免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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我喝防弹咖啡几乎每天都吃——我喜欢它的味道,还能提神。再说了,我很喜欢保暖低碳水化合物饮料在这寒冷的冬天。但在一天的晚些时候,当我不想摄入那么多咖啡因时,酮茶就是完美的选择。无论你是在减少咖啡,不喜欢咖啡,还是只是在寻找其他选择,这个酮防弹茶配方是一个很好的选择!
什么是防弹茶?
你可能听说过防弹咖啡。这个名字实际上是一个品牌,防弹,但它是如此受欢迎,以至于它与他们创造的美味咖啡产品联系在一起。它是咖啡、黄油和椰子油或MCT油的混合物。(注:这不是防弹品牌的赞助或背书。)
但如果你不喜欢喝咖啡呢?这就是防弹茶的用武之地!
它是茶、黄油和椰子油或MCT油的混合物。这听起来可能很奇怪,但它就像一杯生酮茶拿铁!
免责声明:防弹可能为注册商标。本食谱是我对类似菜肴的解释,但不应被视为对该公司的认可或已得到该公司的认可。我和公司之间没有任何关系。商标仍然是其所有者的财产,在这里仅用于描述产品。为什么要喝防弹茶?
防弹茶和防弹咖啡有很多相同的好处:精力充沛,头脑清醒,味道非常美味!
使用MCT油你会得到最大的好处,但也有其他选择:
- 未经中华人民共和国交通部石油-我的最爱,它能让我精力充沛,提高我的专注力,还能增添丰富的味道。
- MCT油粉-与MCT油相同的好处,但更适合敏感的胃。然而,如果茶在喝之前完全冷却,它会在上面形成一层薄膜。
- 椰子油-最具成本效益,最容易在商店找到。
如何制作生酮茶
做生酮茶超级简单!只需将茶浸泡在热水中,然后加入黄油和MCT油。
根据我的经验,黄油和MCT油各半汤匙就足够了。但是,如果你喜欢的话,也可以用一整勺。
怎么混合呢?有两种方法:
- 使用搅拌机-这是最奶油化、最起泡的方法。
- 使用牛奶起泡器-快速,简单,最小的清理方法!
无论你做什么,不搅拌一下。你会得到一团油腻的东西。
防弹茶能打破斋戒吗?
严格来说,是的。摄入卡路里确实是在斋戒。
但是,这并不意味着早上喝防弹茶没有用处。在我不喝咖啡的日子里,我仍然喜欢它本身,它会让我几个小时都很饱。我绝对推荐给任何想要的人开始生酮饮食或低碳水化合物饮食.
更多生酮早餐的想法
防弹茶本身就是酮类饮食的绝佳早餐。但如果你想要一些更实质性的东西,试试添加这些:
- 容易剥皮的煮鸡蛋试试我的煮蛋方法吧!
- 生酮低碳水化合物煎饼-两种低碳水化合物面粉的混合创造出完美的口感。
- 草莓鳄梨冰沙-只有4种原料!
- 低碳水化合物的蓝莓松饼-茶的完美搭配。
- 无糖草莓奇亚酱-涂抹在你喜欢的东西上低碳水化合物面包和茶一起享用。
制作生酮茶的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 皮克茶水晶-我最喜欢的有机茶!它的质量非常好,而且富含抗氧化剂。它们有很多很棒的口味,但我大多数时候都坚持喝黑色的。
- 隔热玻璃马克杯-这些能让你的茶更温暖。
- 搅拌机-搅拌机是制作额外泡沫防弹茶的最佳方法!这款茶对任何厨房任务都足够强大,但对于简单的生酮茶,几乎任何一种都可以。
- 牛奶起泡剂-一个伟大的便携式选择,在旅途中,或在办公室。
生酮防弹茶配方
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
把茶泡在热水里。
-
将茶、黄油和MCT油放入搅拌机,搅拌至奶油状。另外,也可以在一个高杯子中使用牛奶起泡器。
配方笔记
服务规模: 1个食谱
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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51条评论
特里
0 gydF4y2Ba我喝一kcup印度茶,加1.5汤匙黄油、1茶匙赤藓糖醇、1/8茶匙纯香草、2汤匙Kitu Supercreamer(含有MCT)和几滴肉桂。不过现在我用的是南瓜香料。混合好。冒着泡沫,哦,太美味了!
荷兰国际集团(ing) -马尔尚
0 gydF4y2Ba谢谢分享!
莱斯
0 gydF4y2Ba嗨
如果你吃了做了16:8 If .....一杯防弹咖啡或茶能让你这么快休息吗?我听说超过59卡就会崩溃…
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,莱斯,这取决于你在做什么样的斋戒。如果你在禁食期间只喝水,那么是的,防弹茶或咖啡可以打破你的禁食。如果你正在进行脂肪禁食,那么它不会在你关闭的进食窗口期间打破你的禁食。
Mahalia Duffus
0 gydF4y2Ba今天早上做的,但决定加1汤匙浓奶油,加了两倍的黄油和MCT油。不错的
水晶
0 gydF4y2Ba我刚用牛奶起泡器试过了。红茶茶,无糖杏仁奶,1汤匙黄油和椰子油。我断断续续地用了大约30秒的起泡机,以确保它能混合在一起,但吃下去还是很油。是应该这样吗,还是我做错了什么?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,Crystal,你用了1汤匙黄油和椰子油吗?对于一杯茶来说可能太多了。而且,你必须迅速喝掉它,它放置的时间越长,温度越低,它就会从溶液中掉出来。
JStef82
0 gydF4y2Ba黄油应该加盐还是不加盐?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba无盐!
Murti
0 gydF4y2Ba玛雅,你好。你能肯定地告诉我,如果把这种茶放在塑料瓶里,有或没有冷藏,它能存活多少天吗?我想把它们打包储存起来,以便一周甚至一个月都能使用,如果可能的话。
开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,Murti,我不建议这样做,因为黄油和油会在几个小时内从茶中分离出来。你需要某种乳化剂来保持混合。
Yamiled
0 gydF4y2Ba我可以用椰子油或奶油和酥油代替MCT油和黄油吗?
开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,Yamiled,这些应该有用!
Corretta Wespalis
0 gydF4y2Ba我可以用什么来代替MCT油和椰子油?对两者高度过敏,根本不能吃椰子。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,Corretta,在这种情况下,我会坚持只吃黄油,或者加上杏仁奶或浓奶油。
Talya
0 gydF4y2Ba我刚刚第一次做这个,我被迷住了!谢谢你的食谱
米歇尔
0 gydF4y2Ba我的营养学家建议喝茶时也这样做。我对咖啡也从来没有这样做过,但我更喜欢喝茶;不过,我通常喝草药,也想试试配红茶喝。你有什么茶可以试试吗(黑茶、花草茶或白茶)?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,米歇尔,我希望你能尝试一下!这是我最推荐的茶.
雪莉,
0 gydF4y2Ba嗨,玛雅,
刚试着用你上面的链接购买皮克茶,但网站不再提供这种交易。有没有我们可以用的健康美味的促销码?开云体育人工客服电话
爱你的网站!
谢谢
雪莉,
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba对不起!该链接已被修复,并包括一个特别的折扣有益健康的Yum读者。开云体育人工客服电话
帕特丽夏Shabel
0 gydF4y2Ba你发布的茶的链接不起作用。你能转发吗?我受不了咖啡,想喝点茶。提前谢谢你!
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,帕特丽夏,我很抱歉!链接已更新。享受你的防弹茶吧!
卡罗
0 gydF4y2BaMCT油可以用椰子油代替吗?什么是MCT油?
开云体育人工客服电话健康美味L
0 gydF4y2Ba嗨,卡罗尔,我认为你应该在食谱中使用椰子油。MCT油是中链甘油三酯的高度浓缩来源,是从椰子油中提取的。
莎拉
0 gydF4y2Ba咖啡不适合我自从怀孕后我就没喝过防弹咖啡。今天很多学校又停课了,我需要一些东西,所以我打算用格雷伯爵茶来试试,真不敢相信我从来没有想过。否则,我可能会换掉我的抹茶,尝试防弹版本,因为我已经很久没有喝过这种抹茶了。
珍娜
0 gydF4y2Ba这听起来很棒!我每天早上都喝茶,所以我可以很容易地把它融入到我的日常生活中。我得检查一下MCT机油——除了那个我什么都有!我也喜欢椰子油
特蕾莎
0 gydF4y2Ba我这样做,但我用可可脂和巧克力胶原蛋白粉....就像热可可!!每天早上!
洁茹
0 gydF4y2Ba感谢分享这个食谱!我不能忍受咖啡,但真的很想体验防弹咖啡的好处。这个选择既美味又超级简单!
凯蒂
0 gydF4y2Ba我喜欢这个主意!说实话,我曾经想过用茶来代替咖啡,但这完全有道理,而且听起来很美味!谢谢你的食谱!我期待着尝试一下!
安妮·劳顿
0 gydF4y2Ba我从来没听说过防弹茶,我要试试它来改变我喝茶的习惯!
Zuzana
0 gydF4y2Ba这真是个好主意。关于咖啡的食谱到处都是,但没有人想到茶。谢谢你。
梅根·史蒂文斯
0 gydF4y2Ba了解皮克茶很有趣。我以前从没听说过那种茶。超级美味的饮料!
凯利
0 gydF4y2Ba喜欢你的食谱,也许在未来,你会有一个鸡肉饼干饼干酮,或低碳水化合物版本。那太好了,谢谢!
凯瑟琳
0 gydF4y2Ba我爱你概述的这些健康益处!谢谢!
艾米丽Sunwell-Vidaurri
0 gydF4y2Ba真希望我现在就能喝上一杯。里面有额外的健康脂肪,非常美味。我也喜欢它的泡沫。
蕾妮·D·科利
0 gydF4y2Ba这太酷了!我从来没有想过这样做——我在周一-周五间歇禁食,早上喝BP咖啡,但有时改变一下会很好!
凯利
0 gydF4y2Ba我喜欢防弹茶。我不喝咖啡,所以我经常泡茶。Yum !
Raia托德
0 gydF4y2Ba下次我一定要给我的茶防弹!
朱尔斯谢泼德
0 gydF4y2Ba在过去几周读了很多关于它的文章后,我需要试一试!等不及要去防弹了!
琼
0 gydF4y2Ba用最少的原料就能轻松搞定!我喜欢在早上禁食,有时咖啡对我来说太多了,所以这是一个很棒的主意。
乔妮戈麦斯
0 gydF4y2Ba哦,哇,我喜欢这个茶的主意!我以前很爱喝咖啡,但最近更喜欢喝茶了。我早上喝茶的时候试试这个!
谢丽尔
0 gydF4y2Ba谢谢你。多年来,我一直想喝一种几乎不含碳水化合物的更浓的饮料。不应该喝咖啡,而且我真的不喜欢脱因咖啡。所以今年冬天我们要喝茶。我可以让一袋茶够喝几杯还能减少咖啡因。我偶尔也会喜欢印度茶,而且我愿意接受比杂货店货架上更好的茶。收到一盒来自中国的茶包,不懂英语,所以还不确定它们的味道如何(中国DIL认为我对咖啡因上瘾了,但只是在旅行中。我喜欢他们每天准备散茶的方式,把茶叶放在最下面。
Debrah
0 gydF4y2Ba你能随时喝防弹茶吗?我目前正在遵循生酮饮食一个月…这是否使我超过了我的脂肪和宏量?这对我的减肥有效果吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,黛布拉,是的,你可以!It adds the macros listed on the recipe card, so whether you go over or not depends on what else you eat. Most people find that bulletproof tea or coffee helps their weight loss efforts, but it depends on what else you are doing.
康堤
0 gydF4y2Ba我对泡茶有点困惑(我肯定想试试!)}:
根据我的经验,黄油和MCT油各一汤匙就足够了。但是,如果你喜欢的话,也可以用一整勺。
你能解决这个问题,或者至少在这里为我澄清一下吗?非常感谢,新年快乐!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba你好,Kandy,非常感谢你注意到这一点!对不起,这里少了一个词,我更新了。它应该说,“黄油和MCT油各半汤匙就足够了。但是,如果你喜欢,也可以用一整勺。”
珍妮威尔逊
0 gydF4y2Ba我试图访问你的食谱,但没有图片出现。我是一个视觉型的人,如果有人能帮我解决这个问题,我将感激不尽。谢谢你!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba嗨,简妮,我所有的食谱都有图片。听起来可能是你的浏览器或电脑出了问题——你在其他网站上看到图片了吗?开云体育MG电子
特里
0 gydF4y2Ba我还没试过,但你可以计划一下!我在想,如果你用的是印度混合茶,你就会喝到印度拿铁!
珍
0 gydF4y2Ba嗨,我刚泡了一杯这种茶,不确定我是不是它的粉丝,我认为它需要对我的味蕾来说更甜一点。我能再加一点点甜料吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba你好,珍,是的,你可以随意添加甜味剂!我建议Monk Fruit Allulose Blend-与大多数酮类甜味剂不同,它的甜味与糖的比例为1:1,溶解性非常好。