免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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这无糖slushie这是降温的终极方法吗快在大热天。的酮slushie这里的饮料混合了真正的水果和天然甜味剂,两分钟的提神效果不会让你感到疲惫。(你甚至可以在这个简短的食谱中使用类似的材料来制作无糖冰沙而且生豆冻酸奶!)
制作最好的无糖冰沙的秘诀是从让它变甜开始的:百思提罗汉果粉冲露粉是完美的选择,因为它可以很容易地溶解在冷饮中,并且有一种像糖一样的味道——所有的净碳水化合物都是零!(许多其他甜味剂可以让饮料变得粗糙或沉在底部。)
为什么你会喜欢这个生酮冰沙配方
- 甜味,水果味
- 光滑的纹理
- 由真正的水果制成(只有3种简单健康的食材!)
- 从开始到结束需要2分钟
- 不含假色素,不喝糖浆或人造香料
- 热的完美的快速治疗夏天天!
成分和替代品
本节将解释如何为无糖冰沙选择最佳的原料,每种原料在配方中的作用,以及替代品的选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 冷冻浆果-使用混合浆果,或选择一种冷冻的、低糖的浆果。草莓、覆盆子、黑莓和蓝莓都很不错酮类的水果为了一杯冰沙。
- 苏打水-让这款冰沙口感顺滑,便于啜饮。任何一种苏打水都可以,只要它是无糖的。
- 百思提罗汉果粉冲露粉-这种甜味剂可以顺利地溶解在冷饮中,所以你的无糖冰沙永远不会有砂砾!不建议使用其他颗粒状或粉状甜味剂,因为它们不会完全溶解。你也可以用生酮糖浆,但稠度会稍薄一些。
如何制作无糖冰沙
本节将介绍如何制作无糖冰沙或思乐冰,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 结合。将浆果、苏打水和百思提武僧果粉加入强力搅拌机。
- 混合。混合无糖冰沙配方,直到达到平滑的稠度。立即享受。
变化
- 交换水果虽然与许多酮类水果相比,下面的浆果含糖量更低,但你可以根据自己的生活方式或喜好,选择任何冷冻水果酮宏如果你能多摄入一些碳水化合物,桃子、菠萝、芒果或西瓜都是不错的选择。
- 添加草本植物薄荷是经典的搭配,但其他的组合(如罗勒或迷迭香与冷冻草莓)也会很清爽。
- 混合口味-添加香料,如肉桂,香草或生姜,使这款生酮友好的冰沙流行口味!
- 添加唐加一点酸橙汁或柠檬汁(或柑橘皮)可以帮助带出水果的甜味。
存储指令
这种无糖冰沙立即食用口感最好,所以不建议冷藏或冷冻。你可以把它放在冰箱里10-20分钟以保持冷,但超过这个时间就会改变稠度。
更多水果生酮饮料食谱
如果你喜欢生酮冰沙,这些生酮冷冻饮料(和冰饮料!)也会让你保持凉爽。
无糖冰沙配方
生酮无糖冰沙
在家里做一个冰的,甜的,无糖的冰沙食谱!这款生酮冰沙使用了3种天然原料,2分钟就能让你提神醒脑。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
配方笔记
服务大小:1杯
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3评论
Kristyn
0让我的孩子一直喝这个,我没有罪恶感!他们喜欢!
娜塔莉
0多么美丽、充满活力的颜色啊!冰沙在我们家总是很受欢迎&这是额外的,因为它是无糖的。
艾米·L·亨特利
0我喜欢这3种简单的食材!在炎热的夏天如此清爽!