免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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本文由Zulay厨房.所有观点都是我自己的,我只分享我个人喜欢的产品。感谢支持品牌,使这个网站成为可能!
什么是微甜的,奶油状的,泡沫状的,并且含有健康的抗氧化剂?如果你猜的是抹茶绿茶冰沙,那你就对了!不过,这不是抹茶冰沙的配方。这是一个低碳水化合物冰沙食谱!我的绿茶冰沙配方采用了真正的食物成分,如抹茶、杏仁奶、浓奶油、香草和赤藓糖醇粉,并将它们混合成奶油状、华丽的酮冰沙!它既是甜点,又是咖啡馆饮品,太好吃了!
抹茶粉饮料很受欢迎,但你在咖啡店看到的大多数版本都含有糖!嘘!值得庆幸的是,在家里自己做很简单(而且更划算!)
这是一个抹茶绿茶冰沙的配方,但一旦你有了抹茶粉,你就可以做任何抹茶饮料!
抹茶是什么?
在我们开始我们的食谱之前,让我们来谈谈最重要的成分:抹茶!
抹茶就是绿茶粉。(这个词的字面意思是“粉茶”。)抹茶不像普通绿茶那样泡在绿茶叶子里,抹茶是把叶子磨成粉末,你真的可以喝到叶子。抹茶通常用于茶饮料中,但也可用于调味各种甜食。
当我收到一个抹茶冰沙的样品时,我受到了启发,做出了这个抹茶冰沙配方祖莱厨房有机日式抹茶绿茶.这就是我喜欢它的地方:
- 超级美味,这是最重要的部分,对吧?
- 它是美国农业部100%的有机食品
- 它来自日本,是日本的源头最好的抹茶
- 超级新鲜,纯净,烹饪级
- 它富含抗氧化剂,可以增强免疫系统,降低压力水平,甚至增强心理功能
- 这是高品质的日本抹茶,来自一家我可以信任的美国公司!
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如何制作绿茶冰沙
你觉得像星巴克那样的绿茶星冰乐配方很难做吗?再想想!这个酮冰沙不到五分钟就做好了。
以下是制作抹茶冰沙的方法:
- 将配料加入搅拌机.将杏仁奶、浓奶油、抹茶绿茶、冰块、赤藓糖醇粉和香草放入搅拌机。
- 混合.将低碳水化合物星冰乐混合,直到达到所需的稠度。
- 样本.品尝并根据口味调整甜味剂或抹茶。如果你想让它更厚,你也可以在这个时候加更多的冰。
小贴士:使用液态或粉末状的甜味剂,这样就可以混合到抹茶冰沙的配方中。使用颗粒状的甜味剂会产生砂砾状的口感。
- 服务.倒入玻璃杯中,在上面加生奶油。生奶油(某种程度上)是可选的,但绝对会让它感觉更像一杯美味的生酮星冰乐!
绿茶冰沙健康吗?
是的,这种绿茶冰沙配方是健康的!但是,不是所有的抹茶冰沙都是一样的。
这款酮冰沙是由未经加工的原料制成的,比如杏仁奶、浓奶油、抹茶绿茶、赤藓糖醇粉和香草。
抹茶绿茶冰沙卡路里
每份绿茶冰沙含有156卡路里。星巴克的混合绿茶星冰乐含有280,几乎翻了一番!
碳水化合物呢?星巴克的这款含有62克碳水化合物!我的绿茶冰沙只有2克碳水化合物。
绿茶冰沙含有咖啡因吗?
是的,这个自制的绿茶星冰乐配方含有咖啡因。每半茶匙抹茶含有大约25-35毫克咖啡因。
抹茶粉(或绿茶冰沙粉)如此受欢迎的原因之一是,除了咖啡因,它还含有l -茶氨酸,这是一种有助于平静和放松效果的化合物——没有咖啡紧张症!
你能提前做抹茶冰沙吗?
因为自制的绿茶星冰乐配方是加冰的,所以最好是新鲜的。否则冰会融化太多,会冲淡酮冰沙。
如果你想提前准备,你可以把除了冰以外的所有东西都放在搅拌机里,放在冰箱里,直到你准备好做抹茶冰沙。然后,你所需要做的就是加入冰块并混合!
更多生酮饮料食谱
如果你喜欢这个绿茶星冰乐配方,你可能也会喜欢其他的一些生酮饮料配方:
- 防弹咖啡-经典的生酮饮料!奶油,泡沫,充满脂肪,这是我很多早上的早餐。
- 防弹茶-这款防弹茶是对防弹的一种改良,口感丰富,奶香浓郁,但比很多酮类饮料都要清淡。茶爱好者们,这是为你们准备的。
- 酮PSL-是的,低碳水化合物的南瓜拿铁确实存在,而且这个版本不含任何奇怪的成分或假糖浆。
- 低碳水化合物热巧克力-这款饮用巧克力味道浓郁,令人难以置信。在寒冷的日子里搅拌一下,或者作为丰富的甜点,就像我在巴黎吃过的那种。
- 香草生酮奶昔-这款甜奶油奶昔是一款有趣的甜点(而且是无糖的!)
- 巧克力巧克力冰沙-健康,饱腹,和最好的味道组合!用这款足够健康的早餐甜点开始你的一天。
制作生酮冰沙的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 祖莱厨房抹茶绿茶-这种粉末是我的抹茶绿茶冰沙配方的明星!这种粉末很容易融入饮料和食物中,使用起来超级简单。
- 搅拌机-这个搅拌机是一项投资,但它是如此值得!我几乎每天都用这个搅拌机,没有什么是它做不到的。
- 条纹吸管-明亮的吸管可能不是必需的,但它们绝对会让任何饮料更有趣!
生酮抹茶绿茶冰沙配方
生酮抹茶绿茶冰沙配方
看看如何在家里用5种食材+ 5分钟制作抹茶绿茶冰沙!我的简易生酮绿茶冰沙配方是无糖的,但尝起来就像咖啡店的那种。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
将除鲜奶油外的所有材料放入搅拌机中混合。搅拌至所需的稠度。
-
如果需要,可以根据口味调整甜味剂或抹茶。
-
倒入玻璃杯或罐子中。浇上鲜奶油。
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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16条评论
开云体育人工客服电话健康美味A
0 gydF4y2Ba这太棒了!谢谢你!能吃到一些不含糖和卡路里的美食真是太好了。我做过几次,有时我会加入更多的杏仁奶,加入鳄梨和菠菜,把它变成一种代餐奶昔。太好了!再次感谢!
卡罗尔·里索
0 gydF4y2Ba你好,喜欢这个食谱,但不喜欢很冷的饮料,我可以不加冰吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,卡罗尔。当然,在食谱中只用水而不是冰。享受吧!
罗莉
0 gydF4y2Ba我喜欢抹茶,现在我有了我最喜欢的早餐饮料。谢谢,太棒了。
开云体育人工客服电话健康美味A
0 gydF4y2Ba这是我昨天给我和我朋友做的。它尝起来就像我以前在星巴克喝的抹茶拿铁——你甚至没有注意到它是低碳水化合物!我的男朋友通常讨厌假甜味剂(如果我分享这样的东西,我必须给自己做无糖的版本,给他做普通的版本),但他说他喜欢这个!他说它尝起来就像普通的加糖饮料。我整个夏天都会做这种饮料。谢谢你!
里根
0 gydF4y2Ba我以前从来没有喝过抹茶,但这真是太好吃了!
娜塔莉
0 gydF4y2Ba我能假设可以用普通牛奶来代替杏仁奶吗?或者有其他选择吗?谢谢。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba娜塔莉,普通牛奶的碳水化合物含量不低。如果你的目标是生酮或低碳水化合物,那么你会想要使用不加糖的替代品,如杏仁奶或椰子奶。
贝丝
0 gydF4y2Ba我和我十几岁的孩子在查抹茶到底是什么。看起来和听起来都不错。这是我们尝试的第一道菜!
贝丝
0 gydF4y2Ba只需5分钟就能做出这种味道?完美! !多么有趣、美妙的饮料啊!
Neha
0 gydF4y2Ba我喜欢抹茶的味道!真不敢相信这款冰沙这么容易做,等不及要试一试了。
坎迪斯
0 gydF4y2Ba我喜欢抹茶绿茶,这款生酮茶和我经常渴望的抹茶拿铁一样美味。谢谢分享,我会经常做的!
派蒂在Spoonabilities
0 gydF4y2Ba这是一种完美的健康、美味、美味的治疗假日暴饮暴食的方法!
瑞秋
0 gydF4y2Ba有没有办法代替浓奶油,不含乳制品呢?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,瑞秋,是的,你可以用椰子奶油代替!
瑞秋
0 gydF4y2Ba谢谢玛雅。我都等不及要尝尝了!