免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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还有比花生酱和巧克力更好的组合吗?我带了一个新的酮类的甜点如果你和我一样喜欢这个经典的组合,你一定会喜欢的。没有烤花生酱派。它和听起来一样美味。它有几个名字:低碳水化合物花生酱派、生酮花生酱派、无糖花生酱派、冷冻花生酱派……但它们都是同一个意思。奶油味的冷甜点中有大量的花生酱味道,一定会让人印象深刻。
它是无糖的,碳水化合物含量也非常低(每片只有7.1克净碳水化合物!),但真的是每个人都会喜欢的甜点(不管它们是不是低碳水化合物)。也就是说什么时候都可以做。
这个生酮花生酱派食谱最初发布于2019年6月21日,但原始帖子中使用的饼干(用于派皮)已经不再可用。这篇文章于2020年8月重新发布,以更新目前可用的食材,并回答了一些额外的食谱问题。
如何做不烘烤花生酱派
这个低碳水化合物花生酱派的食谱有几个步骤,但它们都能快速轻松地结合在一起!准备时间大约需要15分钟,中间还有一些冷却和冷冻的时间。
- 做冷冻花生酱派皮.过程花生酱和双层巧克力饼干放入食品加工机,直到变脆。然后,加入黄油和阿洛酮糖粉再次加工,直到混合物变脆且均匀。
小贴士:坚持使用粉末状的甜味剂,而不是颗粒状的。因为这是一种没有烘烤的花生酱外壳,如果你使用颗粒状的,它可能会有点颗粒。
- 把面团放凉。然后压入饼盘,将饼皮冷冻20分钟。
- 混合健康的花生酱派馅。用搅拌器将花生酱,奶油芝士和催情粉搅拌在一起。加入香草和浓奶油,直到馅料达到糖霜的稠度。
- 米Ake生奶油。搅拌鲜奶油,直到形成硬峰。
然后将打发好的奶油轻轻倒入花生酱混合物中。
- 把饼皮填满冷冻。用抹刀把馅料铺在饼皮上,然后冷冻至少一个小时。
小贴士:如果你冷冻太久,它会变得坚硬,把它放在柜台上,直到它足够软,可以切,但仍然很硬。
- 添加配料。这些都是可选的,但使派看起来非常漂亮!我在我的上面放了更多碎花生酱和巧克力饼干来增加一点嘎吱嘎吱的味道……太好吃了!少许融化的花生酱或无糖巧克力也会很美味。
低碳水化合物花生酱派常见问题
花生酱派健康吗?
这款无麸质巧克力花生酱派很美味,但营养价值很高。每一片含有349卡路里7.1克净碳水化合物.
我可以用不同的甜味剂吗?
我强烈推荐百思提粉最好的低碳水化合物花生酱派。如果你没有,我的开云体育手机登陆平台 是否有其他选项可供您比较-并使用开云体育官方下载 找出你所拥有的甜味剂的用量。只要确保它是粉状的就行了。
我可以用哪种饼干做饼皮?
我在2019年第一次做这个派时用的饼干已经卖完了。我现在推荐我自己做的生酮花生酱曲奇食谱而且这些生酮巧克力饼干但如果你有一个商店买的你喜欢的生酮饼干,这些都是可以使用的。
有没有不用饼干的饼皮选择?
当然!你可以做出杏仁面粉派皮而是用同样的馅料。为了使它的外壳不烘烤,用额外的2汤匙酥油或黄油代替鸡蛋。
生酮花生酱派储存说明
你能提前做冰冻花生酱派吗?
是的,你需要提前做这个生酮花生酱派,这样它就有时间适当地冷却。
如何储存低碳水化合物花生酱派
这种低碳水化合物花生酱派最好保存在冰箱里。你想让馅料保持紧实,冰箱是最好的选择。
当你准备好了,把它拿出来,放在柜台上几分钟,然后切成薄片。
你能冷冻花生酱派吗?
是的,这个不烘烤的花生酱派食谱可以冷冻,事实上,它就是要冷冻的!因为我们在这个派里没有烘烤任何东西,我们在加入馅料之前先把皮冷冻起来,然后把整个派冷冻到变硬为止。
更多低碳水化合物生酮甜点食谱
低碳水化合物的生酮甜点怎么吃都不嫌多,你同意吗?如果你喜欢这个无糖花生酱派食谱,你可能也会喜欢这些:
- 生豆花生酱软糖-因为我知道你喜欢花生酱!
- 生酮无糖巧克力布丁-超级奶油和颓废,没有人工增稠剂。
- 自制生酮巧克力片饼干-最受欢迎的经典生酮饼干食谱!柔软有嚼劲。
- Keto No Bake巧克力芝士蛋糕-另一个我最喜欢的无烘烤生酮甜点。
制作无糖花生酱派的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 14杯食品处理机-这台厨房工作马非常适合把花椰菜变成米饭,是的,容易不烤花生酱派皮。
- 手持式搅拌机-比起笨重的搅拌器,我更喜欢手动搅拌器,这个搅拌器效果很好,可以在几分钟内把浓奶油变成鲜奶油。奶油芝士花生酱派的馅料,就像糖霜一样轻盈蓬松。
- 饼盘-这显然是这个冷冻花生酱派配奶油奶酪食谱的必要条件!
- 酮饼干-巧克力花生酱派皮的关键成分!使用此链接并输入代码WHOLESOMEYUM享受八五折优惠。
生酮冷冻花生酱派食谱
无烘焙冷冻生酮低碳水化合物花生酱派食谱
一旦你看到如何制作低碳水化合物花生黄油派,你就会上瘾!这道简单的速冻无烤花生酱派的食谱丰富而美味,但无糖。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
没有烤花生酱派皮:
无糖花生酱派馅:
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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将饼干放入食品加工机。脉冲直到它们变成面包屑的稠度。
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加入黄油和甜味剂粉,再次搅拌,直到均匀和易碎。
-
将面团放入冰箱冷藏大约15分钟,直到它不那么粘稠,容易处理为止。
-
将饼干面团压入平底锅底部,并沿着9英寸(23厘米)的烤盘向上挤压,形成饼皮。
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把面包皮冷冻起来20分钟.
-
与此同时,在一个大而深的碗里,将花生酱、奶油奶酪和甜味剂粉搅拌大约2分钟,直到蓬松。加入香草精。打大约6汤匙(88毫升)重奶油,一次1汤匙(15毫升),直到它达到厚糖霜的稠度。你需要的奶油量取决于你的花生酱有多厚,所以只要每次加1汤匙(15毫升),直到它像一层厚厚的糖霜。
-
在另一个碗中,搅拌3/4杯(177毫升)重奶油,直到形成硬峰。将打发好的奶油倒入花生酱混合物中。
-
将馅料移到饼皮上方的烤盘中。
-
冻结至少1小时,直到牢固。保持冷冻状态,但如果刚从冰箱里拿出来太硬的话,可以放在柜台上稍微软化一下(类似于冰淇淋蛋糕)。如果你喜欢浇头,你可以加融化的花生酱细雨,融化的巧克力细雨,和/或更多的饼干碎在上面(所有这些都是可选的)。
配方笔记
服务规模: 1片,整个食谱的1/12
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
46个评论
玛丽莉·马丁森
0非常感谢你的辛勤工作和奉献,让我们以更安全、更健康的方式来吃这些美味的菜肴!
黛比
0我们很喜欢!!很容易做。我儿子让我一次又一次地为他做。
彼得森琳达
0这真是太好吃了!!我已经做过两次了,因为只有我一个人吃,所以我想把它做成单独的份。这是我第一次做没有皮的迷你蛋糕。这次我还是不带饼皮,而是用方形平底锅,淋上巧克力,切成单独的方形。当我想吃东西的时候,从冰箱里拿一个就很容易了。
桑迪
0美味又容易做。我把它冷冻了2-3小时,然后在我们出去吃晚饭的时候把它放在冰箱里。当我们回来吃的时候,一致性是完美的。
威廉敏娜
0这个派是奶油,梦幻,充满丰富的PB的好处!这是我们最喜欢的生酮食谱之一!开云体育电动老虎机
Sydnie
0多么棒的食谱啊!我都等不及要试了!
贝丝
0这是我最喜欢的主菜!没错,我知道这是一道甜点,但我可以把它当主菜吃——不要对我评头论足,这太棒了!
Britni
0我喜欢花生酱派,这个生酮派太棒了!
丽芬妮
0对不起,我不能/不会花40美元买完美的生酮饼干来做这个。话虽如此,如果你能想出一种不需要疯狂昂贵的订购来制作这种派的版本,我很感兴趣。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,莉安,我实际上在上面的帖子中提到了这个,你仍然可以做这个。如果您不想获得这些cookie,请阅读上面帖子中的常见问题,以查看替代方案。
Lanakila
0这是我丈夫第一个生酮生日时的美味!我用Schoolyard Snacks可可酮谷物做饼皮,这样就不用加甜味剂了。我将ChocZero黑巧克力片融化,与浓奶油混合,淋在切碎的咸花生上。然后我在上面涂上生酮奶油。我希望我能给你看一张照片!它是美丽的。伟大的秘诀。谢谢你!
妮可•迈耶斯
0Nui已经没有巧克力或花生酱饼干了。你可能需要用其他的东西来做饼皮和浇头。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你说得对,妮可!这篇文章已经更新了一个不同的品牌。
安娜
0看起来很可爱的派,希望很快能尝试一下
布伦达
0Nui已经没有巧克力或花生酱饼干了。你可能需要用其他的东西来做饼皮和浇头。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,布伦达,我已经更新了食谱,使用不同的品牌是可用的。
r·拉森
0我发现对于同样的目的,HighKey cookie工作得非常好。我不能说它们是否能与努伊饼干相提并论,因为我从未尝试过。但如果你还想做这个,你绝对可以试试这些。此外,还有额外的好处——它们的士力饼干口味是全麦饼干皮的绝佳替代品。
城市
0我最喜欢的甜点是一个非常相似的花生酱派,家里所有的孩子都很喜欢。真的很高兴有一个适合我新的生活方式的版本,味道很好吃。
凯特
0看起来很棒,我相信味道也一样不错,但是饼干的价格太贵了。一定有办法不花那么多钱就能做出饼皮。
开云体育人工客服电话健康美味A
0嗨,凯特,试试用我的没有烤巧克力芝士蛋糕代替。
凯伦
0因为我们在加拿大买不到Nui饼干,你能建议更换吗?Quest饼干怎么样,或者从头开始做酥皮。如果你想让人们使用你的食谱,那么你需要使用每个人都能获得的食材,或者至少有替代品。我喜欢你的食谱,但当我在这里买不到配料时,我感到沮丧,这种情况在生酮世界里经常发生,因为有这么多新公司,这很好,但很少有公司在美国以外的任何地方发货。
开云体育人工客服电话
0嗨,凯伦,你可以尝尝我的没有烤巧克力芝士蛋糕作为一种选择。
迪
0你可以用什么来代替nui饼干做饼皮呢?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,迪伊,我在这个食谱中没有替代品,因为它们是饼皮的主要成分。对不起!
贝琪
0这看起来太棒了,我相信它一定很好吃。任何确定的方法。,这可能是多少WWfreestyle点?谢谢你!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,贝琪!对不起,我不知道WW自由式的分数是多少。你可能得把配料输入在线计算器。
维姬·L·布莱克蒙
0有什么东西可以代替饼干吗?我不认为花那么多钱买饼干是合理的。
开云体育人工客服电话
0嗨,薇姬,这是我的没有烤巧克力芝士蛋糕可能会奏效。
克里斯蒂娜
0巧克力和花生酱真是天作之合!这在我家里很快就消失了!
塔拉
0喜欢松软的pb馅——好吃!
温迪
0什么可以用来代替Nui饼干?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你好,温蒂,对不起,我没有替代品,因为它们是饼皮的主要成分。购买链接在上面的帖子中。
而丹妮
0你用花生酱骗了我。这馅饼真好吃。
Tynia
0这太好吃了!我喜欢它的低碳水化合物。花生酱是我的最爱。
米歇尔•米勒
0这是史上最棒的无烘焙派!喜欢不烘焙的概念。
阿什利
0我全家都喜欢这个!它是如此的好和简单。
挂钩
0我有乳糜泻。我不能吃面粉……我猜你说的饼干里有面粉。有什么办法可以用替代品来做饼皮吗?我不在乎我是否要烘焙
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,佩格,饼干没有小麦粉,不含麸质,所以你可以用它们。
桑迪。
0哦,天哪,你让我在花生酱!!!!
伊甸园
0完美的夏日派!孩子们都为它疯狂了!
爱丽娜
0健康的甜点是夏天的最佳选择!我喜欢里面的奶油味,我很想吃一片!
新兴市场经济体
0无麸质饼干皮!!我以前没听说过NUI饼干。谢谢你发布这个食谱,它是如此美味和完美的夏天。
凯特
0昨晚做的这个,每个人都喜欢!很高兴有一个美味的花生酱派食谱,我可以享受生酮!
海琳
0这是给我妈妈做的,你有新风扇了。
泰勒
0超爱巧克力花生酱酥皮!这么美味!
安德里亚Metlika
0这看起来很神圣。唯一比巧克力加花生酱更好吃的是生酮巧克力加花生酱派,就是这个!!