免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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你会喜欢的无糖果汁冰糕!它酸酸、凉爽,有完美的甜度,还有漂亮的粉红色。最棒的是,它只需要一些简单的食材,只需要10分钟的准备。就像我的一样冷冻生酮花生酱派,生酮冰淇淋,或无糖黑莓冻酸奶在炎热的天气里,它是如此的甜美和清爽。
甜味剂在保持冰沙的光滑和美味方面起着重要作用,但它也至关重要,以保持它足够柔软。这就是为什么我只用百思提罗汉果粉冲露粉这道食谱。它可以毫不费力地溶解在冰沙中,尝起来就像糖一样,并且可以防止太硬——同时保持这种冰沙无糖!
雪葩是什么?
冰沙是一种不含乳制品的食物,只含糖和水果冰冻果子露它是用牛奶或奶油制成的。清淡爽口,充满新鲜水果的味道。雪葩通常是用冰淇淋机搅拌的,但这个简单的版本是用食品加工机制作的。当然,这个生酮冰糕食谱里不含糖!
冰糕是无糖的吗?
不,虽然许多冰沙是无脂肪的,但它们不是无糖的。不过,只要选择合适的甜味剂,制作无糖水果冰糕就很容易了。
为什么你会喜欢这个无糖生酮冰糕食谱
- 甜,酸,果味,不加糖
- 质地凉爽光滑
- 只需3种食材+ 10分钟的准备时间
- 每半杯只有4.6克净碳水化合物
- 天然无麸质,无乳制品,低碳水化合物,素食
- 最简单的方法之一开云体育电动老虎机当你想吃冰凉的甜食的时候就可以做
你需要的食材
本节将解释如何选择自制无糖冰糕的最佳原料,每种原料在食谱中的作用,以及替代选择。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 树莓-你可以用新鲜的覆盆子或冷冻的覆盆子。如果你用新鲜的覆盆子,你需要在做冰沙之前把覆盆子冷冻起来,所以要相应地计划。
- 柠檬汁-带出浆果的味道新鲜的或瓶装两者都工作得很好。你也可以用青柠汁做不同的口味。
- 百思提罗汉果粉冲露粉-最接近糖粉的东西,不含通常伴随的碳水化合物和糖。这种甜味剂使冰糕保持柔软和易于舀取,而大多数其他甜味剂品牌(包括其他品牌的罗汉果甜味剂)含有赤藓糖醇,会使冰糕变得坚硬。你也可以代入生酮糖浆这里有一个类似的结果。
- 水如果雪葩太厚了,这是为了让它变薄。
变化:更换浆果。
请随意用其他的代替酮类的水果例如蓝莓、黑莓、草莓,或将它们组合在一起制成多浆果冰沙。
如何制作无糖冰糕
本节将展示如何制作无糖无乳冰沙,并附有详细的步骤照片和技术细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 冻结。在烤盘上铺上一层羊皮纸,将浆果放在一层,冷冻至固态。
- 混合。用食品加工机或搅拌机将冷冻水果、柠檬汁和百思提搅成泥状,直到混合物光滑。如果冰糕太厚,可以根据需要加水稀释。
存储指令
你可以马上享用这种生酮冰糕,或者把它放在一个密封的容器里,放在冰箱里1-2个月。
更多无糖冷冻甜点食谱
如果你喜欢这个无糖冰糕食谱,你可能也喜欢其他一些酮冰淇淋和冷冻食谱:
无糖冰沙食谱
无糖冰沙(3种配料!)
这款无糖冰沙只需10分钟,由3种简单的材料制成。你会爱上这种又甜又酸又酷的食物的!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
配方笔记
服务大小:半杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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21日的评论
维吉尼亚Bugash
0你能用其他水果吗?比如等量的橙子或柠檬?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好弗吉尼亚,你可以用任何你喜欢的冷冻水果代替。注意,有些水果,如菠萝、桃子和橙子,天然糖含量更高。柠檬,酸橙和橙子就不一样了我还没试过,但我有无糖橘子果子露配方.
Mr_Orez
0视频在哪里?
开云体育人工客服电话健康美味D
0大家好,你可以在食谱卡的上方找到视频。
格伦达
0这是如此的浓郁和清新!这是一个完美的夏天,我喜欢它的健康。
谢尔比
0爱,这是多么容易的一种方式来抑制对甜食的渴望!
康妮
0对其他水果冰沙很好奇,比如桃子、黑莓、菠萝、柠檬、酸橙、橙子等。请评论食谱可能有什么不同。谢谢!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,康妮,你可以用任何你喜欢的冷冻水果代替。注意,有些水果,如菠萝、桃子和橙子,天然糖含量更高。柠檬,酸橙和橙子就不一样了我还没试过,但我有无糖橘子果子露配方.
坦尼娅
0你能把冰糕做成冰沙吗如果可以,最好的做法是什么
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,谭雅,当然!你可以加入一些液体,比如椰子汁、杏仁奶等,将其稀释成奶昔。
欧盟年代
0今晚在冷冻了一批覆盆子之后做的。天啊,太好吃了!百思得甜味剂比甜菊糖更合我口味。这是赢家——谢谢你,玛雅!
金伯利·J·哈尼
0我不喜欢浆果籽,但今年夏天我的生酮饮食中非常想吃冰糕。你觉得我可以用无糖无籽果酱代替真正的浆果吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,金伯利,果酱可能不会给出正确的稠度,但你可以试着过滤种子。
伊丽莎白·温特劳布
0你如何测量水果的盎司数?看起来是用新鲜的覆盆子做的,然后冷冻。我想用冷冻的黑樱桃,那么我要用多少冷冻的黑樱桃呢?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,伊丽莎白,无论水果是新鲜的还是冷冻的,你都可以用相同的重量。
宝拉
0我用冷冻黑樱桃做的,味道很好
谢谢你的食谱。整个夏天我都会做很多。
伊丽莎白·温特劳布
0当你用冷冻黑樱桃做含有罗汉果甜味剂的冰沙时,你是量出12盎司还是称出冷冻樱桃的重量?
凯萨琳小
0我不喜欢覆盆子;我可以用草莓或蓝莓吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,凯瑟琳,是的,应该可以!
Vicky Epps
0一茶匙甜味剂的量正确吗?我会想得更多。
谢谢
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,Vicky,这个食谱使用了2汤匙的Besti,但请随意调整甜味剂的口味。