0 gydF4y2Ba好吃,我喜欢意大利辣香肠,但还没吃过意大利辣香肠薯条。我也想试试天然的意大利辣香肠。tysm
而丹妮
0 gydF4y2Ba这是一个低碳水化合物零食的好主意。